Daftar Makanan yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Diabetes – Penyakit diabetes merupakan penyakit jangka panjang yang ditandai dengan kadar gula yang berada jauh di atas normal. Glukosa itu sendiri sangat penting bagi kesehatan karena merupakan sumber energi utama bagi otak dan sel-sel yang memebentuk otot serta jaringan pada tubuh manusia.
Namun Diabetes dengan pola hidup yang baik dapat mengontrol kadar gula darah. Dan salah satu caranya yaitu dengan menghindari beberapa makanan yang sekiranya dapat meningkatkan kadar gula. Penderita diabetes sebaiknya menghindari makanan yang mengandung kalori tinggi.
Selama ini beredar anggapan bahwa penderita diabetes harus menghindari makanan yang manis dan itu tidak sepenuhnya benar. Penderita diabetes masih bisa mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis atau mengandung gula selama tidak menyebabkan kadar gula darah meningkat dengan cepat.
Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes, yaitu :
Roti putih, pasta tepung terigu dan nasi
Merupakan sumber utama dari karbohidrat sederhana dan hanya memiliki sedikit serat. Ketiganya bukanlah merupakan pilihan yang tepat bagi penderita diabetes namun justru sebaliknya, yaitu membahayakan bagi penderita diabetes. Karbohidrat sederhana ini sangat mudah untuk diserap oleh tubuh untuk kemudian diubah menjadi gula darah. Dengan mengurangi nasi merupakan cara yang aman dan sekaligus juga dapat menjaga kadar gula darah penderita diabetes tetap stabil.
Minuman kemasan
Yang terutama yaitu jus kemasan atau soda. Pada minuman bersoda biasanya memiliki kandungan gula sekitar 30 gram gula per 350 ml. Dan beberapa minuman lainnya mengandung pemanis fruktosa yang dapat memicu resistensi insulin terutama pada penderita diabetes serta manjadi penyebab penimbunan lemak di perut.
Buah Kering
Pada buah yang dikeringkan memiliki konsentrasi nutrisi yang lebih tinggi akan tetapi kandungan gulanya juga ikut terkonsentrasi. Jadi sebaiknya pilihlah buah segar dengan kadar gula yang rendah seperti apel.
Makanan kaya lemak trans
Biasanya ditemukan pada margarin, selai serta makanan yang diawetkan. Lemak trans dapat memicu resistensi insulin serta sib=ndrom metabolik dan faktor resiko terjadi kerusakan pembuluh darah seperti mengurangi kadar HDL.
Kentang goreng
Kombinasi antara karbohidrat tinggi dari kentang dan minyak goreng dapat meningkatkan kadar gula darah. Dalam satu buah kentang dengan ukuran sedang mengandung sekitar 30 gram karbohidrat, dan dengan menggorengnya dapat memicu pembentukan komponen kimia aldehida yang dapat memicu perkembangan penyakit diabetes.
Madu, Sirup agave dan Sirup Maple
Ketiganya ini meskipun sering menggunakan pengganti gula pasir namun tidak lebih baik dari gula alami. Seandainya pada satu sendok makan gula putih memiliki 12.6 gr glukosa tetapi kadar glukosa madu sebesar 17 gr, sirup agave sebesar 16 gr dan sirup maple sebesar 13 gr. Jadi sebaiknya kurangi konsumsi pemanis akan lebih efektif dibandingkan dengan mengganti gula dengan ketiganya.
Kopi berperisa
Yaitu kopi yang dijajakan di kedai-kedai kopi pada umumnya mengandung gula yang lebih banyak karena ditambahkan karamel, sirup coklat atau whipped cream.
Penyakit Degeneratif – Pengertian dari penyakit degeneratif adalah suatu kondisi kesehatan yang mengakibatkan terjadinya kerusakan pada jaringan atau organ tubuh yang terus memburuk dari waktu ke waktu. Penyakit ini pada dasarnya tidak menular namun berbahaya dan penyakit ini berkaitan erat dengan gaya hidup, genetik juga usia. Penyakit ini juga ada beberapa kelompok utama yaitu, kardiovaskular, neoplastik dan sistem saraf. Untuk kardiovaskular yang paling umum adalah penyakit koroner, hipertensi, dan infark miokard. Sedangkan neoplastik termasuk pada tumor dan kanker serta penyakit yang berhubungan dengan saraf adalah parkinson dan alzheimer.







memberikan materi dengan cara menerangkan kepada siswa dan kurang melakukan diskusi atau siswa bertanya lebih aktip. Sementara di sekolah swasta guru cenderung memberikan materi dengan pola-pola diskusi siswa dengan guru sehingga siswa bisa lebih aktip dalam belajar.
Yayasan Al Ma’soem Bandung merupakan Yayasan yang mengelola sekolah swasta yang sudah banyak dikenal oleh masyarakat baik dari sisi kualitas gurunya, prestasi sekolahnya dan prestasi anak didiknya, fasilitas sekolah yang lengkap dan sudah banyak melahirkan lulusan yang terbaik dan berakhlak baik. Karena sekolah ini tidak hanya memberikan pendidikan sacara umum, juga diajarkan pendalaman materi tentang kaidah agama dan tata cara bersikap yang baik agar siswa bisa bermanfaat di masyarakat.