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Chega de Dietas Restritivas!

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Na consulta é realizada uma anamnese completa de saúde, rotina, hábitos alimentares e objetivos para elaboração da dieta, além do exame de bioimpedância para saber o seu % de gordura e músculo.

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Presencial

Na consulta presencial você já sai com o cardápio impresso e poderá usar o App que dará acesso ao cardápio online. A duração é de aproximadamente 1 hora.

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Na consulta online você receberá o cardápio pelo whatsapp após a consulta e também poderá usar o App que dará acesso ao cardápio online. A duração é de aproximadamente 1 hora e sua avaliação física é feita por fotos e medidas

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Sobre Mim

Tamires Morata

Formada em Educação Física, deu aula de ginástica e trabalhou em academia por alguns anos antes de se tornar nutricionista. Hoje atua como nutricionista especialista em emagrecimento e nutrição esportiva a 7 anos e com com milhares de pacientes satisfeitos.

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  • Você recebe seu cardápio no mesmo dia;
  • Plano alimentar individual, de acordo com a sua rotina;
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Moderadamente Ativo

Realiza atividade moderada, 1 hora ao dia. Ex. corrida, natação, musculação, etc.

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Taxa Metabólica Basal

A Taxa Metabólica Basal (TMB) é a quantidade de calorias que seu corpo gasta em repouso para manter as funções vitais como o funcionamento de todos os órgãos coração, pulmões, fígado, rins, etc. Saber seu TMB é o primeiro passo para entender o que é necessário para perder, manter ou ganhar peso.

O Gasto Energético Total (GET) equivale a quantidade de calorias totais que seu corpo gats contando com o TMB, com o efeito térmico dos alimentos e com as atividades físicas exercidas, ou seja, é a quantidade de calorias que o corpo queima, em um período de 24 horas, para dormir, trabalhar, exercitar, jogar e até mesmo digerir o alimento!
 
Saber seu GET é a parte mais importante se deseja ganhar massa muscular ou perder gordura. Ao comer mais calorias do que o corpo gasta, haverá ganho de peso e ao comer menos calorias do que o corpo gasta, haverá perda peso.
ATENÇÃO: Todos os valores apresentados são apenas estimativas baseadas em suas respostas é recomendável a consulta a um  nutricionista para se obter os valores exatos.

Sedentário

Não realiza nenhuma atividade física

Levemente Ativo

Realiza atividade leve, 2 a 3 vezes na semana. Ex. caminhada.

Moderadamente Ativo

Realiza atividade moderada, 1 hora ao dia. Ex. corrida, natação, musculação, etc.

Altamente ativo

Realizam atividade intensa, mais de 2 horas ao dia. Ex. atletas, pedreiros, etc

Depoimentos

Obrigada!! Muito bom tudo isso...to curtindo muito!
Suze Cruz
Verdade... Estava sem vontade de sair de casa, não tinha roupa que servia. Falta ainda pra voltar no meu peso mas já estou conseguindo usar minhas roupas, nossa mega feliz mesmo!
Aline Krichinak
Pra te dar um feedback to curtindo pra caramba a dieta.
Jeyson Saraiva
Muito feliz com meu resultado Voce é topppp
Thaina Mathias
To muito feliz com meu resultado perdi 2,2kl e as medidas da cintura principalmente.
Camila Rodrigues
Nossa, to muito feliz com meus resultados... Não posso parar!
Mirele Pereira
Eu nunca havia levado a sério e quando fui até a Tami minha vida mudou demais e hoje me sinto muito feliz com as minhas conquistas foram 8kg eiminados e hoje não vejo mais minha vida sem dieta e exercício.
Nathalia Evellyn Motta
Vdd nossa vc é muito boa de vdd no q faz...suas tarefas faz nos ver quanto erramos.
Vanessa de Jesus
Alegria de entrar noshorts 36 de novo ihull
Aline Gondo
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  • Rua: Jose Tosi Filho, 120 - Sala 1.
  • Telefone: (11) 99608-6330
  • Tamires.morata@hotmail.com

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