jalomЕщё два дня идет распродажа вебинаров от мастеров!
Все мои вебинары на детскую тему.
Курс "Встречи с тенью" от Александра Гиршона
Курс "Мужское воспитание" от Фёдора Тарабукина
Курс "Уязвимость, близость, взаимность" от меня и Инны Дидковской.
И "Лабиринты ревности", которые получились очень глубокими.
29.03.17
Аглая Датешидзе
jalomОбиды возникают лишь тогда, когда есть неоправданные ожидания, которым не суждено было случиться и от которых сложно отказаться. Например, кто-то договорился провести с вами приятный интимный вечер, а накануне (а то и через полчаса после назначенного времени) звонит и сообщает, что приболел и не приедет... Знакомая история? Казалось бы, причина уважительная, но сколько обиды поднимается!
Мы не можем отказаться от ожиданий, которые очень важны для нас и затрагивают глубинные потребности. Поэтому обижаемся мы часто на самых близких или на тех, с кем установлены глубокие отношения. Ожидания вдруг обнаруживают всю нашу уязвимость, которую тем более сложно показать тому, кто не оправдал их. Поэтому на сообщение о внезапной вечерней болезни пытаешься только бесцветно ответить: "Ну, хорошо, поправляйся...", и повесить трубку, чувствуя в груди и в животе ком. Или вообще дыру, которая не заполнена.
Восточная мудрость предлагает отказаться от ожиданий. Просто воспринимать происходящее как есть.
Оказаться от ожиданий может человек, цельный и счастливый внутри. Но живого человека, ищущего контакт с другими, всегда что-то волнует, движет и занимает, не так ли? У нас всегда что-то болит, пока мы живы :)
Как отказаться от ожиданий тому, у кого есть к жизни вопросы, желания, свои невзгоды? Как заставить себя? Как обмануть себя зная, что внутри ты все равно чего-то ждёшь?
Возможно, не стоит заниматься самообманом и пора признать, что пока мы обычные люди среди других людей, мы все равно будем чего-то ждать, расстраивался и обижаться. И наша обида будет указывать на пустые места и потребности, которые имеют право быть удовлетворены. А от осознания потребности всего пара шагов до ее удовлетворения.
А теперь кусочек материала из моего авторского курса курса "Обиды и мосты".
Последовательность работы:
1. Осознание обиды и проживание ее.
2. Обнаружение ожиданий.
3. Обнаружение важной потребности.
4. Принятие права на потребность и ее удовлетворение. Принятие своей уязвимости.
5. Поиск подходящего объекта для удовлетворения потребности.
6. Удовлетворение потребности.
7. Сверка с собой.
Скоро целый месяц будем работать с обидами и ещё много с чем.
Присоединяетесь: Курс "Обиды и мосты"
jalomЧем ближе мы к удовольствию, тем ближе к уязвимости. Потому что удовольствие возможно, когда человек соединяется с собой, перестаёт анализировать и просто проживает то, что с ним происходит.
Чем ближе мы к уязвимости, а, стало быть, к настоящим чувствам, тем ниже контроль.
А чем ниже контроль, тем ближе к поверхности все, что сдержано.
Поэтому людям, которые сдерживают боль, злость, горе или страхи почти недоступно удовольствие.
Удовольствие и уязвимость неотделимы. Невозможно включить все чувства и выключить то, что не прожито. И как только снижается контроль, сдержанное и скрытое проступает на поверхности со всей ясностью.
Можно искать удовольствия, хватать его, гнаться, изображать его или довольствоваться теми каплями, которые просачиваются через контроль, не пуская боль. Прятать боль в раздувшемся животе, впалой груди, сгорбленной спине или в напряжённых мышцах.
Поэтому боль и удовольствие так связаны. Это не значит, удовольствие невозможно без боли. И тем более не значит, что боль – это удовольствие.
Если боль вытеснена, то путь к удовольствию идёт через то, чтобы ее проживать. Проходя, меняя и отпуская.
Та же история с близостью. Чем больше близости, тем больше уязвимости. Чем больше уязвимости, тем меньше контроля. Чем меньше контроль, тем сложнее скрывать боль. И получается, что близость для многих людей достаточно болезненна. Не потому, что близость – это боль. А потому что в близости боль уже невозможно игнорировать. И приходится либо бежать от других людей, либо делать общение формальным. Либо проживать ее и отпускать, поднимая чужую боль и помогая себе и партнёру по-настоящему встречать друг друга.
Отпускание и проживание боли не может быть безболезненным процессом. Не может быть чисто рассудочным. Не достаточно просто сказать: "Я отпускаю эту боль". Ее придётся принять и прожить. Войти в неё, как в туман, в котором приходится искать дорогу наощупь. Сдаться ей, как потоку, в надежде на то, что он вынесет тебя куда нужно. Нырнуть как в волну, не переставая дышать, зная, что рано или поздно она оставит тебя на берегу и отхлынет.
Тогда путь к уязвимости и возможному удовольствию будет свободен. И это вполне реально. По-настоящему. И в моменте почти бесконечно.
24.03.17
Аглая Датешидзе
jalomТо место, где вы стоите с протянутой рукой, ожидая, пока мир даст, что нужно.
То состояние, в котором вы все ещё ожидаете, что обидчики одумаются, а ушедшие вернутся. То место, где вы останавливаетесь, начинаете наблюдать и понимаете, что так не должно происходить. Где ожидания снова не оправдываются. То место, где больнее всего, часто и есть место вашего роста.
Место, которое должно было быть ровной дорогой, но стало обвалом. Задумывалось как прогулка, а стало вызовом.
То, где казалось, что все знаешь, а оказалось, что чувствуешь растерянность. Где мир несправедлив, но это все, что он может дать.
Где обида нужна лишь для того, чтобы стать началом моста, который вы строите самостоятельно из подручных материалов своей личности, соединяя части пути, части себя и восстанавливая связь с любимыми.
11.03.17
Аглая Датешидзе
jalomЕсли человеку не хватает связи с землёй, он всегда будет физически напряжен. Как будто пытается удержать себя в воздухе.
Если человеку не хватает связи с центром, он всегда будет хвататься за кого-то вместо того, чтобы просто встречаться, держать, а потом отпускать.
Если внутри есть боль, нет гибкости.
Если внутри страхи, нет подвижности.
Всегда можно понять, что с человеком, внимательно посмотрев на него.
А понимание – это уже путь к освобождению.
20.03.17
Аглая Датешидзе
jalomОни:
– Говорят "хорошо-хорошо, это твой выбор, мне нормально..." и замолкают...
– Говорят "а, мне пофиг, поступай как знаешь!"
– Говорят "обижаться бессмысленно. Что это изменит?"
– Говорят "хорошо, тогда я пойду по своим делам"
Или
– Неожиданно едко припоминают все твои старые ошибки
– Говорят, что губы обветрились, а глаза красные от недосыпа
– Начинают усиленно "пытаться понять" тебя
– Манипулируют
– Начинают быстрее мыть посуду, громко звеня тарелками
А бывает, что так:
– Становятся холодными и формальными
– Ограничиваются рабочими отношениями
– Находят способ отомстить
– Нагружают тебя виной
– Терпят, терпят, терпят, а потом уходят
– Находят друзей, которые тоже считают тебя мудаком
– Доказывают тебе, почему ты им должен
– Просто уходят и переключаются
– Забывают о просьбах и встречах
– Покупают тебе подарок и забывают его принести
– Кажутся очень деловитыми
И так:
– Перестают чувствовать и начинают много-много говорить
– Становятся подчёркнуто вежливыми
– Спрашивают, не обиделся ли ты
– Стараются сохранить лицо
– Чувствуют слезы, задерживают дыхание и стыдятся плакать
– Ускоряют шаг, выходят из комнаты
– Замолкают и натянуто улыбаются
– Простужаются и болеют
– Перестают тебя замечать
– Перестают с тобой разговаривать
– Не берут трубку
– Говорят "нет, я не обижаюсь"
И, если честно, это грустно. Скольких проблем можно было бы избежать, если отважиться говорить о том, что происходит в душе. Но для этого нужна смелость и уверенность в том, что Ты не развалишься и отношения не развалятся от того, что происходит.
А как обижаетесь вы?
Как обижаются ваши близкие?
21.03.17
Аглая Датешидзе
jalomПо желанию участниц все отзывы анонимные.
Эта тема всегда была актуальна для меня. Слышала в родительской семье фразу: "Папа ревнует маму к детям". Эта фраза была для меня загадкой. Я ревновала младшего брата, хотя сама же очень хотела его. Ревновала всех бывших к их нынешним. Ревную мужа к реальным и воображаемым. И в этом всем – очень стыдно признаваться.
Как только увидела название курса – сразу купила.
Для меня огромным открытием была часть про детскую ревность. У меня пока нет детей, но я надеюсь, что эти знания помогут мне адекватней интерпретировать поведение детей в будущем.
Очень интересно было узнать про маски ревности. Закрепилось ощущение, что ревность – это нормально. Запомнился пример про мужчину, который увидел как жена пишет коллеге сообщения и впал в панику, поразила аналогия с ревностью детей.
Удивительно было увидеть в ревности ресурс, а не источник мучений.
Понравилась глубина изложения, очень приятная манера общения Аглаи, охват темы со всех сторон. Меня иногда тяготило длительное вступление, хотелось сразу перейти к теме. Я слушала вебинары, к сожалению, в записи и не всегда удобно было перематывать перерывы.
Мне не хватило информации по ревность в отношениях, особенно в случаях, когда есть реальный повод и выраженный интерес партнера к другому человеку. Я была бы признательна за любую дополнительную информацию по этой теме.
Курс был очень полезен, открыл новые ракурсы, перспективы, контексты. Буду с удовольствием рекомендовать его друзьям и знакомым. Обязательно прослушаю еще раз.
По возможности прошу оставить мой отзыв анонимным. Спасибо вам за ваше неравнодушие и за все, что вы делаете!
Полезный вебинар. Не так оглушил как предыдущие,но закрыл нужные пазлы.
Чувствую большую благодарность к Аглае. Ещё много дырок не закрытых и вопросов осталось, конечно.
Хочется объединения тем злости и обиды в следующем вебинаре. Боишься обидеть – в итоге копишь злость. Например.
До встречи на новых вебинарах.
Вебинар про ревность – это не первый вебинар Аглаи. До этого был вебинар про вину, так что один перетек в другой.
Его основная ценность для меня в том, что у меня начали появляться силы сесть, взять ручку и бумагу и начать в себе разбираться. До этого страх и сопротивление находили всевозможные причины для избеганий.
Из открытий вебинара – уязвимость привлекательней идеальности. На достижение идеала было угроблено огромное количество сил, нечем было жить. Идея труднопостижимая, но уже есть силы проверять. Одним из заданий было написать эссе о недостатках, за которые меня можно полюбить. Сначала в виде защиты вылезла ирония, потом стало печально и слезы. Слезы – большая ценность для меня сейчас.
Было интересно узнать про энергию "любовных треугольников". Снимаются определенные иллюзии про козлов и отправляешься разбираться с отношениями с родителями.
Еще для меня была полезно узнать про ресурсы ревности, оказывается, что ревность – это не единый тяжелый комок, с которым я не знала, что делать, кроме как прямиком в жертву, а потом – в тирана. Аглая привела к мысли призадуматься об ее аспектах. К кому именно я ревную? К чему? Когда, в каких ситуациях? Это отправляет к своим потребностях.
Аглая не поддавалась на манипуляции и не становилась Родителем, а очень хотелось спихнуть ответственность и получить совет. Мой Внутренний ребенок ранился и обижался, а мой Внутренний взрослый злился, недоумевал, удивлялся и начинал понимать , куда идти.
Я очень благодарна Аглае за весь ее проект!
Почему пошла курс? Привлекло название – очень точное попадание в проблему на мой взгляд! Вообще не склонна к психологическим тренингам, были сомнения, но была и острая потребность в общении на данную тему...
В итоге могу сказать, что Аглая – профессионал, который разложила всё по полочкам, очень доступно, в диалоге с каждым, кто шел на контакт.
Очень ценным для меня лично оказалось понимание истоков ревности (непережитый треугольник "я – мама – папа" в детстве), понимание своих масок и возможных путей выхода из лабиринта, мысль о силе собственной уязвимости (!), ресурсах ревности.
Понравился как процесс работы, так и полученная информация (ее глубина и охват проблемы со всех сторон), и конечно, результат: полегчало, появились идеи для дальнейшего пути развития, начался процесс трансформации и принятия себя...
Большое спасибо авторам курса за ваше дело, теперь есть доверие и знание, куда можно обратиться за помощью в т.ч. по другим вопросам.
Для меня вебинар Аглаи был не первым опытом участия в треннингах, но такого эффекта я не ожидала даже в своих самых смелых мечтах.
Для меня поначалу было 2 основных задачи, в которых я хотела разобраться:
1. Почему мне в жизни всегда встречались мужчины, которые были ревнивцами.
2. Ревность сиблингов.
С первого же вебинара были подняты очень важные темы,которые отзывались и о которых было ценно подумать. Я поняла, что детская ревность, как и ревность в целом – чувство, имеющее право на существование.
Поняла, что создала себе картинку, как должно быть в идеале, но поскольку я в семье росла одна, мои понятия об отношениях между растущими вместе детьми далеки от реальности.
В то врем как я в течение более месяца слушала вебинары в моей жизни произошел момент, которого я ждала 10 лет. В моих отношениях с мужем случилось невероятное, это результат не только моей работы, он приложил много усилий тоже, но у нас другой уровень доверия теперь, были очень откровенные разговоры и мы поняли многое, о чем молчали.
И я за 10 лет впервые чувствую свободу. Внутреннюю. Удушающая, безосновательная ревность с его стороны стала отступать, и сегодня я могу спокойно сходить в кино с подругами, в ресторан и куда я захочу без чувства вины и отчетов.
Я очень благодарна Аглаи за этот опыт,многое в голове встало на свои места.
Спасибо!
Курс "Лабиринты ревности" для меня второй курс Аглаи. Я участвовала в курсе "Анатомия вины", и они для меня переплелись... Я почувствовала необходимость разобраться в этой теме – столько напряжения было внутри!
Я получила огромное удовлетворение от работы Аглаи. Вся тема уложилась равномерно и постепенно, так как лекции были последовательны в изложении.
Раньше мне казалось, что ревность, самая яркая и требующая работы, может быть только в отношениях мужчины и женщины. Теперь я поняла, что многое стоит поискать в детстве...
Неожиданно для себя я разрешила давние вопросы в отношениях моих детей между собой и моих с ними.
Несколько лет искала ответ про "слепую" ревность мужчины и женщины. Сейчас я, наконец-то, поняла, что это было.
Спасибо огромное команде, которая работала с этой группой!
jalomМногие думают, что это сплошное удовольствие и постоянный контакт "нос к носу". Другие вспоминают про сексуальную близость. А третьи мечтают о духовной.
Как она возникает между людьми?
Можно ли ее спланировать?
Можно ли ее добиться?
Какие условия нужны, чтобы она возникла? Что ей мешает?
Эти и другие вопросы мы будем затрагивать на тренинге.
Иногда близость – это просто возможность быть друг для друга максимально ясными и открытыми. Но это не так-то просто, потому что в контакте между людьми может возникать много чувств, которые сложно переносить.
Иногда это не очень приятно, потому что правда часто ставит перед нами непростые жизненные задачи. Иногда это приятно. Иногда это больно... Но это всегда стоит того, потому что помогает людям расти и взрослеть.
Какие условия нужны, чтобы близость и ясность между людьми происходила?
Важно понимать себя и осознавать свои чувства.
Важно проявлять их и находить силы быть честным.
Важно чувствовать и уважать границу другого человека, как и свою.
Важно уметь выдержать напряжение от одиночества.
Важно принимать другого как он есть.
Придется предстать перед другим с своей уязвимости.
И важно создавать пространство "между" вами и другим человеком.
На этом тренинге мы будем:
встречаться с собой и своими чувствам;
встречаться с другим человеком со всеми его и своими чувствами;
создавать общее пространство, в котором двое свободны и соприкасаются одновременно.
Для этого мы будем много танцевать, медитировать, разговаривать, писать, рисовать и работать в парах.
Приходите, если вы:
– хотите разобраться в проблемах с близкими людьми;
– постоянно испытываете проблемы в личных отношениях;
– хотите почувствовать свои психологические границ;
– хотите научиться принимать себя;
– отваживаетесь принимать других людей;
– хотите потанцевать и помедитировать в хорошей компании;
– хотите познакомиться с танцевальной терапией;
– хотите разобраться в сигналах своего тела;
– хотите лучше понять себя и других.
Танцовщица, писательница. Автор сайта dateshidze.ru Танцевально-двигательный терапевт. Врач-психотерапевт. Гештальт-практик. Бодинамической терапевт. Организатор семейных лагерей по всему миру. Мама. И много еще кто.
Тренинг идет три дня.
21 апреля 18:00–23:00
22 апреля 11:00–19:00
23 апреля 11:00–19:00
Калининград
8000 руб. – при оплате до 15 марта
8500 руб. – при оплате до 31 марта
9000 руб. – при оплате в апреле
Предоплата обязательна!
Предоплата 50%, можно перечислить на карту Сбербанка или оплатить лично.
Группа в Контакте: Тренинг Аглаи в Калининграде
Наталия Крылова, тел. +7 911 859-09-64
jalomВ ближайшее время я проведу два тренинга "Позволь себе танцевать" на Дальнем Востоке.
31 марта–2 апреля — в Хабаровске. Подробнее о событии
7-9 апреля — во Владивостоке. Подробнее ос обытии
jalomКак продвигаются ваши дела? У меня после перерыва появился новый онлайн курс "Обиды и мосты".
Я долго придумывала название для этого курса. Сначала думала, что надо просто написать "Обиды и прощение". Это же закономерная связка. А потом поняла, что мосты — это пути к прощению.
Обида прерывает связь между людьми, блокируя рост и поток любви. Человек не может переплыть через море своих ожиданий, если не построить мост.
Многие люди спрашивают "Как простить обидчиков? Как простить родителей? Как простить супругов и друзей?"
Но часто они не готовы прощать. Да и не обязаны. Они просто хотят двигаться дальше. И тут нужен мост.
Прощение приходит с пониманием. Невозможно форсировать себя в этом психологическом вопросе, даже если годовой все понимаешь. Прощение возможно, когда между обиженным внутренним ребенком и ресурсным внутренним взрослым появляется мост, через который можно перейти к взрослению. И к прощению, если оно придёт.
13.03.17
Аглая Датешидзе
levrn