食欲がない時は豆腐が正解 医師が教える「アミノ酸で前向きになれる」理由
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Kco（@Kco_WD）さんが食欲のない時に、医師から受けたアドバイス。
その内容が意外で、しかも「なるほど！」と納得できるものだったことから注目を集めています。
食欲がなく体重が落ちていた時にもらったアドバイス
当時、食欲がなく、体重も減ってしまっていたという投稿者さん。
病院に行った時に医師から受けたというアドバイスを、Twitterに投稿しました。
チョコじゃダメなの？？？
食欲がない時、「チョコなどのカロリーの高い物を食べる」というのは、一般的に言われることですが、医師は「意味ないよ」と語ったと言います。
アミノ酸がないと人間前向きになれないから
投稿者さんが補足したところによると「摂食障害などで飢餓状態になると、脳に栄養がいかず脳萎縮の恐れがあるため、アミノ酸を摂取することが大切となる」とのこと。
そこで、アミノ酸を多く含む、豆腐を食べた方がいいということなのです。
チョコよりも豆腐が勧められる理由
チョコレートは糖質と脂質でカロリーを補えるものの、アミノ酸（タンパク質の構成成分）はほとんど含まれていません。一方、豆腐は大豆由来のタンパク質を豊富に含み、消化への負担が比較的少ないのが特徴です。
食欲が落ちている状態では、胃腸への負担が少ない食材を選ぶことも重要です。豆腐は柔らかく食べやすいため、食欲が低下している時でも口にしやすいという点でも適しているといえるでしょう。
出典：出典名
このインパクトのあるアドバイスに「なるほど！」というコメントが寄せられます。
ちなみに、梅干しは唾液を出す働きがあり、それにより消化を助け食欲増進の効果があることから食欲が減退している時に良いんだとか。
出典：出典名
また、トマトを食べる習慣のあるイタリア人が前向きなのは、「アミノ酸の多いトマトを食べているからか」といったコメントも。
出典：出典名
もちろん、１つの食材ばかりを食べているのは、体に良くないため、あくまでも食欲減退時の対処法として考えておかなければいけません。
食欲がない時に試したい食材まとめ
豆腐・梅干し・トマトはいずれもスーパーで手軽に購入できる食材です。特別な調理をしなくても食べられるため、体調が優れない時でも取り入れやすいでしょう。
ただし、食欲不振が長期間続く場合や体重減少が著しい場合は、自己判断だけで対処せず、医療機関への相談が優先されます。
食欲がない時でも可能であれば、動物性タンパク質を摂取すべきですが、どうしても食べられない時もあります。
そういった時の対処法として、チョコではなく、豆腐や梅干し、そしてトマトなどを食べるのが良いという知識は、覚えておいて損はありません。
「最近、食欲がない」という人は、試してみてください。