ABL
ABL (Abdominal Buttocks Legs) – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и пр. В течение 55-60 минут занятия вы сочетаете кардио- и силовые упражнения под бодрую музыку и профессиональное руководство тренера.
Особенности тренировок ABL
Средняя продолжительность
55-60 минут тренировки не дадут сильно устать. В то же время этого достаточно для прокачки всех основных групп мышц.
Разнообразие упражнений
ABL-тренировки включают различные вариации приседаний, выпадов, наклонов и других движений, которые направлены на прокачку мышц ног и ягодиц, а также на пресс. Во время тренировки используется степ-платформа, а по желанию могут быть добавлены эспандеры и утяжелители.
Четкая структура тренировки
Всё начинается с разминки и растяжки мышц, после чего следует основная часть тренировки под ритмичную музыку, где вы поработаете над проблемными зонами. По завершении основной части, вы проведете легкую заминку и растяжку, чтобы успокоить дыхание и предотвратить мышечное перенапряжение после интенсивных упражнений.
Тренировки в Record Fitness
Вы можете присоединиться к занятиям ABL в наших фитнес-клубах. Приходите в удобной спортивной одежде, возьмите кроссовки и бутылку воды, а мы предоставим необходимое снаряжение для тренировок.
Достаточно оставить заявку на сайте, и мы перезвоним вам через 15 минут. Также вы можете связаться с нами самостоятельно по телефону, указанному на сайте. Наши менеджеры ответят на все вопросы, а опытные тренеры помогут вам как при индивидуальных, так и при групповых занятиях.
Наша команда
Яна Калашникова
Инструктор групповых программ
Диплом ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный инструктор: аэробика, функциональный, силовой тренинг, stretching, детский фитнес. Помогу добиться желаемого результата, улучшить состояние организма, растянуть ваши мышцы. Опыт работы 5 лет.
Вам может быть интересно
Отзывы о нашей работе
Наталья
Хороший тренажерный зал, чистый и теплый бассейн. Тренажерный зал с качественным оборудованием. Добрый и разговорчивый персонал.
Кирилл
Как человек, регулярно посещающий спортзалы более 10 лет, могу сказать, что "Рекорд Фитнес" — это место с отличным балансом цены и качества. Особенно впечатляет чистота: даже в пиковые часы тренажеры не "плавают" в поту, полы сухие. Персонал подобран грамотно — тренеры знают свое дело. А админист...
Михаил
Отличный спортзал, очень вежливый и грамотный персонал! Самые доступные цены в городе! Занимаюсь тут уже много лет, рекомендую☺️
Иван
Отличный фитнес-клуб, в котором есть всё для комфортных и продуктивных тренировок. Очень впечатлило современное и ухоженное оборудование: тренажеры новые, кардиозона просторная, а в зоне свободных весов всегда порядок. Раздевалки чистые, с удобными душевыми кабинами. Приятно заниматься в таком пр...
Екатерина
Хожу в зал с огромным удовольствием! Всё, что необходимо для полноценных тренировок-есть! Считаю, что если вы приняли решение заняться спортом, фитнес-клуб «Рекорд» будет самым лучшим местом в ваших спортивных начинаниях!
Максим
Удобное расположение, так же радует, что зал 24 часа. В общем отличный зал если брать в расчет цены на абонементы, который очень-очень вкусные)
Ксения
Мне очень нравится расположение клуба и приветливые сотрудники. Так же очень удобно, что можно вместе с дочкой ходить на тренировку. А еще у клуба приятные цены на абонементы. Хочу отметить работу тренеров Варвары, Алены и Малика.
Кристина
Очень рада, что нашла этот спортзал. Чистота, качественное оборудование, отличные тренеры. Теперь я регулярно занимаюсь спортом и моё здоровье заметно улучшилось
Свяжитесь с нами!
Ответим на ваши вопросы!
