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📱 Guía para un Uso Saludable del Celular

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🍏Salud🍏 y medio ambiente♻️

🚑 Emergencias médicas (Línea 107): Llama al 107 para asistencia médica.
----------
🚒 Bomberos (Línea 100): Marca el 100 en caso de incendio.
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🚓 Emergencias policiales (Línea 911): Si necesitas ayuda policial, llama al 911.
----------
☎️ Asistencia al suicida (Línea 135): Si alguien está atravesando una crisis emocional, no dudes en llamar al 1351.
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🌊 Emergencia náutica (Línea 106): Comunícate con la Prefectura Naval Argentina.
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🌍 Emergencia ambiental (Línea 105): Ante catástrofes naturales o provocadas por el hombre, llama al 105.
----------
🏢 Defensa civil (Línea 103): En situaciones de desastres, como terremotos o inundaciones, marca el 103.

🆘 Números de Emergencia AR 📞🚑🚒🚓

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# Formulario de Autorización para Menores 📝 - Google Docs

### 🌟 Ficha de Aptitud Física para Deporte 🌟 - Google Docs

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### 🌟 Escala de Autoevaluación Deportiva 🌟

Evalúa tu rendimiento deportivo en las siguientes áreas clave. Coloca el emoji correspondiente en la línea según tu nivel actual.

#### 🍎 Nutrición
| 🍔 | 🥗 | 🍲 | 🥘 |
|----|----|----|----|
  0    1    2    3   
**Consejo**: Explora nuevas recetas que se alineen con tus objetivos deportivos.

#### 💧 Hidratación
| 💧 | 🥤 | 🚰 | 🌊 |
|----|----|----|----|
  0    1    2    3   
**Consejo**: Monitorea el color de tu orina para asegurarte de que estás bien hidratado.

#### 💤 Descanso y Recuperación
| 😴 | 😌 | 😃 | 😇 |
|----|----|----|----|
  0    1    2    3   
**Consejo**: Prueba técnicas de relajación como la meditación o el yoga.

#### 🏋️‍♂️ Entrenamiento y Preparación Física
| 🛌 | 🚶‍♂️ | 🏃‍♂️ | 🏋️‍♂️ |
|----|----|----|----|
  0    1    2    3   
**Consejo**: Utiliza aplicaciones para seguir tu progreso y ajustar tu entrenamiento.

**Instrucciones**: Para cada área, coloca el emoji que corresponda a tu nivel en la línea.

🔋✅🧾Autoevaluación deportiva✅🧾🔋

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