Treino Duplo na Estrada Parque – Pedal e Corrida em Um Só Ritmo

Sábado, 22 de março, o despertador tocou cedo. Hora de levantar, pegar o gel, a água, o capacete e tudo que já estava separado desde sexta. Com a bike no carro, pegamos a estrada rumo a Itu, mais precisamente à Estrada Parque, para mais um daqueles treinos que a gente tanto gosta.

Esperávamos um clima mais ameno, mas o sol resolveu jogar no modo hard! 🔥

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Com a bike montada e o café tomado, era hora de começar. Mas, dessa vez, eu não estava sozinho. Marilda também estava na missão, só que em outro ritmo: enquanto eu pedalava, ela encarava seu treino de corrida.

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Saí com a 3T Gravel, que além de ser mais fácil de levar, é simplesmente sensacional! 🚴💨 Parti em direção a Cabreúva, passei pelo UAI e segui mais uns 5 km. No pé de uma subida, decidi que era o momento de voltar. No retorno, ao chegar ao portal da Estrada Parque, lá estava a Marilda firme no seu ritmo, completando 11 km e seguindo no seu vai e vem, somando mais alguns quilômetros enquanto eu finalizava os meus 44 km de pedal.

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Treino bom é treino feito – e dessa vez, em dose dupla! 💪🔥

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Para fechar com chave de ouro, partimos para o tradicional pós-treino no Mineiro, no UAI. Café reforçado, pão de queijo recheado (porque ninguém é de ferro 😆) e até umas comprinhas por lá antes de voltar pra casa.

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Aquela sensação boa de missão cumprida, corpo cansado, mas alma renovada! Que venham os próximos treinos! 🚴‍♀️🏃‍♂️☀️

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Test Ride de Carnaval: Explorando com a 3T Exploro RaceMax

Sábado de Carnaval e, em vez de folia, foi dia de uma experiência aguardada há muito tempo: um test ride com a incrível GRAVEL 3T EXPLORO RACEMAX.

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O cenário escolhido para essa avaliação foi a Estrada Parque, um percurso que conecta Itu a Cabreúva, passando por paisagens bucólicas às margens do Rio Tietê. Um trajeto de 34 km, com subidas desafiadoras, descidas velozes e falsos planos, tudo isso sob a sombra das árvores e o asfalto impecável. Um verdadeiro laboratório para testar uma bike especial como essa.

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E que máquina! Uma gravel em carbono, com um grafismo marcante que não passou despercebido – mesmo em um percurso dominado por speeds, essa bike chamou atenção. Nunca recebi tantos “bom dia” durante um pedal! 😆 Equipada com rodas 650, que permitem pneus mais largos para enfrentar terrenos variados, ela desliza com leveza e entrega um conforto impressionante, mesmo em superfícies irregulares.

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O grupo Campagnolo 1×13 foi um show à parte. Trocas de marcha rápidas, suaves e precisas, com comandos bem posicionados que permitem mudar várias marchas de uma vez. A fluidez é notável e faz qualquer subida parecer mais fácil. Já os freios hidráulicos a disco da Campagnolo garantem um controle absoluto, transmitindo segurança em qualquer situação.

Outro ponto alto é o guidão com drop flare, que traz um equilíbrio perfeito entre agressividade e conforto. Nas descidas, a bike se mantém estável e segura; nos planos, desliza sem esforço; nas subidas, responde de forma surpreendente. O encaixe foi perfeito, parecia que a bike foi feita sob medida para mim!

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A equipe da SPOKES caprichou nos detalhes – até a fita de guidão combinava perfeitamente com o conjunto, proporcionando uma pegada firme, segura e confortável.

O que poderia melhorar? Talvez um par de rodas de carbono e um guidão aero para dar aquele toque final. Mas, sinceramente, essa bike já é um espetáculo!

Obrigado ao Diogo, Guga, Magu e toda a galera da SPOKES por me proporcionarem esse test ride incrível. Foi um pedal simplesmente TOP! 🚴🔥

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BANABIKER e TRANSITION T3 – Estamos retornando !!!!!

O Retorno: Novos Começos e Velhas Paixões

Nosso último post foi lá atrás, durante a pandemia. Em 2019, sonhávamos com um IronMan 70.3, mantínhamos o foco, treinávamos com disciplina. No início de 2020, ainda acreditávamos que logo voltaríamos às competições. Mas, à medida que os meses passaram e a incerteza se instalou, os treinos foram ficando mais espaçados, os planos adiados. Aos poucos, os desafios deixaram de ser provas e medalhas – passaram a ser a superação do medo, a valorização da família, o apoio mútuo para atravessar um período que parecia não ter fim.

E nesse tempo, enfrentamos perdas imensuráveis.

Nosso irmão Deko partiu, deixando um vazio que nenhuma linha de chegada pode preencher. Foi ele quem nos levou para a UNICAMP, quem incentivou a Carol a estudar e morar em Campinas, quem sempre esteve ao nosso lado, vibrando a cada prova. Perdemos também o Cunhado, o Edson, que nos motivou a iniciar uma nova graduação, que admirava nossa dedicação ao esporte e que, um dia, sonhei em levar para as competições. O Covid nos tirou essa chance – e nos tirou ele.

E, por mais que alguns possam não entender, Alfredinho também nos deixou. Nosso mascote, companheiro fiel, sempre presente, até no post das 12 horas indoor. Quem já teve um amigo de quatro patas sabe: a falta nunca desaparece.

E então, em outubro de 2023, veio a despedida mais difícil. Meu pai, o Bana Pai, partiu. Sem sofrimento, mas deixando um silêncio que ainda dói. Ele era nosso maior incentivador, nosso artesão particular, aquele que construía tudo o que precisávamos: árvore de Natal com peças de bike, bolsas para rodas, bags, soluções que só ele sabia criar. Mas, mais do que isso, ele criava sonhos. Acreditava em cada um deles e nos fazia acreditar também.

Mas a vida segue. E 2025 chegou trazendo mudanças, esperança e a certeza de que é hora de recomeçar. É hora de voltar ao esporte, às competições, de inspirar mais gente a sair, se movimentar, desafiar os próprios limites e, acima de tudo, viver.

Estamos de volta. Com novas histórias, novas provas, novas aventuras. E sabemos que, de alguma forma, cada pedalada, cada corrida, cada linha de chegada pode inspirar alguém a dar o primeiro passo – seja em um esporte, seja na vida.

Então, fiquem por perto, porque muita coisa boa está por vir!

Nos vemos na próxima postagem! 🚀🏅

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Deko (esquerda, com a camiseta com seu nome).

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Cunhado (Edson), sempre com um sorriso !!

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Alfredinho (Dinho), nosso amigão !!

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Bana Pai e eu !!!!!!

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DESAFIO 12 HORAS EM ESTEIRA

Como o período de quarentena continua, as provas e desafios ainda não podem ser feitos pelos organizadores de eventos para evitar contato social, e nós da Transition T3 Studio seguimos com nossos treinos indoor e com provas virtuais e agora com desafios indoor.

Na segunda feira 25 de maio, fizemos o DESAFIO 12 HORAS EM ESTEIRA COM REVEZAMENTO, onde eu e a Marilda corremos por 12 horas na esteira revezando a cada uma hora. A ideia deste Desafio aconteceu porque iríamos participar de uma prova de 12 horas de revezamento no inicio de maio, mas devido a pandemia o evento foi cancelado, então resolvemos fazer o desafio indoor nos mesmos moldes.

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Embora a prova em área externa tenha a influência das condições climáticas que são imprevisíveis, correr na esteira por muito tempo é um grande desafio psicológico, pois ficar correndo por horas e horas, mesmo com intervalos de descanso de uma hora, é bem chato e ficamos olhando para a mesma parede, não vemos outras pessoas, nada nos distrai e isso faz com que as últimas horas sejam uma eternidade.

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Mas foi uma experiência muito interessante e muito gostosa. Fizemos todos os preparativos para podermos descansar nas horas que o outro estava correndo e tivemos o apoio fundamental da Carol que foi nosso Staff. No dia anterior imprimiu nossos números de peito com nossos nomes, fez o certificado de conclusão do Desafio (inclusive com a pata do nosso mascote Dinho), tirou muitas fotos e dois ou três minutos antes de terminar o tempo de cada um de nós ela trazia a nossa alimentação para o intervalo, em nenhum revezamento comemos a mesma coisa, e para cada um ela preparava aquilo que gostamos, bem personalizado e balanceado para a nossa necessidade, seguindo as orientações da nossa nutricionista.

alimentação

Depois de nos alimentar ainda tínhamos um tempo para descansar, em alguns momentos trocar a roupa suada, fazer uma massagem nas pernas, colocar umas fotos e vídeos no face e ler as mensagens de motivação de alguns amigos, em especial as mensagens dos amigos de São José do Rio Preto: André (triatleta) e Andreza (personal e maratonista), que neste dia foram doar sangue com a camisa e máscara da T3, para nos apoiar. Parabéns pela atitude meus amigos !!!

sangue

Mesmo com o descanso de uma hora o desgaste vai se acumulando e cada hora que voltamos para a esteira está mais difícil que a hora anterior.

Nosso desafio se iniciou as 7:30 da manhã e até o inicio estávamos com aquele frio na barriga que sempre sentimos antes da buzina de largada de todas as provas difíceis. A Marilda fez a primeira hora e seguimos revezando de hora em hora e fizemos as seguintes distâncias:

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As 19:30 terminamos nosso desafio totalizando 92,11 km corridos na esteira, bem cansados e com as pernas pesadas, mas com a sensação gostosa de ter cruzado a linha de chegada. Uma experiência muito interessante que pretendemos repetir enquanto não pudermos fazer uma prova dessas externo como gostaríamos.

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Obrigado à Carol, André, Andreza, todos amigos e atletas da T3 que nos enviaram mensagens de apoio e motivação durante e depois de nosso Desafio e de nossos apoiadores ARRIVAL SPORTS Uniformes Personalizados, SPORTBIKE e TRANSITON T3 STUDIO.

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COMPETIÇÕES VIRTUAIS

Estamos passando por um período de nossas histórias que nunca imaginamos que passaríamos. Nos da Equipe TRANSITION T3 STUDIO / BANABIKER estamos conseguindo manter nossos treinos, mesmo não tendo uma prova foco com data definida estamos tentando nos manter preparados para as provas que pretendemos fazer ainda em 2020 ou quem sabe em 2021.

Nossos treinos estão sendo totalmente INDOOR, correndo na esteira e pedalando na ergométrica ou no rolo de treino. Estamos usando o STUDIO T3 que está fechado para nossos atletas durante a quarentena, mas mesmo morando em um local onde poderíamos fazer nossos treinos na rua, preferimos não fazê-lo, pois assim reduzimos ainda mais o risco de contágio, aumentamos a taxa de confinamento e principalmente não incentivamos outras pessoas a saírem na rua para fazer o mesmo e uma pessoa aqui, mais uma ali, e outra mais ali, logo as ruas estão cheias e não tem efeito a quarentena. Acreditamos que sempre há alguém que se espelha em nós e preferimos que essas pessoas sigam nosso exemplo ficando dentro de casa.

Além desta situação estar afetando a todos de formas diferentes e nos afeta como atletas e como profissionais no STUDIO T3. Da mesma forma sabemos que muitos amigos, apoiadores, empresas e profissionais relacionados ao esporte estão se reinventando e procurando novos nichos para atuarem durante este período, e quem sabe essas novas formas de negócios sejam uma grande descoberta e continuem fortalecidas mesmo após esta situação.

Uma dessas empresas é a CHELSO SPORTS www.chelso.com.br que organiza com excelência diversos eventos esportivos que participamos todos os anos, como: TRIREX, COPA INTERIOR DE DUATHLON, DESAFIO 6 HORAS, entre muitas outras.

Outra empresa pioneira e inovadora é 99RUN www.99run.com, que já promovia provas virtuais muito antes de tudo isso começar e já tinhamos feito provas virtuais com eles, inclusive para nossos atletas no STUDIO T3, onde fizeram uma surpresa personalizada para uma de nossas atletas.

Essas duas empresas se juntaram e estão em parceira criando várias provas virtuais de diversas distâncias: 3 km, 5 km, 10 km, 15 km, 21 km e 42 km. Você faz a inscrição pelo site, escolhe seu kit, escolhe a distância que vai correr, faz o pagamento (afinal somos contra pipocas), corre na esteira ou na rua e envia a foto do painel da esteira ou do relógio com distância e tempo ou de um aplicativo tipo Strava para validar sua corrida e recebe em casa sua medalha com o kit que escolheu. O seu tempo faz parte de um ranque que envolve outros países também, ou seja, faça seu melhor, ou só faça a corrida, como faria em um evento externo.

Acho importante apoiar estas empresas que estão fazendo o possível para se manterem e passarem por esta situação e depois de tudo isso continuarem e nos oferecer as ótimas provas com a excelência de serviço e com o Staff sempre nos motivando e nos ajudando como sempre aconteceu nas provas da CHELSO.

Eu aceitei o desafio COMBO BIG FIVE, para fazer 5 provas de 21 km (até 31/12/2020). Cada prova tem uma linda medalha. 

Minha ideia inicial era fazer as 5 provas externo: No local de treino do STUDIO T3, Pista de atletismo do Bolão em Jundiaí, Pista de atletismo da FEF-UNICAMP, no Parque da Águas em Sorocaba e no Parque da Cidade em Jundiai, mas como não estamos saindo de casa a primeira prova eu já fiz no dia 20/04 aproveitando o feriadão e fiz os 21km na esteira. Espero que consiga fazer alguma delas onde havia planejado inicialmente.

Quando terminar todas coloco um post sobre as provas e foto com todas as medalhas.

Vejam o site das duas empresas e pensem em fazer uma prova virtual !!!!!

Aguadeço nossos apoiadores mesmo durante a quarentena:  ARRIVAL SPORTS Uniformes personalizados e SPORTBIKE TRANSITION T3 STUDIO.

CHELSO COMBO 01

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CHICO ROSA RUN – SOROCABA

EM BREVE MAIS DETALHES DE NOSSA PARTICIPAÇÃO NESTE COMPETIÇÃO.

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MEIA MARATONA PAGUE MENOS CAMPINAS

EM BREVE MAIS DETALHES DE NOSSA PARTICIPAÇÃO NESTA COMPETIÇÃO.

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TRIREX EVOLUTION MARÇO / 2019

Em breve a história completa de nossa participação nesta competição.

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CORRIDA AMÉRICA SOROCABA

No domingo de carnaval (03/03/19) foi dia de acordar muito cedo, mas não foi para pular carnaval e sim para uma corridinha de 8 km.

Gostamos muito de aproveitar o carnaval e participar de corridas em Sorocaba, quebrando o clima de carnaval que por sinal não gostamos.

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Este ano participamos da Corrida América, com largada e chegada na sede do América Futebol Clube em Sorocaba. Como em todos os eventos que participamos tivemos de acordar cedo para chegar a tempo de retirar o kit e nos preparar para a largada (comer algo, passar perfume, vestir o uniforme da T3 e tirar uma fotos no pódio com a foto do Capitão América).

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Este foi a segunda edição desta prova e a primeira que participamos. O staff do e vento e a estrutura foram ótimos. Por ser um percurso curto (8 km) e não conhecido por nós, eu e a Marilda partimos em um ritmo forte, mas guardando um pouco para um percurso desconhecido e que nos primeiros kms já tinha uma subida forte para dar uma animada.

Ótimo percurso para esta distância, principalmente na volta com um ótimo asfalto plano e muito bom para apertar na velocidade.

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Terminamos a prova com ótimos tempos, visto que esta distância não é nosso foco. Eu terminei a prova em 48 min e a Marilda no meu calcanhar com 51 min.

Esta foi nossa medalha de carnaval e a segunda do ano ! Este ano promete !!

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Banabiker / Transition T3 Studio

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EXPLORER 6 HORAS – TRAIL RUN

No sábado (02/02/2019) iniciamos nosso calendário de competições deste ano, participando da primeira etapa da Corrida Explorer Trail Run, em Piracicaba, no Parque Tupi. Esta etapa é uma corrida trail em um circuito de 2.800 m em terreno difícil, muita variação de altimetria e com duração de 6 horas. Eu e a Marilda participamos na categoria solo, mas é possível formar equipes de revezamento com duplas, quarteto e octeto.

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Esta edição foi nossa primeira participação no evento e gostamos muito, como todas provas organizadas pela Chelso teve ótimo staff, local perfeito para a prova, ótima estrutura, alimentação, hidratação e um percurso excelente para uma prova de 6 horas.

Eu e Marilda chegamos em Piracicaba na sexta a noite para retirar o kit e descansar, no sábado pulamos cedo, tomamos café reforçado e partimos para o evento. Até estacionar o carro e caminhar para a largada, chegamos quando tocou a buzina da largada, mas em uma prova de 6 horas o aquecimento se faz no inicio da prova.

Depois de 3h 40min de prova, debaixo de um sol para cada atleta, e percorridos 24 kms resolvi parar e finalizar minha prova. Não quis continuar a prova alternando entre correr e caminhar.

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Mas a Marilda que estava alguns minutos atrás de mim continuou e continuou e continuou, fechando a prova em 5h 31min e 32 km percorridos.

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Depois de hidratar e descansar um pouco, pegamos nossas lindas medalhas e voltamos para o hotel para tomar um banho e tirar a sujeira que foi grande. Sorte que no dia da prova não choveu. Este percurso com chuva ou molhado fica muito difícil de percorrer e fácil de cair e ganhar uma lesão de presente.

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Esta foi nossa primeira medalha do ano para a coleção de histórias e mais uma prova com o carimbo de aprovação da T3. Em 2020 estaremos de volta para superar nossas marcas e buscar pódios.

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Banabiker / Transition T3 Studio

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