чем дальше тем больше убеждаюсь, сначала надо организм как следует накормить - витамины группы Б в адекватных дозировках и формах(а не то недоразумение, которое в мультивитаминных комплексах) , жирорастворимые витамины, ну и хотя бы магний.
Все нарушения пищевого поведения по сути - следствие дефицитов, углеводное питание, зависимость от сладкого - дефицитарное состояние(за которым следует нарушение пищеварения, и уже белки и жиры не усваиваются даже если будут съедены.
Все РПП имеют гормональную(а не психологическую) причину, а гормональные сбои - те же самые дефициты, витамина Д, йода и т.п.
Когда дело касается взрослых, всегда в первую голову витамины, а потом все изменения питания. Иначе получаем проблемы с пищеварением и со здоровьем которые не уходят а усиливаются, изменения питания превращаются в диету, которую трудно выдержать, а не в естественную смену привычек.
Для детей все наоборот, там пища может наносить больше вреда, чем польза которую принесут введенные в рацион витамины, у детей другая биохимия, другая имунная система.
Маленькая заметка из разряда "хроники"...
С самого начала обучения психологическому консультированию есть у меня толстая тетрадь на разъемных кольцах, я туда записывала всё учебное, в разной степени структурированности, и периодически использую , готовясь к работе с клиентами, засовываю нос, чтобы что нибудь вспомнить... полезный блокнот в общем)
Минусом этого блокнота было то, что там все довольно хаотично записано, по ходу учебы, а писать во время слушания я категорически не люблю, так как предпочитаю понять и осмыслить услышанное .
Недавно добрался до моего блокнота младший сын, успешно раскрыл кольца и вытащил странички, все перепутав. Ничего не испортил в принципе, но мне пришла интересная мысль - перенести конспекты на новую плотную бумагу, попутно выкинув лишнее и структурировав запутанное.
Выделила себе один рабочий час в неделю на эту задачу и начала... и так мне понравилось!
Ничего лучше невозможно было придумать для того чтобы "перетряхнуть" и структурировать все, чему я когда то училась, многое из этого я часто использую, как то даже неосознанно.
Что-то дополняю по ходу переписывания, разбираюсь там где непонятно, где то добавляю своё из опыта и размышлений , где то даже совсем новое, чего не было в тех обучениях подтягиваю - например КПТ и работу с ошибками мышления.
В итоге усовершенствовала свой рабочий инструмент во всех смыслах: и как блокнот, и как набор своих инструментов в консультировании.
Спасибо детям, которые держат нас в тонусе))
На первом этапе важно( Read more...Collapse )

( личный опыт борьбы с тревожностьюCollapse )
Сейчас собрав весь свой опыт и опыт клиентов, с которыми работала как психолог-консультант, добавив знания в области нутрициологии - я собрала трехступенчатый нутрициологический "Протокол поддержки при тревожности" , который позволит сделать терапию тревожности более эффективной либо вообще обойтись без нее.
Как это работает: Тревога - это состояние неосознанной мобилизации психических(а значит и нервных) ресурсов организма. Тревожными называют людей, которые стараются все предусмотреть, запасти как можно больше ресурсов либо постоянно прокручивают в голове негативные события и боятся их реализации повторения. Многие исследователи соглашаются с тем, что тревога это фоновое неоттормаживаемое возбуждение симпатической нервной системы.
( Read more...Collapse )

80 процентов это - "Когда я в туалете"
Помню, когда Андрею было полтора- два года я переживала, что он не подражает окружающим.
И правда, причина переживать непустяковая, подражание это социальная и эмоциональная база, но со временем появилось у него подражание и до сих пор, в 5.5 цветет пышным цветом, интересно так цветет, с удовольствием.
Вот села я поработать сегодня, сижу, переписываю с листочков в блокнотик, Андрей притащил тоже ручку, листочки, расположился рядом со мной , поглядывая ко мне в листочки, тоже переписывает. Где печатные буквы - переписал, где пропись - закорючки рисует: "смотри говорит, мама, я тоже пишу") и долго так пишет. Доволен. Чувствуется, что удовольствие от процесса получает) И я довольна, не мешает, а наоборот, общее пространство нам создает, чувство сопричастности, и себе и мне)

Кому я могу быть полезна:
Если у Вас в желчном пузыре есть :
- песок, взвесь(билиарный сладж), хлопья, камни
- дискинезия желчевыводящих путей(или "ленивый" желчный пузырь)
- повышены риски образования камней в желчном( синдром Жильбера, высокий холестерин в анализах, перегибы или деформации желчного пузыря)
- Воспаление желчного пузыря (холецистит)
Если у вас есть одно или несколько состояний из списка выше, я могу быть Вам полезна как нутрициолог.
( Read more...Collapse )


Comments
вооружена и очень опасна)))
С днём рождения!
41 - это совсем молодость сегодня, восприятие возраста обществом очень изменилось. Я в 40 второго ребёнка родила, а в 44 - третьего. И совсем не чувствую, что я поздняя мама. Обычная.…