Δωρεάν Ύπνωση για να Κοιμηθείς

Πως η ύπνωση σε βοηθάει να κοιμηθείς;

Η ύπνωση σε βοηθά να κοιμηθείς γιατί οδηγεί τον εγκέφαλό σου σε μια βαθιά χαλαρή αλλά εξαιρετικά συγκεντρωμένη κατάσταση, ηρεμώντας τον υπερδραστήριο νου που σε κρατά ξύπνιο. Σκέψου το έτσι: όταν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, συχνά φταίνε οι αγχωτικές σκέψεις, το στρες και το νευρικό σου σύστημα που έχει κολλήσει σε κατάσταση εγρήγορσης. Η ύπνωση διακόπτει αυτόν τον κύκλο.

Νευρολογικά μιλώντας όταν κάνουμε ύπνωση, ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, μειώνοντας τον καρδιακό ρυθμό, ρίχνοντας την κορτιζόλη και προετοιμάζοντας το σώμα για ξεκούραση. Ουσιαστικά, εκπαιδεύεις τον εγκέφαλό σου να βγαίνει από την υπερδιέγερση και να επιστρέψει στον φυσικό ρυθμό του ύπνου.