Tudod, mi a pilates legfontosabb tanítása? Hogy a pilates mindenkié.
A tiéd is, ha jól tudod végezni.
A pilates se nem misztikus, amit csak a beavatottak ismernek, se nem felszínes, mint az újhullámos irányzat, ahol épp csak a diszkózene nem szól mellé.
A pilates Te vagy. A testeddel, a lelkeddel, a tudatoddal a matracon (vagy éppen valamelyik gépen/eszközön), az aznapi legtökéletesebb formádban.
A pilates elsősorban gyakorlás, de közben fejlődés, törekvés önmagad aktuális legjobb formája felé.
A pilates türelem, amikor nem megy, és eufória, amikor igen. A te gyakorlásod a sajátod, hiszen „minden test más, és minden test minden nap más.”
A pilates, anélkül hogy Te beletennéd magad – az erőfeszítést, az izzadságot, az időt és energiát, a mosolyt és néha a könnyeket- semmit nem ér. Ha viszont ismered az alapjait és alkalmazni is tudod: szolgálni fog téged. Nem csak a tested, a lelked és a tudatod is, a mindennapi egyensúlyod, azt, hogy a középpontodban legyél. Azt, hogy jól legyél.
Mert Joseph Pilates már jóval korát megelőzően tudta.
Nem a több jobb. A jobb a jobb.
Nem mersz elmenni csoportos pilates órára, mert úgy gondolod, Te lennél ott a legügyetlenebb?
Bár jársz egy ideje, úgy érzed túl sok mindenre kell figyelni, és neked ez nem megy?
Otthon akarsz pilatesezni, de fogalmad sincs hogy kezdj bele?
Esetleg megvetted a Reformert, de nem tudod, hogyan használd jól?
Nem látod át az összefüggéseket, de érzed, hogy ez több szimpla tornánál? Szeretnéd megérteni a rendszert, nem csak mechanikusan végezni a gyakorlatokat?
Vagy akár részt vettél egy kétnapos edzőképzésen, de Te is látod, hogy ez kevés lesz?
Gondoltál már arra, hogy a pilates minden mozgás kiindulópontja lehet – amennyiben jól képzett edzőtől sajátítod el az alapjait?
Régóta nem mozogtál, és szeretnéd kiegyensúlyozottan, sokoldalúan edzeni a tested? Szeretnéd, ha a mozgás nem egy szimpla torna lenne, hanem egy rendszer, amiben fel is töltődsz és a lelked is kisimul?
Rendszeresen edzel, futsz, úszol, biciklizel, aerobikozol? Versenysportoló vagy? Tudtad, hogy a pilates minden mozgáshoz stabil alapot ad, amennyiben rendszerként alkalmazod?
A helyzet az, hogy a pilates minden mozgás alapja – amennyiben annak eredeti formájában, képzett edzőtől tanulod meg az alapjait.
Önmagában is teljes értékű edzés, amivel kiegyensúlyozottan, sokoldalúan edzheted a tested, sőt, a tudatod és a lelked is karbantartja.
Kiváló kiegészítő vagy keresztedzés. Bármit is edzel egyébként, a pilates segít tudatosabban használni a tested, megelőzni a sérüléseket és növelni a teljesítményt – amennyiben rendszerként alkalmazod.
A pilates nem random összedobált gyakorlatok sokasága – valamennyi pilates gép és eszköz célja, hogy a matracos gyakorlatsort a lehető legtökéletesebben tudd kivitelezni, végső célja pedig, hogy vidd magaddal az erőközpontod a mindennapokba.
Azt is mondhatnám: a pilates az intelligensek tornája. Azoknak szól igazán, akik nem csak jól akarnak kinézni, hanem jól akarnak lenni. Azoknak, akik látni akarják a miértet, nem csak gépiesen másolni a hogyant.
Vendégeim mondták
„Örülök, hogy veled tarthattam a Pilates Napon…mindenképp érdemes volt. Elsajátíthattam a gyakorlatok helyes kivitelezési módját, hatékonyabbá, biztonságosabbá téve a mozdulatokat. Meg is fogalmazódott bennem, hogy akkor kellett volna – úgymond első lépésnek – egy ilyen képzés, amikor elkezdtem hozzád járni az órákra. Mert ha már egyszer csinálunk valamit, azt csináljuk jól 😉”
„Csak pozitív emlékek maradtak meg, amelyek többségét a hétköznapokban is tudom hasznosítani. Ilyenek konkrétan a tudatos légzésfigyelés, a reggeli átmozgatós rutin, ami könnyen kivitelezhető, nincs benne semmi bonyolultság. A könnyített megoldások egy-egy feladatnál: inkább könnyített legyen, mint szabálytalan, ezáltal megelőzhetőek a derék- és egyéb fájdalmak. Részemről ezek a maradandó élmények.”
„Vikitől tanultam, hogy ha a pilatesben valami kényelmes, az legyen gyanús. Az általa szervezett Pilates Napon kiderült az is, hogy mit ért ezalatt. A jó kivitelezés ugyanis egészen más szintre emeli a gyakorlatokat, nem mellesleg így azokat az izomcsoportokat tudjuk megmozgatni, amelyekre szükségünk is van.”
„Viki hiteles, nagyon jól képzett szakember. Igényességét igazolja a folyamatos önképzés, ezért szemlélete holisztikusnak mondható. Ha szeretnél elmerülni a pilates világában, szívből ajánlom.”
„Két éve járok Vikihez magánórákra, és remélem még nagyon sokáig így is marad :-) Mindig az egyéni problémáimra és helyzetemre fókuszálva alakítja az órákat, amik nagyon jó hangulatban telnek. Hasznos tanácsokkal lát el nem csak a mozgást illetően, hanem életmóddal, vagy motivációval kapcsolatban is sokszor van segítségemre. Vikit nagyon jó szívvel ajánlom, mert nem csak szakmailag, hanem emberileg is kiváló!”
„2013 óta járok Vikihez pilatesre és még mindig élvezem az edzéseket nála. Viki folyamatosan tanul és képezi magát és ezt a megszerzett tudást mindig behozza az óráira is, így a klasszikus pilatest megfűszerezi új mozgásokkal, fejlesztésekkel. A csoportos órái a rendszerességet biztosítják számomra az ülőmunka mellett, az egyéni edzések során pedig személyre szabottan állítja össze az edzéstervet. Rendszeres időközönként szervez pilates napokat is, amikor több órán keresztül foglalkozunk testmozgással, tökéletesítjük a pilates gyakorlatokat, és beszélgetünk az egészséges életmód egyéb aspektusairól is. Szívből ajánlom Vikit, illetve a p-remove mozgásstúdiót mindenkinek!”
Csomagok
Eco
- kiinduló helyzetek
- előkészítő gyakorlatok
- kezdő matracos gyakorlatsor gyakorlatai egyesével: kulcspontok, gyakori hibák, könnyítések, variációk
- gyakorlatok közti átmenetek
- elmélet: pilates alapok
- elmélet: gerincvédelem alapok
- kezdő matracos gyakorlatsor: teljes edzés
- ~20 perces, pilates alapú edzések az elfoglalt mindennapokra
- fokozatosan bővülő tartalom: középhaladó, haladó matracos gyakorlatok
Standard
- kiinduló helyzetek
- előkészítő gyakorlatok
- kezdő matracos gyakorlatsor gyakorlatai egyesével: kulcspontok, gyakori hibák, könnyítések, variációk
- gyakorlatok közti átmenetek
- elmélet: pilates alapok
- elmélet: gerincvédelem alapok
- kezdő matracos gyakorlatsor: teljes edzés
- ~20 perces pilates alapú edzés az elfoglalt mindennapokra
- kezdő Reformer gyakorlatok
- ~20 perces, pilates alapú edzések kiseszközökkel: súlyzó, pilates karika, henger…
- fokozatosan bővülő tartalom: középhaladó, haladó matrac és Reformer gyakorlatok
Superior
- kiinduló helyzetek
- előkészítő gyakorlatok
- kezdő matracos gyakorlatsor gyakorlatai egyesével: kulcspontok, gyakori hibák, könnyítések, variációk
- gyakorlatok közti átmenetek
- elmélet: pilates alapok
- elmélet: gerincvédelem alapok
- kezdő matracos gyakorlatsor: teljes edzés
- ~20 perces, pilates alapú edzés az elfoglalt mindennapokra
- kezdő Reformer gyakorlatok
- ~20 perces, pilates alapú edzések kiseszközökkel: súlyzó, pilates karika, henger….
- kezdő gyakorlatok pilates székre és létrás hordóra
- online egyéni konzultáció, 30 perc, előre egyeztetett időpontban, a vásárlást követő 6 hónapon belül
- fokozatosan bővülő tartalom: középhaladó, haladó matrac, reformer, pilates szék és létrás hordó gyakorlatok
