私の弱点ｗ、冷え性や、少し高めの血圧、薄毛、に共通するものは血流だ！
と突き止めてから、それをどうにかしたくて始めたサ活。
アイスバスを組み合わせるようになってから、その時間は、ただの健康法というより、少しずつ“整っていく感覚”に変わっていった。
（アイスバスでなくても、水風呂もしくは水シャワーでもいいらしいよ）

昨年末から年始にかけて、日本でゆっくりバケーションを過ごした。
美味しいものを食べて、温泉に入り、家族や友達の愛に囲まれて、心と身体がやわらかくほどけていくような時間だった。

経絡の凝りをゴリゴリとほぐされ、その痛さに「ひゃー」とか「ふぇ〜」と言葉にならない小さな悲鳴をあげなからの中、先生がとても興味深い話をしてくれました。

彼女は日本でレストランと居酒屋を経営し、自らシェフとして立ちながら、7歳と4歳の子どもを育てるシングルマザー。とてもパワフルな女性です。

最初に行った病院では、ドクターが他の病院で緊急手術に入っていて不在でした。
「ベンチで2時間以上待つことになりますが……」と言われ、それは辛すぎると、すぐに10分ほどで行ける別の病院へ移動しました。
ところが2件目の病院でも、ドクターは不在でした。
ただ、ベッドで横になって待てて、簡単な処置もしてくれるという。
できたばかりの病院で施設は清潔（バリでは貴重）。もうここでいいかとドクターを待つことにしました。

これまでに受けた二つの呼吸に関する講座では、どちらでも「鼻呼吸の重要性」を学んできました。
だからこそ、頭では分かっていたはずなのに、無意識の状態では口呼吸になっていたことに、少しショックを受けたのです。

でも私は最近、「検索する前に、まず自分に聞いてみる」ということを意識しています。
自分の中にある経験・知識・感覚をフル動員して問いに向き合うと、日常が少しクリエイティブに、そして味わい深いものになるからです。

みなさんは、なんだか疲れが取れない。気持ちも体も、重たい。
うまく流れに乗れない日が続くなんて時ありませんか？
私はあります。
それって、内なるエネルギーが滞っているサインかもしれません。

そんなことを、最近特に感じた出来事がありました。
ある日、レストランで食事をしたあとに撮った写真を見て、
思わず私は「キモっ」と声に出してしまった。
（いつもの自分の顔なのに、ね。）
すると長女が、少しびっくりした顔で
「マミー、そんなこと言っちゃだめだよ」
と、たったひと言。
その瞬間、はっとしたんです。
「そうだよね…自分に、かわいそうなことしてるよね」
自愛については、ある程度できていると思っていた私だけれど
実は、日常のあちこちで、無意識に自分に厳しい言葉を浴びせていたことに
そのとき、初めて気づいた瞬間でした。
鏡を見たときの自分
誰かとの会話のあと
母として、女性として、思うようにできなかった瞬間
数えきれないほどの「小さな否定」を、私は自分に向け続けていました。

昨日ガイドしたブレスワークセッションは、思いがけず パーソナルセッション になりました。
申し込みが1名だけだったからこそ生まれた、静かな深まりの時間。

✦【後編】

✦【前編】

レストランで食事をした時に撮った写真をその場でチェックした私。おもわず自分の顔が理想とかけ離れていたもんだから(いつもの顔なんですけど)、「キモっ」と声に出してしまった。それを聞いた娘のティティが「マミー、そんなこと言っちゃだめだよー」とびっくりしてひと言。

バリでは日中がとても暑く、外を歩くことはほとんどありません。
どこへ行くにもスクーター。
気づけば在住13年間、歩かない生活を続けてきていました。

呼吸はいつも自分と一緒にあるけれど、
意識して行うと、それはもう“呼吸法”になる。
実は、呼吸は「自律神経」に直接アプローチできる
とてもシンプルで、そして無料のツールなんです。

五十代になってから、
冷え性は悪化し、髪のハリもなくなり、
ときどき測る血圧も少し高め。
数字や変化が、ようやく私に語りかけてきた。
「血流を良くしないと、10年後つらいよ」
そうしてライフスタイルを見直してみたら、
私、本当に“動いていなかった”と気づいた。
サーフィンは波が穏やかな日にだけ。
ヨガはどちらかというと無酸素系の静かな運動。
そしてバリに来て13年、
日中は暑すぎて歩くことがほとんどなく、
100メートル先のカフェにもスクーター（笑）。
ラオス旅行で急な階段を30分登るトレッキングをしたとき、
あまりのキツさに驚いた。
自分の足腰が、思っていた以上に弱っていた。

3年前までの私は、3か月に一度は必ず風邪をひいていました。
しかも一度こじらせると完治に2週間近くかかり、その間は大好きなサーフィンもお預け。体力はどんどん落ちていくし、覇気も下がる。更年期も重なっていたのかもしれませんが、自分の弱さにがっかりすることが多かったです。