Jak przygotować się do wizyty u lekarza w związku z menopauzą? 🔥 Checklista symptomow.
Jeśli podejrzewasz, że jesteś w okresie perimenopauzy lub menopauzy, dobra strategia przed wizytą u lekarza pomoże Ci uzyskać właściwe wsparcie i odpowiednie leczenie. Oto plan działania krok po kroku!
✨ Przed wizytą: przygotuj się dobrze!
• Czy Twój poziom aktywności fizycznej uległ zmianie?
• Czy jest coś jeszcze, co mogłoby przyczyniać się do przyrostu masy ciała, na przykład stres i jedzenie pod wpływem emocji lub stresu?
• Problemy ze zdrowiem psychicznym:
◦ zapominanie,
◦ trudności z koncentracją,
◦ problemy z jasnością umysłu.
• Uderzenia gorąca:
◦ Kiedy się pojawiają?
◦ Jak często?
◦ Jak oceniasz ich nasilenie w skali 1-10?
• Sen:
◦ Ile godzin snu miałaś wcześniej, a ile teraz?
◦ Czy masz trudności z zasypianiem?
◦ Czy Twój sen jest przerywany? Co go przerywa?
◦ Jak wygląda Twoja wieczorna rutyna przed snem?
• Ból stawów i mięśni:
◦ Lokalizacja bólu: plecy, szyja, biodra, kolana.
◦ Jaki jest charakter bólu – ostry i przewlekły, ostry i powracający? Skurcze mięśni?
◦ Co go nasil
