Добрый день, меня зовут Шапошникова Ирина. Мне 50, я живу и работаю в Москве.
Я - гештальт-терапевт (о том, что такое гештальт-терапия, и чем оно отличается от других видов психотерапии, я написала статью). С 30 сентября 2020 года - аккредитованный терапевт МИГИП. С 17 января 2023 - аккредитованный супервизор МИГИП. Добросовестный налогоплательщик, зарегистрированный Индивидуальный Предприниматель, основной вид деятельности - образовательные услуги, я - репетитор по гештальт-терапии.
Образование
2023 - н.вр. - Участник программы МИГИП - специализация по ведению групп и супервизии, мастерская Надежды Лубяницкой
2016 - 2018 - Участник программы обучения супервизоров, МИГИП.
2013 - 2017 - Участник программы обучения Гештальт Ассоциации Тренеров Лос-Анжелеса, GATLA.
2009 - 2013 – МИГИП, 1 и 2 ступени Гештальт-консультирования.
1992 - 1998 – Московский Авиационный институт, факультет радиоэлектроники, окончила с красным дипломом.
1994 - 1997 – Московский Авиационный институт, экономический факультет.
Опыт работы Принимаю клиентов на постоянной основе с 2012 года, постоянно прохожу личную терапию, получаю очную и заочную супервизию. Работала 4 года супервизором на интенсивах МИГИП. - в Литве "Найти своих" - август 2018 г., август 2019 г. - в Переславле-Залесском - август 2020 г., август 2022 г. - ведущий супервизорских групп - с февраля 2021 г. Действительный член АРГИГТ (Ассоциации русскоязычных гештальт-институтов и гештальт-терапевтов), и даже на одной их конференции была. Подробно опыт моей работы и учебы можно посмотреть здесь. (Правда, работаю я много и постоянно, и учусь тоже много, и непрерывно - а вот страницу обновляю редко. Так что это ориентировочно все.)
Кроме того, я больше 20 лет я была техническим писателем в международной корпорации. Для вас это означает, что при том, что у меня есть все, необходимое для работы с клиентами, я - такой же человек, как вы, я долгое время ходила в офис на работу, и по-прежнему живу в мире людей, далеких от психологии и консультирования любого вида.
Сходили тут pita4og и jazz_note на лекцию про хоррор, и в дискуссии в комментах снова всплыла тема мести в корейском искусстве.
(КДПВ: Кадр из сериала "Отель дель Луна, там на этом большая половина сюжета построена.)
Тема значимая, и уже кто только про нее не писал. Классический пример: история Олдбоя - и жизни, положенной на приведение в исполнение одной мести, одному человеку. Мне тоже захотелось порассуждать, я редко упускаю такой случай :)
Тем более, что внезапно совпали звезды, я подключила ann_yu, моего дорогого друга и коллегу, смогла на ней обкатать свои первичные выводы, она со мной поделилась своими знаниями, так что и спасибо ей большое за участие в генерации очередной моей гипотезы :) ( Много, много букв :)Collapse )
Попалось тут в одном телеграм-канале с мемами нечто, что я даже как шутку не расцениваю, ибо я с этой мыслью совершенно согласна.
Перевод: Я думаю в школах стоит ввести обязательный предмет психического здоровья и выставлять по нему оценки, на не. Вы узнаете о депрессии, тревожности, расстройствах пищевого поведения, шизофрении и других болезнях психики. А также найдете способы справляться и просить помощь.
И так совпало, что как раз вчера мы с дочерью наткнулись на ютубе на ролик канала Правое полушарие интроверта с наглядной демонстрацией, как это могло бы выглядеть, на примере Смешариков.
Очень полезный и структурированный текст от Кати Сигитовой f3 - для психологов и тех, кому приходится выдерживать присутствие в чужом аду. ________________________________ За последние недели видела немало упрёков от одних людей другим - в том, что они как-то себя неправильно ведут.
Мое направление психотерапии - МВТ - основано на умении смотреть на ситуацию глазами разных людей (ментализации). Это даёт очень мощную опору и облегчение, которыми я хочу поделиться и с вами. Давайте посмотрим на ситуацию глазами тех, кто "неправильно себя ведёт". Может быть, кому-то станет понятнее, почему они это делают, может, что-то станет яснее и про себя.
Сейчас разворачивается несколько видов травм, на нескольких уровнях, в пространстве и во времени.
Что происходит с человеком в любой травме? Давайте пойдём по вопросам, возникающим у людей "снаружи".
Затем мы и есть, чтобы совершать невозможное. Невозможное - воздух Вселенной. Если никто не будет совершать свое персональное невозможное, ей станет нечем дышать.[...]На Пороге никаких заслуг не бывает. Только полная ясность. Все и всё как есть, без иллюзий.
М. Фрай.
Тяжелый свет Куртейна. Зеленый.
________
Я могу храбриться сколько угодно, но на самом деле, я - трус. Адский, параноидальный трус, не способный долго находиться в конфликте и выдерживать угрозу агрессией. Я не выстояла бы ни под одной пыткой, я даже в кино не умею выдерживать саспенс и напряжение. Я как-то проводила аукцион, и это было невыносимо! Могли бы заработать раза в три больше, если б не я. Мне довольно долго было это неловко признавать, но годы в гештальта выучили меня принимать себя как есть. Это - я.
Я не умею выносить насилие и противостоять насилию, и драться я не умею, и жить с внутренней борьбой мне адски некомфортно, а с внешней - втройне.
Но у меня есть свои сильные стороны.
Я умею быть благодарной и умею быть любопытной.
И если говорить о моем персональном невозможном, то найти поводы для благодарности в текущей максимально агрессивной за всю мою жизнь ситуации, - это вот оно. Вернее так: помыслить об этом было невозможно. Однако, в тот момент, когда эта мысль пришла мне в голову, внезапно обнаружилось, что это не так и сложно.
Я благодарна за ясность. В переходные периоды очень хорошо всех видно, кто какой. Особенно хорошо - тех, кто чем-то выделяется.
И очень хорошо видно, как бессмысленно обобщать по национальному признаку - все есть везде.
Идеализация русских как народа (я с ней долго жила) спадает как шелуха, - но это не мешает гордиться победой русских в Великой Отечественной, просто это другие люди.
Ясный взгляд пугает, но с ним как-то безопасней, как ни странно.
И я благодарна, что ясность входит в число моих необнуляемых ценностей, оказывается.
Я благодарна за то, что присутствую при том, как огромное количество людей сейчас помогают друг другу, чем могут, и их очень много, и их существование гораздо важнее, чем существование тех, кто ненавидит и проклинает. (Это могут быть одни и те люди иногда, да, но тем не менее. Опыт взаимопомощи прямо сейчас копится огромный, это бесценно для общей кармы человечества.)
Я, как ни странно, скорее благодарна за возможность понаблюдать за собой в странной ситуации длительной неопределенности и неминуемо надвигающегося крындеца. Как я уже писала выше, я чудовищный трус и всю жизнь сознательно избегала всяких там "испытаний духа", с искренним недоумением смотрела на альпинистов, пешеходных туристов, парашютистов и прочих экстремалов.
Ну чо, вот он я, альпинист из внезапно разверзшейся под ногами Марианской впадины. Личностный рост, экспресс метод.
И ползу же.
Даже наблюдаю за собой. Пипец страшно, тошнит каждый день, но ползу. И даже кому-то помогаю ползти еще, хоть поначалу в ужасе и мгле это было невероятно сложно.
И сегодняшняя реперная точка явно показывает, я гораздо более морально устойчива, чем я о себе думала. Ведь мне действительно всерьез интересно, что там будет дальше.
Старого мира больше нет, старые ценности отвалились, приоритеты сбились, опоры разрушены, хаос. И теперь, когда-нибудь, неминуемо, все будет другое - новый мир, новые ценности, новые опоры. Все другое. И мне любопытно, какими они окажутся. Дожить бы.
Мы все теперь кинцуги.
Нас разбили в черепки, и предстоит долгая кропотливая склейка.
Но, как говорила Мередит Грей, "нельзя прожить жизнь, ни разу не разбившись" - и из каждого из нас выйдет новое произведение искусства.
Свое. Уникальное. Стоит это ценить.
UPD. Полтора года спустя нашла оригинальную цитату:
"In Japan, when a piece of pottery breaks, some potters fill the cracks with gold. The potters, they see the repairs as something beautiful. They know that the unexpected happens. Change happens. They know that nobody gets through this world in one piece. But that doesn't have to diminish us. The cracks are part of our history. They will always be with us. They made us better. They made us stronger. They made us something new."
Season 14, Ep. 23
"В Японии, если разбивается посуда, некоторые мастера собирают осколки, склеивают и наполняют швы золотом. Эти мастера видят в трещинах что-то прекрасное. Они знают, что случается всякое. Они знают, что никто не может прожить жизнь целиком, не разбившись ни разу. Это не должно принижать нас. Трещины - часть нашей истории. Они всегда будут с нами. Они сделали нас лучше. Они сделали нас сильнее. Они сделали нас чем-то новым."
"Я записала для вас несколько слов Пола Линдена со вчерашней встречи Embodied Peacebuilding (как красиво: воплощенное, телесное строительство мира) международного эмбодимент-сообщества.
Вчера в зуме было более двухсот человек. Из разных стран (я насчитала около двадцати и сбилась), разных языков, разных культур. И Пол говорил с нами о мире. О том, что значит делать мир своим телом. Показывал (и мы делали вместе с ним, проверяя на себе), что происходит с телом, когда мы злимся и напрягаемся – и когда мы расслабляемся и открываемся. Просил свою ассистентку попытаться его ударить то рукой, то палкой (он инструктор по боевым искусствам), и показывал, как разные состояния реализуются в действии и влияют на контакт.
Вот что он нам говорил (это не совсем дословные цитаты, я записывала за переводчицей и потом отредактировала, чтобы передать максимально близко к смыслу):
***
Сила без доброты – это жестокость. А доброта без силы – неэффективна. Наша задача – создать силу и доброту, силу и любовь вместе. Потому что на самом деле это одно и то же.
Сила – противоположность страху и злости. Страх и злость заставляют нас напрягаться и становиться маленькими. Сила и любовь – это открытость и расширение. Когда я напряжен – я не могу ударить сильнее. Чтобы ударить сильнее, мне нужно стать мягче. Если я чувствую гнев или ненависть, я не могу бороться. Если я чувствую доброту и открытость, я могу бороться. Но не хочу.
Если вдыхать в центр своего тела (в живот, чтобы живот расширялся на вдохе), а выдыхать, воображая, что воздух идет не через рот, а через наше тело вниз, в землю через ноги, и к небу через макушку, и во всех шести направлениях, – этот мысленный образ влияет на наше тело. Так мы можем обмануть свое <сжатое страхом и злостью> тело и помочь стать ему более открытым.
Сила без любви жестока и слаба. А любовь без силы не может никому помочь.
***
Движение – это намерение и ощущение, а не просто движение мяса. Невозможно просто расслабить тело. Даже расслабление может сделать вас маленькими. Нужно раскрыть и разум, и тело.
Если я открыт, если я не злюсь, не боюсь, во мне есть доброта – у меня есть сила. Конечно, само по себе это не решит проблемы. Но если я боюсь и злюсь – это проблему усугубляет. Если я хочу найти эффективное решение – я должен быть добрым и сильным.
Да, можно возразить, сейчас чрезвычайная ситуация, кризис, мы не обязаны всем этим заниматься. Но если мы остались в живых после этого кризиса – мы должны сделать так, чтобы этого больше не повторилось.
Это не богословие, не духовность, не психология – это физиология. Это работа со своими рефлексами.
***
Злость реальна. Злость и ненависть – естественные чувства. Но надо смотреть глубже. Вы не чувствуете гнев – а создаете, делаете гнев своим телом. И вы не можете отпустить гнев – это не предмет, чтобы разжать руку и отпустить. Это действие, которое вы делаете своим телом. И чтобы прекратить одно, надо начать делать что-то другое.
Невозможно просто перестать злиться – нужно начать испытывать спокойствие. Как нельзя (нет такого действия) перестать прыгать. Чтобы перестать прыгать, нужно начать стоять. И моя задача не завершить войну, а начать мир. Нужно создать мир в мире, а не просто прекратить войны. И мы можем создавать мир через свое тело, делая его более мягким и расслабленным. Смягчиться и присутствовать.
Это физиология. Если смягчиться, так становится проще. Я могу ненавидеть свой паркинсон. Но не делаю этого. Если принять, то не так больно.
(выделение моё. И.Ш.) ...
Такой с виду хрупкий человек. Но такая силища. Просто слушать его – и что-то встает на место внутри.
И знаете что... вчера после встречи я впервые видела приятные сны. И поняла, что, похоже, все не совсем безнадежно. Я думаю, что когда так много людей собирается ради мира и творят мир в себе – это что-то да значит. Да, нам не остановить танки, нам не укрыть города от падающих снарядов – но мы можем творить добро и созидать общность вместо злобы и ненависти. Это не спасет от войны прямо сейчас. Но может, в конце концов именно это прекратит все войны. Может, однажды никто просто не захочет воевать. И это очень похоже на смысл жизни.
Боже, какое же это прекрасное чувство, смотреть кино - и понимать, что происходит! Не только с точки зрения художественного замысла и визуального ряда, но и с точки зрения логики сценаристов.
Сериал Ванда-Вижн - это великолепный пример демонстрации защитных механизмов психики сумасшедшего человека, с полной выкладкой, с хронологией и почти медицинской достоверностью, как бы странно это ни звучало. И я не удивлюсь, если его будут в в клиниках показывать будущим психиатрам: снять внутренний мир человоека в психозе, да еще и в динамике, это надо уметь, конечно.
Итак, в жизни Ванды происходит травмирующее событие, которое ее психика - и так изрядно надломленная, - уже не в состоянии переварить. Ее душевная боль настолько сильна, она так серьезно выпадет из классической схемы взаимодействия с жизнью, что сходит с ума по шизофреническому типу: она создает себе ограниченной площади safe place, снаружи которого заперта вся боль мира, а внутри - все спокойно и предсказуемо. Абсолютно спокойно. Полностью предсказуемо.
Недавно Кате f3 исполнилось 40 и по этому поводу она сформулировала прекрасные вещи. Но вывесила их на фейсбук. Надеюсь, она меня простит, что я решила скопировать себе, чтоб найти было легко потом.
1. Всё пройдёт, даже если кажется, что нет. Всё пройдёт, будет другой день. В некоторые плохие моменты нет решения или выхода, и не остаётся ничего, кроме времени. Умение просто пережидать тьму - бесценно.
2. Многое не надо чинить, потому что оно не сломано. Люди ведут свою невидимую борьбу как могут. Ты тоже. Это ни хорошо, ни плохо. Да, изъяны и трещины есть везде - через них внутрь попадает свет.
3. Время от времени всё очень сильно меняется. И начинает казаться, что так жить больше незачем и невозможно. На самом деле, бывает невозможно жить прежним способом. Хорошая новость: можно переродиться, как Феникс, и жить способом новым. Не бойся перерождений.
4. Не трать силы и время на ожидания от других. Лучше определи вектор твоего собственного движения. Все нужные ответы - на твоей территории, и добывать их тебе. Да, ответы бывают плохие. А вот исключений не бывает. Вообще.
5. Укротитель без тигра - жалкое зрелище. Непринятие своей "тёмной" стороны автоматически означает отсутствие доступа к её сильной энергии. Дружи со своими тиграми, даже если они отвратительны. Особенно если они отвратительны.
6. Вложения в себя - самая лучшая инвестиция. Не отказывайся от того, что для тебя важно и ценно. Сажай самые разные семена. Не унывай, если всхожесть в этом сезоне так себе. Растёт в любом случае только то, что кормишь. Корми.
7. В молчании больше принятия, чем принято считать. И для тебя, и для других. Когда всё перестает умещаться в голове, обычно хочется набросать слов, чтобы подпереть вылезающее. Сопротивляйся этому импульсу. Дыши. Молчи.
8. Ответственность - это не только вина и боль, это также сила и власть, авторство изменений и выбор пути. Старайся всегда продираться через горькое состояние бедняжки, чтобы получить этот приз. Да, иногда продираться очень больно, но результат стоит того.
9. Не ищи во всём смысл, просто делай подходы. А смысл и прочее, что нужно, придёт в процессе. Или не придёт. В любом случае, поменьше находись в состоянии "жду правильного момента, анализирую обстановку...". Действуй.
10. Многие вещи проще, чем кажутся. Любой хитрый выверт сознания может оказаться чем-то очень базовым: жизнь, смерть, выбор, любовь, страх, мама или папа. Тривиально - не значит плохо. Это значит лишь то, что ты в этом не одна.
Вообще-то я не собиралась его заводить. Но так получилось, что он оказался нужен, я его завела, и он теперь есть. Основной его смысл - чтобы было куда поставить ссылку на оплату, которая даст возможность Сбербанку перевести деньги клиентов мне на счет и отчитаться в налоговую. Но все равно, свой сайт - это звучит гордо :) (А Сбербанк разрешил переводить мне деньги через себя, потому что их служба безопасности сочла меня достойной доверия :-D Прям приятно.)
Закончилась очередная трехдневка Французского гештальт-института (третья по счету, из двенадцати), одна из самых сложных для меня по нетипичности учебного материала. Мозги скрипели и сопротивлялись, все время пытались подсунуть привычную логику, я чувствовала себя как будто пытаюсь учить язык, сплошь состоящий из "ложных друзей переводчика", и надо все время помнить, что даже привычные и знакомые вещи - не то, чем кажется, и единственный ориентир, на который можно опираться - собственные, внутренние ощущения, которым надо придать осмысленность и четкость, иначе никак.
![[sticky post]](https://l-stat.livejournal.net/img/icon_sticky.png?v=11043 "[sticky post]"){kind=icon}
Добро пожаловать!![[reposted post]](https://l-stat.livejournal.net/img/icon_repost.png?v=20498 "[reposted post]"){kind=icon}
Ванда-Вижн, или как Ванда сошла с ума и вернулась обратно. - reposted by 
altermate
