1 Menopauza vs. andropauza

Pauza pro ženy

Jak vypadá?

Jako by nestačilo, že jste úspěšně zvládla pubertu a porod, a teď ještě menopauza? To je snad příliš mnoho významných zlomů v životě jedné ženy. Někdy kolem 40. narozenin na sobě můžete pozorovat první známky přechodu. Během následujících let ženské pohlavní orgány utlumí svou funkci, což má za následek menší produkci estrogenu a progesteronu. Menstruace začne pomalu odeznívat a to je ono – menopauza.

Pauza pro muže

Co znamená?

Syndrom stárnoucího muže alias andropauza je možná větší neznámá než menopauza. Už po 30. roce života začíná pomalu klesat hladina hormonu testosteronu. A spolu s ním se snižuje i kvalita života. Ztrácíte elán, energii a nejvýraznějším faktorem je nízká chuť na sex. A to pak může být problém nejen pro vás.

2 Pauza na obzoru?

Žena

Nechceme vás strašit, ale první příznaky se můžou projevit klidně několik let před poslední menstruací.

1/10

změna v menstruačním cyklu

2/10

podrážděnost, náladovost

3/10

návaly horka a pocení

4/10

extrémní únava

5/10

zpomalení metabolismu - tloustnutí

6/10

nafouklé břicho

7/10

citlivější prsa

8/10

menší chuť na sex

9/10

vaginální suchost

10/10

nespavost

Muž

Oproti ženskému přechodu je ten mužský pozvolnější a rozložený do delšího časového úseku. Navíc jste pořád plodní.
‍

1/9

dlouhotrvající únava

2/9

snížená chuť na sex

3/9

špatné soustředění

4/9

nekvalitní spánek

5/9

přibírání na váze

6/9

zvýšené ukládání tuku v oblasti břicha

7/9

méně ochlupení na těle

8/9

změny nálad

9/9

depresivní stavy

3 A co sex?

Žena

Menopauza propukla naplno a vy se začínáte ve svém těle cítit nepohodlně jako princezna na hrášku. Jak byste mohla mít chuť na sex, když přibíráte a cítíte se nehezká? Když už na sex dojde, trápí vás suchost a milování vás bolí. Není to nic příjemného. Bude potřeba trochu si pomoci.

Co vám pomůže?

Muž

Ona by třeba i chuť na sex byla, ale psychické a fyzické vyčerpání vám prostě nedovolí probudit v sobě toho divokého samce. S nižší hladinou testosteronu přichází i poruchy erekce. Že se děje něco jinak, poznáte i podle nižší frekvence ranních erekcí. Hlavně nepropadejte panice a jednejte! Ještě se to dá zachránit.

Co vám pomůže?

5 Máte to ve svých rukách

Žena

Stárnutí patří k životu a záleží jenom na vás, jak se s ním poperete. Nezoufejte! Jen je potřeba, abyste se na příchod menopauzy připravila.

Změňte jídelníček

Snažte se jíst co nejvíce kvalitních potravin a úplně zapomeňte na ty průmyslově zpracované.

‍Co vynechejte
‍kofein, alkohol, hodně sladká, slaná a kořeněná jídla
‍
‍Co přidejte
‍bílkoviny z masa, mléčných výrobků a luštěnin, lněné semínko, ořechy, mořské ryby, celozrnné výrobky, obiloviny, hodně zeleniny a ovoce

Hormonální jóga

S ní můžete začít už po 35. narozeninách. Je to speciální sestava jógových cviků, která probudí a povzbudí hormonální systém. Funguje velmi rychle. Když vás to nebude bavit, nevadí. Hlavně se hýbejte.

Zmírněte návaly horka

Zapomeňte na oblečení z umělých materiálů. Zaměřte se na ty přírodní. Netrapte se v upnutých věcech. Oblečení musí být prodyšné.
‍
Hodně pijte. Tak se tělo bude přirozeně ochlazovat.

Změňte účes. Nemusíte zkracovat dlouhé kadeře, ale podholení vlasů v oblasti týlu vám velmi uleví.

Naparujete se?
Napařujte se!

Jednou za týden si napařujte intimní partie vodní lázní s bylinkami. Pomůže vám to s prokrvením a podpoří to správné klima.

Odpočívejte

Období menopauzy vás nabádá k tomu, abyste se věnovala sama sobě. Najděte si každý den pár chvil, které strávíte podle sebe, a pořádně si odpočiňte.

Hormonální terapie

Jestli jste vhodná kandidátka, musí posoudit váš lékař. Je účinná při potlačování nepříjemných projevů menopauzy.

Muž

Když nezměníte životní styl teď, později už to napravit nepůjde. Máte jedinečnou příležitost vzít život do vlastních rukou a znovu mu dát šťávu. Podpořte tvorbu testosteronu!

Objevte nové chutě

Rozlučte se s oblíbenými uzeninami a přivítejte s úsměvem něco lepšího. Nemusíte být jenom o sucharech. Zdravá strava je naopak velmi pestrá. Kvalitní maso, ryby, vejce, luštěniny, ovoce, zelenina a kvalitní tuky by teď měly plnit váš talíř.

Sport rozpouští tuky

Když už změníte jídelníček, tak vám najednou přibude energie i na sport. Silové cvičení vystřídejte kardiem. Ideální sporty jsou jízda na kole, plavání, in-line brusle, běžky. Nechcete se moc potit? Pak začněte více chodit pěšky.

Co se mi chce? Spát

Každý den uléháte unavení, ale váš mozek ne a ne vypnout? Je to jednoduchá logika. Když jste ve stresu, nevyspíte se kvalitně. A začne kolotoč, ze kterého se špatně vystupuje. Nastavte si novou spánkovou rutinu. Hodinu před ulehnutím odložte mobil a počítač. Pořádně vyvětrejte ložnici a začtěte se do knihy. Mozek přepne, oči se unaví a vy snáze usnete.

Hormonální terapie

Stejně jako ženy, i vy můžete zajít za doktorem a nechat si laboratorně prověřit hladinu testosteronu. Lékař posoudí, jestli je pro vás substituční léčba vhodná.

6 Jak přirozeně
zvýšit hladinu hormonů?

Všechny změny jdou ruku v ruce. Životní styl je hlavně o zdraví a pozitivním přístupu k sobě samému. Ano, pauzy, ať už andro nebo meno, do vašeho života zasáhnou. Zkuste to přijmout a nebojujte. Podpořte své snažení za novým životem doplňky stravy Feminus a Primulus. Ty samozřejmě nenahradí pestrou stravu, ale můžou vám pomoci doplnit potřebné látky.

Jsou našlapané bylinkami a mají ideální kombinaci všeho, co v pauzách potřebujete.

Chci být paní
své menopauzy

Nakopněte přirozenou tvorbu estrogenu s doplňky Feminus!

Chci být pánem
své andropauzy

Nakopněte přirozenou tvorbu testosteronu s doplňky Primulus!

ŽENA

vs.

MUŽ

Kdy si musí dát pauzu

1

Menopauza vs. andropauza

2

Pauza na obzoru?

3

A co sex?

4

Zasáhněte včas! Jinak…

5

Máte to ve svých rukách

6

Jak přirozeně
zvýšit hladinu hormonů?

ŽENA

vs.

MUŽ

Kdy si musí dát pauzu

1

Menopauza vs. andropauza

2

Pauza na obzoru?

3

A co sex?

4

Zasáhněte včas! Jinak…

Rizika neřešeného přechodupro muže i ženy

5

Máte to ve svých rukách

6

Jak přirozeně zvýšit hladinu hormonů?

Rizika neřešeného přechodu

pro muže i ženy

Jak přirozeně
zvýšit hladinu hormonů?