MAY YEAR 2023 BRING HAPPINESS!!

Sunrise of Gulf of Mexico,

Today, I visit my blog and miss all of my old blogger friends and my visitors. I believe we all have been trying to get back our beloved country to its pleasant stage and waiting for the day when we all could be relax. Miss you all. I shared my photo that brings the Yaungni and nayt thit for all of us. Love, Ma Ma Iora # Gulf of Mexico #Sunrise #Mississippi

 

Happy 2021!

ေလာေလာဆယ္မွာ ေတာ့ ကုုိဗစ္ ကလည္း ဒုုကၡေပးေကာင္းတုုန္း တကမာၻလံုုးအႏွံ ့၊ အေမရိကန္မွာကလည္း နုုိင္ငံေရး ကမတည္ျငိမ္၊ ဟုုိကဆူ သည္ကဆူနဲ ့လူက စိတ္ေတြပိန္။

ဆုုိင္လည္းထြက္မစားရဲ။

ေစ်းဆုုိင္ေတြလည္း ၾကာၾကာမ၀ယ္ရဲ။

ကံဆုုိးတာလား ကံေကာင္းတာလားမသိ။ သူမ်ားေတြ အလုုပ္ျပဳပ္ေနတဲ့ အခ်ိန္ ကုုိယ္က အလုုပ္သြားေနရ။

အလုုပ္ျပဳပ္တဲ့သူေတြက ေထာက္ပံ့ေၾကးေတြရ။ အလုုပ္လုုပ္ေနရတဲ့သူေတြက ကိုုဗစ္ဘယ္ေန ့ငါ့စီေရာက္လာမလဲဆုုိျပီး စိတ္တထင့္ထင့္နဲ ့လူပင္ပန္း စိတ္ပင္ပန္း။

၂၀၂၀ ဟာ မေကာင္းတဲ့ ႏွစ္ျဖစ္တာမွန္ ေပမဲ့ ကုုိယ္ခ်စ္တဲ့ အေမစုု ပါတီကိုု တႏုုိင္ငံလံုုးနီးနီး ေသာင္ျပိဳ ကမ္းျပိဳ ရံုုမက ေကာင္းကင္ပါ ျပိဳသလိုု ႏုုိင္ေစခဲ့တဲ့ႏွစ္မိုု ့လုုိ ့ေကာင္းတာေလး လည္းရွိပါေသးတယ္လိုု ့ေျဖရတယ္ေလ။

ဘယ္လိုုဘဲ ျဖစ္ျဖစ္ပါ။

၂၀၂၁ ကေတာ့ ေကာင္းတာေတြ ျပန္လည္ေဆာင္က်ဥ္းလာမယ္လိုု ့ယံုုၾကည္ေမ်ွာ္လင့္ရင္း ျမန္မာႏုုိင္ငံသူႏုုိင္ငံသားအားလံုုး စိတ္ေရာကုုိယ္ပါ က်န္းမာရႊင္လန္းေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစလိုု ့။

ကမာၻသူကမာၻသားေတြအားလံုုးလည္း မုုန္းတီးတုုိက္ခိုုက္ၾကတာေတြ ရပ္စဲျပီး ေမတၱာဂရုုဏာေတြ ပြားၾကပါေစလုုိ ့ဆုုေတာင္းရင္း မဂၤလာႏွစ္သစ္ ၂၀၂၁ပါလိုု ့ႏွုုတ္ခြန္းဆက္လုုိက္လုုိက္ပါတယ္ရွင္။

ခ်စ္ခင္ေလးစားစြာျဖင့္...

အုုိင္အိုုရာ

ကုုိဗစ္ဆုုေတာင္းေမတၱာ

ေဒၚေအာင္နဲဆန္းစုုၾကည္နဲ ့တကြ ကုုိယ့္ရဲ  အနီးအေ၀း မိတ္ေဆြမ်ား၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ား၊ ေဆြမ်ဳိးမ်ား၊ ျမန္မာႏိုုင္ငံသူႏုုိင္ငံသားအားလံုုး၊ ကမာၻသူကမာၻသားအားလံုုး၊ အခုုက်ေရာက္ေနတဲ့ ကုုိဗစ္ ၁၉ (Covid 19) ေရာဂါကပ္ေဘးၾကီးမွ ကင္းလြတ္ခါ စိတ္ခ်မ္းသာ ကုုိယ္က်န္းမာျဖင့္ ဘ၀အရည္အေသြးမ်ားျပည့္၀ၾကပါေစလုုိ ့ဆုုေတာင္းေမတၱာ ပိုု ့သလုုိက္ပါတယ္ရွင္။

ခ်စ္ခင္ေလးစားေသာ
အုုိင္အိုုရာ


(နည္းနည္းေတာ့ေနာက္က်ေနျပီ ျမန္မာႏွစ္သစ္အၾကိဳ)

Gulf of Mexico

Happy 2018

ခ်စ္ေသာအနီးအေ၀းမွ မိတ္ေဆြမ်ား မဂၤလာႏွစ္သစ္ပါ။
အိုုင္အိုုရာ

ထမင္းဘူးမ်ား (၂ )

ထမင္းဘူးေတြ ရုုိက္ထားသေလာက္ေလးေတြဆက္တင္ေပးခ်င္လိုု ့ပါ။
အရင္ေျပာဘူးသလုုိပါဘဲ ခ်က္ထားတာ ရုုိက္ထားတာ ၾကာပါျပီ။
အမွတ္တရ အျဖစ္ အပ်င္းေျပ ၾကည့္ရေအာင္တင္လိုုက္ပါတယ္။

ကုုိက္လံေၾကာ္ ငပိေထာင္းသံပုုရာသီးညွစ္ ၀က္သားလံုုးအာလူးေျခာက္စပ္ေၾကာ္

 

 ကုုိက္လံကိုု ၾကက္သြန္ျဖဴ ငရုုတ္သီးစိမ္းအနီဒါးျပားရုုိက္ဆီသတ္ျပီး ခရုုဆီနဲ ့ေၾကာ္၊ ငပိေထာင္းကုုိသံပုုရာသီးညွစ္ ။ ၀က္သားလံုုးေၾကာ္ကုုိ ဂ်င္း ၾကက္သြန္ျဖဴနီ ငရုုတ္သီးအၾကမ္းဖတ္နည္းနည္းနဲ ့ဆီသတ္ျပီး အာလူးနဲ ့မဆလာနဲ ့ခပ္ေျခာက္ေျခာက္ေလးျပန္ေၾကာ္ထားတာ။

ပုုစြန္ဆီျပန္ ငပိေၾကာ္ မုုန္ညင္းထုုတ္ေၾကာ္ သံပုုရာခြံသုုပ္

ပုုစြန္ကုုိရုုိးရုုိး ပဲ ၾကက္သြန္ျဖဴနီနဲ ့ဆီသတ္ျပီး ဆီျပန္ခ်က္ထားတာပါ။ သံပုုရာသီးညွစ္ျပီးသားေတြကုုိ ဆားနဲ ့သန္ ့သန္ ့ေလးနယ္ျပီး ပုုလင္းထဲမွာ နပ္ေနေအာင္ေနျပထားတာကုုိ သရက္ခ်ဥ္အၾကမ္းသုုပ္သလုုိ မ်ဳိး ၾကက္သြန္ျဖဴနီ ငရုုတ္သီး နံနံပင္နဲ ့ဆီစိမ္းဆမ္းသုုပ္ထားတာပါ။

၀က္အူေခ်ာင္းကုုိၾကက္သြန္နီအကြင္းလိုုက္နဲ ့ျပန္ေၾကာ္ထားတာ။ လက္ဖက္သုုပ္၊  မက္ကရယ္ငါးေပါင္းကိုုငါးသေလာက္လိုုေပါင္းထားတာပါ။

ဒီဟင္းကေတာ့ေမ့ေတာင္ေနျပီ။ ၀က္သားလား၀က္လ်ာလား ၾကက္ျမစ္ၾကက္သည္းလားမမွတ္မိေတာ့ဘူး။ ၾကည့္ရတာေတာ့ ၀က္လ်ာနဲ ့တူတယ္။ ငပိေၾကာ္ နဲ ့မ်ွစ္ပဲျပဳတ္ေၾကာ္

ၾကက္ဥလိပ္ေၾကာ္ ၾကက္ျမစ္ၾကက္သည္း ခရမ္းခ်ဥ္သီးစပ္ခ်ဥ္ခ်က္ ပန္းမုုန္လာပြင့္ေၾကာ္

ခရမ္းခ်ဥ္သီးစပ္ခ်ဥ္ဟင္းေလာက္ခ်က္ရတာလြယ္တာမရွိဘူး။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေတြျဖတ္ညွပ္ ၾကက္သြန္ျဖဴနီငရုုတ္သီးေထာင္း ထဲ့ ပုုစြန္ေျခာက္မွုုန္ ့ထဲ့ ငပိၾကိဳက္ရင္ထဲ့ (အုုိင္အိုုရာ က ပုုစြန္ေျခာက္မ်ားမ်ားနဲ ့ငံျပာရည္နဲ ့ခ်က္တာမ်ားတယ္။ ငပိက အနံ ့ျပင္းေတာ့ ကုုိယ္က ၾကိဳက္ေပမဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ကမခံႏုုိင္မွာစိုုးလိုု ့ငံျပာရည္နဲ ့ခ်က္တာမ်ားတယ္။) ဆီမထဲ့လည္းရတယ္။ တျခားဟင္းေတြဆီျပန္ပါရင္ ဆီမထဲ့ပဲခ်က္တယ္။ အရသာတူတူပါဘဲ။ အုုိးတည္ျပီး အားလံုုးေမႊးၾကိဳင္ ေၾကသြားေအာင္ ေရနည္းနည္းခ်င္းထဲ့ တည္။ စိတ္ၾကိဳက္ရျပီဆုုိ ေရၾကိဳက္သေလာက္ထဲ့ ေကာင္းေကာင္းဆူပြက္ျပီး မပ်စ္မက်ဲေလးေရာက္ရင္ ငရုုတ္သီးစိမ္း နံနံပင္ အုုပ္လုုိက္ရံုု။ အၾကိဳက္ဆံုုးဟင္းထဲမွာပါတယ္ေျပာရမယ္။

ၾကက္ျမစ္ၾကက္သည္း ခ်က္တာေလးရုုိးစင္းစြာ ေရနဲ ့ဆီနဲ ့ေရာ ျပဳတ္ေၾကာ္လုုပ္ျပီး ဆီျပန္ေတာ့ခ်လိုုက္တာဘဲ။ အျမစ္အရင္ခ်က္။ အျမစ္က်က္ျပီး အရည္က်န္ေနခ်ိန္မွာအသည္းေတြ ထပ္ေရာ ေမႊေပး။ အဖံုုးအုုပ္ဆက္တည္ထား။ အသည္းက်က္သြားရင္ ဆီေကာင္းေကာင္းျပန္သြားမွခ်။ ေမႊးၾကိဳင္ေနတဲ့ ၾကက္ျမစ္ၾကက္သည္းဆီေလး နဲ ့ထမင္းပူေလးနဲ ့နယ္စားရတာ အလြန္ေကာင္းေပါ့။

ကဲ အရင္ပုုိ ့စ္မွာ ပံုုမပါလိုု ့စိတ္ေကာက္ေနတဲ့သူေတြ ငိုုခ်င္တဲ့သူေတြ တ၀ၾကီးၾကည့္ျပီးခ်က္စားၾကေတာ့ေနာ္။ း)
ခင္မင္ေလးစားေသာ...
အုုိင္အိုုရာ

သတိရျခင္းမ်ားစြာျဖင့္

သတိရျခင္းမ်ားစြာျဖင့္...
အေမခ်က္ေကၽြးခဲ့တဲ့ ငါးဘဲျဖဴ၊ ငါးသလဲထိုုး၊ ငါးသံခ်ိတ္အုုိ္းကပ္ဟင္းေတြ၊ ငပိရည္ေဖ်ာ္နဲ ့တုုိ ့စရာအရြက္အျပဳတ္အစံုုေတြ၊ ငါးရံ  ့ကုုိေရွာက္ရြက္အုုပ္ျပီးခ်က္တဲ့ဟင္း၊ ပဲၾကာဆံနဲ ့အာလူးနဲ ့၀က္သားစဥ္းေကာဟင္းနဲ ့သုုပ္တဲ့အသုုပ္၊၊ ငါးငပိခ်က္၊ ၀က္စအုုေၾကာ္၊ ငါးရံ  ့ေျခာက္ကိုု ခရမ္းခ်ဥ္သီးမ်ားမ်ားနဲ ့ငရုုပ္သီးစိမ္းေတြနံနံပင္ေတြႏုုိင္းခ်င္းအုုပ္ျပီးခ်က္ထားတဲ့ဟင္း၊မန္က်ည္းရြက္ရယ္ သနပ္ရြက္ရယ္ ဥသွ်စ္ရြက္ရယ္နဲ ့ခ်က္ထားတဲ့ မန္က်ည္းရြက္ခ်ဥ္ရည္ဟင္း၊ ငါးသေလာက္ကုုိ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမ်ားမ်ားနဲ ့ဆီလည္ေရလည္ခ်က္ထားတဲ့ဟင္း၊ ငါးသေလာက္ဥေၾကာ္၊ ပုုစြန္ငပိကိုု ရုုိးရုုိးဆီသတ္ျပီး ငရုုပ္သီးစိမ္းနဲ ့ေၾကာ္ထားတဲ့ငပိေၾကာ္၊ ၀က္သားလံုုးေၾကာ္၊ ငါးဖယ္အေကာင္လိုုက္ေရခ်ဳိခ်က္၊ ငါးခူရဲယိုုရြက္အုုပ္၊ ငါးခူငါးဆုုပ္ဟင္း၊
အမၾကီးေထာင္းေပးတဲ့ ငပိေထာင္းေတြ ဘဲဥေၾကာ္သုုပ္ေတြ တုုိဟူးသုုပ္ေတြ
မမခ်က္ေကၽြးတဲ့ ငါးခ်ဥ္ေပါင္အုုပ္ဟင္း၊ မလႊပြင့္စပ္ေၾကာ္၊ ပင္စိမ္းငရုုပ္သီးခ်က္၊ ေၾကာင္လ်ာသီးေၾကာ္၊ ပဲပုုတ္ေထာင္း၊
ဒက္ဒီ၀ယ္၀ယ္လာတဲ့ နမ္စင္း က ပုုစြန္ေတြ ဂဏန္းေတြနဲ ့ေၾကာ္တဲ့ ေမႊးၾကိဳင္ေနတဲ့ ေခါက္ဆဲြေၾကာ္၊ သတင္းစာနဲ ့ဖက္နဲ ့ႏွစ္ထပ္ထုုပ္ထားတဲ့  ေခါက္ဆဲြေၾကာ္ပူေႏြးေႏြးအထုုပ္ကိုု ႏွီးၾကိဳးေလးျဖည္ျပီး ဖြင့္လိုုက္တဲ့အခ်ိန္မွာရခဲ့တဲ့ ေခါက္ဆဲြေၾကာ္နံ ့၊ ေလဟာျပင္ေစ်းက၀ယ္လာတဲ့ ဖာလူဒါခ်ဳိေအးေမႊး

အကိုုေတြ ညလည္စာခ်က္စားၾကတဲ့ ငန္းသားကာလသားဟင္းေတြ၊ ဂဏန္းမဆလာဟင္းေတြ၊
ကိုုၾကီးသုုပ္သုုပ္ေကၽြးတဲ့ သေဘာၤရြက္နဲ ့ခ်ဥ္ငံစပ္ လက္ဖက္သုုပ္၊
အကိုုငယ္ေတြ နဲ ့မာလကာပင္ေပၚတက္ျပီးလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ခူးျပီး ငပိ သိုု ့မဟုုတ္ ဆားနဲ ့တုုိ ့စားခဲ့တဲ့ မာလကာသီးေတြ
ျခံထဲကသရက္သီးေတြ၊ မိုုးရြာခ်ိန္ဆုုိ ေခါင္မိုုးေပၚကတဆင့္ တဒုုန္းဒုုန္းနဲ ့ျပဳတ္က်လိုု ့ကဲြျပဲေနတဲ့ သရက္သီးေတြနဲ ့ငရုုပ္သီးမွုုန္ ့နဲ ့ငံျပာရည္ငံငံစပ္စပ္ေတြ
 ေမာင္ေလးခ်က္တဲ့ ဟင္းခ်ဳိမ်ဳိးစံုု၊ လက္ဖက္သုုပ္ေပါင္းမ်ားစြာ
တူမေလးႏွပ္တဲ့ လက္ဖက္အသားႏွပ္
ေယာင္းမငယ္ခ်က္တဲ့ မုုန္ ့ဟင္းခါး
ေယာင္းမၾကီးေထာင္းတဲ့ ပဲသီးေထာင္း

ဒါအကုုန္ပဲလားအုုိင္အိုုရာ၊
က်န္ဦးမယ္ထင္တယ္။
ဟုုတ္တယ္ က်န္ေနတာက အစားအေသာက္ေတြအျပင္
အဲဒီအစားအေသာက္ေတြနဲ ့အတူ အျမဲတဲြပါေနတဲ့ သူတုုိ ့ရဲ ့
ေအးျမခ်ဳိျမိန္ျပီး ထုုတ္မေျပာခဲ့ၾကတဲ့ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာေတြ..

ခင္မင္စြာျဖင့္..
အိုု္င္အိုုရာ

ထမင္းလြတ္ ညစာတစ္မ်ဳိး

ကညြတ္အုုိးကင္းပူတုုိက္

ဒါလည္း အရင္တုုန္း က ခ်က္စားခဲ့တာေတြပါ။ မတင္ျဖစ္ခဲ့လိုု ့တင္လုုိက္တာပါ။ တခါတခါ ညဖက္ ထမင္းလြတ္ စားခ်င္တဲ့အခါ ဒီလိုုမ်ဳိးေလး လုုပ္စားျဖစ္ပါတယ္။ ကညြတ္ကိုု အရင္းပိုုင္းအရင့္ေလးေတြျဖတ္ ေရေဆးျပီး    ဆီေလးျဖန္းအုုိးကင္းပူတုုိက္ထားတာပါ။ အရသာ ႏွစ္သက္သလိုုထဲ့ေပါ့။ ကုုိယ္ကေတာ့ ခ်စ္ခ်စ္အၾကိဳက္ ခရုုဆီေလးနည္းနည္း နဲ ့လွိမ့္လုုိက္တာပါ။ ၾကိဳက္ရင္ ႏွမ္းဆီေလးနည္းနည္း ထဲ့ရင္ ပုုိေမႊးတာေပါ့။

ကညြတ္အိုုးကင္းပူတုုိက္ နဲ ့ဖက္ထုုတ္ေၾကာ္

ဒီလုုိေလး ဖက္ထုုတ္ေၾကာ္နဲ ့တြဲစားတယ္ေလ။

ဖက္ထုုတ္ေၾကာ္

ဖက္ထုုတ္ေၾကာ္တာလည္း လြယ္ပါတယ္။ ကုုိယ္ႏွစ္သက္ရာ အသားနဲ ့ႏွစ္သက္သလိုု အရသာထဲ့ျပီး အဆင္သင့္ေရာင္းတဲ့ ဖက္ထုုတ္ခံြေလးထဲထဲ့ထုုတ္ျပီးေၾကာ္ရံုုပါဘဲ။ အုုိင္အိုုရာ က ေတာ့ ၀က္သားၾကိတ္သားနဲ ့လုုပ္ထားတာပါ။ ၀က္သားၾကိတ္သားကုုိ ဂ်င္းနည္းနည္း ၾကက္သြန္ျဖဴနည္းနည္း ေထာင္းထဲ့ ေကာ္မွုုန္ ့ေလး နည္းနည္းထဲ့ ပဲငံျပာရည္ နည္းနည္း ခရုုဆီနည္းနည္း နဲ ့ၾကက္ဥ ေရာေမႊျပီး အစာလုုပ္ထားတာပါ။ ျပီးေတာ့ ေလးေထာင့္ဖက္ထုုတ္ရြက္ အေသးေလးေတြထဲထဲ့ အထုုတ္ေလး လိုု ဆဲြေစ့ျပီး အသာပံုုသြင္းျပီး ဆီပူထဲထဲ့ေၾကာ္ေပါ့။ ဆီေပါေၾကာ္ရတာပါ။

ဒီလုုိမ်ဳိးေလးေပါ့။ ဒီပံုုကေတာ့ တျခားအခ်ိန္တုုန္းက ဖက္ထုုတ္ေၾကာ္ေၾကာ္စားတုုန္းက ရုုိက္ထားမိတာ။ အခုုေၾကာ္ထားတာထက္နည္းတယ္။

ထမင္းလြတ္ညစာ

အာမေျခာက္ေအာင္လိုု ့၀က္ၾကိတ္သားနည္းနည္းထဲ့ျပီး ဟင္းခ်ဳိေလးလုုပ္လုုိက္တာပါ။ ဟင္းခ်ဳိကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ နဲ ့ျငဳပ္ေကာင္းေလးခပ္ထားျပီး ေၾကးအုုိးအနံ ့မ်ဳိးထြက္ေအာင္ ႏွမ္းဆီေလးနည္းနည္း ထဲ့စားပါတယ္။ ဆန္ၾကာဆံနဲ ့ မုုန္ညင္းစိမ္းခပ္ထားပါတယ္။

အခ်ဥ္

ျမန္မာျပည္မွာတုုန္း က ဆုုိးေဆးေၾကာက္လိုု ့ဒီလုုိျငဳပ္ဆီ ကိုုၾကိဳက္လ်က္နဲ ့ေရွာင္ခဲ့ပါတယ္။ ဒီမွာေတာ့ စိတ္ခ်လက္ခ် စားႏုုိင္ေတာ့ ၾကက္ဖတံဆိပ္ ျငဳပ္ဆီမျပတ္ေဆာင္ထားပါတယ္။   ျငဳပ္ဆီနည္းနည္း ထဲ့ ငံျပာရည္နည္းနည္းထဲ့ သၾကားေလးနည္းနည္းထဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴေထာင္းထဲ့ ျငဳပ္သီးစိမ္းျဖတ္ထဲ့။ ျမန္မာျပည္ကသူေတြကေတာ့ ဆုုိးေဆးေရွာင္သင့္ေတာ့ သံပုုရာသီးေလး မန္က်ည္းရည္ေလးနဲ ့ပဲ ဒီလုုိလုုပ္စားေပါ့ေနာ္။

ၾကာဆံနဲ ့မုုန္ညင္းစိမ္း ဟင္းခ်ဳိ

ဖက္ထုုတ္ေၾကာ္၊ ၾကာဆံဟင္းခ်ဳိ နဲ ့ကညြတ္ေၾကာ္ စားဖုုိ ့အဆင္သင့္ျဖစ္ျပီ

ခ်ိစ္ကိတ္

ထံုုးစံအတုုိင္း အခ်ဳိပဲြေလး နဲ ့ပိတ္လုုိက္မယ္ေနာ္။ ခ်ိစ္ကိတ္က ႏွစ္ေယာက္လံုုးၾကိဳက္ၾကေတာ့ မၾကာခဏလုုပ္စားျဖစ္တယ္ေလ။ အုုိင္အိုုရာတုုိ ့အၾကိဳက္ လုုပ္တဲ့
ခ်ိစ္ကိတ္လုုပ္နည္း တင္ထားေပးျပီးသားမိုု ့အဲဒီလင့္မွာ ၾကည့္ႏုုိင္ပါတယ္။ အုုိင္အိုုရာလည္းတင္ထားမိတာ ၀မ္းသာေနတာ။ မလုုပ္တာၾကာသြားရင္ အခ်ဳိးအစားေတြက ေမ့သြားေရာ။ ဒီမွာျပန္ျပန္လာၾကည့္ရတယ္ေလ။ ကုုိယ့္ စာဖတ္သူေတြလည္း လုုပ္ႏုုိင္ ကုုိယ္လည္း ျပန္လုုပ္ႏုုိင္ဆုုိေတာ့ မဆုုိးဘူးဘဲ။ ဒီခ်ိစ္ကိတ္ က စပ်စ္ေျခာက္ထဲ့လုုပ္ထားတာ။ အုုိင္အိုုရာ့အတြက္ဆုုိရင္ ေတာ့ နည္းနည္း ခ်ဳိသြားတယ္။ စပ်စ္သီးက ခ်ုုဳိေတာ့ နည္းနည္းပဲ ထဲ့ရင္ထဲ့ ကိတ္သားကိုု အခ်ဳိေလွ်ာ့ထဲ့ရင္ထဲ့ ေပါ့ ။

လာအားေပးသူမ်ား အားလံုုးေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင္။
စိတ္ခ်မ္းသာ ကုုိယ္က်န္းမာၾကပါေစ။ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ။
ခင္မင္ေလးစားေသာ
အုုိင္အိုုရာ

ထမင္းဘူးမ်ား

ထမင္းဘူးမ်ား...
ခ်စ္ခ်စ္အတြက္ထဲ့ေပးခဲ့တဲ့ ထမင္းဘူးေတြပါ။ အဆင္ေျပရင္ ေျပသလိုု ရုုိက္ထားခဲ့တဲ့ပံုုေတြပါ။
ရုုိက္ထားတာေတာ့ ၾကာလွပါျပီ။ အမွတ္တရ ျဖစ္ေအာင္နဲ ့ကုုိယ့္စီလာလည္တဲ့ဘေလာ့သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္တင္ေပးလုုိက္တာပါ။

ၾကက္ကင္၊ ကညြတ္ေၾကာ္ နဲ ့ပဲျပဳတ္အစပ္သုုပ္

 ၾကက္ကင္က ဆုုိင္က၀ယ္ထားတာပါ။ ကညြတ္ကုုိ ပုုစြန္ေျခာက္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴနီ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနည္းနည္းနဲ ့ေၾကာ္ပါတယ္။ ပဲျပဳတ္ကုုိေတာ့ ပံုုထဲကအတုုိင္း ကုုိယ္ထဲ့ခ်င္တာေတြထဲ့ျပီး အအီေျပေအာင္သုုပ္ေပးထားတာပါ။ ပဲျပဳတ္က ေတာ့ ကုုိယ့္ဖာသာျပဳတ္ထားရတာေပါ့ရွင္။

ငပိေၾကာ္၊ အစိမ္းေၾကာ္၊ သခြားသိးအခ်ဥ္သုုပ္ နဲ ့ ၀က္ဦးေႏွာက္မဆလာခ်က္

  ၀က္ဦးေႏွာက္ကုုိ ၾကက္သားတုုိ ့အမဲသားတုုိ ့ခ်က္သလိုုမ်ဳိး ဂ်င္း၊ၾကက္သြန္ျဖဴနီ၊ ျငဳတ္သီးဆီသပ္ျပီး ဆီျပန္ခ်က္ထားတာပါ။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္နဲ ့မဆလာ ခပ္ထားပါတယ္။

ကုုိက္လံေၾကာ္၊ ၀က္အူေခ်ာင္းေၾကာ္၊ သရက္သီးသနပ္၊ ၀က္ေခါင္းသုုပ္ နဲ ့ၾကက္ဥေခါက္ေၾကာ္

ေျပာမယ္ဆုုိရင္ ဒါေတြက သူ ့အၾကိဳက္ေတြေပါ့။ အသီးအရြက္ ကုုိ ေတာ္ေတာ္ေရြးတယ္။ ကုုိက္လံတုုိ ့ကညြတ္တုုိ ့ဆုုိရင္ေတာ့ မညည္းမျငဴ စားတယ္။ ၀က္ေခါင္းသုုပ္ လည္း အၾကိဳက္တူတယ္။ ၾကက္ဥေခါက္ေၾကာ္ကုုိလည္း သူေတာ္ေတာ္ၾကိဳက္တယ္။ ခ်က္ထားတာေတြက ၾကာလွျပီဆုုိေတာ့ ေတာ္ေတာ္ျပန္စဥ္းစားရတယ္။ ရုုိက္ျပီးသြားေတာ့ ဘေလာ့မွာ တင္ဖုုိ ့ရည္ရြယ္မိျပီး ခ်က္ခဲ့တာ ၾကာသြားျပီျဖစ္ေပမဲ့ တင္ျဖစ္ေအာင္တင္ေပးလိုုက္တာပါ။ 

မုုန္ညင္းစိမ္းဖူးေၾကာ္၊ ငပိေၾကာ္နဲ ့ ၀က္ဦးေႏွာက္ဆီျပန္

၀က္သားၾကာဆံေၾကာ္ နဲ ့ၾကက္သြန္အခ်ဥ္

၀က္သားသရက္သီးသနပ္၊ ကုုိက္လံနဲ ့ေျပာင္းဖူးေၾကာ္၊ ငပိေၾကာ္

ခုုတေလာ ဘေလာ့မိတ္ေဆြေတြကိုု သတိရေနလိုု ့ပုုိ ့စ္တင္လုုိက္တာပါ။
ဒီႏွစ္မာဒီဂရာစ္ ပုုတီးပစ္ပဲြေတာ္ နဲ ့မီစီစီပီ ကိုု အားလပ္ရက္သြားလည္တာ ေရးခ်င္ေပမဲ့ ပံုုေတြ နဲ ့ဗီဒီယိုုေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ရွာရမွာ အခ်ိန္ယူဖုုိ ့မလြယ္ေသးလုုိ ့ ရည္ရြယ္ယံုုပဲ တတ္ႏုုိင္ပါေသးတယ္လုုိ ့။

အားလံုုးကိုုသတိရခ်စ္ခင္လွ်က္..
အသစ္လာလည္သူမ်ားကုုိ လည္း ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင္။
အုုိင္အုုိရာ

ငပိရည္ေဖ်ာ္တုုိ ့စရာ၊ ငါးစူစီေၾကာ္၊ ငါးခူရဲယိုုရြက္အစားထုုိးေနာက္တစ္မ်ဳိး နဲ ့ငပိေထာင္း

ငပိရည္ေဖ်ာ္ကုုိ ကုုိယ့္မမ က ငရုုတ္သီးအေလွာ္မွုုန္ ့ဒါမွမဟုုတ္ အေတာင့္ေၾကာ္ကုုိ ေထာင္းျပီးနယ္စားရတာၾကိဳက္တယ္။ ကုုိယ္က ငရုုပ္သီးစိမ္းနဲ ့ေဖ်ာ္တာၾကိဳက္တယ္။ အဲဒီေန ့က မမ နဲ ့ကုုိယ့္အၾကိဳက္ေပါင္းျပီး ေဖ်ာ္တယ္။ ငရုုပ္သီးစိမ္းကိုု ကင္ျပီးမွ ပုုစြန္ေျခာက္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ ့ေဖ်ာ္ထားတာကုုိ ငရုုပ္သီးအေလွာ္မွုုန္ ့စားခါနီးမွ ထပ္ထဲ့ျပီးစားထားတာပါ။ တုုိ ့စရာေတြနဲ ့စားလုုိ ့ေကာင္းတယ္။

ငါးစူစီေၾကာ္။ Catfish ငါးခူလုုိမ်ဳိးငါး ဒါေပမဲ့ ငါးခူလိုုမလံုုး မမည္းဘူး။ ငါးျမင္းတုုိ ့ငါးဒန္တုုိ ့လိုု ျဖဴတူတူ ျပားတားတားနဲ ့ငါးကုုိ ေၾကာ္ျပီး မွ ၾကက္သြန္ျဖဴနီေၾကာ္ ငရုုပ္အၾကမ္းမွုုန္ ့နဲ ့ျပန္ေၾကာ္ထားတာပါ။ ငါးကိုု အရင္ေၾကာ္ျပီးဆည္ထားပါတယ္။ ျပီးမွ ၾကက္သြန္ျဖဴနီေၾကာ္ျပန္ဆည္။ ငရုုပ္သီးအၾကမ္းေၾကာ္ျပီး မက်က္တက်က္မွာ ငါးျပန္ထဲ့ ျပီး ငံျပာရည္ေလးျဖန္းျပီး ငရုုပ္သီးက်က္ ငံျပာရည္ေျခာက္ရင္ ခ်ပါတယ္။ ျပီးမွ ေအးသြားမွ ျဖဴနီေၾကာ္ကုုိ ထပ္ေရာတာေပါ့။ အေမ့ အၾကိဳက္ ေမာင္ေလးအၾကိဳက္မိုု ့လိုု ့ဒီလိုုဟင္းေတြခ်က္ရင္ သူတိုု ့ကိုု သိပ္သတိရတယ္။

ဒါက အရင္ပိုု ့စ္မွာတုုန္းကလိုုဘဲ ရဲယိုုရြက္ အစားထုုိးCollard Green ဆုုိတဲ့အရြက္နဲ ့ ငါးကိုုအုုပ္ထားတာပါ။ ခ်က္နည္းကေတာ့ တူတူပါဘဲ။

ငပိေထာင္းေျခာက္ေျခာက္ေလးစားခ်င္လိုု ့ငရုုပ္သီးအေတာင့့္ေၾကာ္နဲ ့ပုုစြန္ေျခာက္နဲ ့ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ ့ေထာင္းထားတာပါ။ အစိမ္းကုုိလည္း ကင္ျပီးထဲ့ေထာင္းထားလိုု ့အရမ္းေမႊးတာပါဘဲ။ ဆီၾကိဳက္ရင္ တဲ့ရင္ မ်ားမ်ားဆမ္းစားလည္းေကာင္းတယ္။ 

အခ်ဳိပဲြ။ ဟုုိးတုုန္းက လုုပ္စားခဲ့တာေလးတင္ေပးလုုိက္ပါတယ္။ ရုုိးရုုိးရွင္းရွင္း ေကာ္ဖီျပင္းျပင္းနဲ ့ေပါင္မုုန္ ့ကိုု ေထာပတ္သုုပ္ ခ်ိစ္ညွပ္ ျပီးေတာ့ ေရွာက္ယိုုထပ္တင္ျပီး ခ်ိစ္ညွပ္ထားတဲ့ေပါင္မုုန္ ့ထပ္တင္ျပီး အထပ္လိုုက္လွီးထားတာပါ။

ခုုတေလာ ကုုိယ့္ဘေလာ့ေလးကိုု သတိရေနမိတယ္။ ဟိုုးတုုန္း က ဘေလာ့မိတ္ေဆြေတြကိုုလည္း သတိရေနမိတယ္။ ကုုိယ္သတိရတဲ့ထဲမွာ ဘယ္သူေတြပါလည္း မေမးနဲ ့။ ေမးတဲ့သူေတြ အားလံုုးပါတယ္။ ကုုိယ္တစ္ေယာက္မက်န္နီးပါး မွတ္မိေနတယ္ ေျပာလုုိ ့ရပါတယ္။ နံမည္ေတြေရးရင္ အမ်ားၾကီးေနာ္။
ခဏခဏ လာလည္တဲ့သူေတြကိုုပိုုသတိရတာေတာ့မညာပါဘူးရွင္။ း)
ဒါေၾကာင့္မုုိ ့လိုု ့အလြယ္ရွာေတြ ့တဲ့ ဟုုိတေလာက ခ်က္စားထားတာေလးနဲ ့ပိုု ့စ္အသစ္ေလးတင္လုုိက္တာပါ။

ကုုိယ့္စာဖတ္သူထဲကတစ္ေယာက္က ကိုု္ယ္ငါးခူရဲယိုုရြက္အုုပ္အတုု ဆုုိတဲ့ ပိုု ့စ္ေလးတင္တုုန္းက Collard Green နဲ ့ခ်က္ၾကည့္ရင္ ပုုိသေဘာက်မွာပါတဲ့။ ကိုုယ္အဲဒီအရြက္နဲ ့လည္းခ်က္ေပမဲ့ ဓါတ္ပံုုမရုုိက္ထားမိလိုု ့မတင္ျဖစ္ခဲ့ဘူး။ အဲေတာ့ ေကာ္လာ့ဒ္ဂရင္းအရြက္နဲ ့ခ်က္စားတုုိင္း အဲဒီ မမ ကိုုသတိရေနမိတယ္။ တျခားသူေတြလည္း ခ်က္စားရင္စားရေအာင္တင္လိုုက္တာပါ။ ဒီအရြက္ က အရင္ပုုိ ့စ္ထဲက ေကးလ္အရြက္နဲ ့စာရင္ အရြက္သားထူတယ္။ ပိုုခ်ဳိတယ္။ ေကးလ္အရြက္ က ပိုုပါးတယ္။ ခါးသက္သက္ေလးရွိတယ္။
ဒီအရြက္ က ရဲယိုုရြက္ ရဲ  ့အေရာင္နဲ ့အရြက္သားထူတာပိုုတူတယ္။ အုုိင္အိုုရာေတာ့ ႏွစ္ခုု လံုုးၾကိဳက္တယ္။ ႏွစ္ခုုလံုုးကိုု ရဲယိုုရြက္ အစားထုုိးခ်က္စားတယ္။ ဒီအရြက္ကုုိ ငရံ  ့ပလူရြက္သုုပ္ လုုိသုုပ္စားခ်င္ရင္ လည္းသုုပ္စားတယ္။ ေကးလ္အရြက္ ကုုိျပဳပ္သုုပ္စားရင္ ကုုလားပဲညြန္ ့တုုိ ့ ျမဴရႊက္တုုိ ့ကိုု သုုပ္တဲ့အရသာနဲ ့ပုုိနီးစပ္တယ္လုုိ ့ခံစားမိတယ္။
 

လာလည္သူအားလံုုးကိုုေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင္။
ႏွစ္သစ္ကစလုုိ ့စိတ္၏ခ်မ္းသာျခင္း ကုုိယ္၏ခ်မ္းသာျခင္းနဲ ့ျပည့္စံုုၾကပါေစလိုု ့......
ခင္မင္ေလးစားေသာ..
အုုိင္အိုုရာ

ဂုုဏ္ယူမိပါတယ္

သည္ရက္ပုုိင္း ကုုိယ္သိပ္ပင္ပန္းတယ္။ အလုုပ္လည္းမ်ားလိုု ့သိပ္မအားဘူး။
ကုုိယ္တစ္ခုုပဲမွတ္တမ္းတင္ထားခ်င္တာပါ။
အဲဒါက သည္ရက္ေတြအတြင္း စကၤာပူမွာ  မဲေပးဖုုိ ့ ေန ့ေရာညေရာ အပင္ပန္းခံတန္းစီေစာင့္ေန ေစာင့္ခဲ့ၾကသူမ်ားနဲ ့သူတိုု ့ေတြကိုု ပံ့ပုုိး၊ ကူညီေစာင့္ေရွာက္၊ ေကၽြးေမြးသူမ်ား အားလံုုးကိုု ေလးစားဂုုဏ္ယူမိေၾကာင္းေလးပါ။
စကၤာပူက ေမာင္ႏွမမ်ားတူတူမမ်ား လိုု အျခားႏုုိင္ငံေတြမွာ လည္း ရွိခ်င္ရွိမွာပါ။
ဒါေပမဲ့ စကၤာပူက ေမာင္ႏွမမ်ားတူတူမမ်ားကိုုေတာ့ တကယ္ကိုု မခ်ီးမြမ္းပဲမေနႏုုိင္လိုု ့ပါ။
သည္အခန္းက႑က ေနာင္တစ္ခ်ိန္ သမိုုင္းစာမ်က္ႏွာမွာ ဂုုဏ္ယူဖြယ္အခန္းက႑ အေနနဲ ့ခမ္းနားတင့္တယ္စြာ မွတ္တမ္းက်န္ခဲ့မွာပါ။
က်မေတာ့ အဲဒီသမိုုင္းစာမ်က္ႏွာကိုု ျမင္ခြင့္ရခ်င္မွ ရမွာပါ။
ဒါေပမဲ့ အဲဒါကိုု ေလးစားဂုုဏ္ယူမွတ္တမ္းတင္ခဲ့ပါတယ္ရွင္။

ေလးစားလ်က္..
အုုိင္အိုုရာ

ငါးခူရဲယိုုရြက္အုုပ္အတုု ဘူးသီးေၾကာ္ ငါးေျမြထုုိးေၾကာ္ ေဂၚဖီသုုပ္ နဲ ့မုုန္ညင္းဟင္းခါး

ငါးခူရဲယိုုအတုုဟင္း ..Cat fish & Kale

 တခါတခါဆုုိ ငါးခူစင္းေကာရဲယိုုရြက္အုုပ္ အရမ္းစားခ်င္တာ။
အေမရိကားမွာ ျမန္မာစာဆင္းရဲေတာ့ ၾကံဖန္လုုပ္စားရတာေပါ့။
ဒီဟင္းက Cat fish fillet (ငါးပတ္လိုုလိုုမ်ဳိးကိုုအသားလႊာထားတာ) ကုုိစဥ္းျပီးေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴနီဂ်င္း ငရုုတ္သီးေထာင္းကိုု ဆီသတ္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတစ္လံုုးေလာက္ထဲ့ျပီး ဆားျပားထဲ့ ေမႊးျပီးက်က္သြားေတာ့မွ ငါးစဥ္းထားတာေတြထဲ့ ငံျပာရည္ထဲ့ အဖံုုးေလးအုုပ္ထား။  ေျခာက္သြားတဲ့အခ်ိန္မွာ ေရဆူနည္းနည္းထဲ့  အုုပ္ထား။ အရည္အားလံုုးမခမ္းခင္ မွာ အသင့္လွီးျဖတ္ေဆးေၾကာေရစစ္ထားတဲ့ ေကးလ္အရြက္ေတြ ကုုိရဲယိုုရြက္အစားအုုပ္။
ငရုုတ္သီးစိမ္းေလးပါအုုပ္။ ငံျပာရည္ေလး အရြက္ထဲကိုု နည္းနည္းထပ္ျဖန္း။ အဖံုုးအုုပ္ထား။ ဖ်စ္ဖ်စ္ျမည္လာရင္ အရြက္လည္း အစိမ္းေရာင္မပ်က္ေလး အိရင္ရပါျပီ။
( ေကးလ္ကခါးသက္သက္နဲ ့ႏုုညံ့ျပီးေတာ္ေတာ္နဲ ့အစိမ္းေရာင္မေပ်ာက္လိုု ့ေကာင္းပါတယ္။)

 

ျမန္မာ့ရုုိးရာဘူးသီးေၾကာ္ မနက္စာအတြက္

 ဘူးသီးေၾကာ္ကေတာ့ စားျဖစ္ပါတယ္။ ကုုလားဆုုိင္မွာ ဘူးသီးရေတာ့ ကုုလားဆုုိင္သြားတုုိင္းဘူးသီးတစ္လံုုးကေတာ့ပါလာတာဘဲ။
အုုိင္အိုုရာက အင္တာနက္မွာသူမ်ားေတြတင္ထားတဲ့ မွုုန္ ့ႏွစ္ေတြလိုုက္လိုုက္စမ္းၾကည့္တယ္။
တခ်ဳိ ့လည္းပံုုမွာေတာ့ေကာင္းပါတယ္။ ေၾကာ္ျပီးၾကာၾကာမခံတာမ်ားတယ္။
အျမန္စားခ်င္ရင္ေတာ့ အုုိင္အိုုရာ က တင္ပူရာမွုုန္ ့ထဲကိုု ဆန္မွုုန္ ့နဲ ့ေကာက္ညင္းမွုုန္ ့ထပ္ေရာျပီး ေၾကာ္ျဖစ္တယ္။ (ကုုိယ့္စိတ္ၾကိုုက္ျဖစ္တာေလးေတြေနာက္မွ ျပန္ရွာျပီးတင္ထားလုုိက္အုုန္းမယ္။ လြယ္လြယ္ျပန္ရွာလိုု ့ရေအာင္။)
ဆား၊ဂ်င္းနဲ ့ၾကက္သြန္ျဖဴရည္ထဲ့တယ္။ ညွစ္ျပီးသားဂ်င္းနဲ ့ၾကက္သြန္ျဖဴကိုုမွ အခ်ဥ္ရည္ေဖ်ာ္တဲ့ထဲထဲ့တယ္။ ျမန္ေကာင္းသက္သာေအာင္ေပါ့။ အခ်ဥ္ရည္ကုုိ ၾကက္ဖတံဆိတ္ ငရုုတ္ဆီ ထဲကိုု မန္က်ည္းရည္ နဲ ့ငံျပာရည္ထဲ့တယ္။တခါတခါလည္းပဲက်က္မွုုန္ ့ထဲ့တယ္။ မထဲ့တဲ့အခါမ်ားပါတယ္။
ငရုုတ္သီးစိမ္း၊နံနံပင္ထဲ့တယ္။ စိတ္ကူးေပါက္သလိုုလုုပ္တယ္။ တခါတခါ ငရုုတ္ေလွာ္မွုုန္ ့နည္းနည္းထဲ့တယ္။ ခ်ဳိခ်ဳိေလးျဖစ္ခ်င္ရင္ ထညက္ေလးနဲနဲ ထဲ့တယ္။ အေရာင္လည္းပိုုလွတယ္။

ကုုိယ္တုုိင္လုုပ္ ငါးေျမြထုုိးေျခာက္ေၾကာ္

 ကုုလားဆုုိင္မွာ ငါးေျမြထုုိးေရခဲရုုိက္ေရာင္းတယ္။ အဲဒါငါးေျမြထုုိးေျခာက္စားခ်င္ရင္ အဲဒီက၀ယ္လာတာကိုု ေရေဆးဗုုိက္ေဖါက္သန္ ့စင္ျပီးရင္ ဆားနည္းနည္းေလးကဲျပီး နယ္။ အေျခာက္လွမ္း။ ရာသီေပၚမူတည္ျပီး သံုုးေလးရက္ဆုုိရပါျပီ။ ဆီပူနဲ ့ၾကြတ္ေနေအာင္ေၾကာ္ျပီး အဲဒီဆီနဲ ့ထမင္းပူေလးနဲ ့နယ္စားျပီး စားရတာ သေဘာက်တယ္။

ေဂၚဖီထုုတ္သုုပ္

တခါတခါ ညေနပိုုင္းေတြ ထမင္းမစားပဲ ဟင္းခ်ဳိနဲ ့အသုုပ္စားျဖစ္တယ္။
ဘာမွသုုပ္စရာမရွိရင္ ေဂၚဖီကုုိလွီးျပီး အသုုပ္သုုတ္သလိုု သုုပ္စားတယ္။ ဆီခ်က္တုုိ ့ပဲမွုုန္ ့တုုိ ့ပုုဇြန္ေျခာက္မွန္ ့တုုိ ့အျမဲအဆင္သင့္လုုပ္ထားေတာ့ သုုပ္ရတာျမန္ပါတယ္။
ဆီခ်က္၊ ပဲမွုုန္ ့က်က္၊ ပုုဇြန္ေျခာက္မွုုန္ ့၊ ငံျပာရည္ ၊ မန္က်ည္းရည္၊ ငရုုတ္သီးေလွာ္မွုုန္ ့ထဲ့ျပီး ကိုုယ့္စိတ္ၾကိုုက္ ခ်ဥ္ငံစပ္သုုပ္ထားတာပါ။

မုုန္ညင္းျဖဴဟင္းခါးနဲ ့ေဂၚဖီသုုပ္

Iora's Flan

 ျမန္မာလုုိေတာ့ပူတင္းပဲေခၚရမွာပါ။ ထံုုးစံအတုုိင္း အခ်ဳိပဲြ ေလးနဲ ့အဆံုုးသတ္ၾကတာေပါ့ေနာ္။
အရင္က ခဏခဏလုုပ္စားျဖစ္တာေလးပါ။
လုုပ္နည္းကုုိ ဒီမွာ တင္ေပးထားဘူးပါတယ္။

Flan made by Iora

 (ပံုုေတြကိုု အခ်ိန္ကုုန္လိုု ့နံမည္မထုုိးထားပါဘူး။ ေကာ္ပီရုုိက္က အုုိင္အိုုရာပါ။ ဖဘ မွာေရာတခ်ဳိ ့ဘေလာ့ေတြမွာ ေရာကုုိယ့္ပံုုေတြေရာ သူမ်ားပံုုေတြေရာ ကုုိယ္လုုပ္ထားသလုုိမ်ုဳိးခုုိးကူးျပီးေျပာင္တင္ၾကတဲ့သူေတြကိုု ရွံုု ့ခ်ပါတယ္။)

Flan made by Iora

ကိုုယ့္စီမေမ့မေလ်ာ့လာလာလည္တဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြအားလံုုးကိုု ေက်းဇူးတင္ခင္မင္လ်က္ပါလိုု ့...
ဟုုိးတုုန္း က မၾကာမၾကာလာလည္တဲ့သူေတြကိုုလည္း သတိရလ်က္ပါ..က်န္းမာၾကရဲ  ့လားလိုု ့ေတာ့ ေတြးမိျပီး က်န္းမာေစဖုုိ ့ဆုုမြန္ေတာင္းပါတယ္။

အုုိင္အိုုရာ