7. Hafta...

Yeme düzeni açısından kötü spor açısından iyi bir hafta oldu benim için... Diyetisyenim tartıdaki gördüğü rakama inanamadı yazık...Randevu günü haftalık yediklerimin listesini maille gönderiyorum ona...ben yanına girdiğimde gözlerini pörtletmiş benim listeye bakıyordu...Çok zengin listem olduğundan herhalde "bunların hepsini gerçekten yediniz mi" diye sordu ve "sizi biraz sıkmak gerekecek" diye de ekledi..."bu hafta olmasın, bu hafta bayram" diye sırıttım... hoş benim yediklerime göre bana her hafta bayram ya :PP neyse...

İşin en güzel yanı o kadar yesem de koşu bandı üstünde döktüğüm terler, plates matı üstünde debelenmelerim işi yaradı da tartı bana son tartıldığım sayıdan 1,9 kg daha az gösterdi... :))) Böylece dört haftalık (aylık) bir değerlendirme yapacak olursak bu ay benden 6,1 kg uzaklaşmış oldu... :))

Aslında ramazanda başlamıştım sağlıklı beslenmeye ama sonrasında 3-4 haftalık ara verdiğim için bu ayı ilk ay olarak kabul ediyor ve ilk ay performansımı da hiç fena bulmuyorum... :PPP

Biraz da güzel şeyler...

Her kaçamağımı buraya yazmak için her gün yazmam gerekeceğinden güzel :) bulduklarımı buraya taşıyorum :PP Yoksa her gün yeni bir hikaye ben de...Keşke olmasa ama oluyor maalesef...Hele bu hafta coştum resmen hiçbir şeye dayanamıyorum...bir çatalda olsa mutlaka tadına bakıyorum...:)) Arada abarttıklarım oluyor...

Ama bu arada güzel şeyler de yapıyorum... Kendi hakkımı yemim şimdi...Mesela geçen perşembeden bu yana her gün 1-1,5 saat kadar spor yaptım...Aslında son 3-3,5 haftadır düzenli spor yapıyorum...Hafta da 5'in altına düşürmemeye gayret ediyorum...Bayramda salona ara vereceğim için bu hafta her gün gittim spora... kaçamaklarımı kamufle etmesi bir tarafa kendimi iyi hissediyorum spor yapınca, deşarj oluyorum salonda...

Perşembe günü tartı ne gösterir bilinmez ama gösterdiği rakama sporun katkısı büyük olacak...

Dakika Bir Gol Bir...

Hiç öğrenemeyeceğim galiba ben bu beslenme işini ya...dün gündüz fena değilken akşam sapıttım yine...hamburger yiyelim dediler, kendimi soyutlamak istemiyorum ya hadi yiyelim dedim...çift köfteli bir hamburger, 8-10 tane patates kızartması, 1 soğan halkası, 1 bardak ayranı indirdim mideye... sonrasında tutamadım kendimi 2-3 çatal kadar cheesecake ve 1 küçük ekleri attım ağza...ama doymuyorum gözüm hala yemekte...gecenin birinde kokoreç mi yesem, yok poğaça mı yesem diye gezindim ama Allah'tan çabuk kendime geldim de şşş noluyosun dedim...

Hamburger çift köfteli olmasaydı, patatesleri yemeseydim, ekler ve cheesecake hiç karşıma çıkmasaydı daha iyi olacaktı ama ne fayda... bugün düne göre daha iyiydim ama bu benim sütlü tatlı yememe engel olamadı tabii :)) o kadar spor yapıyorum az da tutsam kendimi de, sporunda hayrını görsem ama nerdeeee...hüüü...

Tartısız 6. hafta...

İncebelli'nin  " Kaç kilosun sen şimdi?" sorusundan tırsıp tartılamadım bu hafta :PP tartı sonucu yok bu yüzden...:))

İnişli çıkışlı bir haftaydı benim için...yeme olayını abarttığım akşamdan sonra sakin ve sporlu iki gün geçirdim de biraz kendime geldim...sonrasında zaten şehir dışındaydım düne kadar...ev dışında her yer de öğünlerim karışıyor maalesef, sporsuzlukta cabası...yine de evde ki düzeni tutturamasam da her zamankinden daha iyi olduğumu düşünüyorum...hayatımı sürekli evde geçiremeyeceğime göre bu durumun her zaman olacağını ve alışmam gerektiğini de biliyorum...özellikle benim gibi daha önünde verilmesi gereken çoookkk kilosu olan biri için....dediğim gibi ufak tefek kaçamaklarla da olsa idare ettiğimi düşünüyorum...

Klasik adet dönemi krizini bile sütlü tatlı ve incirle atlattığımı düşünüyorum ki bu bile büyük başarı benim için...O günlerde kendimi unutuyorum resmen ben...canım tatlı istiyor, tuzlu istiyor, yağlı istiyor...ne yiyeceğimi  şaşırıyorum...her şeye saldırasım geliyor...kendimi tanıyamıyorum...

Sıradan ama değişken:), kilo alınmadığından emin ama verilip verilmediği belli olmayan en kötüsü de sporu az olan  bir haftayı daha geride bıraktım...

Yılbaşına kadar bakalım ne yapabileceğim...ben gün gün sayamam geriye... o kadar yazamam biliyorum ama haftalık geri sayımla dahil olurum olaya artık napalım... :))

:))) ve :(( her şey var...Bu arada 5. hafta...

Bugün üzerimden 1,6 kg'mın daha gitmiş olduğunu öğrendim... Öğrendim öğrenmesine de akşam o kadar çok yedim o kadar gereksiz yedim ki sevinemiyorum bile...Kısırla başladım, sayısını bilmediğim dilimde börek yedim, 1 tane poğaça, 2 dilim tiramisu, 2 kaşık kadar dondurma...

Niye böyle yapıyorum ben ya... çok rahatsızım şimdi...hem bedenen hem ruhen...

Kaçamamak...

Daha yaparken gözüme kestirmiştim... komşulara dağıtılmak üzere evde koca bir tencere helva yapıldı... ben yaptım hatta :PP önce tadına ben bakayım dedim... bir kase helvadan bir çatal aldım... iki çatal, üç çatal derken dördüncüsü çıkmadı yaa... bir kaçamak sevdası da havada kaldı iyi mi... kendime inanamadım... kaç kere sordum emin misin yemeyecek misin diye... eminmiş... yemedi... :)))

Arayı yok saydım...Kaldığım yerden devam...4. Hafta...

Güzel olduğunu düşündüğüm bir haftayı geride bıraktım... Yeme konusunda bir kere sapıttım onda da 3 tane saç böreği yedim :)) sapıtınca iyi sapıtırım yani...her şey bana karşı...Yanımda  tatlı mı yemediler, iş yerinde buzdolabını çikolatayla mı doldurmadılar...Allah'tan canım çok istemiyor da aklıma gelmiyorlar...Şimdi size kendimi acındırmak isteyince sıralandı hepsi :PP

İyi şeyler de var tabii...spor var mesela bu ara...haftada 5'e sabitlemeye çalışıyorum...ve yaparken çok eğleniyorum...o tatlılara çikolatalara sabretme sebeplerimden biri belki de...çabalıyorsun bari yapma karpuzzzcan diyorum kendime...tut, yeme işe yarasın diyorum...umarım yarar...

bana göre en güzelini en sona sakladım...:PP sayısalcı adamım rakamları severim :PP bu haftaki rakamlar benden yaklaşık olarak -2,6 kg götürmüş...:)))

kaldığım yerden...

           Diyetten uzak bi dört hafta geçirdim...Koşuşturmalı, yolculuklu, işli, tatilli bir dört hafta...Ne tesadüf ki bir diyet yoktu hayatta :)) Başında biliyordum böyle olacağını çok kasmadım bu yüzden...Ama yine de yerken aklımdan hiç çıkmadı...Aslında son haftaya kadar kilo veremesem de almamıştım ve tesellim oluyordu....ama bu bayram(!) havasını +1 kilo ile kapatmak zorunda kaldım....

           Perşembeden itibaren kaybettiğim ve hükümsüz olan yeme düzenimi buldum...Zaman geçince uzaklaşmışız ikimizde çegingen davrandık baştan... Yavaş yavaş samimiyeti yakalıycaz sanırım :)) şimdilik iyi gidiyor diyelim....Perşembe tartılacağım bakalım durum ne olur...
         

3. hafta

düzenli beslenme ile 3. haftamı bitirdim bugün... bu haftanın benden götürdüğü ise -2 oldu. :)) ramazanı toplamda 4,5 kg'la kapatmış oldum... tek kötü nokta verdiğim kilonun bir kısmını kastan vermişim :(( ama ramazan ayında beklenen bir durummuş bu...şimdi üç gün oruç tuttuktan sonra ver elini 6 öğünlük yeni düzen :))) bayramın ilk gününü tatil ilan ettim, abartmadan ama kendimi de kasmadan bir gün geçirmek niyetindeyim... sonrasına bakıcaz artık...güzel olacak her şey güzel...

2. hafta...

yine fena olmayan bir hafta geçirdim...%90 civarında uyumlu :)) ama maalesef daha az hareketli...ramazan olunca gündüz spor yapamadım, akşamda misafir gelirse eğer gün sporsuz kapanmak zorunda kaldı... Bu haftanın benden götürdüğü ise -0,8 kg olarak kayda geçti...