研究预览版Claude Max

你的新 AI 同事就在你的桌面上。

Claude Cowork 是 Anthropic 推出的安全自主 AI 代理，能够整理你的文件和文件夹、提取数据，自动完成知识工作任务。

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安全沙箱 需要 Claude Max 4.9/5（2000+ 评价）
claude-cowork — ~/Projects — zsh
╭─ Claude Cowork v1.2.0 ─────────────────────────────────────╮
│ Secure sandbox initialized (VZVirtualMachine) │
│ Workspace: ~/Projects │
│ Model: Claude 3.5 Sonnet │
╰────────────────────────────────────────────────────────────╯
 
Ready for instructions. What would you like me to do?
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试试:

范式转变

人工智能的发展轨迹正在经历根本性的转变。过去三年，我们生活在聊天机器人时代——这些系统能说话但不能行动。Claude Cowork 标志着向代理型 AI 和自主 AI 代理的转变，现已作为研究预览版向 Claude Max 订阅用户开放。

Claude Cowork 不是一个浏览器标签页。它是一个持久的、桌面原生的自主 AI 代理，可直接访问你的本地文件和文件夹，能够感知你的环境、制定执行计划，并在无需持续人工干预的情况下跨应用操作数据。

为什么重要

对话式 AI 降低了生成内容的成本，而 Claude Cowork 降低了执行知识工作任务的成本。这款自主 AI 代理不只是告诉你如何整理税务收据；它会读取 PDF、提取供应商信息、重命名文件，并在你喝咖啡的时候编译一份 CSV 报告。

真实应用场景

看看 Claude Cowork 如何将繁琐任务转化为几秒钟的工作。Claude Cowork 处理从整理 302 个文件到起草 47 封邮件的一切——来自真实用户的真实成果。

节省 90%

智能桌面整理

Claude Cowork 自动扫描并根据内容分析将数百个文件整理到智能文件夹结构中。

手动
30-60min
使用 Claude Cowork
2-3min
节省 85%

品牌演示文稿

Claude Cowork 通过读取公司资产、颜色和风格指南创建符合品牌的 Google Slides。

手动
2-4hrs
使用 Claude Cowork
15-30min
节省 85%

LinkedIn 视频预告

Claude Cowork 将长 YouTube 视频转换为带有音效的短小精悍的社交媒体剪辑。

手动
30-60min
使用 Claude Cowork
5-10min
节省 95%

浏览器技能录制

录制一次浏览器操作，然后让 Claude Cowork 批量处理数据。

手动
hours
使用 Claude Cowork
minutes
节省 85%

分析仪表盘数据提取

Claude Cowork 自动登录 PostHog，提取关键指标，下载 CSV，并生成可视化洞察。

手动
1-2hrs
使用 Claude Cowork
10-15min
节省 90%

截图转电子表格

Claude Cowork 从大量收据截图中提取数据并生成结构化表格。

手动
2-3hrs
使用 Claude Cowork
10-20min
节省 80%

笔记生成文档初稿

Claude Cowork 将零散的笔记和备忘录转换为连贯、结构化的文档。

手动
2-4hrs
使用 Claude Cowork
20-40min
节省 80%

跨站产品比较

Claude Cowork 浏览多个网站并创建结构化比较表格以辅助购买决策。

手动
1-2hrs
使用 Claude Cowork
15-20min
节省 80%

CRM 自动更新

Claude Cowork 自动将通话记录和客户互动记录到 CRM 系统。

手动
10-15min
使用 Claude Cowork
2-3min
节省 85%

邮箱清理

Claude Cowork 批量删除促销邮件，取消订阅通讯，整理重要邮件。

手动
30-60min
使用 Claude Cowork
5-10min
节省 70%

日历和会议准备

Claude Cowork 读取日历并自动为即将到来的会议准备材料。

手动
20-30min
使用 Claude Cowork
5-10min
节省 85%

仪表盘生成报告

Claude Cowork 从多个分析工具提取指标并汇编成周报/月报。

手动
1-2hrs
使用 Claude Cowork
10-15min
Claude Cowork 病毒式传播故事

2 个月的工作。使用 Claude Cowork 2 小时完成。

“我的日历是空的。我的待办清单是空的。我的收件箱是空的。Claude Cowork 完成了这一切。下午2点我要和老板1:1，我正在想怎么解释我既比以往任何时候都更高效，同时又完全没用了。”
12,601 赞2.2M+ 浏览
14
职位描述
47
合作伙伴邮件
23
LinkedIn私信
2hr
总耗时
立即体验 Claude Cowork 用例

底层原理

部署一个对硬盘有文件访问权限的自主 AI 代理会带来安全风险。Claude Cowork 通过基于 Apple 虚拟化框架的激进架构来解决这个问题，可通过 Claude Desktop macOS 版使用。

虚拟化沙箱

Claude Cowork 不直接在你的 macOS 桌面主机上运行。相反，这款自主 AI 代理使用 VZVirtualMachine 启动一个轻量级的自定义 Linux 虚拟机。这确保了：

  • 硬隔离: Claude Cowork 只能访问你明确"挂载"的文件和文件夹。Claude Cowork 无法触及系统文件。
  • 工具一致性: Claude Cowork 的虚拟机预装了 python、git 和 grep，消除了"在我机器上能运行"的问题。
  • 资源效率: Claude Cowork 利用 Apple Silicon 的统一内存实现低开销虚拟化。

"Plan.md" 元数据

高级用户在工作区根目录使用 plan.md 文件。Claude Cowork 在执行过程中会勾选此文件中的任务，创建一个在重启后仍然存在的工作流程持久记忆。

为构建者打造

文件系统掌控

Claude Cowork 基于内容分析递归搜索、重命名和重构目录。

数据提取

Claude Cowork 将杂乱的 PDF 发票和收据截图转换为结构化的 Excel (.xlsx) 或 CSV 文件。

安全沙箱

Claude Cowork 在使用 Apple 虚拟化框架的轻量级 Linux 虚拟机内运行，实现完全隔离。

智能浏览

Claude Cowork 将本地文件与网络连接，自动收集价格或验证公司数据。

文档综合

Claude Cowork 阅读多篇学术论文或笔记，起草全面的文献综述。

Git 集成

Claude Cowork 安全管理版本控制，允许你撤销代理所做的任何更改。

Claude Cowork 与竞争对手对比

"代理战争"已经开始。Claude Cowork 加入战局，与 Jack Dorsey 的 Block 发布的 Goose（为 75% 的工程师每周节省 8-10+ 小时）和 Eigent 的病毒式开源（24 小时内获得 3,000 GitHub 星标）展开竞争，AI 代理市场竞争比以往任何时候都激烈。

从 Microsoft Copilot 等封闭企业解决方案到 Goose 和 Eigent 等开源替代品，每种工具都有不同的定位。Claude Cowork 在本地文件系统上提供原始的桌面原生能力。查看下方 Claude Cowork 与竞争对手的对比。

功能Claude CoworkOpenAI OperatorMS CopilotGoose (Block)Eigent
开源否否否是是
主要领域桌面和本地文件网页和浏览器M365 生态系统本地机器桌面应用
费用Claude Max ($100-200/月)约 $200/月$30/用户免费 (BYOK)免费 (BYOK)
本地模型支持否否否是 (Ollama)是 (LM Studio)
云服务提供商仅 Anthropic仅 OpenAIAzure OpenAIOpenAI, Anthropic, Gemini+任意 (BYOK)
MCP 集成是否否是待定
隔离方式虚拟机 (VZ)浏览器沙箱企业 Graph本地进程本地进程
企业验证AnthropicOpenAIMicrosoftBlock (4,000+ 员工)社区驱动
计算机使用是是有限是待定
目标用户开发者和高级用户消费者企业员工开发者和团队注重隐私的用户
GitHub 星标不适用不适用不适用10K+3K+ (增长中)
使用 Claude Max 体验 Claude Cowork

Claude Cowork 技术规格

Claude Cowork 利用 Apple Silicon 特有的虚拟化扩展。因此，Claude Cowork 的硬件要求严格，以确保代理在不降低主机系统性能的情况下运行。

系统要求macOS 14.0 (Sonoma) 或更高版本
处理器Apple Silicon (M1, M2, M3, M4)
内存建议最低 16GB
磁盘空间虚拟机镜像和沙箱需要 10GB
架构ARM64 原生
订阅需要 Claude Max

Claude Cowork 社区动态

看看 Claude Max 订阅用户如何评价 Claude Cowork 转变他们的知识工作任务。来自真实用户的 Claude Cowork 评价。

获取 Claude Max

Claude Cowork 安全指南

安全使用 Claude Cowork 智能体处理文件的核心原则

真实案例警示

2025年12月，有用户因授予 Claude Code Home 目录权限，导致 AI 执行 rm -rf 命令删除了整个用户目录。教训：永远限制 Claude Cowork 的访问范围。

限制权限

只授予 Claude Cowork 项目文件夹访问权限，永远不要给 Home 目录完整权限

沙箱隔离

Claude Cowork 在 Docker 容器或虚拟机中运行，实现完全隔离

3-2-1 备份原则

数据安全保障
3
份数据副本完整备份
2
种存储介质本地 + 云端
1
份异地存储永远安全

内置虚拟机

Claude Cowork 使用 Apple 虚拟化框架创建隔离的 Linux 沙箱环境

Git 版本控制

始终在 git 初始化的仓库中使用 Claude Cowork，便于回滚任何更改

Claude Cowork 安全提示

运行 Claude Cowork 前使用 Time Machine 或 Backblaze 自动备份
配置 Claude Cowork 危险命令黑名单（如 rm -rf）
定期提交代码到远程仓库
执行前审查 Claude Cowork 建议的命令

紧急情况

1Ctrl+C 中断 Claude Cowork
2检查影响范围
3从备份恢复

Claude Cowork 常见问题

是的。Claude Cowork 使用 Apple 的 VZVirtualMachine 框架创建一个硬隔离的 Linux 沙箱。它只能访问你明确"挂载"或与它共享的特定文件和文件夹。它无法触及系统文件或未共享的目录。

目前，Claude Desktop 配合 Cowork 针对 Apple Silicon (M1/M2/M3/M4) 上的 macOS 进行了优化，因为对高效 ARM 虚拟化有严重依赖。Windows 支持在路线图上，但尚未可用。

Claude Cowork 需要 Claude Max 订阅（$100-200/月）。目前作为研究预览版仅向 Claude Max 订阅用户开放。Free、Pro 或 Team 计划的用户在等待名单中。

当然可以。Claude Cowork 源自 Claude Code，擅长重构、编写测试和管理 git 仓库。这款自主 AI 代理同时处理编程任务和知识工作，建议始终在 git 初始化的仓库中使用。

我们强烈建议在使用 Claude Cowork 时采用 'Plan.md' 工作流程和 git 版本控制。Claude Cowork 会记录所有操作，由于 Claude Cowork 在沙箱或 git 仓库中工作，你可以轻松地使用 `git reset` 撤销任何不需要的文件更改。

停止整理。开始构建。

加入数千名使用 Claude Cowork 夺回时间的开发者——Anthropic 为知识工作任务打造的自主 AI 代理。作为研究预览版向 macOS 桌面版 Claude Max 订阅用户开放。

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