malflu

Dzień Dobry! Czy ktoś zauważył, że zostaliśmy w domach prawie 1,5 miesiąca? Ja wciąż nie dowierzam, choć każdy z moich domowników na swój sposób dostosował się do nowej sytuacji. Jestem bardzo ciekawa jak Wy sobie radzicie? Czy to już taka „normalność”, czy ktoś tęskni za szkołą (czy to możliwe?), czy brakuje Wam spotkań z kolegami?

Dzisiaj mam dla Was propozycję, która bardzo mi się kojarzy z ulubioną bohaterką z dzieciństwa. Czy ktoś zna Pollyannę – z powieści Eleanor H. Porter??? Jeśli nie – krótko Wam o niej opowiem. Pollyanna miała taką grę – w zadowolenie. Polegała ona na tym, że w każdej sytuacji dziewczynka próbowała znaleźć coś, z czego można było się cieszyć. I to wcale nie było łatwe zadanie. Kiedyś w w paczce od misjonarzy zamiast wymarzonej lalki, znalazła kule dla kalekiego dziecka. I wiecie co? Wymyśliła że ma powód do radości, może się cieszyć z tego, że jest zdrowa i te kule nie są jej potrzebne.

Chcę Was dzisiaj namówić – całymi rodzinami do założenia SŁOIKÓW SZCZĘŚCIA. Znajdźcie w domu duży, niepotrzebny słoik, który możecie ozdobić. Codziennie wieczorem na małej karteczce zapiszcie jedno zdarzenie, które miało miejsce w ciągu dnia – taką najszczęśliwszą chwilę i wrzućcie do słoika! Możecie robić to wspólnie, albo każdy na osobnej kartce. Ważne jest, by praca była systematyczna, bo nawet w kiepski dzień, można dostrzec pozytywną chwilę.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Słoik szczęścia to taka skarbonka pozytywnych zdarzeń, które często w codziennej gonitwie przegapiamy. Ćwiczenie uczy nas dostrzegania pozytywów. Dzięki nawykowi zapisywania szczęśliwych chwil kierujemy naszą uwagę na to, co dobre. Słoik szczęścia uczy również uważności czyli zwracania uwagi na drobiazgi, małe szczęścia. I najważniejsze – w gorszy dzień można otworzyć słoik i wyjąc kilka karteczek, aby przypomnieć sobie dobre momenty. A  bardzo często jest ich więcej, niż nam się wydaje. Do dzieła – czekam na Wasze słoiki, chętnie je pokażę ([email protected], lub FB Pedagog Bestwinka)

Dzień dobry!

Jak się czujecie? Zastanówcie się i określcie swoje samopoczucie na skali procentowej od 0 do 100%. Gdzie 0 to beznadziejne samopoczucie, a 100 najlepsze z możliwych.

Dziś opowiem Wam co nieco o strachu. Strach jest podstawową emocją i naturalną reakcją organizmu w obliczu zbliżającego się zagrożenia. Jest to taki sygnał ostrzegawczy, dzięki któremu możemy szybko przygotować się i zareagować na potencjalne zagrożenie. Czasem strach każe nam uciekać, czasem walczyć lub gdzieś się schować, a innym razem znieruchomieć albo krzyczeć, ile sił w płucach. Strach jest bardzo potrzebny. Pomaga nam poradzić sobie w niebezpiecznych sytuacjach. Lecz czasami jest tak, że boimy się, mimo że tak naprawdę nic strasznego się nie dzieje… Zastanówcie się, które „strachy” niosą ze sobą rzeczywiste niebezpieczeństwo, a które wcale nie są takie straszne?

Photo by Eternal Happiness on Pexels.com

Znacie powiedzenie „strach ma wielkie oczy”? W znaczeniu metaforycznym oznacza ono, że to czego się boimy jest najczęściej wyolbrzymiane przez nas samych i że pewne rzeczy nie są tak straszne jak nam się wydaje, np. mała mysz, czy ciemność w pokoju. Jako ciekawostkę dodam, że strach rzeczywiście jest związany z „wielkimi oczami”, gdyż czując strach, otwieramy szeroko oczy, rozszerzają się nasze źrenice. W ten sposób powiększamy nasze pole widzenia, przez co łatwiej i szybciej dostrzegamy zagrożenie. Stanowi to także dodatkowy sygnał dla naszego ciała, że ma być ono w stanie pełnej mobilizacji, bo zaraz będziemy walczyć albo uciekać. Jest to jeden z podstawowych odruchów – jest wyraźnie widoczny już u noworodków, pojawia się też np. u małp. Zobaczcie w lustrze, jak wygląda Wasza twarz, gdy się boicie.

Można także w sposób profesjonalny nazwać swój strach. Przykładowo ablutofobia to strach przed myciem lub kąpielą, agorafobia – lęk przed otwartymi przestrzeniami lub przebywania w zatłoczonych miejscach publicznych, takich jak rynki, arachnofobia – lęk przed pająkami, arytmofobia – strach przed liczbami (źródło).

W kolejnym poście opiszę Wam, co dzieje się z naszym organizmem, gdy się boimy oraz przedstawię różne sposoby radzenia sobie ze strachem.
Do zobaczenia!

Dzień dobry!

Dzisiaj piszemy do Was razem – Gosia i Dominika, a świetne infografiki stworzyła Monika Snopkowska, którą możecie znaleźć na stronie www.borntoperform.info i na Facebooku Born to Perform. 

Przed nami niezwykły czas Wielkiego Tygodnia, kończący się Świętami Wielkanocnymi. Okres ten i przypadające w tym tygodniu Triduum Paschalne, to dla chrześcijan najświętszy i najważniejszy czas w roku.

Jednakże tegoroczne Święta będą dla nas inne niż pozostałe, wyjątkowe. Z uwagi na panującą pandemię koronawirusa narzucone zostały na nas nadzwyczajne środki ostrożności, wobec czego w trakcie Świąt będziemy przebywać tylko w swoich domach, nie spotkamy się z bliższą i dalszą rodziną oraz przyjaciółmi, nie weźmiemy udziału w nabożeństwach w kościele, lecz jedynie w transmisjach online, nie pójdziemy święcić pokarmów, itd.

To już wiemy czego nie doświadczymy podczas tych Świąt. Zastanówmy się teraz, co dobrego może przynieść nam ten wyjątkowy czas? Być może wzmocnienie relacji rodzinnych, odnowienie kontaktów z osobami, na które do tej pory nie mieliśmy czasu, rozwijanie swoich pasji, przeczytanie zaległych książek, obejrzenie filmów, seriali… co jeszcze zrobicie miłego dla siebie przez te Święta?

Ja osobiście (Gosia-pedagog) uwielbiam czas przygotowań – zajmuję się przygotowaniem dekoracji, staram się by w domu panowała przyjemna atmosfera, by było przytulnie. Tworzenie dekoracji  to czas, kiedy można wykorzystać swoją twórczość, kreatywność i dobrze się przy tym bawić. W tym roku (z wiadomych przyczyn) nie kupię żadnych nowych ozdób. Wykorzystam to, co już mam oraz poszukam rzeczy w ogrodzie. Spójrzcie to moje propozycje (możecie się inspirować i przygotować podobne)

dav

dav

dav

dav

dav

dav

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Zachęcamy Was do szukania pozytywów, do wyszukiwania małych, dobrych rzeczy, które mimo trudnego czasu, dzieją się codziennie wokół nas… Koncentrujmy się na tym co dobre, radosne i piękne!

Niektórzy z Was pamiętają nasze zajęcia „Apteczka Pierwszej Pomocy Emocjonalnej”. Przypominamy nasz tajny skrót WPS: Wydarzenie, Przekonanie  Skutek. Pomyślmy jak można go dzisiaj zastosować?

Wydarzenie: „Z uwagi na pandemię koronawirusa, Święta spędzimy w domu.”

Jakie może być przekonanie negatywne i pozytywne oraz adekwatne do nich skutki? Pamiętajcie, że jakie „nasionko” zasiejecie w głowie  – taki będzie jego „plon” czyli skutek.
Jak macie ochotę napiszcie Wasze propozycję na maila [email protected] lub na Facebooku Pedagog Bestwinka

Zdrowych, spokojnych i wierzymy w to, że również radosnych Świąt Wielkanocnych!

Wasze Psycholog i Pedagog Szkolny

Witajcie Kochani. Czas Wielkanocy zbliża się do nas wielkimi krokami. Dzisiaj pokażę Wam kilka inspiracji na ozdoby, które mogą wykonać absolutnie wszyscy! Obudźcie w sobie mistrza kreatywności i spróbujcie przygotować świąteczne ozdoby.

Kilka lat temu przygotowałam własnoręczne kartki

dav

dav

oraz takie pudełeczko na małe słodycze

Możecie się zainspirować i spróbować wykonać swoje.

Świetnym materiałem do pracy są zwykłe wytłoczki po jajkach. Można  z nich wykonać kurczaka na jajko

Można też spróbować zrobić króliczka

Spróbujcie swoich sił i koniecznie pochwalcie się Swoimi  wielkanocnymi pracami. Czekam na nie na Facebooku – Pedagog Bestwinka lub mailowo: [email protected].

W filmie „Krzysiu, gdzie jesteś?”  pada takie zdanie wypowiedziane przez Kubusia Puchatka: „Czasem z nicnierobienia przychodzą najlepsze cosie”. Ja się pod tym zdaniem podpisuję obiema rękami! NUDA bywa trudna, bardzo męcząca, ale ta sama NUDA zdecydowanie pobudza naszą KREATYWNOŚĆ.

Nie musimy dysponować wieloma materiałami, żeby wyczarować pomysłowe rzeczy. Pod moim postem o zajączku zaczęły pojawiać się inspirujące zdjęcia, bardzo pomysłowych prac.

Igor zrobił myszkę

Franek auto z Super Psem

Tymek skonstruował robota z plecakiem z pudełek znalezionych w domu

Brawo chłopaki jestem pod wielkim wrażeniem Waszej wyobraźni!!! Dziękuję też rodzicom za podesłanie zdjęć i pomoc przy tworzeniu tych kreatywnych prac. Jak sami widzicie wystarczy wykorzystać to, co macie pod ręką!

Żeby jeszcze bardziej zachęcić Was do twórczej przygody pokażę Wam do czego można wykorzystać wytłoczki po jajkach. W zeszłym roku podczas zajęć w szkole, zrobiliśmy z nich np: rybę

Ale teraz prawdziwe dzieło młodej projektantki Milenki (którą serdecznie pozdrawiam i dziękuję, że wyraziła zgodę na podzielenie się swoim pomysłem). O to co napisała mama Milenki – Kamila:

„Razem z moją córką Milenką ( Milenka pozdrawia wszystkie dzieci ) zapraszamy do zrobienia smoka, krokodyla, lub innego stwora z rzeczy odpadowych. U nas padło na tęczowego smoka. Nie trzeba po żaden składnik iść do sklepu. Wystarczą wytłoczki do jajek, rurki po papierze toaletowym, bibuła, a jak jej nie ma w domu, to papier kolorowy, lub nawet paski z kolorowych gazet, farby, klej na ogonie i głowie. Zęby wycięte zostały z tektury z pudła po urządzeniu – pięknie się błyszczą „ magiczny, albo jakiś inny – u nas klej na gorąco – jeszcze kawałek tektury – u nas z pudła po maszynie z Lidla Z wytłoczek wycinamy różne kształty, nie miałam nożyka tapicerskiego, został w pracy, ale nożyczki dały radę. Wycinamy, malujemy, sklejamy. Na koniec okazało się, że w miseczce na stole były łupinki z pistacji – nie zmarnowały się, tylko posłużyły jako łuski”

Nie mogę uwierzyć, że ten smok powstał z rzeczy, które są dostępne w każdym domu – zobaczcie jak KREATYWNE myślenie i wyobraźnia mogą zaczarować codzienność. Wielkie podziękowania dla Was dziewczyny!

A jeśli podejmiecie wyzwanie i spróbujecie w wolnej chwili uaktywnić swoją twórczą wyobraźnię – możecie wziąć udział w konkursie Ogniska Pracy Pozaszkolnej w Bielsku-Białej „Nie marudzę, że się nudzę”. Wszystkie szczegóły znajdziecie na TEJ stronie.

Pozdrawiam Was serdecznie i czekam na Wasze prace albo na [email protected], albo na FB – Pedagog Bestwinka

Witajcie!

Przez ten czas kwarantanny chciałabym zaprosić Was do świata emocji. Ostatnio mieliście możliwość określania swojego samopoczucia i udzielenia odpowiedzi na ogólne pytanie „Jak się dziś czuję?”.

A dzisiaj, tak na rozgrzewkę, zajmiemy się radością!

Radość uznawana jest za jedno z najprzyjemniejszych uczuć. I nie ma się co dziwić! Kto z nas nie lubi odczuwać radości? Kiedy u Was pojawia się ta emocja? Co sprawia Wam radość? Pomyślcie przez chwilę… Czy teraz czujecie się radośni, szczęśliwi, zadowoleni? Ile procent radości jest w Was?

Photo by Andre Furtado on Pexels.com

Radość podpowiada nam, co jest dla nas dobre, czego potrzebujemy do szczęścia, czym powinniśmy się zajmować. Różnych ludzi radują różne rzeczy. Radość pokazuje to, co jest dla nas ważne i powoduje, że mamy motywację i energię, by się tym zajmować. Pojawia się także wtedy, gdy spełniają się nasze marzenia, gdy osiągamy wyznaczone cele, otrzymujemy coś fajnego oraz wtedy, gdy czujemy się kochani i potrzebni.

Wiele dzieci cieszy się bez specjalnego powodu – po prostu radość sprawia im bieganie, mówienie, oddychanie. A Ty potrafisz cieszyć się jak dziecko?

Photo by Pixabay on Pexels.com

Radość jest pewnego rodzaju motorem napędowym, który mobilizuje nas do działania, dając nam dużą garść pozytywnej energii. Czy wykonując rzeczy konieczne, lecz nie za bardzo atrakcyjne dla Was, odczuwacie radość? Czy uczenie się, odrabianie zadań domowych, sprzątanie sprawia Wam radość? A gdyby tak było? Hmmm… Gwarantuje Wam, że wtedy wszystkie te obowiązki realizowalibyście jeszcze szybciej, a nauka byłaby bardziej efektywna! Ale jak to zrobić? Jak zmienić swoje nastawienie?

W związku z tym zadanie dla Was: co zrobić, by nasze obowiązki sprawiały nam więcej radości? Swoje pomysły prześlijcie mi na librusie 🙂 Wszystkie zostaną tutaj opublikowane! Czekam do środy 🙂

Pozdrawiam! Dominika