今早，像往常一样，在住家附近走了四十分钟的路，边走边做手部肌肉疏松运动（不知怎的，前阵子右手臂竟成了

frozen shoulder！)。吃过早餐，晾好衣服，扫一扫后院草地的落叶，时间就来到了开始准备10时30分的乐龄团契线上聚

会了。聚会中，牧师分享了“拥抱变老的意义”。其实，退休后，自己已不断地在学习这门功课。随着岁月的流逝，自己

已自然地、渐渐地学会面对并接受“变老”这课题。

好，讲回舒畅。。。聚会于12时10分结束。换了衣服，拿了饭盒，出门打包午餐去！正午的阳光实在强，上下车走上一

小段路都会流汗，更何况戴着口罩，感觉很不舒服。吃过午餐，想冲壶菊花茶。结果又找出一包花生米。后来就去谷歌

查一查，怎样才能炒出香脆的花生米。跟着做了。不过，站了蛮久的，脚有点酸痛。那花生米需要不停地翻炒，我一边

炒，头脑一边想着等下要腌制晚餐要吃的南乳鸡翼。炒好花生，又忙着鸡翅膀的腌料了。搞掂，放进冰箱腌制入味。这

时，天空开始变脸，我又赶紧把衣服收进屋里，折一折（近来学会了怎样把衣服折得又平坦又整齐 – 活到老、学到

老），收进衣橱里。哇，三点多了！距离煮晚餐时间还有两小时，可以暂时喘一口气了。因为从早上起床后就一直不停

地做这个做那个，头脑也无停歇地想着下一步要准备什么，所以，当一切告一段落后，进到房里，往床上一躺，整身骨

头得以松懈、脑袋得以放空 – 好舒畅啊！！！如果不经过刚才那段时间的忙碌，怎能感受到这时的舒畅呢？如果无所事

事、看电视、漫无目的地滑手机、无聊地躺在床上，怎会有这种无法形容的舒畅感觉呢？

（结果只在床上躺了一下下，就赶快打开电脑把这感觉笔录下来，否则，时间一拖，那感觉就不见了。。。）

另外。。。

国家政治的不稳定、新冠状肺炎病毒的扩散、近日来天气的闷热，让人快乐不起来，心情很是沉重、郁闷！

因为郁闷，所以去了太子湖边走走。

整座公园空无一人，除了我和先生 – 冷冷清清、空空荡荡；艳阳高照，湖面平静地如已失去生命般，该如何形容当时的感觉呢？压抑？无奈？以为出来可以心情轻松些，但。。。回去怡观园吃了午餐，回家看了部电影 – The Night Clerk，把晒在阳光底下的衣服收进屋里，然后又是准备晚餐的时间了。

“我的心哪，你为何郁闷？为何在我里面烦躁？应当仰望上帝，因我还要称谢祂，我当面的拯救，我的上帝。” （诗篇42：11）是的，我虽活在世界，但我是神国的子民，我应深信，一切都在神的掌控之中，唯有紧紧信靠祂、仰望祂，心里就得平安！

11月2日 – 专题讲座：认识临终关怀

几年前和兄妹一起分担照顾卧床一年半的妈妈，在一边照顾一边摸索一边学习之中；于一知半解、情绪起起落落之中，我们完成了不留下遗憾及孝顺的功课。如果当时我们有真正认识临终关怀机构的各项服务，相信我们会在照顾妈妈的过程中，一切的焦虑、担忧、无助与沮丧会大大地减少，心情会比较放松，心里也会比较踏实与平安。

这次我们乐龄团契透过牧师的安排，邀请到了“信望爱安宁疗护机构”的负责人之一的吴汶芳医生来为我们介绍及讲解有关临终关怀的各项服务。她先讲述这机构成立的宗旨与目标，介绍他们团队的成员，成立的过程等等（这些资料都可以在谷歌找到）。吴医生也举出了一些例子，那些病重的病人、无法忍受疾病痛苦折磨的病人、时时刻刻想轻生的病人。。。在他们团队的介入后，这些病人如何得到安慰、疼痛如何得到缓和、生命素质如何得到提升、灵命如何得到安宁。。。很感动，很敬佩这群义工愿意付出爱心、时间、精力与学识来帮助面对痛苦与无助的人。到来参与这个讲座会的人数有七十多位，大部分是乐龄人士，因为这课题是这阶段年龄的人所密切关注的。讲座会结束之前，不少人举手发问问题，吴医生都很耐心地、很专业地一一解答。过后，茶点招待时，吴医生又私底下解答了各人的询问，充分表现出她的耐心与爱心。

“信望爱安宁疗护机构”以基督教团体的原则而成立，主要服侍的对象是教会。因为人力的不足，服务地区还不是很广。希望在未来的日子，他们会有足够的能力与财力来为更多病重的病人与家人提供服务。

退休后仍然有机会服侍不同年龄层的人士，为他/她们平淡的生活增添一些色彩，这应该也可以算是为社会做出少许的贡献吧？

10月16 – 23日：再游日本 – 九州：福冈、长崎、熊本

这次是去日本南部。喜欢日本的植物园、湖泊、天气、整洁、火车。。。来这里，心情极度轻松，慢慢走，慢慢看。但，一年不如一年，已没太大精力走很多路了。这次的旅游，印象比较深刻的是有机会到日本闻名的黑川温泉亲身体验泡汤的舒服与乐趣。黑川温泉是热爱泡汤的日本人的首选。它位于熊本县阿稣山北边的九重一带，海拔一千多公尺，地处深山野林，整个地区弥漫着薄薄的雾气，天气舒爽，环境幽静。泡完温泉后，漫步于山中高低起伏的坡道，感受那悠闲的气氛，欣赏沿路的江户时期木造的古式建筑物，品尝街边的小吃，观赏土产店贩卖的陶瓷手工艺品，再边走边听路旁小溪潺潺的流水声，这何尝不是人生一大享受？

另一个漂亮的景点：高千穗峡谷。高千穗位于九州宫崎的北部，接近熊本了。巴士到站后，我们需要走下蜿蜓的山路才能抵达谷底，耗时20至30分钟，下山还好，上坡路段就累极了，所以很多游客选择乘搭计程车来回。不过，步行的好处就是让你有充足的时间慢慢欣赏美景。

长崎 – 平和公园:这公园的所在地就在遭原子弹轰炸的地方，它是为了和平而建的一个纪念公园。附近就是原爆资料馆，馆里展示了美国于1945年以原子弹轰炸长崎的相关史料。其中有不少见证人的照片、教堂被炸后留下来的残壁等等。特别吸引人注意的是一个陈旧的挂钟，时间就停留在原子弹爆炸时的11时2分。建这资料馆的目的，乃是要告诉世人战争的残酷和原子弹所带来的祸患。

历史明明已清楚地记载了战争的残酷，为何人类至今仍不珍惜和平呢？难道人类真的是如此善忘？

最喜欢的还是日本的公园与植物园：友泉亭、白野江植物公园

长崎 – 大蒲天主堂（日本26圣人殉教者天主教堂）

熊本 – 熊本城

火车：自由行 – 最常使用的交通工具就是火车

2019年已接近尾声，再不在这里记录下一些东西的话，恐怕对今年到过的地方的印象会逐渐变得模糊。就从近期的慢慢追溯到年头的吧！

11月20 – 22日（星期三至五） 地点：Rumah/Kondominium Peranginan TNB ，D’Savoy A-Famosa, Alor Gajah, Melaka. 其实来这里是即兴的，只是看看TNB的吃风楼哪里租得到就去哪里 – 退休后就是可以这么任性，哈哈！ 以前（十年前了吧？）曾带过毕业生来马六甲游玩，印象中A-Famosa的各种玩乐场所与表演都好像很不错的，现在却似乎有点令人失望，各种设施也已陈旧了，动物们也显得瘦弱。可能是周日吧，游客少得可怜，工作人员也显得无精打采。希望周末或学校假期会给他们带来人潮。有人潮，气氛方能热闹起来!

这次出来，逗游了一些不会故意安排去的地方：淡边(Tampin) – 两晚的晚餐都在这里吃，因为这里最靠近我们住宿的地方。在马来西亚，每个大大小小的乡间小镇城市，总会有它们一些知名的美食。淡边也如此，龙江面是他们的道地美食，味道不错。Tampin Cafe 的西餐，分量大、便宜又好吃。淡边还有一间很美丽的天主教堂，建筑物本身不大，但格式很特别。我们还行驶过小甘榜、橡胶芭（已经快绝迹了）、果园、渔村，去到了Tanjung Bidara海边，经过Masjid Tanah、Sungai Udang、Tanjung Kling，最后抵达马六甲市。第三天回家途中，我们弯进芙蓉去打包“姨婆老鼠粉”及烧包。说走就走的轻轻松松的旅程就如此结束。

11月19日（星期二）早上8时至下午 3时 地点：布城 – 太子城（Putrajaya) 布城很美 – 景色美；建筑物风格很别致；湖上的每座桥梁和布城周围的各个公园很有异国风味。 这天早上，带领一群教会的乐龄人士到布城去一日游。这地方虽然离教会只有半小时车程，但很多时候大家只想到去吉隆坡逛，却不晓得更近的地方就有很多值得一游的好去处。年长者不能走太多，我们只能在众多的景点中选了其中两个：Putrajaya Botanical Garden 和 Cruise Tasik Putrajaya，其他的以后再来游玩。太子城植物园面积很大，一边是景色秀丽的湖；另一边则是绿茵茵的山丘。山丘上种满了各种各样的果树，也有不同主题的花圃，尤其是平时少见到的野花、蕨类植物等等，都在这里长得很茂盛，很漂亮。我们在植物园里边聊天，边拍照，边观赏，渐渐地也漫步了两、三个小时（可以租脚踏车来骑，比较省力气）。这里景色优美、到处都是翠绿的花草树木，空气清新，很值得再来放空！至于太子湖游船，很多人不懂有这旅游景点。其实，太子湖就在太子城行政区的中心，乘坐游艇，可以一览湖边四周不同的壮观又不失艺术感浓厚的建筑物及几座闻名的大桥，非常值得到此购票一游。

根据旅游手册的介绍，太子城有12个不同性质的公园供游客游玩：Taman Putra Perdana, Taman Rimba Alam, Taman Wetland Putrajaya, Taman Saujana Hijau等等，大家可以在公园里运动、野餐、散步、拍照、聚会。。。省钱、健康、又很有意义。改次会再去上述公园逛逛。

（待续）

去年下半年，我参加了三个意义非凡的聚会。你知道吗，年龄越大就越想安安静静地度日子，想与世隔绝，想在自己的安乐窝里做自己喜欢做的事，自得其乐。。。但是，可以吗？可能吗？最终还是必须归回人群里的，因为人是群居动物，无法独自一人生活，更何况，“社交”是人类生存条件里其中一项很重要的基本需求。所以，还是要找机会踏出家门，与别人联系，与社群接触，生活才不至于脱轨。

8月18日 – 家婆庆祝90岁大寿。儿子、女儿、媳妇、女婿、孙子、孙女及曾孙们聚集一堂，其乐融融！90岁耶，不简单！不过，之前我母亲也活到93岁。轮到我们这一代，情况又会是怎样的呢？

10月22日 – 参加同学会，与失联了45年的老同学和老师聚餐。有人说，同学会是六、七十年代毕业的老同学搞的（真是这样吗？）。当时资讯没现代发达，一搬家、一有任何更动就很容易与朋友失去联络，我自己就是因为常常搬家，再加上生活忙碌，时间都用在职业、孩子、家庭、信仰活动上，没有特意挤出时间投资在友情上，因此，久而久之，我的踪影就在同学们之间消失了。去年，有位很热心的同学，透过不同的管道找到了我，我终于又与老同学见面了！友情这东西真的很奇妙，虽然这么多年没见面，碰上了仍能毫无隔阂地交谈。只可惜当天聚会时间短促，未能与每位同学畅谈。改次吧！

12月12日 – 第一次和哥哥、妹妹一起庆祝生日。一直以来，我们这一个家庭，因为先生的工作关系，每隔五、六年就得搬家，所以总是住得离婆家和娘家远远的，任何的家庭庆典或节日，我们这一家总因路途较远而不方便参与，日子一久，变成了有点不重视亲人之间的感情了。幸亏退休后，搬迁到了现在住的地方，与妹妹家和婆家距离不远，可以常常联络。这次能够和哥哥及妹妹一起切蛋糕，真是开心极了！要感谢侄子和侄女们的安排。

（2018年9月23日至10月1日）

几年前曾追看一部日本长剧《北国之恋》。这是一部永不过时的经典之作，拍摄过程也很特别：1981 – 2002年播放，连续上演了好多年，而参加演出的演员阵容却没有变化，所以被形容为“在艺术上实现了真实”。在剧中扮演兄妹的两位童星，从十岁起就开始参加拍摄，可以说他们是随着这部电视剧长大的；而扮演父亲角色的，朴实、勤劳、忠厚，为了一对儿女付出了一生的精力，给人留下非常深刻的印象。剧情动人、感人至深，音乐好听，景色又非常优美， 拍摄背景就在北海道的富良野。所以这次去北海道旅游，得以亲眼见识到那边的田园风光，算是完成了心里其中的一个心愿。

这次去北海道，也和去年一样：我先生自己做功课 – 安排住宿旅馆、订购飞机票、火车票、旅游景点、吃些什么。。。也只选择去两个城市 – 札幌 (Sapporo)和 函馆 (Hakodate)。自由行的好处：可以漫游或慢游、安排好的景点，可以很随性地逗留久些或累了取消不去、乘搭火车或巴士，因此比较有机会认识当地人民的日常生活状况、可以品尝到当地道地的小吃与美食、必须走很多路，运动也，还有，可以省钱啊！

除了以上的行程，先生还预备了各个景点更详细的资料，这里就不一一写下了。

这次，我以主题式记下北海道之旅。

初秋之景

 

美瑛（Biei)之四季彩之丘 – 花海

 

美瑛奇特的地形/山丘：

 

 

夜景

 

湖泊

 

火车站 – 自由行，最常乘搭的交通工具就是火车与巴士。日本各地的火车站各有不同的特色，有些建得很美。

 

 

海产 – 读小学时，地理课本有读到世界出产最多海产的三个国家之一就是日本北海道，一个是挪威，另一个却忘了。的确，这里的海产种类繁多，很多是我没见过的，也不知它们的名称。

 

美食 – 这次去北海道，吃最多餐的是日本咖喱饭和拉面，还有雪糕。

 

印章 – 这次旅游，没想到竟然收集到不少的印章。原来每个景点的询问处、旅游中心、火车站等等地方，在走廊上或是柜台上，都放着不同的印章让旅客自由盖印，留下纪念。

 

这次发现到日本社会的细心：无论是走廊、行人道、路旁，只要有一点点的斜度，他们就会把有斜度的地方弄得粗糙以防止行人滑倒；围栏或篱笆上，总会把尖锐的上端捆上一层保护层以防人们不小心被刺伤；旅馆的入口处，总会放着一些雨伞让房客随时借用。这些关心人的小细则，总让人倍感温馨。

日本固然是个旅游的好去处，但时不时传出地震、台风的侵袭，不免让人提心吊胆。我们出发前三星期，北海道突然发生地震，令我们有点犹豫，要否取消行程。后来九月份在吉隆坡有Matta Fair，我们到各旅行社询问，得到的回应是：只要航班没取消，他们预定的旅游团还是照走的。而且，日本的工作效率一向很快，他们会很快地把一切设施修好。就这样，凭着对他们的信心，我们继续做安排，照着计划，准时出发。谁知，回来前一天，又有台风要到来。。。我们9月30日从函馆回到札幌时，本想在火车站租个locker寄放行李，那么第二天一早如果下大雨或刮风，我们就不必辛苦地又撑伞又拖行李去火车站搭火车去机场了。后来查下资讯，从下榻的旅馆搭德士去火车站的车资与租用寄物柜的费用不相上下，结果就不打算租locker了。不过，抵达旅馆后，职员却告诉我们第二天一早的德士已fully booked! 没办法，只好祈求上帝保守。10月1日，起个早，望向窗外，下着雨；但，感谢主，没刮风。我们只带一把伞，怎办？豁出去了，湿就湿吧。但，还是抱着一线希望，硬着头皮向柜台职员借伞。他竟然二话不说，微笑地把伞拿出来递给我们！他不知有没有想到，我们已退房，这伞是一去不回头的了？心里有一股暖流涌出。。。拿了伞，拖着行李，推开大门，竟有一辆德士在门口等着。我们以为是别的房客预约的，但也无妨问一问。司机竟然愿意载我们去火车站！而且不多收车资！感谢主！高高兴兴地把雨伞还给柜台职员，打从心里感谢他。。。这些琐琐碎碎的事，如果以负面的角度来看，就是所谓的麻烦、伤脑筋；不过，反之，是一种经历，一种学习，更能因此感受到人与人之间的确仍然存在着善良与温情。

如果有机会，还是会想去日本跑跑！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

其实，我对日本的动画认识皮毛而已。那天，踏进谷中城卖拼图的商店里逛时，这幅图立即吸引了我。好美！

前阵子去日本北海道旅游，就真的亲眼观赏到类似的景色：

（讲回拼图）买了拼图回来，查下资料，原来这幅长图是宫崎骏执导的动画《龙猫》的森林背景，由男鹿和雄绘制，是《龙猫》里小梅（小月？）寻找妹妹时的一个画面。这美术背景不仅完美体现光阴的流逝，还推动着观众更加投入剧情：女主角的心就跟这太阳一样猛地沉下，把景物与角色的心情融为一体。（根据资料所写）（改天真的要找出这部动画片来看看）

拼图 – 即可培养一个人的耐性与毅力，又可打发时间，何乐而不为？不过，我玩拼图的主要目的，乃是要不断寻找生活中大大小小的成就感与满足感。有耐心地、有毅力地、不半途而废地坚持到底地完成一件事情，会让生命活得更饱满、更充实！

拼拼图不需要有任何的技巧，每个人照着自己不同的步骤与先后次序来完成。我自己喜欢先把不同颜色的小卡片分类，然后把比较突出或显眼的景物拼好，再一小部分一小部分地衔接起来。难度较高的，应该就是颜色大致上很相像的天空与草原。很多时候，我必须很有耐心地一片又一片地试了又试，直到完全吻合为止。每试成功一片，心里就涌出莫名的高兴！我就常常在这堆小卡片里，忘我地感受着一次又一次的成功所带来的喜乐。

这幅拼图，做做、停停，偶尔还会停个一、两天没空去碰，就这样断断续续地花了两个星期的时间来完成。其实，时间的长短是次要，一定要完成它才是重点！

下一回，应该会试试另类画面的拼图，或者会接受卡片数目较多的挑战？

 

 

 

 

 

 

 

驻足过的、走过的、逗留过的地方，即使时间极短，痕迹既已留下。有些痕迹，一来一往就已无影无踪；有些呢，需要时间的慢慢冲洗才会渐渐消失；有些则已深深地烙印在自己的脑袋里，就算使尽浑身法术，仍无法把它们磨灭！而这些痕迹，竟然于不同的时间点、不同的空间，绽放出缤纷灿烂、多姿多彩的画面，给我们带来了有喜、有悲、有乐、有痛的酸甜苦辣的人生！

回头一望，一路走来，在不同阶段的人生旅途中所留下的回忆与痕迹，多而又多，且让我以后慢慢道来。。。

上星期再游关丹，竟然发现：同样是东海岸的沙滩，却于不同的路段，呈现出不同的风貌！沙滩上的沙粒，有柔软至近乎好像踩在面粉上的；有的则相当粗糙，沙粒粒粒分明。海滩的颜色，有黄澄澄的，在烈阳的照耀之下，如黄金般熠熠生光，显得非常漂亮；有些则是灰灰暗暗的，带来了另一种神秘之美。海浪冲上岸后所留下的痕迹，更是千姿百媚，无法以字眼来形容，只能在心里默默地惊叹赞美上帝伟大的作为！

Kemasik – 甘马仕

 

Balok – 巴洛 – Pantai Batu Hitam-黑沙滩

 

Teluk Cempedak

 

 

 

浩瀚的大海、雄伟的高山、绿油油的草原、繁星点缀的夜空，同样让人看了怦然心动，“漂亮”二字不足以形容。。。忽然懊恼起自己怎么所认识的词汇这么有限，未能贴切地以文字把大自然的漂亮（又是这两个字！）描绘得更令人心动！唯有打从心底发出“哗”的惊呼来赞美神伟大的创造！

 

 

 

 

有天迟了去晨运，却意外发现，必经之路在早上阳光的照射下，原来有它美丽的一面！