第4回「重ね煮コンテスト2026」本選出場作品が決定
全国から集まった“47の家庭の重ね煮”から、本選出場作品が決定しました。
どれもご家庭ならではの工夫と、台所から家族を支える想いが込められた一品です。
- 2026.03.01
- 『重ね煮コンテスト2026』本選の出場作品が決定!
- 2025.10.13
- 『親子で食べたい 強いからだを作る!重ねて煮るだけスープ』が発売されました。
生徒さんの喜びの声
他では学べない、一生役に立つ面白い講義内容でした。【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】
Y.Mさん(静岡県在住) 基礎科へ進もうと思った理由は何ですか? 養生科がとても面白かったので、続けようと思いました。1年を通して、四季折々の重ね煮を習いたかった。 基礎科で「一番よかった!」と思うことは何ですか? 足し算の考え方を学べたこと。 砂糖や油について、深く学べたこと。 手当について。 どれも大切な知恵ですが、他で学ぶことは出来ません。一生役に立つ面白い講義内容でした。 ご家庭やご自身にどんな変化がありましたか? 体調は良くなると、以前の状態を忘れてしまいますね。 1年前は顔が丸くて浮腫んで ...
子どもの鼻炎・便秘…途方に暮れていた1年前が嘘のようです。【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】
高瀬恵子さん(茨城県在住) 基礎科へ進もうと思った理由は何ですか? 養生科で引き算の食べ方を学び、娘の鼻炎や体調がよくなってきていたので、この状態を維持できるように、引き続き基礎科で学びたいと思いました。 基礎科で「一番よかった!」と思うことは何ですか? 家族皆の体調が安定していることと、 そのおかげで「もっとおいしい重ね煮を作ってあげたい!」と、 自分自身の心が前向きになったことです。 1年前、何を試しても娘の鼻炎がよくならず、 途方に暮れていたのが嘘のようです。 ご家庭やご自身にどんな変化がありま ...
子どもの中耳炎、自身の鼻炎が改善!それだけではない財産を手にしました。【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】
池田侑子さん(北海道在住) 基礎科へ進もうと思った理由は何ですか? 養生科で学んで子どもの中耳炎と私の鼻炎の症状の変化がみられ始め、 もっと食に関する正しい知識を持って、 家族の健康を自信を持って守る術を身に付けたいと思ったため。 基礎科で「一番よかった!」と思うことは何ですか? 養生科からのメンバーでそのまま一緒に一年間続けて学べ、 重ね煮を作る実践の日々の過程と変化を共有できた事が励みになり 挑戦し続ける力になりました。 これまで誰が正しいのか分からなかった 食に関する様々な知識をしっかりと根拠も ...
子供のアトピー、薬を塗る回数が明らかに減りました!【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】
Y.Sさん(北海道在住 小学6年生の男の子ママ) 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 子供のアトピー 自身の長年のお腹の不調 重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? 子供のアトピーは、少しずつ良くなっていて、薬を塗る回数が明らかに減りました。 私自身のお腹の調子も良くなり、時々調子を崩しても自分で戻せるようになってきました。 以前はお腹の不調から低フォドマップ食という特定の食材を避けるという食事療法を試していました。使える食材がかなり限られてしまうので、毎日の献立を考えるのも一苦 ...
3ヶ月で中耳炎が改善!夜泣きもなくなり、家族の健康が変わった【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】
池田侑子さん(北海道在住) 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 1歳の娘の中耳炎が半年以上良くならず、薬を服用し、病院に行っていました。私もアレルギー性鼻炎があって、同じく病院にも通っていました。夜泣きや体調不良に付き合って、何とかしたいと思い、自身の気持ちが限界に来てるような状況でした。 重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? 取りすぎないほうがいいものを知り、気をつけることで3ヶ月位して中耳炎が良くなり、子どもも私も病院通いがなくなりました。夜泣きもなくなり機嫌の良い状態が多 ...
アレルギー性鼻炎が改善!薬なしで朝のくしゃみ・鼻水が激減しました。【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】
K.Tさん(宮崎県在住) 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 9歳の娘のアレルギー性鼻炎と鼻水やくしゃみの症状のつらさが 影響していると思われる娘のイライラ。 重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? 鼻炎の薬を内服していても、朝起きると必ずくしゃみと鼻水が出て、 朝食を食べるのが大変だったのですが、今はほとんど出ていません。 11月を最後に耳鼻科にもかかっておらず、薬を飲まずに過ごせています。 イライラすることも減りました。 料理において、直売所で旬の野菜を買って ...
子供の蕁麻疹が1年間ゼロに!食卓に笑顔が増えました。【重ね煮アカデミー応用科生徒さんのお声】
A.Kさん(新潟県在住) 5年生と4歳のお子さんのママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 重ね煮アカデミーを学ぶきっかけは、息子の蕁麻疹、娘の皮膚疾患でした。 息子の蕁麻疹は年中さんの頃から出始めました。足や腕、時には背中全部や胸からお腹にかけてびっしり出るくらい痒そうで見てても辛かったです。 原因が分からず、相談できそうなところに話しても「和食中心の食事を心掛けて」と言われるくらい。どう作っていいか分からず迷うばかりでした。 そして娘は1歳の頃から顔のほっぺが赤くただれたり湿疹が出ててき ...
娘のアトピー改善と体力アップ!体調不良で休むことがなくなりました。【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】
Y.Fさん(東京都在住) 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 本当に身体にとって必要なお食事が知りたいと悩んでました。 小学校教育から始まる栄養の知識、ネット上の膨大な情報、 親から学んだ美味しく栄養があり身体によいというお食事への疑問。 これらが実際に生活するうえで、何が正解なのかわからなくなっておりました。 今までの知識によるお料理で育った娘は、身体も小さくあまり体力もありません。 アトピー体質、さらに胃腸が弱く、食べたいものは口当たりの良い物だけ。 「お腹がすいた」という ...
重ね煮アカデミーご紹介
重ね煮アカデミー®では理論と調理法を座学と実習の両面から学び、「心と身体のバランスを整える食べ方」を身につけます。
全国の重ね煮アカデミー® 認定教室でも体験クラスを開催しています。

当アカデミーはこれまで数千人の健康やQOL(生活の質)が変化した例を目の当たりにしてきました。
食の知識を通し、従業員お一人おひとりが「内側からの真の健康」を作り、能力と個性を最大限に発揮させた喜びの生活を体現するきっかけをご提供します。
重ね煮コラム
巷にあふれる食情報に流されない日本人の身体に合った食べ方など、家族が笑顔で過ごすための知恵をお届けします。
繰り返す中耳炎、原因は“耳”ではなかった?〜食べ方を変えるだけで、薬に頼らない体へ〜
こんにちは。 「台所は家庭の薬箱」 重ね煮アカデミー 代表・田島恵です。 毎年6月、梅雨の季節になると中耳炎に悩むお子さんが増えます。 「風邪を引くたびに耳が痛い…」「また耳鼻科通い…」 そんな声をたくさん耳にします。 でも実は、中耳炎は“耳の病気”ではなく、 体の巡りのサイン。 食べ方を変えることで、改善が見込める症状なのです。 中耳炎の本当の原因とは? 中耳炎は、老廃物を含んだ水分が排出されず、耳の中に滞ってしまう状態。 これは、 アレルギーの一種ともいえる体の反応です。 原因は主に2つあります。 出 ...
こんにちは。 「台所は家庭の薬箱」 重ね煮アカデミー 田島恵です。 今日は、「重ね煮」についてWEB媒体の記事の取材を受けました。 完成したらまたご報告しますね。 重ね煮との出会いや魅力、 どんな方におすすめなのかなど、たくさんお話ししましたが、 ライターさんが特に驚いたことがありました。 「え??? お味噌汁って出汁がないと作れないものではないんですか?」 和食には出汁が欠かせない。私たちは小学校の家庭科の授業でも習いましたし、 和食=出汁が決め手!と思っている方も多いのではないでしょうか ...
今回はこんなご質問をいただきました。 重ね煮は、小麦粉、砂糖、乳製品、植物性油を使わない「4毒抜き」で調理できますか? このご質問について解説しながら、重ね煮の魅力を伝えたいと思います。 4毒って何? 4毒とは、下記の4つの食材をさける食事法を指します。 小麦粉 砂糖 乳製品 植物性油 体質改善を目的に、医師が提唱し、実践する方も増えています。 結論から言うと、重ね煮は「4毒抜き」にとても向いています 重ね煮は、4つの食材を使わなくてもおいしく調理できます。 そもそも、重ね煮の基本的な考え方 ...
家族の健康を守る3つの食材!今すぐ備えたい「非常時の基本食」
台風10号が日本列島を縦断中です。 九州地方の被害に胸を痛めつつ、少しでも早い回復を祈るばかりです。 今回のようなゆっくりと進みながら強くなっている台風、未経験なことは誰でも恐ろしいもの。備えと心構えがあれば落ち着いて対処することができます。そのために整えておきたいのは、食の確保と住環境の維持です。 特別な物を買わずとも家庭で行える非常時に役立つ食の知恵をお伝えします。 生命を繋ぐ食の3要素 私たちの生命を繋ぐために大切な3要素は水・塩・穀物です。 脱水症状に陥れば数日間で、体内から塩分が奪われれば体温の ...
こんにちは。 「台所は家庭の薬箱」 重ね煮アカデミー 田島恵です。 今日は、読者さんからの質問に お答えします。 食事で栄養が摂れているかが心配です。 どんな質のものをどれくらいの量を 摂ればいいのか、 目安のようなものが有れば教えてください。 そこで、今回は《食事の目安》 についてお伝えします。 これは年齢や性別、また体質、成長度合い 生活習慣によって実に様々です。 そんな中でもひとつ 意識していただきたいのは、 ご自身やお子さんが ...
重ね煮レシピ
陰陽調和によって野菜の甘みを最大限に引き出せる重ね煮だから、砂糖は不使用、油も最小限。なので小さいお子さんからお年寄りの方、糖質制限のある方まで同じ重ね煮を食べることができるんです。


「重ね煮コゼー(cozy)」とは、重ね煮を保温調理する道具。
重ね煮調理した鍋を丸ごとすっぽりコゼーに包むだけで、鍋の中で食材同士が調和して『まあるく』『ふくよか』な味わいのお料理が出来上がり♪ コンロは空くしガス代も節約で、地球にも忙しいママにも嬉しい、心強い台所仕事のサポーターなのです。
重ね煮アカデミー®鎌倉本部教室代表

田島 恵
重ね煮アカデミー®代表/ 重ね煮料理研究家
鎌倉の重ね煮アカデミー®にて、野菜嫌いのお子さんやアレルギーのお子さんをお持ちのママ、料理が苦手なママに心身のバランスを整えるための知恵とレシピをお届けしています。
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「重ね煮コンテスト」とは「重ね煮のある暮らしを日本中へ」を合言葉に、その重ね煮の多様性、魅力の認知、重ね煮の地域への浸透、重ね煮の更なるイノベーションを目指して開催しているものです。
そしてこの度、第4回目「重ね煮コンテスト2026」に47の素晴らしいエントリー作品の中から本選への選出作品 が決定いたしました!
この後は3月19日(木)に横浜で行われる本選で最高金賞が決定。「最高金賞」の栄冠を手にするのはどの作品になるのでしょうか。
「重ね煮コンテスト2026」本選 選出作品一覧
『重ね煮コンテスト2025』は以下3部門で開催。以下の各部門をクリックして各部門の本選 選出作品をご覧ください。
※No.は各部門におけるエントリーナンバーです。
1. スープ部門
No.4 元気いっぱい♪しじみと鶏肉の野菜梅スープ 鞍掛友子さん

No.8 受験生応援☆我が家のお澄まし豚汁 石塚茜さん

No.9 コンソメ風重ね煮クリーミーポタージュ 渡辺すみよさん

No.13 わが家の重ね煮ポトフ 須藤もえみさん

No.14 体ポカポカ♡根菜ときのこの酒粕豆乳スープ 榊原明穂さん

No.15 生姜香るミネストローネ 榎本良子さん

2. 煮物部門
No.1 梅干し香るタジン風鶏もも煮込み 松井信太郎さん

No.2 冷蔵庫から生まれた あんかけ丼 金子真樹子さん

No.5 鶏とじゃがいものトマト煮 池田侑子さん

No.6 餅巾着入り重ね煮おでん 橋本真弓さん

No.7 牡蠣と小松菜のさらっとクリーム煮 久保田倫子さん

No.8 キャベツとブロッコリーのレモン味噌和え 松崎佳代さん

3. バラエティ部門
No.1 給食を超えた!わかめごはん 勢能朋奈さん

No.3 和風コテージパイ 浅場瞳さん

No.5 蒸し器いらず!重ね煮しゅうまい 西田愛未さん

No.7 捨てない台所から生まれた 鮭のホイル焼き風重ね煮 田中香織さん

No.9 徳島県産の野菜と阿波尾鶏の味噌炒め煮 岩谷祐弥さん

No.10 甘くないおやつ!重ね煮ミートパイ 板垣美香さん

No.12 れんこんサラダ 砂田桂子さん

No.16 揚げない豚もも肉と野菜のふんわり酢豚 渡辺由衣さん

No.17 すりおろしりんごのゼリー 増渕美津子さん

No.18 ほっこりお腹と心がみたされる重ね煮おやき 須田敦子さん

重ね煮コンテスト2026 本選・授賞式 概要
- 名称:重ね煮コンテスト2026授賞式
- 日程:2026年3月19日(木)
- 授賞式:
開催日時:3月19日(木)13:00
開催場所:「NANBUBASE」
神奈川県横浜市金沢区鳥浜町1-1ブランチ横浜南部市場 - スケジュール:
【エントリー】2025年12月28日(日)〜2026年1月31日(土)
【予選】2月5日(木)9:00~2月19日(木)18:00
【本選】3月19日(木)11:00










