Ausbildungen, die bewegen

Mit dem Dual-Role-Ansatz erweitern Personal Trainer ihr Wirkungsspektrum deutlich: Neben der Förderung körperlicher Leistungsfähigkeit unterstützen sie gezielt mentale Stärke, Motivation und Selbstwirksamkeit. In ihrer Rolle als vertrauensvolle und empathische Begleitpersonen stehen sie Klienten auch bei emotionalen, sozialen und gesundheitlichen Herausforderungen zur Seite. Auf diese Weise entsteht eine stabile Basis für langfristige Verhaltensänderungen und nachhaltigen Trainingserfolg. Traditionell lag der Fokus im Personal Training vor allem auf der Planung und Umsetzung effektiver Trainingsprogramme sowie auf Empfehlungen zur Ernährung. Doch gesellschaftliche Entwicklungen und veränderte Kundenbedürfnisse haben das Tätigkeitsfeld spürbar erweitert. Neben klassischen Zielen wie Gewichtsreduktion oder der Linderung von Rückenschmerzen rücken Themen wie Stressbelastung, Schlafqualität und mentale Widerstandskraft zunehmend in den Vordergrund. Die Betreuung findet daher immer häufiger auch auf emotionaler, sozialer und motivationaler Ebene statt. Personal Trainer werden zu wichtigen Ansprechpartnern für Gespräche über Erschöpfung, Alltagsdruck oder persönliche Anliegen – und begleiten ihre Kundschaft ganzheitlich über das reine Training hinaus. Diese Entwicklung eröffnet neue Chancen für Personal Trainer, erfordert jedoch auch ein bewusstes Rollenverständnis. Der Dual-Role-Ansatz ermöglicht es, die Expertise als Trainingsexperte sinnvoll mit Coaching-Kompetenzen im Bereich mentaler Fitness zu verbinden. Eine zentrale Rolle spielt dabei die Qualität der Trainer-Klienten-Beziehung: Eine wertschätzende, vertrauensvolle Zusammenarbeit wirkt sich nachweislich positiv auf das psychologische Wohlbefinden und das Selbstvertrauen der Athletinnen und Athleten aus (Coussens, Stone & Donachie, 2025).

Ganzkörper-Elektromyostimulation (GK-EMS) ist längst mehr als ein kurzlebiger Fitnesstrend. In Schweizer Fitness- und Gesundheitszentren etabliert sich die Trainingsform zunehmend als professionelles, evidenzbasiertes Angebot mit breitem Einsatzspektrum (swiss active, 2024, S. 20).

Die 30-jährige Chechova ist in der Tschechischen Republik aufgewachsen und heute in der Schweiz wohnhaft. Derzeit absolviert sie das erste Semester im Studiengang Fitnessökonomie an der SAFS Hochschule und sammelt parallel praktische Berufserfahrung bei Clever Fit. Bewegung spielt in ihrem Leben seit jungen Jahren eine zentrale Rolle. Vom Tanzen über die Leichtathletik bis hin zum Fitnesssport hat sich körperliche Aktivität für sie dauerhaft als fester Bestandteil ihres Alltags etabliert.

Die Fitness- und Gesundheitsbranche befindet sich seit Jahren auf Wachstumskurs. Fitnessstudios, Gesundheitszentren und physiotherapeutische Einrichtungen verzeichnen eine kontinuierlich steigende Nachfrage. Parallel dazu nimmt der Bedarf an gut ausgebildeten Fach- und Führungskräften stetig zu (swiss active, 2025). Wer sich in diesem dynamischen Umfeld langfristig positionieren möchte, kommt an fundiertem Fachwissen, betriebswirtschaftlichen Kompetenzen und Innovationsfähigkeit nicht vorbei. Genau hier setzt das Bildungsangebot der SAFS Hochschule an. Mit ihren Bachelor-Studiengängen kombiniert sie wissenschaftlich fundierte Ausbildung mit praxisnaher Berufserfahrung. Dieses Studienmodell schafft einen klaren Mehrwert: Studierende profitieren von der direkten Anwendung ihres Wissens im Berufsalltag, während Unternehmen frühzeitig qualifizierte Nachwuchskräfte in ihre Strukturen integrieren können.

Die aerob-anaerobe Schwelle ist ein zentraler Parameter im Ausdauersport: Sie markiert den Übergang von der überwiegend oxidativen Energiebereitstellung zur zunehmenden Laktatbildung. Doch wie lässt sich diese Schwelle durch gezieltes Training beeinflussen, und welche physiologischen Anpassungen resultieren daraus? Dieser Artikel erläutert die Mechanismen der Laktatschwellen (LT1 und LT2) und stellt evidenzbasierte Trainingsmethoden vor, um die Ausdauerleistung systematisch zu steigern – ein Leitfaden für Trainer, Sportwissenschaftler und ambitionierte Athleten. Warum die aerob-anaerobe Schwelle entscheidend ist: Im Ausdauersport entscheidet die Fähigkeit, die aerob-anaerobe Schwelle zu verzögern, massgeblich über die Leistungsfähigkeit. Doch wie funktioniert dieses Schwellentraining konkret, und welche Methoden sind besonders effektiv? Dieser Fachartikel erklärt, wie Trainer und Sportler LT1 und LT2 gezielt adressieren können – von der Belastungssteuerung bis zur Regenerationsplanung – um nachhaltige Fortschritte zu erzielen.

Die Schwangerschaft ist eine einzigartige Zeit, die von körperlichen und emotionalen Veränderungen geprägt ist. Pränatales Yoga kann in dieser Phase eine wertvolle Stütze sein: Es stärkt den Körper, fördert die mentale Balance und hilft, die Schwangerschaft bewusster und gelassener zu erleben. Doch wie genau wirken sich gezielte Yogaübungen auf den Körper aus – und wie können sie den Geburtsprozess unterstützen? Die Schwangerschaft ist eine transformative Phase, die Frauen körperlich und emotional herausfordert. Pränatales Yoga hat sich als eine wirksame Praxis etabliert, um werdende Mütter in dieser Zeit zu begleiten. Die Vorbereitung auf die Geburt kann auf drei Ebenen erfolgen: körperlich, intellektuell und mental. Yoga bietet hier einen ganzheitlichen Ansatz, der auf allen Ebenen wertvolle Unterstützung leistet.