跑一百米之前要注意什么
跑一百米之前要注意什么详细介绍
喝少于半杯的水。最好是矿泉水，不要喝纯净水和蒸馏水ass="auto-internal-link" data-keyword="半小时">；前1小时不得蹲，以不良的姿态坐，如二郎腿、颠腿等；赛前15分钟做好热身运动，但不可以运动过度；赛前半小时不能进任何食物，防止运动过程中出现不适现象；赛后做放松肌肉的运动，可以吃少量的补糖的食品，如巧克力、面包等；运动主要是消耗人体的糖分和极少的脂肪，赛后半小时可以适量进食。
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