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Sadhana

Digital

Por Estela Santiago

Comece a praticar hoje mesmo.

No seu ritmo, na sua casa ou onde você estiver.

Quem sou?

Me chamo Estela Santiago e adoro pessoas!

A relação aluno/professor/movimento me encanta desde muito cedo; com 17 anos dei minha primeira aula, e até os 24 as salas de dança e ginástica foram minha segunda casa.

Em 2015 comecei a praticar Yoga e acendeu uma nova chama de ensinar tendo o corpo como objeto de investigação e daí começou minha caminhada como instrutora.

Em 2016 me formei instrutora de Bikram Yoga com o professor Cassiano Garcia; em 2017 Hatha Vinyasa Yoga com Camila Reitz e em 2021 Hatha Yoga com Tales Nunes

Sou movida pela paixão de ensinar! Sigo estudando constantemente e buscando maneiras de passar adiante tudo o que aprendo

O que é o Sadhana Digital?

Sadhana é a disciplina espiritual consciente.

Um conjunto de ações que mantemos como hábito porque nos permitem sentir e ser melhor a cada dia.

Aqui é o espaço onde busco maneiras de ensinar tudo que aprendo sobre yoga. E o meu objetivo é que cada aluno saiba responder à pergunta

"Qual é seu Sadhana?"

O acervo de aulas fica disponível dentro da plataforma Hotmart e é atualizado semanalmente com conteúdos variados além de duas aulas ao vivo via Zoom.

Contamos tambem com um grupo privado no Telegram para trocas, sugestões, perguntas e discussões sobre os assuntos abordados nas aulas.

Aulas Principais

Hatha Vinyasa Yoga

prática que combina momentos de força e vigorosidadde com relaxamento e introspeção. As posturas são sincronizadas com o ritmo da respiração para uma atmosfera meditativa durante todo o processo: respiração, mantra, posturas, relaxamento e meditação.

Krama Yoga

série fixa, compilada por mim a partir das práticas de Bikram, Hatha Vinyasa e Ashtanga Vinyasa Yoga.

Feita para todos os tipos de corpo e gostos, uma prática física onde buscamos o sutil através do denso.

Aulas

Complementares

Práticas Completas