Senest set i
Type:
8-ugers Kostplan til Overgangsalderen
Type:
10-dages Lynresultater Kostplan
Type:
Kalorielet Basilikumpesto
Type:
8-ugers Kostplan til Overgangsalderen
Type:
1L Motivationsvandflaske med skruelåg
FØR VS. EFTER
-4 kg på 6 uger
6-ugers Kostplan
Mere end 500+ gode anmeldelser - din tur?
June Olsen
Har nu i godt 2 uger fulgt kostplanen og vægten siger -3 kilo. Gode, lækre og nemme opskrifter. Anbefaler til andre.
Lonnie Horn
Trods jeg er i overgangsalder tabte jeg 3 kilo og 2,5 cm om livet. Var ikke på nogen måder sulten, jeg fik mere energi.
Jane Carlsen
Kostplanen er fantastisk. Alt er lækkert og til at gå til, og den er med til at give hurtige og sunde resultater uden sult.
Sara Østergaard
Den fungerer rigtig godt for mig. Retterne er enkle, hurtige at lave og smager godt - det giver mere tid i hverdagen.
Maria Poulsen
Jeg har prøvet meget, men denne kostplan er bare god. Superlækkert mad og på 10 dage har jeg tabt 2,2 kg.
Patrick Davidsson
Det er en god og simpel kostplan, som er nem at overskue med retter som resten af familien også kan lide.
Camilla Lund
Sunde og velsmagende måltider! Planen er let at overholde, og børnene spiser gladeligt med - det er et kæmpe plus.
8-ugers kostplan til kvinder i overgangsalderen
"Jeg er fan af kostplanen. Den er så nem tilgængelig, foto af hver ret, overskuelig og gode opskrifter. Det er en skøn inspirationsbog. Den bliver helt klart anbefalet til andre."
- Mette Allenberg
TOP 3 BESTSELLERS
Shop this look
Shop this look
Shop this look
Shop this look
Shop this look
Shop this look
Shop this look
Sundt og effektivt vægttab
Hos Smart Makro udvikler vi produkter med fokus på dig – din krop, dit sind og din hverdag
De Virale Motivationsvandflasker
Få et unikt indblik i Smart Makros opskrifter
Citron-squash muffins
Glæd dig til søde, svampede og kalorielette muffins, der forkæler den søde tand, uden at sprænge kaloriebudgettet ✨De har beholdt den klassiske kagesmag og konsistens, så du ikke behøver at gå på kompromis for at nå dine mål! 💚 Ingredienser til 5 portioner: 1 æg 40 g brun farin 15 g sukker 60 g hvedemel 1 tsk bagepulver 1/2 dl rapsolie 1/2 citron 100 g squash 2 spsk flormelis Vand Fremgangsmåde: Tænd ovnen på 180° varmluft. Riv squash fint, pres væden grundigt ud med hænderne. Dette er vigtigt. Pisk æg, sukker og brun farin lyst og luftigt (ca. 4 min. med elpisker ved højeste niveau). Riv citronskal og pres citronsaften ud. Bland mel, bagepulver og et nip salt og rør det i æggesnapsen. Vend olie og squash i samt 1 spsk citronsaft og 1 tsk revet citronskal. Fordel dejen i 5 store muffinsforme og bag i ca. 20 minutter. Lad muffins afkøle og bland flormelis med vand til ønsket glasurkonsistens. Pynt muffins med glasur og revet citronskal. Der bliver 1 muffin pr. portion. Frys de resterende. Denne opskrift er en del af 8-ugers kostplan til kvinder i overgangsalderen, hvor du også får: Nemme retter uden mærkelige ingredienser✅ Næringsindhold pr. portion (kcal, protein, fibre, kulhydrater og fedt)✅ Lækre, mættende opskrifter med fokus på hormoner, energi og stabilt blodsukker Vil du have flere opskrifter som denne?Så finder du hele universet i 8-ugers kostplanen ✨
Se opskriften her
Chiagrød med bær
Glæd dig til en cremet, lækker og kalorielet chiagrød, der giver dig den bedste start på dagen ✨Den er fyldt med mæthed, protein og gode fibre – uden at føles tung eller tidskrævende.En perfekt morgenmad, når du vil passe på dig selv og stadig nyde noget, der smager virkelig godt 💚 Chiagrød til 2 portioner: 60 g chiafrø 3 dl mandelmælk, Alpro eller Naturli' 150 g vaniljeskyr, 0,2% 60 g valgfrie bær 10 g kokosmel 10 g mandelsplitter Fremgangsmåde: Rør chiafrø, kokosmel og mandelmælk sammen i en skål og fordel i to glas eller skåle. Stil på køl i mindst 3 timer eller natten over, så det bliver til en samlet, fast grød. Bland vaniljeskyr i grøden og rør godt rundt. Top med bær og mandelsplitter inden servering. Denne opskrift er en del af 8-ugers kostplan til kvinder i overgangsalderen, hvor du også får: Nemme retter uden mærkelige ingredienser✅ Næringsindhold pr. portion (kcal, protein, fibre, kulhydrater og fedt)✅ Lækre, mættende opskrifter med fokus på hormoner, energi og stabilt blodsukker Vil du have flere opskrifter som denne?Så finder du hele universet i 8-ugers kostplanen ✨
Se opskriften her
Kalorielet Risalamande
Glæd dig til den mest cremede og lækre kalorielette risalamande — med hele 40% færre kalorier end den klassiske version ✨Den smager præcis som jul skal smage, men uden at sprænge kaloriebudgettet.En perfekt dessert, når du vil nyde julen og stadig passe på dig selv🎄❤️ Risalamande til 4 portioner: 65 gram grødris 2,5 dl sødmælk 1 dl vand 25 gram mandel splitter eller hakkede mandler 1/2 dl fløde 38% 100 gram vaniljecreme (karolines køkken) 1 tsk vaniljesukker 200 gram kirsebærsauce (EASIS) Fremgangsmåde: Kog vand og ris op. Tilsæt mælken og kog grøden op under omrøring i ca. 10 min. Sæt den derefter ind i sengen i ca 1,5 time. Når grøden er færdig sættes den på køl. Når grøden er kold, røres den rundt, så der ikke er klumper i. Tilsæt vaniljesukker, vaniljecreme og mandler og rør det sammen. Pisk fløden til fast skum og vend det forsigtigt i og sæt den på køl i 30 min. Serveres med lun kirsebærsauce. Denne opskrift er en del af Kalorielette Julefavoritter, hvor du også får:✅ Næringsindhold pr. portion (kcal, protein, kulhydrater og fedt)✅ Flere lækre juleopskrifter med op til 40% færre kalorier✅ Nemme opskrifter, uden mærkelige ingredienser Find hele juleuniverset i Kalorielette Julefavoritter ✨
Se opskriften her
Brug for hjælp?
Vi sidder klar alle ugens hverdage for at hjælpe dig, både før og efter dit køb.
Mail: [email protected]
Ofte stillede spørgsmål
Ofte stillede spørgsmål
Hvorfor handle hos Smart Makro?
Smart Makro er et dansk start-up, og vi tager stor stolthed i vores produkt samt vores kundeservice. Vi stiller høje krav til vores producenter, både ift. kvalitet og sikkerhed. Du er beskyttet af vores 30 dages tilfredshedsgaranti, hvis du af en hvilken som helst årsag skulle være utilfreds med dit produkt.
Er der gratis fragt?
Ved køb for mere end 499,- tilbyder vi gratis fragt til nærmeste pakkeshop. Ved køb for mindre end 499,- koster levering kun 29 kr.
Hvor lang er leveringstiden?
1-2 hverdage under normale omstændigheder. Der tages forbehold for mulig forsinkelse hos fragtfirmaet.
Hvor sender I fra?
Fra Aarhus N, hvor vi har lager.
Lever Smart Makros produkter op til det, de lover?
Som alle vores glade kunder samt forhandlere også har konkluderet, tør vi godt love, at vores produkter falder i din smag. Hvis du dog mod forventning ikke kan lide produktet, kan du benytte dig af vores 30 dages tilfredshedsgaranti. Så sikre er vi nemlig på vores produkter!
