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高雄唯一專為動術Movement打造的運動空間, 在這裡我們學習動的語言,動的技巧,與初衷.
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2026/1/25公告: 我 2 月會在巴西,現在可預約 3 月後的日期。
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歡迎來到動房。 動術是一種結合覺察、力量與流動的身體練習方式。 我們採小班制(6人滿班),重視教學品質與安全。 【體驗方式】 團課體驗(800 元|60 分鐘) 深度評估(1000 元|60 分鐘一對一) (若不確定,建議先選擇團課體驗。) 【正式團課費用】 單堂:800 元(1.5 小時) 6 堂方案:4000 元 請填寫以下資料,我會於 24 小時內與你聯絡安排。
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新手的8堂動術課 線上課程
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2026 全新更新中(影片+講義升級) 新版加值 新增「動作質地」示範,幫助你更快練出流暢動作 每堂有錯誤解析,減少自學挫折 新 PDF 講義更清楚、8 週能真正自己練 重新找回身體的自由——從僵硬、害怕、沒方向,到能流動、能探索、能呼吸。 這個課程專為想要踏入Movement旅程,卻不知道從何開始的新手而設計的。 如果你是運動領域的新手,這個課程將是你的最佳起點。 如果你是健身愛好者、瑜伽老師或專項運動員,這個課程會帶你用全新的觀點認識「動」的邏輯和效能, 幫助你預防受傷,提高身體素質和運動表現。 什麼是動術? 動術在歐美被稱作Movement Culture , movement training, 是一種全面的身體運動技藝。 從體操、武術、舞蹈、瑜珈等不同領域探索多樣化的動作模式,整理出其中「異中求同」的身體邏輯。 關鍵原則包括多樣性、適應性、正念和創造力。鼓勵個人在不同環境中發展各種動作技能,探索身體的可能性. 這門課適合你,如果你: 對身體感到好奇,但不知道從哪開始 不想被課表追著跑,想學會「怎麼自己練」 曾受傷、卡關,想重新建立動作信任感 喜歡探索、嘗試,而不是只追求標準答案 這門課不適合你,如果你: 只想快速變強、刷強度、追求爆汗 希望有人每天盯你、幫你排好一切 對慢下來、感覺身體沒有耐心 課程簡介 課程分為脊椎、上肢、下肢三大主題。 首先,探索脊椎的流動,調節張力。 接著,挑戰上下半身的力量和穩定性,包括肩胛骨、手腕、足底筋膜等。 在上肢部分,挑戰四足流動和空中技巧。 在下肢部分,訓練注重姿勢變化、跳躍力和爆發力。 每單元結束時,組合動作進入「流動狀態」,學習掌握動作質地。 特色 • 8部高質量的視訊教學,讓你一目了然,學習更加得心應手。 • 對所有技巧、序列、強化練習和熱身的分步指導,讓你在線學習事半功倍! • 易於使用、設計整潔的PDF文字講義,讓你輕鬆學習。 • 「動術Tips」和「常見錯誤」的練習反思,讓你更深入地了解動作背後的邏輯。 • 永久訪問所有內容和資料,讓你可以隨時隨地自主學習。
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