Posilovna Reference Chci na čekací listinu

Dlouhodobý transformační program pro muže i ženy z Prahy a okolí.

Aby tvoje tělo zase
fungovalo jako dřív.

Je ti mezi 30 a 60 lety a víš, že potřebuješ změnu?

Hledáš místo kde budeš mít oporu a systém, který zohlední tvůj dosavadní životní styl?

Tady jedeme podle tvých možností, ale důsledně. Tak, aby to vydrželo.

Fyzioterapie. Trenér, který zná tvoje omezení. Malá stabilní parta lidí a výživový parťák, který tě podrží, když začneš uhýbat z cesty.

Tohle není fitko, ale soukromý klub pro lidi na stejné vlně.

Program je pro tebe,
pokud chceš cvičit v partě 6 lidí a...

  • Ráno vstáváš unavenější, než když jdeš spát.
  • Přes den jedeš na kafi, večer to doženeš jídlem nebo skleničkou.
  • Do schodů funíš víc než dřív a oblečení je každým rokem těsnější.
  • Už víš, že diety ani zázračné programy nefungují.
  • Nechceš drastickou změnu, ale systém, který vydrží.
  • Chceš, aby tvoje tělo zase fungovalo jako dřív.

Poznáváš se v tom?
Pak má smysl jít dál a probrat to osobně.

Chci na čekací listinu
Ukázat mapu

JDIDOSEBE GYM
Slezská 1454/117, Praha 3
(zastávka metra FLORA)

Je možné trénovat 2x týdně v tyto dny a časy.
PO/ST 6:30, 6:50, 7:40, 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 16:30, 17:00, 17:30, 18:15, 18:40, 19:30
ÚT/ČT 6:00, 6:30, 7:15, 7:40, 8:30, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 16:30, 17:00, 17:30, 18:15, 18:40

Virtuální prohlídka gymu

Transformační program JDIDOSEBE je pro tebe, pokud víš, že…

  • Chceš zvládat práci, rodinu i koníčky bez toho, aby tě tělo brzdilo.
  • Chceš být rodič, partner a profesionál, který má energii
  • Neřešíš jen váhu, ale to, jak se chceš cítit a fungovat dlouhodobě.
  • Nechceš obětovat cvičení a jídlu celý život.
Chceš řešení, které zapadne do tvého režimu.
  • Nechceš další pokus-omyl.
Chceš jasnou cestu, která už fungovala jiným lidem jako ty.
  • Zdraví není luxus, ale základ.
  • Víš, že prevence je vždycky levnější než následky. Fyzické i vztahové.
  • A víš, že v dobré partě jde všechno líp.
Máš kolem sebe lidi, kteří tě podrží, ne stáhnou dolů.

Jak to celé funguje?

otázky a odpovědi
Vyplníš přihlášku, zavoláme si a pokud si sedneme, naplánujeme schůzku v gymu.
Činka
Omrkneš gym a dozvíš se, jak konkrétně ti dokáže program pomoct. Pokud si plácneme, řekneme si čas cvičení a po zaplacení zálohy je z tebe člen týmu.
Papír a tužka
Následuje diagnostika s fyzioterapeutem. Vstupní seminář, focení a měření na InBody. A pak už tě čeká 2x týdně 70 minutový trénink s trenérem, který zná tvoje omezení a osobní výživový parťák, co tě nenechá uhnout z cesty.
Mozek
Zhruba v půlce programu se můžeš těšit na Mindset workshop, kde prohloubíme a upevníme tvoji motivaci už nikdy nepřestat.
Tadá
Na konci tě čeká finální focení a měření, předání vyhodnocení a společná večeře. Pak se můžeš připojit do skupiny pokročilých a makat se stejnou partou dál.
Kalendář Vstupní seminář a diagnostika
  • Setkáš se s naším fyzioterapeutem, který předá potřebné informace našemu trenérskému týmu.
  • Na výživovém semináři zjistíš, jak se najíst úplně kdekoliv. V restauraci, ve fast foodu i na večírku. Bez tabulek a nervů na pochodu kvůli počítání kalorií.
  • Zbouráme nejčastější mýty o výživě a probereme, co ve zdravém stravování brzdí právě tebe.
  • Proklepneme si poměr tvých tuků a svalů na InBody 230.
  • Profi fotograf ti udělá startovací fotku, ať za 3 měsíce na vlastní oči vidíš, jak velký kus práce se ti povedlo odmakat.
  • Seznámíš se s ostatními parťáky.
Svaly Trénink
  • Každý týden tě čekají 2 silově kondiční tréninky ve skupince 6 lidí s trenérem. Potkávat se budeš pokaždé se stejnou partou. Gym tady bude jen pro vás, veřejnost do něj nesmí.
  • Trénink trvá 70 minut. Během něj vždycky 3 cvičí a 3 odpočívají. Trenér se tak může plně věnovat těm, co zrovna makají. Díky tomu získáš maximum pozornosti.
  • Pokud máš zdravotní omezení, dokážeme je zohlednit. Nikdo tě nebude brzdit a ty nikoho taky ne. Jedete společně, ale každý podle vlastního plánu.
  • Naučíš se, jak se správně hýbat i dýchat, aby tě konečně přestaly otravovat bolesti zad a kloubů.
  • Tréninkový systém jsme ušili na míru lidem jako jsi ty (30 až 60let) – těm, kteří mají rodinu, sedavou práci a každá minuta je pro ně drahá.
  • Členy skupinky vždy pečlivě vybíráme. Můžeš se tak spolehnout, že se potkáš s fajn partou, kde budete všichni sdílet podobné zkušenosti a vzájemně se motivovat.
Jídlo Výživa
  • Získáš přístup do mobilní appky Jdidosebe, kde najdeš výživový plán ušitý tobě na míru, veškeré naše tipy a triky i prostor pro zaznamenávání tvého pokroku.
  • Nebudeme ti nutit konkrétní jídelníček. Naučíš se, jak se snadno najíst kdekoliv a kdykoliv. Z dostupných surovin, bez zdlouhavého odvažování a hledání v kalorických tabulkách.
  • Nezakážeme ti pivko, čokoládu ani žádné jiné oblíbené pochoutky. A naopak – pokud na tebe jdou mdloby, sotva vidíš brokolici, fakt ti ji cpát nebudeme.
  • Tvůj jídelníček si pohlídáme 24/7. Nemusíš ale nic zapisovat. Stačí, když nám vždycky pošleš fotku. Na jejím základě pak pravidelně dostaneš zpětnou vazbu, jak jídlo vyladit.
  • Nedostaneš sodu, když občas ujedeš. Nikdo tě neodsoudí za kousek dortu ani jedno točený navíc. Náš program by měl sloužit tobě, ne naopak.
  • Díky záznamům z aplikace a pravidelnému měření na InBody společně najdeme tempo, které zapadne do tvého životního stylu a bude ti v něm dobře.
Požádat o zařazení na čekací listinu

Přes 300 lidí u nás zhublo dohromady víc než 2 tuny tuku!

Kila jdou u nás dolů, kondička a sebevědomí nahoru.
Přesvědčilo se o tom už víc než 300 lidí před tebou.
Mrkni, co o nás říkají:

Image
-10kg

Miloš Kříž

39 let, finance

Image
-12kg

Kristina

35 let, reality

Image
-6kg tuku

Martin Peleška

50 let, ředitel

Více referencí

Kolik to stojí?

JDIDOSEBE není zdarma a není to rychlé řešení.
Pracujeme strukturovaně v malých skupinách a s vysokou mírou osobní péče.

Finanční investice se pohybuje mezi 23 300 Kč až 41 100 Kč za 3 měsíce podle rozsahu spolupráce.

Konkrétní podmínky řešíme na osobní schůzce až ve chvíli, kdy víme, že tenhle přístup dává smysl oběma stranám.

Chci na čekací listinu

Kdo to všechno vymyslel

Za vším stojí Jakub Milý. Kdyby si ale jednou pěkně nenabil hubu, nejspíš by tady tenhle program nebyl. Jen se mrkni se na video, poví ti tam o tom sám.

image    

Nejčastější dotazy

Abychom urychlili komunikaci, zde je souhrn nejčastěji
kladených dotazů ohledně našeho programu.

  • Kdo vůbec jste?

    Jsme tým, který se o tebe postará. Jakub Milý je zakladatelem projektu JDIDOSEBE, majitel posilovny JDIDOSEBE GYM a tvůrcem mobilní aplikace JDIDOSEBE. Vším co učí, si prochází už 25 let. Je koordinátorem projektu, vede výživovou a mindsetovou část programu.

    Ondra Havelka (kalistenika a programming), Roman Lejčko (kondiční trenér a mentální kouč) a Valerie Smutná (fyzioterapie a silový trénink), Jakub Zvelebil (kondiční trenér a výživový kouč), Marie Junková (Crossfit a silově-kondiční trénink) Lukáš Greg (kondiční trenér a výživový kouč se zaměřením na rostlinnou stravu) a Jan Klouček (fyzioterapie a silový trénink) jsou profi trenéři, se kterými se budeš pravidelně scházet na tréninku.

    Jakubova pravá ruka, Jakub Faltus, nám pomáhá s organizací a administrativou.

  • Zakážeš mi alkohol?

    Rozhodně NE. Budeš přesně vědět, jak jíst, aby se ti do jídelníčku v pohodě vešlo i pivko, čokoláda a další radosti.

  • Je program pro mě i v případě, že nepotřebuju řešit Mindset?

    Nastavení mysli a priorit je volitelná část programu. Nutit tě do toho nikdo z nás nebude. Pokud si ale chceš nový životní styl trvale udržet, doporučujeme se na tuhle část úplně nevykašlat. Právě nastavení hlavy a správná motivace je totiž v tomhle případě základním stavebním kamenem úspěchu.

  • Co když vynechám trénink?

    Trénink si můžeš odmakat v jiném čase během dne, v rámci daného týdne. Nicméně chodit trénovat je v následujících 3 měsících tvůj závazek, se kterým musíš počítat a vyhradit si na něj 2x týdně čas. Pokud tě třeba na měsíc vyřadí z provozu nemoc nebo jiné neštěstí, prodloužíme ti členství.

  • Co je to za posilovnu?

    Posilovnu JDIDOSEBE GYM na Floře jsem vytvořil speciálně pro tento projekt. Čeká tady na tebe úplně všechno, co na cestu ke svojí štíhlejší a pohodovější verzi potřebuješ – vybavení, zázemí, prostor i parta fajn lidí, co má podobné cíle, jako ty. Jediné, co tu nenajdeš, jsou arogantní nabušenci, co žijí jen fitkem. Veřejnost k nám totiž nemá přístup.

  • Kolik program stojí a co všechno je zahrnuto v ceně?

    Plná verze programu vyjde na 13 700 Kč/měsíc. Dostaneš za ně:

    1) 3měsíční zážitek, během kterého shodíš centimetry i kila, ale hlavně změníš dosavadní způsob uvažování, který ti podkopávalo nohy.

    2) přívětivé know-how, díky kterému si dokážeš udržet nový životní styl už napořád

    3) vstupní fyzio diagnostika a výživový seminář, 2x týdně trénink s trenérem, který zná tvoje omezení, 3x měření na InBody, které ti přesně ukážou, jak je na tom tvoje tělo s poměrem svalů a tuků

    4) výživový parťák co tě nenechá uhnout z cesty a plný přístup do mobilní aplikace JDIDOSEBE, ve které budeš mít výživový plán i všechno naše know-how pořád po ruce

    5) stylové funkční tričko JDIDOSEBE v hodnotě 950 Kč, ve kterém se ti bude líp potit.

    6) pozvání na závěrečnou večeři, kde nakonec všichni oslavíme vaše úspěchy

  • Můžu si dát program do nákladů firmy?

    Ano. Jsme plátci DPH a náklady na program si můžeš klidně uplatnit ve své firmě.

  • Ukončením programu to končí?

    Určitě ne. Po skončení programu se můžeš přidat k pokročilé partě, která už má program za sebou a chce na sobě makat i dál. Navíc tě čekají společné JDIDOSEBE akce, kde si nejen odfrkneš a užiješ zábavu, ale taky třeba poznáš nový kámoše nebo byznys parťáky.

Žádost o zařazení na čekací listinu


Odesílám přihlášku..