Sitik's Blog

Bagi yang suka berenang dan main air tapi tidak mempunyai kolam renang sendiri di rumah, sudah tentulah kolam mandi atau kolam renang awam menjadi tumpuan. Penggunaan kolam mandi/renang awam menjadi lebih ketara pada musim cuti sekolah dan hujung minggu di mana ibubapa suka membawa anak-anak mereka beriadah sambil cuti-cuti.

Dalam keriangan dan keseronokan bermain air dan berenang di kolam mandi/renang awam, kita tidak tahu betapa kotor air di dalamnya, maklumlah sudah ramai orang yang mandi di dalam kolam yang sama.

Mari kita amati apakah bahaya atau risikonya mandi-manda dan berenang di dalam kolam mandi awam, di antaranya ialah:

1. Keadaan kolam yang tidak bersih

* Ramai orang dewasa dan kanak-kanak yang membuang air kecil di dalam kolam mandi/renang semasa mereka mandi-manda dan berenang di dalamnya. Bayangkan jika ramai berada di dalam kolam tersebut, tentulah lebih banyak campuran air kencing di dalam kolam. Oleh kerana air kolam banyak, tidaklah kita terbau hancingnya, walaupun air kolam tercemar.

* Kebanyakan orang terus terjun ke dalam kolam mandi/renang tanpa mandi “shower” dan bersihkan badan terlebih dahulu. Ini akan menambahkan kekotoran air kolam tersebut.

* Risiko mendapat penyakit berkait dengan air kolam tercemar adalah tinggi terutamanya bagi mereka yang rendah daya tahan penyakit.

2. Risiko kanak-kanak mati lemas dalam kolam mandi/renang awam.

3. Air kencing, peluh dan losyen “sunscreen” mengandungi nitrogen yang akan memusnahkan klorin bebas – yang dibubuh ke dalam kolam mandi/renang bagi membunuh kuman bawaan air. Jika ramai orang dalam kolam ini, maka semakin kuranglah klorin yang tinggal untuk membersihkan air. Kuman bawaan air ini boleh menyebabkan sakit jika tertelan atau terminum airnya.

Klorin membunuh kebanyakan bakteria jika ia berada pada paras tertentu dan sesuai dengan keadaan air. Namun begitu, ada juga organisma, yang menyebabkan sakit, masih boleh terus hidup walaupun dalam air berklorin. Contohnya, parasit seperti Cryptosporidium boleh hidup selama 10 hari dalam air berklorin.

Di antara sakit yang berkaitan dengan kurangnya kebersihan kolam mandi/renang awam ialah cirit-birit, muntah-muntah, kejang otot, demam dan infeksi.

Bagaimanakah cara melindungi diri dan pengguna kolam mandi/renang awam yang lain?

1. Jangan berenang atau mandi-manda di dalam kolam mandi/renang awam sekiranya anda cirit-birit atau sakit perut bagi mengelakkan tersebarnya kuman di dalam air kolam.

2. Tanya penjaga kolam mandi/renang awam kekerapan kolam dibersihkan dan paras klorin air kolam tersebut, bagi mengetahui tahap kebersihan air kolam tersebut.

3. Pastikan kanak-kanak dan orang dewasa sudah buang air kecil sebelum memasuki kolam mandi, atau bagi kanak-kanak tukar diaper sebelum masuk ke dalam kolam (bagi yang pakai diaper).

4. Mandi “shower” terlebih dahulu sebelum memasuki kolam mandi/renang awam, bagi mengurangkan kekotoran dibawa masuk ke dalam kolam tersebut.

5. Jangan telan air kolam mandi/renang walaupun sedikit kerana ditakuti akan dijangkiti penyakit bawaan air.

Bagaimanakah kita mengenal kolam mandi/renang yang bersih dan selamat?

Di antara tanda kolam mandi/renang yang bersih ialah:

* Airnya jernih, tidak berkelodak.
* Tepi-tepi kolam pun kelihatan bersih.
* Air kolam tidak berbau kuat, cuma ada sedikit bau klorin.
* Peralatan di kolam renang berfungsi dengan baik.

Di antara tanda kolam renang yang selamat ialah:

* Sentiasa ada penjaga kolam yang berpengalaman luas, jika ada yang lemas atau cedera mudah mendapatkan bantuan segera.

* Peralatan bantuan dan alat pertolongan cemas disediakan berhampiran dengan kolam.

* Peraturan keselamatan dan tanda amaran disediakan dan dipamerkan di tempat yang mudah dilihat oleh orang ramai.

* Nampak dengan jelas dasar kolam renang tersebut.

* Kawasan di sekitar kolam renang tidak licin, biasanya lantai diperbuat daripada jubin atau simen yang agak kesat supaya orang ramai tidak mudah tergelincir.

Sumber

Filed under: Kesihatan | Leave a comment »

Alzheimer merupakan penyakit penurunan fungsi dan daya ingatan otak yang menyebabkan hilang ingatan (lupa), permulaan kepada nyanyuk dan perubahan mood yang ketara. Penyakit Alzheimer ini dimulai dengan hilangnya sedikit ingatan dan kebingungan, yang akhirnya menyebabkan kelemahan mental sehingga tidak dapat mengingat, berfikir, belajar, berimaginasi dan membuat keputusan yang betul.

Penyakit ini boleh menyerang sesiapa saja, dari umur 30an hingga 80an. Setakat ini belum ada ubat yang betul-betul boleh mengubati penyakit ini, walaupun ada rawatan yang dapat mengurangkannya.

Penyakit Alzheimer ini dipercayai adalah kombinasi antara genetik, gaya hidup dan persekitaran seseorang, yang merosakkan sel otak.

Kerosakan sel otak/saraf (neuron) pada pengidap Alzheimer disebabkan oleh dua struktur tak normal, iaitu plak dan tangles, yang membunuh sel saraf di dalam otak.

Struktur Plak adalah pengumpulan fragmen protein (beta-amyloid) di dalam ruang antara sel-sel saraf (neuron). Struktur tangle ialah fiber berpintal bagi protein yang dikenali sabagia tau yang berkumpul di dalam sel-sel neuron. Bagi pengidap Alzheimer, plak dan tangles ini tersebar di korteks otak.

Berikut dikongsikan tanda-tanda awal penyakit Alzheimer yang perlu diambil perhatian sekiranya ia berlaku di kalangan ahli keluarga. Dapatkan rawatan awal sebelum ia semakin parah….

10 Tanda awal yang sering berlaku kepada pengidap Alzheimer ialah:

1. Mudah lupa atau hilang ingatan

Ini merupakan tanda awal bagi penyakit Alzheimer di mana seseorang itu lupa perkara atau peristiwa yang baru saja berlaku, lupa nama orang, lupa tarikh atau peristiwa penting, bertanyakan maklumat yang sama berkali-kali, bergantung kepada catatan/alat/memo atau peringatan daripada ahli keluarga untuk mengingati sesuatu perkara atau temujanji.

2. Sukar membuat dan mengikut perancangan atau menyelesaikan masalah

Ini berlaku kerana pengidap Alzheimer mempunyai kurang daya tumpuan terhadap kerja yang dilakukannya.

3. Sukar menyelesaikan kerja-kerja harian biasa di rumah, di tempat kerja atau di tempat-tempat lain.

Contohnya: Seseorang itu mengalami masalah menggunakan ketuhar mikro, masalah memandu kereta ke tempat biasa, sukar menguruskan kewangan di tempat kerja, sukar mengingati peraturan bagi sesuatu permainan (games), dsb.

4. Keliru dengan masa dan tempat

Pengidap Alzheimer sering keliru dengan tarikh, musim atau apa-apa yang berkaitan dengan masa dan angka, atau kadang-kadang keliru atau lupa bagaimana ia boleh sampai di sesuatu tempat.

5. Masalah memahami imej gambar atau masalah penglihatan

Mereka juga mungkin sukar membaca, menganggarkan jarak dan menentukan warna, tidak mengenali bayangan sendiri dalam cermin kerana disangkanya orang lain.

6. Masalah mencari perkataan yang tepat semasa bercakap atau menulis

Mereka ini sering menghadapi masalah kosa kata, dengan itu mereka sukar untuk mencari perkataan yang tepat bagi meluahkan fikirannya sama ada dalam percakapan atau tulisan. Mereka juga menghadapi masalah mengikuti atau terlibat dalam sesuatu perbincangan atau perbualan. Mereka juga mungkin tiba-tiba berhenti semasa tengah bercakap dan menghadapi masalah untuk menyambungnya kembali. Mereka juga sering salah memanggil nama sesuatu benda.

7. Lupa tempat letak barang dan tidak dapat mengingati kembali peristiwa sebelum itu

Contohnya: Lupa tempat letak cermin mata, kunci, meletakkan sesuatu barang di tempat yang tidak wajar, dsb. Akhirnya, lupa nama ahli keluarga dan benda yang biasa digunakan setiap hari.

8. Kurang/lemah pertimbangan dalam penilaian sesuatu perkara

Ini menyebabkan pengidap penyakit Alzheimer membuat keputusan yang kurang bijak atau memudaratkan, terutamanya yang berkaitan dengan kewangan, pelaburan, dsb.

9. Mengasingkan diri daripada bersosial atau aktiviti sosial

Pengidap Alzheimer ini mula mengasingkan diri atau berhenti daripada melakukan aktiviti-aktiviti sosial, aktiviti kemasyarakatan, sukan, dsb. yang menjadi kegemarannya sebelum itu.

10. Perubahan mood dan personaliti

Berlaku perubahan dan mula membuat rutin atau cara khusus bagi sesuatu perkara dan berasa tidak senang apabila rutinnya diganggu. Juga berlaku perubahan hati dan sikap, menjadi keliru, berprasangka, hilang kepercayaan kepada orang lain, kemurungan, gelisah, takut, agresif, mudah terasa dan merajuk jika tidak kena dengan caranya, sikap keras kepala, dsb.

Sumber

Filed under: Kesihatan | 7 Comments »

Mengikut American Cancer Society, terdapat 7 tanda amaran awal bagi penyakit kanser yang perlu diambil perhatian, iaitu:

1. Perubahan habit kebiasaan buang air besar dan buang air kecil.

2. Luka atau kudis yang tidak sembuh-sembuh.

3. Pendarahan atau pengeluaran cecair lain yang luar biasa.

4. Terasa keras atau gumpalan di payudara, testis atau bahagian lain badan.

5. Ketidakhadaman makanan atau sukar menelan.

6. Perubahan ketara dari segi saiz, warna, bentuk atau ketuat yang tebal, tahi lalat atau sakit pecah/luka di mulut.

7. Batuk yang berpanjangan.

Jika ada tanda-tanda awal di atas, dapatkanlah segera pemeriksaan doktor bagi memastikan penyakit yang dihidapi, jangan tunggu sehingga terlambat….

Sumber

Filed under: Kesihatan | Leave a comment »