Omega 3 zsírsavak étrend-kiegészítőben

Omega 3 zsírsav pótlásáról kell gondoskodnia?

omega 3
omega 3

Az étrend-kiegészítők minden korábbinál nagyobb népszerűségnek örvendenek napjainkban. Egyre többen belátják, hogy a mindennapokban elfogyasztott alapanyagok nem, vagy nem megfelelő mennyiségben tartalmazzák a szervezet számára szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, zsírsavakat. Az omega 3 és az omega 6 zsírsavak a minőségi halolaj készítményekben a megfelelő arányban vannak jelen, szolgálva ezzel az egészség megőrzését. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a többszörösen telítetlen zsírsavak gondoskodnak a szervezet optimális működéséről, erősítik az immunrendszert, és a szív-és érrendszeri problémák hatékony ellenszerei is lehetnek.

A PC játékokból a megfelelő PC alkatrészek hozzák ki a legtöbbet

 PC játékok
PC játékok

A gamer, az gamer, mindegy, hogy konzolon, vagy PC-n játszik. Ha PC játékos vagy, ide kattintva rengeteg PC alkatrészt és PC kiegészítőt tekinthetsz meg a játékok mellett, ha épp fokozni tervezed a következő játékélményedet. Hogy miért lenne érdemes újítani az új vasat? Elég csak egy pillantást vetni tripla A-s címek megjelenésére idén. A grafikájuk lélegzetelállító és ezeket nem fogja elvinni a hátán egy akármilyen PC. Azzal is érdemes számolni, hogy milyen megjelenítő áll rendelkezésre. Egy Full HD-s panelhez valamivel gyengébb konfiguráció is elég lesz, de ha a 4K élességet szeretnénk élvezni, akkor mindenképp szükség lesz egy erőműre, főleg ha ragaszkodunk a 60 Fps-hez. Szerencsére választék az van bőven, csak bírja a pénztárca. Azonban a konzolokszervize.hu nem a gamer közösségen akar meggazdagodni, hanem a támogatni szeretné a gamereket remekbeszabott akciókkal. Így számos minőségi termék érhető el nagyon kedvező ágon. A különféle perifériák is bele tartoznak ebbe a kategóriába, így itt is jelentős kedvezményekkel kell számolnia annak, aki ellátogat a weboldalra. Mindig jól jöhet egy súlyozható gamer egér vagy, egy mechanikus, RGB világítással ellátott billentyűzet. Ha erre van szükség, természetesen ez sem akadály. Azt már mindenki tudja, hogy egy SSD nagyon sokat tud dobni a gép teljesítményén. Ideje lecserélni a régi merevlemezeket és utat engedni az új generációnak. Azt már mindenki megtanulhatta, hogy nem egy olcsó mulatság gamernek lenni, mert ez is egy rendkívül drága hobbinak számít. Szinte mindig van mit fejlesztgetni a gépen, hiszen egymás után jönnek az új címek. Aki igazán szeret játszani, az nem fog megelégedni kevesebbel, mint az Ultra grafikai beállítás. Ehhez pedig kell teljesítmény rendesen. Szerencsére mára már nem olyan nagyok a játékra szolgáló számítógépek mint néhány éve. Úgy tűnik, hogy a technológia lassan lehetővé teszi a kisebb, konzolszerű számítógépek összerakását, amik kevesebb helyet foglalnak, a teljesítményük nagyobb és sokkal esztétikusabban néznek ki.

Tudj meg mindent a lakáskiadásról! Adózás, adminisztráció, gyakorlati furfangok!

Kiadó a lakásod, házad, irodád, üzleted? Vagy még csak tervezed? A neten található infók egyre jobban összezavarnak?

A sok helyről és sok forrásból beszerzett információk között, azonban könnyű eltévedni és érdemes egy hozzáértő szakemberhez fordulni, aki teljes egészében átlátja ezt a területet és minden információt megad, amire csak szükséged van. Személyesen elmehetsz egy könyvelőhöz vagy választhatsz skype-on keresztüli adótanácsadást is, illetve egész napos képzés is létezik már kifejezetten a lakáskiadóknak.

Mit tanulhatsz meg az egész napos ingatlan bérbeadás képzésen?

Image
Lakáskiadás adózása, adminisztráció és gyakorlati furfangok

 

1. Az ingatlankiadás adózása és a kapcsolódó adminisztráció
  • mely adózási módok közül választhatsz
  • adót, járulékot mikor és mennyit kell fizetni
  • adószám szükséges-e, ha igen, hogyan kell kiváltani, a nyomtatványt hogyan kell kitölteni
  • milyen nyilvántartásokat kell vezetned, ehhez jogszabálynak megfelelő sablonokat is adok, ezek kitöltését részletesen megmutatom
  • milyen költségeket számolhatsz el, külön kitérve a rezsi kérdésére
  • mit nem ajánlott elszámolni, mert NAV ellenőrzés esetén gond lehet
  • mi a helyzet közös tulajdon, haszonélvezet esetén
  • hogyan kell számlát kiállítani
  • ha te szoktad az adóbevallásodat elkészíteni, akkor azt is szívesen megtanítom, hogy hol, hogyan kell feltüntetni ezt a jövedelmet az adóbevallásodban
2. A lakáskiadás gyakorlati fortélyaihosszutavu 068
  • megkapod a legteljesebb bérleti szerződés mintát (ne küzdj a netről vadászott, összeollózott irományokkal, aminek a jelentős része elavult, szabálytalan!)
  • mi az, aminek mindenképpen benne kell lennie a bérleti szerződésben?
  • hogyan jelentkezhet be a bérlő a lakásba és hogyan jelentheted ki?
  • mit tegyél a nemfizető bérlővel?
  • az ingatlankezelés gyakorlati feladatai, tippek, tanácsok

 

A képzés szinte minden hónapban indul, itt tudsz jelentkezni: http://tudatosadozo.hu/hosszutavu-lakaskiadas-adozasa-trening/

 

Vízszivattyúzás Budapesten pincéből, mélygarázsból

Vízszivattyúzás garázsból és pincéből

Idén kiemelt problémát okoz a lakosság részére a nagy csapadékmennyiséggel járó felhőszakadás és zivatar, éppen ezért, ha elöntötte pincéjét vagy garázsbeállóját a víz, ránk számíthat a felgyülemlett vízmennyiség szivattyúzásában.

Nagyobb csapadékmennyiség és csőtörés esetén könnyen előfordul, hogy a kialakított víznyelők és csatornák nem képesek elvezetni a hirtelen lezúduló vízmennyiséget, és ennek eredményeként az Ön mélygarázsába vagy pincéjébe folyik be a hatalmas vízmennyiség.

Mit kell tudni a vízszivattyúzásról?

Jelenleg nincs olyan technológia a piacon, amely teljes egészében képes kiszivattyúzni a vizet a pincéből vagy garázsból, kivéve akkor, ha a pince vagy garázs kialakításakor már tudták, hogy problémát okozhat a zivatarokból származó óriási vízmennyiség.
A bölcs előrelátás eredményeképp úgynevezett vízgyűjtő zsompot alakítanak ki, melynek lényege, hogy alacsonyabban helyezkedik el, mint a pince vagy garázs szintje.

Nekünk az 1 cm vízszint sem akadály! Szivattyúzás során 2 mm vízszintig tudjuk a vizet eltávolítani.

Image

Miért nem érdemes házilag barkácsolni a szélvédőt? – Kockázatok és buktatók.

Egy apró kőfelverődés a szélvédőn bosszantó jelenség, de sokan úgy gondolják, nem éri meg vele azonnal szakemberhez fordulni. Az interneten fillérekért beszerezhető „szélvédőjavító készletek” és a közösségi médiában terjedő házi praktikák azt sugallják, hogy a probléma egy kis ügyességgel otthon is orvosolható.

A valóságban azonban a házi barkácsolás gyakran több kárt okoz, mint hasznot. Lássuk, miért érdemes kétszer is meggondolni, mielőtt saját kezűleg esnénk neki az autóüvegnek!

1. A javíthatatlan hibák kockázata

A szélvédőjavítás során egy speciális gyantát fecskendeznek a sérülésbe, amelyet vákuummal juttatnak be, majd UV-fénnyel keményítenek meg. Otthoni körülmények között szinte lehetetlen maradéktalanul eltávolítani a levegőt és a szennyeződéseket a repedésből. Ha a házi gyanta nem tölti ki tökéletesen a rést, vagy levegőbuborék marad benne, a sérülés tovább fog repedni. A legfőbb probléma? A szakszerűtlen javítás után a szakember már nem tudja korrigálni a hibát, mivel a beszáradt, rossz minőségű gyantát nem lehet eltávolítani. Így a pár ezer forintos javításból azonnal teljes szélvédőcsere lesz.

2. Esztétikai és látási problémák

A szélvédő nem csupán egy üveglap; optikai eszköz is, amelyen keresztül a sofőr az utat figyeli. A házi készletekben található anyagok gyakran sárgulnak, homályosodnak vagy nem egyezik a fénytörési mutatójuk az üvegével. Egy rosszul sikerült „barkács-akció” után zavaró folt maradhat a látómezőben, ami különösen éjszakai vezetésnél vagy szembejövő forgalomnál lehet veszélyes a fényszóródás miatt.

3. A biztonsági funkció elvesztése

Kevesen tudják, de a modern autókban a szélvédő a karosszéria merevítésének fontos része, és elengedhetetlen a légzsákok megfelelő működéséhez is. Egy szakszerűtlenül „megfoltozott” üveg nem rendelkezik az eredeti szakítószilárdsággal. Egy hirtelen hőmérséklet-változás (például télen a fűtés ráadása) hatására a rosszul javított pont mentén a szélvédő azonnal végigrepedhet.

4. Idő és pénz: valóban spórolunk?

Egy professzionális szélvédő javítás Szegeden vagy bármely szakszervizben általában 15-30 percet vesz igénybe, és garanciát kapunk az elvégzett munkára. Ezzel szemben a házi készlettel való kísérletezés órákig tarthat, az eredmény bizonytalan, és ha elrontjuk, a szélvédőcsere költsége a többszöröse lesz a javítási díjnak.

Összegzésül

Bár csábító a „csináld magad” megoldás, a szélvédő túl fontos biztonsági eleme az autónak ahhoz, hogy kísérletezzünk vele. Ha kavicsot kap az üveg, a legjobb, amit tehetünk, hogy egy darab átlátszó ragasztószalaggal leragasztjuk a sérülést (hogy ne menjen bele kosz), és a lehető leghamarabb felkeresünk egy profi szakembert.

Kép forrása: https://pixabay.com/hu/photos/aut%c3%b3-skoda-kabriolet-m%c5%b1szerfal-3154179/

Image

Vendégség utáni „mentőakció”: Borfolt és ételmaradék eltávolítása a szőnyegből

Egy jól sikerült vacsora vagy egy baráti összejövetel után a házigazda szívét általában melegség tölti el – egészen addig, amíg fel nem gyulladnak a fények, és fény nem derül a „csatamező” maradványaira. Egy felborult vörösboros pohár, egy szőnyegbe taposott süteménydarab vagy egy lecseppent zsíros mártás rémálomnak tűnhet, de ne ess pánikba!

A gyorsaság a legfontosabb szövetségesed. Íme a túlélési útmutató a leggyakoribb parti-balesetekhez.

1. A vörösbor-incidens: Versenyfutás az idővel

A vörösbor a szőnyegek egyik legnagyobb ellensége, mert a rostok mélyére hatolva gyorsan megköti magát.

  • Azonnali teendő: Itasd fel a felesleget egy tiszta, fehér papírtörlővel vagy ronggyal. Sose dörzsöld, mert azzal csak mélyebbre nyomod a folyadékot!

  • A só ereje: Szórd meg vastagon konyhasóval a nedves területet. A só kiszívja a nedvességet és a színanyag nagy részét. Hagyd rajta legalább 15-20 percig, majd porszívózd fel.

  • Ha már beszáradt: Próbálkozhatsz szódavízzel vagy speciális folttisztítóval, de vigyázz, ne áztasd túl a szőnyeget.

2. Zsíros foltok és mártások

A pörkölt szaftja vagy egy leesett mártogatós komoly foltot hagyhat.

  • Mechanikus tisztítás: Egy tompa késsel vagy kanállal óvatosan kapard le a maradékot a felületről.

  • Zsíroldás: Egy kevés színtelen mosogatószer és langyos víz keverékével kezeld a foltot. Itt is fontos a „kívülről befelé” haladás, hogy ne növeld a folt méretét.

3. Sütemény és csokoládé

A belépett édesség alattomos tud lenni.

  • Hűtés: Ha a csokoládé még puha, tegyél rá jégkockát egy zacskóban. Ha megkeményedett, könnyebben lepattintható a rostokról.

  • Porszívózás: A morzsákat és a száraz darabokat alaposan porszívózd ki, mielőtt bármilyen nedves tisztításba kezdenél.

Mikor van szükség profi segítségre?

Vannak helyzetek, amikor a házi praktikák már nem elegek. Ha a folt túl nagy, ha értékes perzsaszőnyegről van szó, vagy ha egyszerűen szeretnéd, hogy az egész lakás újra friss és higiénikus legyen, érdemes profi eszközökhöz nyúlni.

Sokszor a boltban kapható kézi tisztítók csak a folt felszínét kezelik, a szennyeződés pedig mélyen a szálak között marad, ami később szagokat és baktériumokat vonzhat. Ilyenkor a leghatékonyabb megoldás egy ipari teljesítményű gép használata.

Ha Szegeden vagy a környékén laksz, nem kell rögtön méregdrága tisztítógépet vásárolnod vagy új szőnyeget venned. A karpitisztitasszeged.hu segítségével professzionális Kärcher gépeket bérelhetsz, amikkel te magad is újjá varázsolhatod a lakást, vagy kérheted szakember segítségét a legmakacsabb szennyeződések eltávolításához.

4. Szagtalanítás – Az utolsó lépés

A foltmentesség még nem jelenti azt, hogy a lakás „tiszta”. A vendégség utáni ételszag vagy a nedvesen tisztított szőnyeg párás illata zavaró lehet.

  • Szellőztetés: Alaposan nyiss ki minden ablakot.

  • Ózon ereje: Ha a szagok makacsul tartják magukat (például dohányfüst vagy intenzív főzés után), egy ózongenerátoros kezelés teljesen semlegesítheti a légteret és fertőtlenítheti a felületeket.

Összegzés: Ne hagyd, hogy egy kis baleset elrontsa a vendégség emlékét! Gyors beavatkozással és a megfelelő eszközökkel a szőnyeged újra a régi fényében ragyoghat.

Kép forrása: https://pixabay.com/hu/photos/porsz%c3%adv%c3%b3-porsz%c3%adv%c3%b3z%c3%a1s-tiszt%c3%adt%c3%a1s-3165015/

Image

Téli nyugalom? Mi történik a darázsfészkekkel a fagyok beálltával?

Ahogy beköszöntenek az első komolyabb éjszakai fagyok, a kertek elcsendesednek, és a nyári hónapok egyik legbosszantóbb lakói, a darazsak is eltűnnek a szemünk elől. Sokan lélegeznek fel ilyenkor, azt gondolva, hogy a probléma „fagyhalált halt”, és a padláson vagy az eresz alatt lógó hatalmas papírfészkek már nem jelentenek veszélyt. De vajon tényleg ilyen egyszerű a helyzet? Mi történik valójában a színfalak mögött, amikor beköszönt a tél?

Az összeomló birodalom

A darazsak társadalma – ellentétben például a háziméhekével – nem a túlélésre van berendezkedve a téli időszakban. A nyári csúcsidőben akár több ezres egyedszámú kolónia sorsa az ősz végére megpecsételődik.

Amint a hőmérséklet tartósan 10 fok alá süllyed, a dolgozók, a herék és a régi királynő elpusztulnak. A fészekben az élet megáll, a lárvák fejlődése leáll, és az építmény elhagyatottá válik. Azonban az élet nem vész el teljesen, csak átalakul – és itt jön a képbe a következő év fenyegetése.

A túlélők: A jövő királynői

Mielőtt a kolónia összeomlana, a fészekben kikelnek az új, megtermékenyített anyák. Ők a „biológiai időkapszulák”, akiknek egyetlen feladatuk van: túlélni a telet.

  • Hová bújnak? Nem a régi, huzatos fészekben maradnak. Olyan helyet keresnek, ahol a hőmérséklet nem ingadozik drasztikusan: fakérgek alá, földmélyi üregekbe, vagy ami a leggyakoribb, a házak hőszigetelésébe, a padlás réseibe és a nyílászárók tokjai mögé fúrják be magukat.

  • Téli álom: Ebben a dermedt állapotban a szervezetük minimális energiát fogyaszt, és képesek elviselni a kemény mínuszokat is.

Veszélyes-e a téli fészek?

Gyakori kérdés, hogy el kell-e távolítani a télen talált, üresnek tűnő fészket. A jó hír az, hogy a darazsak soha nem költöznek vissza a régi fészekbe. Tavasszal az ébredő királynő mindig új birodalmat épít.

Ugyanakkor a régi fészek otthont adhat más kártevőknek, molyoknak vagy bogaraknak, illetve jelenléte azt jelzi, hogy az adott helyszín ideális a darazsak számára. Ha egy fészek megépült a padlásodon, nagy az esélye, hogy jövőre egy pár méterrel arrébb egy újabb fog megjelenni.

Mikor hívjunk szakembert télen?

Bár a darázsaktivitás ilyenkor nulla, a megelőzés és a takarítás időszaka ez. Ha télen bukkanunk rá egy hatalmas fészekre a padláson, érdemes lehet szakértői segítséget kérni a biztonságos eltávolításhoz és a környék átvizsgálásához.

A professzionális darázsirtás során a szakemberek nemcsak a látható fészket távolítják el, hanem olyan prevenciós tanácsokat is adnak, amelyekkel megakadályozható, hogy a telelő királynők tavasszal újra a mi otthonunkat válasszák bázisul.

Kép forrása: https://www.pexels.com/hu-hu/foto/928976/

Image

Digitális vagy papíralapú? Ezért érdemes online böngészni a Lidl újságot

A vasárnapi kávé mellé lapozgatott akciós újság sokak számára rituálé. Azonban a technológia fejlődésével és a környezettudatosság előtérbe kerülésével egyre többen teszik fel a kérdést: van még értelme a postaládát tömítő papírhalmoknak?

A válasz egyértelműen a digitális megoldások felé hajlik. Ha te is szereted tudatosan tervezni a kiadásaidat, eláruljuk, miért érdemes inkább az online felületeket, például a Lidl akciós újság digitális változatát választanod.

1. Frissesség és tervezhetőség – Már napokkal korábban!

A papíralapú újságok gyakran csak az akció kezdetének napján, vagy szerencsés esetben egy nappal előtte érkeznek meg. Ezzel szemben az online felületeken, mint az Akció Központ, már jóval az akciók életbe lépése előtt átnézheted a kínálatot. Így nem ér váratlanul egy-egy nagyobb leárazás, és van időd összeírni a bevásárlólistát.

2. Környezetvédelem: Mondj nemet a felesleges hulladékra

Egyetlen akciós újság talán nem tűnik soknak, de éves szinten több tíz kiló papírhulladékról beszélünk háztartásonként. Az online böngészéssel:

  • Csökkented a papírgyártáshoz szükséges víz- és energiafelhasználást.

  • Kevesebb lesz a szemét az otthonodban.

  • Óvod az erdőket, miközben semmilyen információról nem maradsz le.

3. Mindig nálad van, ahol csak szükséged van rá

Hányszor fordult már elő, hogy a boltba érve jöttél rá: a bevásárlólista vagy a kivágott kupon az asztalon maradt? Ha a mobilodon nézed a Lidl akciós újságot, az mindig a zsebedben lesz. Sorban állás közben, a buszon vagy akár ebédszünetben is átfuthatod a következő hét legjobb ajánlatait.

4. Kényelmes keresés és nagyítás

A apró betűs részek és a zsúfolt oldalak néha próbára teszik a szemet. A digitális verzióban egyszerűen rázoomolhatsz a téged érdeklő termékre, legyen szó egy Parkside fúrógép technikai adatairól vagy egy különleges bor származási helyéről. Nincs több hunyorgás!

5. Gyorsabb tájékozódás a tematikus hetekről

A Lidl híres a tematikus heteiről (pl. ázsiai, görög vagy éppen vegán hetek). Az online katalógusokban pillanatok alatt áttekintheted ezeket a speciális kínálatokat, és eldöntheted, melyik nap érdemes ellátogatnod az üzletbe a különlegességekért.

Összegzés Bár a papír tapintása nosztalgikus lehet, a praktikum, a környezettudatosság és a gyorsaság a digitális újság mellett szól. Ha nem szeretnél lemaradni a legfrissebb kedvezményekről, és szívesebben böngészel kényelmesen a telefonodon, látogass el az Akció Központ oldalára, ahol a legfrissebb Lidl akciós újság mindig csak egy kattintásra van.

Kép forrása: https://www.pexels.com/hu-hu/foto/feny-konnyu-palackok-ital-3028500/

Zarviel – a luxus kanapék új mércéje

A Zarviel neve mára egyet jelent a kompromisszummentes minőséggel a prémium kanapék világában. Miközben a bútoripar jelentős része a költségek csökkentésére törekszik, a Zarviel egy merőben más filozófiát követ: a tökéletességre tervez. A márka alapelve egyszerű, mégis radikális: mi történik, ha semmin sem spórolunk? Ennek eredménye egy olyan kanapékollekció, amelyben minden részlet a luxus és a tartósság jegyében születik.

Zarviel – a luxus kanapék új mércéje bővebben…

Dental Prosthetics: The Key to a Healthy Smile and Quality of Life

Our teeth are not just aesthetic features: they are essential for chewing, speaking, and maintaining the natural shape of the face. When a tooth is lost, it not only affects our smile but can also lead to serious health problems in the long run. Modern dentistry offers several solutions for replacing missing teeth, restoring both confidence and full oral function.

Dental Prosthetics: The Key to a Healthy Smile and Quality of Life bővebben…

🚰 Szakemberes duguláselhárítás: Miért érdemes profira bízni a problémát?

A duguláselhárítás sokak számára kellemetlen és sürgető helyzetet jelent. Amikor a lefolyó eldugul, a víz visszafolyik, vagy a csatorna kellemetlen szagokat áraszt, azonnali megoldásra van szükség. Ilyenkor sokan próbálkoznak házi praktikákkal, mint például forró víz, szódabikarbóna, ecet vagy különféle vegyszerek használata. Ezek azonban gyakran csak átmeneti javulást hoznak, és nem szüntetik meg a probléma valódi okát. A tartós és biztonságos megoldást a szakemberes duguláselhárítás jelenti.

🚰 Szakemberes duguláselhárítás: Miért érdemes profira bízni a problémát? bővebben…

A Vichy titka: tudomány és természet harmóniája a bőrápolásban

A Vichy márka neve egyet jelent a dermokozmetika csúcsával – a tudományos alapokon nyugvó, mégis természetes összetevőkkel gazdagított bőrápolással. Több mint 90 éves múltra tekint vissza, és mára világszerte az egyik legismertebb és legelismertebb kozmetikai márkává vált.

A Vichy titka: tudomány és természet harmóniája a bőrápolásban bővebben…

Karácsonyi cipőajándékozás – hagyomány, stílus és meglepetés egy párban

🎄 A cipő, mint karácsonyi ajándék – több mint divat : A karácsony az év egyik legmeghittebb időszaka, amikor a szeretet, az odafigyelés és a meglepetések kerülnek a középpontba. Az ajándékozás hagyománya minden családban más és más, de egy dolog közös: örömet szeretnénk szerezni. A cipő, mint karácsonyi ajándék, elsőre talán szokatlannak tűnhet, pedig praktikus, személyes és stílusos meglepetés is lehet – ha jól választunk. /Cipőajándékozás/

Karácsonyi cipőajándékozás – hagyomány, stílus és meglepetés egy párban bővebben…