Jak jeść przy insulinooporności? Rola posiłków z niskim indeksem glikemicznym
Insulinooporność (IO) to stan, w którym komórki organizmu tracą wrażliwość na insulinę, co utrudnia skuteczną regulację poziomu cukru we krwi. Jednym z najskuteczniejszych niefarmakologicznych sposobów radzenia sobie z tym wyzwaniem jest zmiana nawyków żywieniowych. Kluczową rolę odgrywają tutaj posiłki o niskim indeksie glikemicznym (IG), które pomagają utrzymać glikemię na stabilnym poziomie. Odpowiedni dobór produktów nie…
