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Personal Trainer Online
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Personal Trainer online, aqui você vai encontrar treinos específicos para emagrecimento, fortalecimento, mobilidade, flexibilidade, entre outros. Modalidades: Treinamento funcional (kettlebell, clubell, steelmace); LPF (O método da barriga negativa); Pilates; Flow; Calistenia; Aulas de alongamento e liberação miofascial; Yoga e muito mais. Treinos por videoconferência ou planilha de treinos
Preparando o corpo para o treino
Preparando o corpo para o treino
Você pode realizar antes dos treinos, ao acordar (para iniciar bem o seu dia) ou a qualquer momento para obter um bem estar corporal.
Treino de força com Kettlebell
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HIIT, o treino que emagrece.
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INCONTINÊNCIA URINÁRIA
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Barriga negativa, LPF.
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O LPF é um treinamento neuromiofascial composto de exercícios posturais e respiratórios que não exercem pressão sobre o pavimento pélvico e coluna durante sua execução. ㅤAtualmente é considerado um dos treinamentos mais eficientes para o CORE , já que combina uma série de fundamentos posturais e respiratórios que somados potencializam a ativação dos músculos transverso, oblíquos internos, oblíquos externos e músculos perineais .ㅤSendo assim, o treinamento sistemático do LPF r
Kettlebell e seus benefícios.
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Kettlebell. É a união de Kettle (chaleira) e bell (sino).Os kettlebells foram registrados em dicionários Russos em 1704. Eram usados, originalmente como contrapesos de balanças nos mercados russos. Os homens fortes da época usavam esses pesos para demonstrar suas forças, participando de atividades e jogos com essas peças antigas. A história detalha a presença dessas atividades na Europa desde o século XVI, onde bolas de ferro maciças eram encontradas em feiras e mercados da época.. Para eles, er
Yoga restauradora pro final do dia
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Meu artigo sobre Pilates e idosos <3
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Quem corre precisa fazer treino de força?
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A cada dia que passa aumenta mais o número de pessoas que praticam corrida.E é fácil entender os motivos:* É uma atividade prazerosa, devido à grande liberação de endorfina;* É possível praticar a corrida e ter contato com a natureza;* Baixo custo, pois para correr basta um tênis e a vontade de correr;* Promove alto gasto calórico, contribuindo para o emagrecimento;* Não há restrição. Qualquer pessoa de qualquer idade pode correr.Contudo, quase todo praticante de corrida reluta em treinar força.
Tapetes de Yoga amigáveis. LIVRES DE METAIS PESADOS, PVC E LÁTEX
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Tapetes de Yoga incríveis e outros acessórios para seu bem estar
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