Ik had het niet in de gaten, maar mijn outlook kalender was deze ochtend meedogenloos: de laatste werkweek van het jaar.
Net zoals ik vorige dinsdag door Leuven stad fietste en schrok van de kerstmarkt .. Nu al ??
Vanmorgen vroeg onze chef (voor waarschijnlijk één of ander ludiek feitje) of we allemaal even onze strava wilden open doen om het aantal gewandelde/gelopen/gefietste kilometers door te geven. Awel ja, dacht ik. (En vervolgens moest ik natuurlijk weer kei hard klungelen met mijn login gegevens.)
Ik had er geen goei oog in, want ik begon 2025 met een 12 cm barst in mijn dijbeen.
Niet lopen, geen percussie, zoveel mogelijk staan en wandelen vermijden.
Het was een overbelastingsblessure.
Het verdict viel pas in februari, toen was ik al 4 maanden pijn aan het verbijten.
Eind maart was ik dus volle bak bezig met beenspier-oefeningen bij de kinesist en startte ik hoopvol een ‘start the run’ reeks op.
Braafjes op de finse piste. Ik droeg ganse dagen loopschoenen en steunzolen voor extra demping.
Maar half april was het weer van ” Ga terug naar start, je krijgt geen 100 euro.” Of zoiets.
Toen die ontsteking min of meer genezen was, besloot ik voortaan de hobbies voorrang te geven, en dat lopen maar een tijdje te laten.
Iets met te oud of te blessure gevoelig. Ik probeerde wat aqua dingen. Denk aqua fit, aqua zumba,.. Een zwembad vol oudere vrouwen en opzwepende muziek dus. Het pastte moeilijk in mijn dagelijks leven. En die ene sessie die wel zou passen, daar was het zwembad gewoon te ondiep. Komaan Gert Verhulst, 80 -110 cm, hoe diep moet ik door mijn knieën gaan? Dju die kilo’s toch é.. Ik geraak maar niet van mijn buik vanaf.
Dus eind juli googlede ik weer op ‘mieke boekx loopschema’. Jaja, dat is met 1 minuut lopen en 1 minuut wandelen.
Ge kunt u niet voorstellen hoe demotiverend dat is.
Hoe doodmoe je kan zijn van een paar keer een minuutje te gaan lopen.
Maar ik hield vol. De slapeloze nachten begonnen weer. (Tja is dat dan toch iets met cortisol?)
En mijn kiné praatte mij meer proteïne aan. Skyr eten, kip en ei.. Ik kwam alleen maar bij.
En met de valse belofte van de lekkerste friet ooit, nam ik deel aan Dwars door Hasselt. (5 km deze keer)
Ja, daar schreef ik al eens over. Ik ga eerlijk zijn, ik was teleurgesteld.
Het waren zompige broodjes (ipv friet) het was mijn verjaardag en ik had niet één iemand die op me wachtte aan de finish.
De week erna had ik iets onder de ledenen. (of hoe gaat die zegswijze ?)
En toen ik herstartte half november, bleek dat die verkeerde beweging bij het snoeien, .. Mijn knie toch erger beschadigd had dan ik vermoedde.
Ik ken mezelf en om de motivatie te behouden, had ik 12 dec wederom een 5km loopje gepland. Eentje door het prachtig kerstverlichte Brugge, met overnachting en al. Dat vond ik gewoon te jammer om te laten schieten. Dus ik ging op de crosstrainer en op de fiets .. In de hoop de conditie te behouden zonder de knie te belasten.
Maar eigenlijk was het al te laat. De conditie was al met stille trom vertrokken.
En zo komt het dus, dat ik hier nu wel een prachtig gezellig weekend heb gehad, maar dat mijn knie (nog meer door het wandelen over al die kasseiën) totaal de vernieling ingegaan is. En dat ik weet dat ik de volgende 4 weken niet zal lopen. (en zo weinig mogelijk wandelen)
Laat me maar naar de voordelen kijken, mijn slaap zal de komende weken .. Verbeteren !!
Eventjes de statistieken :
58 workouts – 22 uur – 175 km
Dat is een pak minder dan
87 workouts – 52 uur en 468 km van het jaar 2024
Maar kom, mijn app doet het ook niet meer zo goed, hij registreert niet meer alles.
Focus liever op: ik doe percussie, ga zingen in een pop up koor, ik discoswing.
Ik wandel met de hond. Binnenkort yoga ik weer. Ooit ga ik krachttraining starten !!

