DBT — Terapia Dialética Comportamental
Uma abordagem que auxilia no desenvolvimento de habilidades para lidar melhor com emoções intensas, impulsividade, sofrimento emocional e dificuldades nos relacionamentos.
Psicoterapia para mulheres
Atendimento on-line para mulheres adultas.
Um espaço de acolhimento e escuta para mulheres que querem entender melhor suas emoções, enfrentar os desafios do dia a dia e viver com mais sentido.
Sobre mim
Me chamo Alana Brígida e sou psicóloga clínica. Atendo mulheres adultas em psicoterapia on-line, oferecendo um espaço acolhedor, ético e seguro para o cuidado da saúde mental.
Sou pós-graduanda em Análise Comportamental Clínica, com ênfase em terapias comportamentais contextuais, como a DBT (Terapia Dialética Comportamental) e a ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso).
Por que escolhi atender mulheres?
Escolhi direcionar meu trabalho ao público feminino porque acredito na importância de um olhar atento às vivências e aos desafios que atravessam a vida das mulheres. Questões como sobrecarga no cotidiano, estresse, autoestima, relacionamentos, amizades, dinâmicas familiares, sexualidade e mudanças no próprio corpo podem impactar profundamente a forma como cada mulher se sente e se relaciona consigo mesma.
Abordagem
Meu trabalho é orientado pela Análise do Comportamento, uma abordagem da Psicologia que considera a história de vida, raça, gênero, contexto e necessidades de cada pessoa para compreender seus comportamentos, emoções e formas de se relacionar com o mundo.
Na prática, isso significa um cuidado psicológico individualizado, acolhedor, ético e guiado por conhecimento científico.
Entre as abordagens que fazem parte do meu trabalho, destaco:
ACT — Terapia de Aceitação e Compromisso
Uma abordagem voltada para o desenvolvimento de flexibilidade psicológica, ajudando você a se relacionar de forma mais saudável com seus pensamentos e emoções e a construir uma vida mais alinhada com seus valores.
Serviços
01
Psicoterapia
Atendimento psicológico on-line para mulheres adultas, com foco em acolhimento, escuta qualificada e cuidado.
A psicoterapia é um espaço seguro em que você pode falar sobre o que sente, compreender melhor suas emoções, desenvolver recursos para lidar com os desafios da vida e construir caminhos mais coerentes com quem você é e com o que faz sentido para você.
Como funciona
- Atendimento on-line
- Sessões de 50 minutos
- Frequência semanal
- Atendimento para mulheres adultas em todo o Brasil
- Realizado via Google Meet
Para quem a psicoterapia pode ajudar
Ansiedade, sobrecarga emocional, autoestima, autocrítica, burnout, dificuldades nos relacionamentos, regulação emocional e construção de uma vida mais alinhada aos próprios valores.
02
Palestras
Além da clínica, também realizo palestras, encontros e participações em projetos voltados à saúde mental das mulheres.
Os temas podem ser adaptados de acordo com a necessidade de cada espaço, instituição ou evento, sempre com uma linguagem acessível, ética e embasada.
03
Criação de conteúdo
Também atuo com criação de conteúdo sobre saúde mental, psicoterapia, autocuidado, regulação emocional e vivências femininas.
Meu objetivo é construir uma comunicação ética, acessível e sensível, que aproxime a Psicologia da vida cotidiana e favoreça reflexões importantes sobre cuidado emocional.
Estou aberta à criação de conteúdos para projetos, ações, campanhas e colaborações que estejam alinhados aos valores do meu trabalho.
Vamos conversar
Se você deseja iniciar seu processo terapêutico, tirar dúvidas sobre os atendimentos, conversar sobre palestras ou falar sobre criação de conteúdo e parcerias, será um prazer conversar com você.
CRP: 08/44391
Se este é o seu momento de começar, você será bem-vinda.
Instagram — @alanabrigidapsico
