Проснуться и встать с той ноги

Чувак утверждает, что путь «ежедневно заставлять себя выпрыгивать из постели» заранее обречён на неудачу, и в основном из-за слова «заставлять». Сознательная борьба со сном по утрам обречена из-за того, что по утрам как раз сознание и не работает в полную силу. А подниматься надо на автомате, на подсознании.

И для этого надо тренироваться. Причём днём, когда сознание активно. Занавесить окна, поставить заведённый будильник под ухом, лечь, расслабиться. Представить себя спящим. А когда будильник сработает — вскочить, выключить его, потянуться-размяться… И — опять повторить упражнение. Пока рефлекс не закрепится как у собаки Павлова.

Похоже, это так и есть. Помню, был у меня препод на военке (не помню уже не имени ни звания), который как-то задумчиво изрёк: «Столько лет прожил армейской жизнью, что уже утром пол-шестого автоматом встаю. Хотел бы и подольше поспать, теперь можно. А не могу. Приучили так… Суки!»