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[에버레디 러너스] 월요일 클래스
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실천적 행동으로 만드는 빛나는 인생 ㅣ Act now, Shine Yourself!
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1:1 PT 무료 체험 수업 예약하기
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*행빈이 제안하는 '통증 없는 운동' 우리가 함께 만드는 변화는 계단을 오르는 가벼운 발걸음부터, 당신이 꿈꾸던 스포츠 활동까지 이어집니다. -Step 1. 바른 걷기: 통증 없이 오래 걸을 수 있는 신체 정렬과 효율적인 움직임 회복 -Step 2. 계단 오르기, 등산: 일상의 고비였던 계단이 즐거운 걸음이 됩니다. 통증 없이 계단을 오르는 것은 누구나 할 수 있습니다. -Step 3. 러닝 & 점프: 가장 본능적인 움직임인 달리기를 되찾는 시간. 신체의 탄력적인 움직임으로 활동성이 극대화된 삶. -Step 4. 스포츠: 골프, 베드민턴, 테니스 등 어떤 취미도 부상 없이 오래 즐길 수 있는 퍼포먼스로 '평생 현역의 몸'을 완성합니다. *지속 가능한 웰니스 라이프(Wellness) 행빈은 운동 그 이상의 가치를 지향합니다. 몸의 기능을 통해 삶을 대하는 태도에 여유를 더합니다. - 움직임 중심의 기능성 트레이닝: 단순한 근육 비대가 아닌, 실제 생활에서 '쓸모 있는' 몸을 만듭니다. - 지치지 않는 몸: 운동 후 진이 빠지는 것이 아니라, 오히려 일상을 살아갈 에너지가 차오르는 경험에 집중합니다. [나이 듦이 두렵지 않은 이유는, 내 몸이 여전히 자유롭기 때문입니다.]
오픈 클래스
😪꿀잠 스트레칭 클래스🧘🏻 신청하기
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*클래스 안내 - 매주 (수) or (목) , 택1, 주 1회 - 21:00 - 21:50 - 정원: 7명 (소규모 그룹) *오픈 첫 달 특별 할인 월 10 만 원 -> 월 5만 원 (50% OFF) *이런 분께 추천합니다 1. 자기 전 목과 어깨가 뭉쳐서 잠들기 어려운 분 2. 하루 종일 앉아서 일하며 등과 허리에 피로가 쌓이는 분 3. 수면의 질을 높이고 싶은 분 4. 혼자서는 스트레칭을 꾸준히 하기 어려운 분 하루 종일 쌓인 긴장과 피로를 안고 잠자리에 누워본 적 있으신가요? 목이 뻣뻣하고, 어깨는 돌처럼 굳어 있고, 등은 무겁기만 한 채로 뒤척이다 아침을 맞이하는 날들. [꿀잠 스트레칭] 클래스는 그런 밤을 바꾸기 위해 만든 클래스입니다. 은은한 불빛, 조용한 공간에서 마사지볼과 스트레칭 동작으로 목, 어깨, 등, 전신의 하루의 피로가 가장 깊이 쌓이는 지점들을 하나씩 풀어갑니다. 격렬하게 움직이는 운동이 아닙니다. 천천히 그 긴장을 놓아주는 시간. 클래스가 끝나고 집에 돌아가면 베개에 머리를 대는 순간 스르르 잠이 찾아오는 그런 밤을 만들어드립니다. 잠이 보약이라는 말, 오늘 밤부터 직접 느껴보세요. 하루의 끝, 행빈 아래에서 몸을 내려놓는 시간.
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임승섭의 건조한 웰니스
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"잘 늙는다는 것은 무엇일까?" 현 시대의 웰니스와 운동 문화를 경험하고, 미래에 우리 몸이 마주할 라이프를 담백하게 관찰합니다. 우리가 경험하고 느껴야 할 '진짜 잘 사는 법' #건조한웰니스 #잘늙는이야기 #웰빙 #노화 #운동문화
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