켈라테스

켈라테스: 필라테스와 케틀벨의 결합을 통한 움직임을 전달합니다.

home

상품

products

콘텐츠

classes

고객센터

KELLATES — Hybrid Pilates EducationPilates × Kettlebell

Hybrid Pilates,
Movement System

필라테스와 케틀벨의 움직임을 하나의 시스템으로 통합합니다.
동작을 배우는 교육이 아니라, 움직임을 분석하고 설계하는 교육입니다.

지도자 과정 신청브랜드 소개 KELLATES 케틀벨 필라테스 동작

Function기능적 움직임 · 저항운동 · 협응력을 하나의 흐름으로.Hybrid PilatesFunctional TrainingPerformanceMovement EducationBrand

KELLATES란
무엇인가

What is KELLATES?

KELLATES는 필라테스와 케틀벨의 움직임을 기반으로 기능적 움직임(Function), 저항운동(Resistance), 협응력(Coordination)을 하나의 시스템으로 통합한 Hybrid Pilates 교육 브랜드입니다.

필라테스의 움직임 가치관과 케틀벨의 기능적 움직임을 결합하여 일상생활부터 스포츠 퍼포먼스까지 연결하는 새로운 움직임 시스템입니다. 단순히 동작을 배우는 것이 아니라 움직임을 분석하고 설계하며, 이를 실제 수업과 퍼포먼스까지 연결하는 교육 시스템을 제공합니다.

Function기능적 움직임

일상과 스포츠에서 실제로 쓰이는 움직임 패턴을 회복합니다.

Resistance저항운동

케틀벨의 부하를 통해 조직의 적응과 근력의 질을 만듭니다.

Coordination협응력

호흡·코어·사지의 연결을 통해 움직임의 순서를 설계합니다.

Core Mechanisms

네 가지 핵심 메커니즘

KELLATES 교육은 네 가지 원리를 통해 움직임의 질을 높이고, 기능적인 움직임과 퍼포먼스를 향상시키는 것을 목표로 합니다.

Joint Centration관절 중심화

관절이 중심에 정렬된 상태에서 부하를 받도록 만들어 움직임의 효율을 확보합니다.

Reflexive Core반사적 코어 활성

의식적인 수축이 아닌 반사적 코어 활성화로 안정성을 자동화합니다.

Coordination협응 · 연결

호흡과 사지의 순서를 설계해 하나의 동작을 통합된 패턴으로 연결합니다.

Wolff’s Law부하 적응 원리

적절한 부하가 조직을 강화시킨다는 원리에 따라 저항의 강도를 단계화합니다.

Movement System

평가에서
퍼포먼스까지

KELLATES는 단순히 운동을 나열하지 않습니다. 평가에서 시작해 가동성과 안정성을 만들고, 기능적 움직임을 거쳐 퍼포먼스로 이어지는 하나의 교육 순서를 제공합니다.

STEP 01Movement
Assessment움직임 평가

STEP 02Mobility가동성 확보

STEP 03Stability안정성 형성

STEP 04Functional
Movement기능적 움직임

STEP 05Performance퍼포먼스 향상 움직임 평가 · 티칭 장면

Education Programs

교육 과정

교육 문의 →Certification

지도자 과정

Level 1과 Level 2로 구성된 정규 자격 과정입니다. 평가에서 퍼포먼스까지 이어지는 KELLATES 시스템 전체를 다루며, 수업에 바로 적용할 수 있는 티칭 역량을 완성합니다.

Workshops

워크숍

Original KELLATES를 비롯해 어깨와 골반 등 부위별 주제를 하루 동안 집중적으로 다룹니다. 평가와 큐잉 실습 비중을 높여 현장 적용력을 기릅니다.

Conference

컨퍼런스 · 세미나

국내외 컨퍼런스와 교육 세미나, 특강, 해외 연수를 운영합니다. 최신 움직임 연구와 교육 흐름을 공유하고 강사 간 네트워크를 확장하는 자리입니다.

Online

온라인 교육

온라인 강의(VOD)와 멤버십, 시퀀스 라이브러리를 통해 수료 이후에도 학습이 이어집니다. 시간과 장소에 관계없이 복습하고, 목적에 맞는 시퀀스를 찾아 수업을 설계합니다.