我打坐的地方是斜视的 (我没早去meditation hall，第一天时)
中午时，如果太热要开窗，让空气流通(都没在开冷气，只开风扇)
自己填写duty(有个板贴着空白duty表)
Duty有分room, meditation hall, canteen, toilet etc
***不要选食堂的工
我选了食堂的工，想想吃完后就扫地运动下
结果悲剧了
表上明明有四个人，却只有我和sx
除了扫地，我们也要丢垃圾(what!)
第一天后，有人说地上油油的，结果我们还要抹地
每餐，都要等大家吃完(聊天完)，抹桌子，整理tangki,扫地抹地，倒垃圾(走去外面丢)，放新的垃圾袋。
第一次，我们两个人做，第二次，那人也不见了，原来她被捉去洗碗了,洗装菜肴的tray碗汤匙等(纳尼!)，还有厨房的垃圾也是sx在倒。
第二天，我就去投诉了。
有两个老人，一个说她手疼，一个说她心脏病 ，说只能帮忙轻手的，没能说什么，哎。
主办人再帮我们找来两人，一个帮我，另一个帮sx.
我让“新”人帮我抹地而已，其它我做完(认命)，每次我忙完后，就下去厨房帮忙洗碗(三，四次)。每次我做完，sx都没做完（或几乎做完），我们两个苦命人啊。
每次几乎用上一个小时。一天两餐，就弄两次（幸好不是三餐）。
其他人，可能一天就打扫一次（两倍劳动）。我是羡慕嫉妒恨。
忙完duty，就没时间休息(有回房冲凉，满身汗)，又到了新的讲座时间。
好像只有最后几天能rest到（应该是时间表不同，休息的时间比较多？）
最后一天，"大家"大扫除，还原场地，倒水，收床单，丢垃圾等
最最后，聚在一起，讲自己的收获学习感受感谢词等等(每个轮流讲)。
***第一天手机就上缴了，最后一天回家前才拿回。
一些Bhante的话(我记下的):
观察烦恼（观察者）
检查生气怎样来 (一种现象)
找到switch, adjust
吃的感觉
每天注意呼吸几分钟（可放闹钟固定时间）
爱睡，就站站走走，写笔记，用手梳头,厕所洗脸
喝不够水，也会困
鼻尖呼吸，用一点点力打坐
禅修不等于平静
人生就是苦
不交流，不闲聊(老师不喜欢我们私下在讲话,讲跟修行无关的事)
要学会说no
”我没有这个能力帮你 ”
讲出感受，我很累
不要改变别人(很难，要改变自己)
出去玩，离开家几天，分开 (家人相处不愉快)
闷vs 无所事事(想明白就修好禪)
我的想法是闷是有事情做却不能或没做???
其它笔记:
barr- beneficial, accurate, relevant, real
情绪激动，拍拍心(看到某人做，觉得可以，我有试过，害怕时，生气时好像都有效)
我最喜欢雨天打坐(感觉在雨中，河流中)
The Power of The Work: Transform Your Life with Byron Katie's Four Questions Worksheet
- Is it true?
- Can you absolutely know that it's true?
- How do you react when you believe that thought?
- Who would you be without that thought?
