GreenAard: Rasa memerut selepas makan GC Plus BUKAN sebab badan dipaksa

Wahh menjadi-jadi nampaknya orang hantar feedback and soalan pasal produk GreenAard. Takpe, I loikeeee.

Orang yang baru-baru ambil GC Plus memang DIJANGKA akan sensitif kerap nak ke jamban. 

Tapi aku nak bagitahu awal-awal yang GC Plus BUKAN produk laxative. 

TAKDE julap. 

TAKDE pakai daun senna. 

TAKDE cascara. 

TAKDE bisacodyl atau apa-apa bahan yang paksa perut membuang. 

Rasa memerut selepas makan GC Plus BUKAN sebab badan dipaksa, tapi lebih kepada reaksi fisiologi badan terhadap HCA (Hydroxycitric Acid) yang ada dalam GC Plus.

HCA adalah bahan aktif utama dalam GC Plus. Fungsinya, meng-kacau enzim ATP-citrate lyase, iaitu enzim yang convert excess karbohidrat kepada lemak. Bila enzim ni dihalang, badan cenderung guna glukosa dengan lebih efisien. Dalam masa yang sama paras insulin jadi lebih stabil (sebab bila glukosa digunakan dengan banyak, maka insulin tak spike). Bila insulin tak spike, kesannya bukan saja pada simpanan lemak, it also affects digestive movement.

Bila makan GC Plus, dah tentu dengan new diet ni akan berlaku perubahan pada cara badan memproses makanan, especially karbohidrat. Badan akan respon pada perubahan ni. Perubahan ni boleh datang dalam bentuk peristalsis (pengecutan berterusan dalam usus). Otot usus akan bergerak lebih cepat untuk tolak kandungan ke rektum.

Dalam kes customer ni, rasa memerut datang cepat. Dalam 10-15 minit lepas makan. It actually points to something important iaitu GC Plus membuatkan refleks gastrokolik jadi lebih sensitif.

Refleks gastrokolik tu apa?

Itu adalah respond SEMULAJADI badan bila makanan masuk dalam perut. Everytime kita makan, signal dihantar ke usus besar supaya get ready buang sisa lama. Pada orang biasa, refleks ni datang perlahan je. Sometimes tak sedar pun. Tapi bila metabolisme diaktifkan (GC Plus aktifkan metabolisme ni), this reflex become more noticeable buat SEMENTARA.

Ok itu satu.

Yang keduanya, HCA ni aku dah bagitahu banyak kali, dia akan trigger serotonin. 

30 minit selepas kita makan GC Plus, serotonin ni akan diproduce dengan banyak. Serotonin bukan saja influence rasa kenyang and control mood, but also contraction of usus. Sebab tu ada orang yang lepas makan GC Plus cepat rasa kenyang (lambat lapar), ada yang rasa perut memulas and ada yang rasa macam nak buang air. 

SEMUA NI MASIH DALAM KATEGORI RESPON ADAPTASI BADAN, BUKAN KESAN SAMPINGAN.

Bila makan GC Plus, rasa nak membuang tu tak sama dengan cirit-birit akibat laxative/julap. Najis makan GC Plus selalunya masih berbentuk, bukan meleleh-leleh berair. Rasa nak membuang bila makan GC Plus datang daripada movement usus yang lebih aktif bukan sebab usus dipaksa untuk kosongkan diri. Sebab tu najis dengan GC Plus masih berbentuk, lembut, bukan berair.

Sometimes (awal-awal makan GC Plus), najis tu keluar macam berlendir, perasan tak?

Dalam usus kita memang ada lapisan mukus semulajadi. Fungsinya untuk smooth-kan pergerakan najis so that membuang lebih lancar. Dalam keadaan biasa mukus ni keluar juga cuma keluar sikit-sikit. Kita tak perasan langsung. 

Bila ambil GC Plus, a few things boleh berlaku serentak. Pergerakan usus lebih aktif + signal saraf lebih responsif + contraction dinding usus lebih laju. Bila semua ni jalan serentak, lapisan mukus boleh terkeluar sekali dengan najis. That's why awal-awal makan GC Plus kita nampak lendir ni lebih jelas. Tapi itu semua sementara saja.

Kalau cirit-birit akibat laxative/julap, dia punya memulas and cara najis tu keluar lebih kasar. Air ditarik masuk dalam kolon menyebabkan movement jadi tersangat laju. Badan tak sempat serap air atau nutrien. Hasilnya, najis jadi sangat cair, perut memulas, dan badan jadi lemah atau dehidrasi sampai kering-kering mulut.

Berbalik kepada soalan whether it’s okay to reduce the dose to 2 capsules on hari bekerja, jawapan aku - YA, BOLEH.

Dos ni bukan soal kuat atau tak kuat, it's more about how well it fits your lifestyle and how your body tolerates it. Badan manusia tak sama semua orang. Ada yang boleh terus ambil 4 kapsul, ada yang kalau ambil 4 dia jadi pening. Each person needs some time to adjust. 

Kalau perlu kurangkan dos, silakan. Cuma, dari segi formula, 4 kapsul adalah jumlah GC Plus bertindak dengan optimum. Kalau ambil dos lebih rendah, it's ok, cuma maybe progressnya slow. Takpe, ikut keselesaan masing-masing. Tapi jangan ambil lebih.

HCA doesn’t work as a one-time effect. Dia manage selera makan. Dia jaga kestabilan blood sugar. Dia improve energy efficiency. 2 biji sehari masih bagi effect, but in a milder way. Dalam kebanyakan kes, reaksi memerut berkurang atau hilang sendiri selepas 10-14 hari, bila badan dah biasa dengan new diet. 

Jangan risau, sebab usus kita adalah organ yang sangat adaptif. Bila dia dah faham dengan pattern diet yang baru, dia akan jadi stabil. Tu pasal ada orang tanya "Kenapa saya makan GC Plus dulu rajin memerut, now dah masuk botol kedua macam takde effect".

Salah. 

EFFECT BERAK-BERAK TU BUKAN KESAN WAJIB SETIAP KALI MAKAN GC PLUS. 

Itu refleks sementara saja.

Nak kurangkan effect memerut, aku suggest lepas ambil GC Plus JANGAN makan karbohidrat. Maknanya no nasi, no mee, no kuih, no roti, no sugar. Anything yang ada heavy karbohidrat jangan ambil. Memang takkan sakit perut. Why?

Sebab HCA fungsinya block enzim yang menukarkan karbohidrat kepada lemak. Jadi bila kau makan karbohidrat, HCA start bekerja. Dalam keadaan ni, badan berada dalam mode utilize. Mode ni buatkan usus lebih aktif, lebih cepat bergerak dan rasa nak membuang. Pagi makanlah protein. Lunch karang baru ambil karbohidrat. Masa tu kurang sikit reaksi memerut ni.

Untuk pertanyaan tentang produk GreenAard, WHATSAPP SINI.

Atau boleh ke website GreenAard. 

Lelaki kena ada drive yang tinggi. Takleh terlampau selesa bersederhana.

Semalam Redza call, bagitahu dia shortlisted untuk interview for internship. Company dari Malaysia datang sana untuk interview student-student UK yang dah dishorlisted. So dia tanyalah pandangan mak bapak dia ni what to wear, apa expectation company, etc. Pastu dia tunjuk coding project yang dia dah prepare masa free time, nak present sekali masa interview nanti.

Masa nak tido aku sembang dengan En Wan. Aku cakap “Rupanya macam inilah rasanya bila mak bapak benar-benar terlibat dalam hidup anak-anak”

En Wan tanya kenapa.

Aku cakap Redza nak interview internship je pun, tapi dia libatkan kitorang untuk bagi pandangan. What color of tie yang sesuai pun dia mintak pandangan. Bapak dia suruh pakai merah, biar nampak konfiden. Tapi Redza plan nak pakai tie MRSM. Dia kata maybe that will carry good impression kepada interviewer.

Ni bukan nak berkecil hati atau terkilan. Ni saja-saja aku bercerita as perbandingan. 

Masa aku dulu, isi borang UPU, Uni nak pilih, semua aku sendiri. Bukan sebab mak bapak aku tak peduli, tapi kebiasaan keluarga aku memang macam tu. Kalau dah dari kecil aku dibagi tanggungjawab orang dewasa, apetah lagi isi borang UPU yang sah-sah aku punya sendiri. Lagilah aku kena urus sorang.

Maybe as anak sulung dalam keluarga aku nampak sangat dewasa. Berdikari is something yang dipaksa oleh keadaan. Apply kerja, pergi interview - semua ni aku tak cerita pun kat dorang. Pandai-pandai prepare, pandai-pandai e tempat interview. Apa nak pakai? Figure out sendiri. Mak bapak aku tak pernah tanya “Dah apply kerja apa?” atau “Macam mana interview semalam?”

Bukan dorang tak ambil berat. It’s just that conversations like that were never really part of our everyday culture. Maybe culture tu belum wujud. Dari kalangan cousins belah Pak Aji, aku orang pertama masuk uni. Same goes to belah Mak Aji. Masa aku ke boarding school dulu pun sama. Aku pioneer. Tak tahulah siapa yang lebih pressure kat sini. Aku atau cousin-cousin selepas aku. Hahahaha.

Bila aku jadi yang pertama, guidance tu takde. Berbeza dengan En Wan. Dalam family dia, kakak-kakak dah masuk uni. Overseas grad pun ada. Abang ipar semua uni grad. Jadi bila dia habis sekolah, mak bapak, kakak, abang ipar sama-sama suggest scholarship apa nak apply, ke mana nak apply, course apa yang in demand, etc. Semua bagi input. 

Ini yang aku pernah cakap dulu. ENVIRONMENT. The environment we grow up in naturally shapes the kind of relationships we have.

Lagi satu, father figure. A strong father figure SANGAT PENTING. Orang kata anak-anak tak boleh pilih bapaknya, tapi isteri boleh pilih siapa suaminya. Aku benar-benar realized this lepas Redza call hari tu. 

Selama ni En Wan cakna pasal education anak-anak, tapi bila Redza yang sekarang duduk jauh kat sana masih melibatkan pandangan mak bapak dalam banyak hal, aku jadi sedar hal ni. Ni serious aku cakap, ya. Kalaulah aku dapat suami yang personalitinya macam aku, aku jamin anak aku akan jadi macam aku.

Roommate aku selama 25 tahun ni cakap aku adalah orang yang paling tak kisah, paling relax dan paling takde demand. Dia tanya "Macamana awak boleh tak membantah bila abang bagi duit RM50 seminggu untuk belanja masa kerja dulu?"

Bila pikir balik, yelah betul. Dulu duit gaji aku, duit komisyen, semua aku pass kat En Wan. Aku tak pegang ATM card. Kad aku En Wan pegang, sampaikan masa En Wan outstation ke Jepun, menggigil aku nak cucuk duit sebab dah lupa caranya. En Wan bagi aku RM50 seminggu untuk belanja (makan). Isi minyak pakai kad kredit. 

Aku jarang beli baju. Jarang beli kasut. Tak pernah ambil tahu berapa bonus suami dapat. Tak pernah mintak duit bonus dia. Let alone nak mintak belanja barang kemas atau henbeg. Kalau nak beli, aku pakai duit sendiri. Tak pernah mintak nak pi holiday. Kalau dia yang suggest jom kita pi holiday, barulah aku libatkan diri.

Bayangkan kalau aku dapat suami macam perangai aku sendiri? Semua benda tak kisah. Tak kisah tak berbaju baru. Tak kisah pakai kereta Kancil sampai searang. Tak kisah kekal duduk menyewa sejak 2001. Tak kisah tak holiday. Tak kisah hidup ala kadar. Agak-agak camana life anak-anak aku kalau suami dan aku sangat tak kisah hal-hal gini?

Bukan nak kata tak kisah tu tak bagus. Mentaliti “tak kisah bersederhana” bunyinya macam wow orangnya mesti tenang sebab tak kisah hidup bersederhana. Redha tak terkejar-kejar dengan dunia. Tapi kalau tengok dari sudut growth, samada growth diri, career, financial atau cara fikir, mentaliti “tak kisah bersederhana” can actually become a very real barrier, sebab kita tak sedar kita dah stopped growing.

The biggest issue with terlalu bersederhana ni, kita mudah jadi selesa. At first kita kata dah memadailah apa yang ada. Lama-lama the "cukup” jadi reason untuk tak buat atau tak berusaha lebih. Ye lah, bila hidup dah terasa ok, tak hebat sangat tapi taklah teruk sangat, otak kita cenderung untuk stay kat comfort zone. Tak rasa terdesak nak belajar benda baru, takde drive nak naik ke tahap seterusnya, sebab semuanya masih boleh diterima. 

Growth hanya wujud bila kita dissatisfied and uncomfortable dengan keadaan semasa. Bila terlalu tak kisah, takkan ada growth. Redha should go hand in hand with effort, bukan menggantikan usaha. Accepting situations too easily akan tutup peluang untuk kita grow. Bukan sebab tak mampu, tapi sebab rasa tak perlu. 

En Wan kata dia pelik macamana aku boleh takde rasa nak shopping bila berada di tempat shopping. Padahal dah dioffer, dia nak belanja pun aku tak rasa nak beli. Contohnya hari tu masa kat Tokyo. Dia offer macam-macam, aku memandang sekali lalu. Geleng kepala. No.

Maybe sebab aku dah sangat biasa dengan TAK ADA. Biasa takde baju baru. Biasa takde kasut baru. Biasa hidup biasa-biasa. Jadi bila dioffer, atau tengok orang lain membeli, aku macam hmmm...kalau aku beli nak pakai kat mana? Haa gitu. Adik aku cakap bongok la kau ni kak, rembat je la Abang Wan dah offer. Hahahaha.

Masa kat sana En Wan offer henbeg, aku taknak.Offer kasut aku taknak. Onitsuka Tiger kat dua tempat berbeza dia offer. Aku pandang kasut Power aku yang tak sampai RM150 ni, "Boleh pakai lagi kasut Di ni, bang". En Wan kata ini bukan masalah masih boleh pakai ke tak, apa salahnya beli extra satu lagi kasut. Aku rasa kalau Ibal ada kat depan aku, dia dah tendang aku keluar kedai. Aku berharap takde lelaki yang berpersonaliti macam aku. Naya anak bini karang.

Taklah bermakna aku lansung tak membeli. Kalau perfume memang aku beli sebab aku pakai. Henbeg yang aku rasa nak pakai, aku beli. Ceritanya, aku ni beli bila nak pakai je. Kalau beli setakat nak ada padahal bukan nak pakai sangat, memang aku tak beli. 

En Wan tu lain, dia beli tapi tak pakai. Sebab apa? Sebab dari kecil dia memang always beli baju banyak tapi tak pakai. Dia cerita dulu asal nak raya je dorang shopping kat Singapore. Sampai dah habis raya, ada baju yang masih belum berpakai. Tu pasal sampai sekarang, dia mesti nak ada baju raya. Pakainya sekali je aku tengok. Bini dia, buat baju raya pun malas.

Bagi aku, lelaki kena ada drive yang tinggi. Takleh terlampau selesa bersederhana. Sebab dia menanggung anak bini. Jangan kerana dia tak kisah takde itu ini, anak bini hidup selekeh. Part ni aku rasa En Wan membesar dalam environment yang betul. 

Arwah ayah work so hard supaya anak-anak hidup selesa. Bila anak-anak dah biasa selesa, esok bila dah besar anak-anak tu punya piawai keselesaan agak tinggi. Tak macam piawai marhaen.

Aku punya piawai kau tau apa?

1. Banyak buku kat rumah
2. Fridge sentiasa ada makanan.

Why?

Sebab masa kecik, dua benda ni aku nak sangat tapi susah nak dapat.

Bukak fridge, yang ada tomato biji, ikan bilis, telur. Boring gila. Biskut yang ada pun Hup Seng. Nak jajan-jajan, tunggu hujung bulan bila mak bapak gaji, tu pun satu sorang. Aku selalu membayangkan bestnya rumah yang bukak-bukak je fridge ada kek, ada cekelat, ada aiskrim. Maka itulah piawai keselesaan aku. Never about banyak baju, banyak kasut, kereta besar, etc. It's always about food.

Ada 2 insiden yang aku still ingat. Kejadian tetamu datang rumah masa mak bapak aku takde.

Pertama, kawan lama Pak Aji datang. Masa tu Mak Aji and Pak Aji semua tak balik lagi dari kerja. Tinggal aku adik-beradik kat rumah. Dorang datang dari Melaka. Orang datang rumah aku tak gelabah. Aku boleh je bersembang dengan sesiapa. Aku start menggelabah bila tersedar takde apa nak hidang.

Masa tu masing-masing sekolah rendah. Aku suruh Ima siapkan air sementara aku layan dorang sekeluarga datang mengejut ni. 5 minit kat dapur, Ima keluar dari dapur sambil cuit aku. Aku ikut masuk dapur.

"Kak, takde apa nak hidang. Teh habis. Sunquick habis. Nescafe habis"

Takde makanan takpe. Ni air pun takde, kau rasa??

Mak Aji ada lagi setengah jam nak balik. Berpeluh aku kalau nak melayan tamu bersembang lama sangat takde air. Last-last Ima nampak 2 biji limau nipis. Gigih kitorang buat air limau. First time buat air limau pulak tu. Satu jug guna 2 biji limau nipis. Tak tau lah apa rasanya. ATak sampai hati nak tanya pakcik tu sekeluarga apa rasa air kitorang. Halalkan jelah pakcik.

Kedua, kawan mak aku datang. Sorang. Pun masa tu dorang belum balik kerja lagi. Sama kes, takde apa yang nak dihidang. Kali ni lagi kedana, limau nipis pun takde! Gula pun habis!

Tu nak tunjuk eh, siapa kata duduk bandar rumah batu makanan sentiasa ada? Kitorang cuma dah biasa takde makanan je. Sampai gula pun takde. Kau bayangkan.

Yang paling best tu before ke dapur aku buat-buat ramah tanya "Aunty nak cold drink ke, hot?" Wahh speaking pulak tu. Ambik order macamkan dalam flight. Kahkahkah. Sekaliiii, satu benda pun takde kat dapur. Aku rasa nak nangis. Kali ni bukan sebab malu tapi sebab letih berdepan dengan keadaan susah.

Kitorang bukan susah melarat, tapi sedih bila tetamu datang sampai takde air nak hidang. Air sejuk je ada. Memang keadaan ni tak berlaku hari-hari, tapi frust berlaku semasa tetamu datang. Situasi macam ni yang buatkan aku berazam fridge aku esok kena sentiasa ada makanan. Seronok bila orang datang, ada benda aku nak hidang. 

Pernah la jugak aku cakap kat Mak Aji "Ma, rumah kita asik takde makanan je. Nanti orang datang takde apa nak hidang".

Mak Aji macam biasa la, dia mana nak kalah. Dia sound aku balik "Esok dah besar aku nak tengok apa ada kat rumah kau. Jangan besok aku datang, takde apa nak makan". Insyallah, rumah aku paling tak, maggi pasti ada. Hahahahaha.

Tu pasal aku handle groceries and barang basah. Bukan sebab En Wan tak mampu, tapi selera aku tinggi. Aku enjoy tengok dapur always ada makanan. Redza hari tu balik cuti sampai mengeluh, "Ma, apesal everyday fridge ni ada makanan baru? Macamana Redza nak diet cuti ni"

Yang Mak Aji kalau datang rumah aku bukak fridge dia komplen "Apa benda yang penuh dengan makanan esbok kau ni?" 😆

Orang kata apa yang kita flex sekarang adalah trauma masa lampau yang kita belum berdamai lagi. Kalau orang tu flex kemewahan berlebih-lebihan, itulah yang dia kurang atau takde masa kecil dulu. Kalau flex dengan kecantikan, itulah yang dia takde masa kecik dulu. Maybe masa kecik dulu muka berkeladak. 

As for me, banyak yang aku takde dulu, tapi maybe yang tu aku dah berdamai. Yang aku belum berdamai sekarang makanan je 😆

GreenAard: Jika anda menghidap kencing manis, anda mungkin mempunyai kolesterol yang tinggi.

Yang bertanya samada pesakit kencing manis boleh ambil Nutrijuice or not.

Jawapannya BOLEH.

Kita dah test pada pesakit diabetis, blood sugarnya tak spike dan HbA1c-nya ok walaupun rutin ambil Nutrijuice. Dalam Nutrijuice takde added sugar. Yang ada cuma natural sugar dari buah yang totalnya 0.7 gram saja. 0.7g ni tak kacau blood sugar pun, jangan risau. Boleh ambil.

Dah alang-alang cakap pasal diabetis ni, meh aku sambung.

Bila kita cakap pasal kencing manis (diabetes), kita fokus kepada blood sugar semata-mata. Bacaan naik, bacaan turun, HbA1c berapa, lepas makan gula naik ke tak. But really, diabetes is not just about sugar. It’s a whole-body metabolic issue. Bila satu bahagian rosak, bahagian lain selalunya akan terpalit sama.

Someone yang ada kencing manis, badannya tak dapat control gula seperti yang sepatutnya. Dalam badan orang yang sihat, gula (glukosa) daripada makanan akan masuk dalam sel untuk dijadikan tenaga dengan bantuan insulin. Insulin ni macam kunci yang bukak pintu sel. Someone yang ada diabetes, antara 2 masalahnya. Samada kunci tu tak cukup, atau pintu dah tak sensitif. Masalah ni buatkan glukosa terkumpul dalam darah.

Glukosa yang tinggi dalam darah sifatnya reaktif. Eventually dia akan rosakkan lapisan dalaman salur darah. Lapisan ni fungsinya memastikan darah mengalir dengan lancar, kawal tekanan darah dan prevent harmful substances daripada melekat pada dinding arteri. Bila lapisan ni rosak akibat glukosa yang tinggi dan BERPANJANGAN, the arteries become rougher. Masa nilah kolesterol, especially kolesterol LDL lebih mudah melekat.

Bila LDL melekat pada dinding arteri yang dah rosak, It goes through proses pengoksidaan dan menyebabkan keradangan. Badan pula akan bertindak balas as if itu satu kecederaan. Sel-sel imun pun datang berkumpul, dan lama-lama terbentuklah plak. Plak inilah yang sempitkan arteri or, in worse cases aliran darah tersumbat sepenuhnya.

This is where the link between diabetes and cholesterol starts to become clear. Gula yang tinggi contribute to a higher risk of elevated cholesterol. Sebab itulah orang yang ada kencing manis PASTI kolesterolnya juga tinggi dan juga lebih berisiko untuk dapat sakit jantung dan strok. Not just because of one factor tapi sebab gabungan beberapa faktor yang berlaku serentak. Gula tinggi, arteri rosak, dan plak.

Another important point that’s often overlooked is sifat kolesterol dalam pesakit diabetes. LDL dalam pesakit kencing manis jauh lebih tinggi, lebih kecil dan lebih padat. LDL jenis ni lagi senang nak tembus dinding arteri. This makes it much more dangerous compared to larger LDL sebab lagi senang dia nak tembus, lagi senanglah dia membentuk plak kat dalam.

Atas sebab inilah, ramai pesakit kencing manis ambil statin walaupun bacaan kolesterol belum tinggi sangat. Sebab untuk pesakit kencing manis, statin bukan untuk turunkan kolesterol semata tapi nak stabilkan plak (biar tak bertambah) dan kurangkan keradangan. Dari sudut risiko pada jantung, this step is for pencegahan awal.

Tapi tulah, berapa banyak ubat pulak nak kena ambil. Dahlah ambil ubay kencing manis, nak ambil statin pulak. Tak semua orang selesa bergantung pada ubat. Some people prefer to improve their body gradually through nutritional support. Kat sinilah aku kena explain tentang apa yang logik dan selamat.

Kalau ada pesakit kencing manis yang nak try Nutrijuice, actually, there’s no major issue when it comes to blood sugar. Sebab Nutrijuice guna stevia sebagai pemanis. Stevia TAK melonjakan gula darah macam gula biasa. Bermakna, lebih selamat untuk pesakit diabetes. 

Yang penting pesakit diabetis kena faham yang perubahan metabolik tak berlaku dalam sekelip mata. Badan kau dah lama dalam keadaan tak balance so need time untuk sesuaikan diri dengan Nutrijuice. Nanti bila sistem kawalan kolesterol starts to get back on track, akan nampak penurunan LDL. Kendian nampak penurunan trigliserida pulak.

Berapa lama nak ambik Nutrijuice?

Untuk diabetic yang nak try, a reasonable approach is to try it for 3-4 months sambil pantau bacaan kolesterol dan gula darah (HbA1c). Bagi masa pada badan so that badan can respon tanpa tekanan. 

Apa yang paling penting sekali is kefahaman. Kena faham yang diabetes bukan sekadar penyakit tinggi gula. It’s a systemic issue that involves hormones, salur darah, kolesterol and keradangan. Bila kita faham faktanya, maka kita tak rush. Because the real goal bukan sekadar nak laporan darah tapi nak kurangkan risiko jangka panjang.

Untuk fahamkan kenapa semua ni berlaku, we need to look at how the body’s metabolism works as one system, not as separate parts. Dalam konteks diabetes, masalah utama bukan gula tapi dengan keupayaan sel untuk respon terhadap insulin. 

Insulin resistance yang buatkan pankreas bekerja lebih kuat untuk produce lebih banyak insulin. Lama-lama, pankreas letih. At this point, walaupun insulin masih ada, dia dah tak efisien. Jadinya, gula kekal tinggi dalam darah, and the chain reaction begins.

Apabila insulin tak function dengan efisien, bukan saja bawa masalah kat gula, tapi metabolisme lemak juga. Sebab insulin actually plays a big role in cara badan simpan dan guna lemak. Bila insulin resistance berlaku, badan akan hasilkan lebih banyak trigliserida. This explains why ramai pesakit diabetes ada trigliserida tinggi.

Bila trigliserida tinggi, tekanan salur darah makin bertambah. Tadi LDL, now trigliserida pulak. Tapi kali ni lagi teruk sebab trigliserida yang tinggi selalunya datang dengan HDL yang rendah. Sedangkan HDL fungsinya membersihkan kolesterol. Bila HDL rendah, proses pembersihan ni jadi kurang efisien. Maka, makin banyaklah kolesterol dalam darah.

Ramai orang confuse bila tengok blood profile report. Dorang heran apesal kolesterol still tinggi walaupun dah jaga makan. Jawapannya, sebab metabolisme gula dan lemak are closely linked. Menurunkan gula tanpa membetulkan sensitiviti insulin tak semestinya boleh menormalkan kolesterol.

Hati kita sangat mainkan peranan dalam cerita ni. Hati ialah pusat pengurusan kolesterol. Dia tentukan berapa banyak kolesterol yang perlu dihasilkan, digunakan, atau dibuang. So dalam keadaan insulin resistance, hati gets mixed signals. Dia ingat badan kurang tenaga, so dia produce banyak kolesterol dan lemak, walaupun sebenarnya kolesterol dan lemak dah banyak.

That's why pendekatan yang terlampau agresif sometimes tak bertahan lama. Ada yang sanggup cut kalori dengan extreme atau avoid semua jenis lemak. Ni salah. Nanti badan anggap tu tekanan, dia akan goes into defense mode. 

What we need is a consistent approach. Dalam banyak kes klinikal, bila ubah lifestyle and ada nutrition support, penurunan LDL akan berlaku dulu. Ini indicator awal yang sistem kawalan kolesterol kat hati sedang stabil. Trigliserida akan turun juga tapi ambil masa sikit sebab melibatkan hormon.

Tapi tu lah, bila penurunan nampak slow, ramai ingat kaedah ni tak menjadi. Tak berkesan. Sedangkan sebenarnya, it’s just part of the body’s adjustment process. Badan tak betulkan semua kerosakan serentak, ya. Dia repair apa yang paling kritikal dulu. 

Dalam kes diabetes dan kolesterol, the priority is usually to protect salur darah daripada kerosakan. This is where sabar really matters. 3-4 months adalah tempoh MINIMUM yang munasabah untuk tengok pattern perubahan. Bukan sekadar turun satu bacaan, tapi kita nak tengok trend penurunan.

So berbalik kepada Nutrijuice, apa yang menjadikan dia relevan is kandungan phytosterol. Phytosterol yang mengurangkan penyerapan kolesterol dalam usus. Secara tak langsung bagi signal kepada hati yang bekalan kolesterol mencukupi, tolong stop produce new kolesterol. 

Kita guna stevia supaya takde sugar spike yang tak perlu. Bila gula darah stabil, tekanan ke atas arteri dan hati juga berkurang.

Tapi aku nak tekankan, Nutrijuice is not a replacement for medical treatment. Ini cuma support untuk memperbaiki sistem badan. Kalau dah start ambil statin, teruskan. Jangan pulak kau stop bila ambil Nutrijuice. Semoga faham. Tak faham, boleh tanya.

Untuk pertanyaan tentang produk GreenAard, WHATSAPP SINI.

Atau boleh ke website GreenAard.

Semikin buat cara semikin. Sama-sama buat kerja rumah.

Ramai ya yang bagi respond blog aku semalam pasal working mom burnout. Ramai working mom muda-muda kat dalam ni IG list aku rupanya.

Ya, apa yang korang luahkan tu aku faham. Aku pun pernah ada anak kecik. Aku pernah letak anak kat nursery. Pernah pakai maid. Pernah makan gaji. Pernah jadi majikan. Aku dah lalui semua tu that's why aku faham apa korang luahkan. Ramai rupanya burnout. Muda-muda lagi masing-masing.

Rata-rata kata, kalau dorang tak buat, takde siapa nak buat.

Itulah yang aku cakap semalam. Buat sebab takde siapa yang boleh diharap. Disebabkan takde siapa nak tolong, buatlah takat yang mampu sahaja, jangan semua-semua nak buat serentak. Yang aku suggest, tak sempat nak masak beria, masak je nasi putih dengan telor mata tuang kicap. Anak-anak dengan suami jangan banyak bunyi. Nak makan sedap, beli. Tak nak beli, tolong. Tak nak juga, hadap saja apa yang terhidang.

Ada yang kata baju suami, baju anak-anak semua dia (isteri) kena gosok, basuh, sidai, lipat. Kalau tak buat, semua tu tak bergerak. Ada yang kata balik-balik sauk baju yang sama untuk pi kerja, baju yang tak perlu gosok sebab tak sempat gosok baju sendiri. Sibuk menguruskan baju-baju orang lain.

Sorry ya aku tanya, laki korang ni semua cacat ke? Kote je yang function?

Kadang bukan apa tau. Ada perempuan yang ajar suami jadi berat tulang. Nak kejar syurga katanya. Semua benda buat sendiri. Tak diajarnya suami sama-sama buat kerja rumah. Ujung-ujung kau burnout. Nak mintak tolong suami dah terperangkap antara nak syurga dengan nak bantuan.

Ada sorang ni cerita baru nak mengaji, suami dah panggil "Nak makan".

Eh sumpahlah aku tak tahu macamana arrangement korang masa awal-awal kawen dulu. Nak makan pun tunggu wife hidang and senduk ke camana? Tak boleh buat sendiri?Jangankan kata nak hidang, nak suapkan terus pun boleh tapi biarlah ada timbang rasa. 

Yang kau pun perempuan, dah tahu lepas Maghrib nak mengaji, cakap dengan semua penduduk rumah "Mama nak solat, lepas tu nak mengaji. Kita semua makan pukul 8.30 lepas mama habis mengaji. Siapa lapar, makan sendiri. Senduk sendiri lauk dalam periuk". Susah ke bagi arahan macam tu?

Aku kan kalau si suami nak isteri layan macam raja, tapi kau sendiri semikin, tak boleh nak provide banyak benda meringankan beban isteri, toksah besar sangat angan-angan tu. Semikin buat cara semikin. Sama-sama buat kerja rumah. 

Sorang basuh, sorang sidai. 

Sorang angkat, sorang lipat. 

Sorang masak, sorang membasuh. 

Sorang ambik anak, sorang mandikan anak. 

Sorang menggosok, sorang tengok anak buat homework. 

Itulah marriage. Kalau sorang macam hamba buat from A to Z yang sorang hayun telo depan TV, len kali jangan kawen. Kau main je telo kau tu sampai pecah.

Kalau bini tak kerja opis, lain cerita. Ini bini kau sama-sama kerja, sama-sama top up expenses rumah tangga, tapi dia uruskan segalanya sorang takde bantuan. Perempuan stop jadi bodoh, plis? ASK FOR HELP! Bagi tugas kat suami. Kadang suami tu tak tahu you need help because kau terpaling nak kejar syurga.

"Kak Di memang buat semua yang Mak Aji suruh hari-hari ke?"
"Bila masa Kak Di buat homework?"
"Bukan ke dulu Mak Aji ada maid?"

Ya dik. Akak buat SEMUA yang Mak Aji suruh tu, EVERYDAY. Maybe itulah hasilnya sekarang. Akak kau ni multitasking sambil kerja sambil boleh masak 3 lauk tetiap hari. She trained me very well konsepnya 😆.

Mak Aji masa kat UKM dikelilingi oleh pensyarah and pegawai. Mak aku kerani, bukan pegawai. Jadi bila environmentnya begitu, dia terinfluence. Tu pasal aku cakap jurang beza antara aku dengan most friends zaman sekolah dulu, BESAR. Kebanyakannya anak pegawai and pensyarah. Rumah banglo, semi-D. Kereta besor menjalar depan rumah 2 biji.

Mak Aji disukai oleh boss-boss. Maybe dia rajin agaknya. Boss selalu ajak datang rumah makan. Sorang bosnya dulu lelaki, rumah banglo besar! Kat hall ada piano. Tahun 80-an rumah banglo siap ada piano to some people itu biasa. Tapi bukan aku. Aku rasa itu dah sangat kaya. Rumah dahlah cantik, bersih, mewah dengan perabot macam dalam drama PJ Holdings (gen X je tahu drama ni).

Sorang lagi boss mak aku, ladyboss. Rumah banglo gak. Rumah besar, pinggan makan dia bulat besar macam kat hotel. Sampai sekarang boleh ingat lagi. Punyalah kagum aku dengan pinggan dia. Baju kurung pi kerja pun cantik-cantik.

Sebab tu mak aku terinfluence nak rumah yang sentiasa kemas dan bersih. Tak banglo pun takpelah janji kemas dan bersih. Masalahnya dia tak larat nak berkemas. Tapi nak sentiasa kemas. So orang harapannya aku lah.

Aku boleh katakan Mak Aji lebih utamakan rumah yang kemas daripada aku belajar. Dia tak pernah suruh aku buat homework dulu atau study dulu. Apa-apa hal kena kemas rumah dulu. Kalau aku pilih untuk fokus study and biarkan rumah tak kemas, konfem aku takleh concentrate study sebab dia akan mengamuk hempas-hempas masa mengemas. Last-last aku tutup buku, tolong kemas.

Aku tak salahkan dia. Sebab dia membesar dalam environment belajar tu nombor 2. Urusan rumah kena utamakan. Mak Aji duduk dengan neneknya kat Tampin (moyang aku). Sedangkan mak bapak and adik-adik semua masih kat Spore. Bila duduk kampung, duduk dengan nenek pulak tu, mestilah kena tolong nenek. Balik sekolah cari kayu api. Basuh baju kat perigi. Kemas rumah. Memasak. Belajar bukan priority. Belajar tu hanyalah habiskan sekolah.

That’s why dia buat benda yang sama kat aku. Sebab dia dulu takde siapa ambil tahu belajar ke tak. Janji habiskan sekolah je. Tu pasal apa-apa hal dia nak aku settlekan hal rumah. Pastu nak belajar, belajarlah. Tu pun dia takkan berhabis untuk pelajaran aku. Sebab bagi dia "aku dulu pun sekolah takde tusyen takde buku tambahan, boleh pun habis sekolah". Dalam hati aku “Memanglah sekolah, tapi tak cemerlang, kan?” Tapi cakap dalam hati je la. Nak mampus cakap terang-terang? Kat situ jugak riwayat aku ditamatkan.

Banyak pengalaman zaman kecil yang aku cancelkan bila besar. Contohnya bulu ayam. Bulu ayam ni kalau rumah orang lain, fungsinya buang habuk. Kat rumah Mak Aji, fungsinya merotan anak. Jadi biarlah bulu ayam tu habis kat aku je.

Yang paling aku cancelkan, SEMUA KENA BENDA BUAT SENDIRI. Tu pasal benda pertama aku plan is maid.

Dulu masa kecik kitorang ada Kak Kiah. Dia ni jiran arwah nenek kat kampung. Mak Aji ajak dia kerja jadi maid. Dia jadi maid kitorang dari umur aku 7 sampai 9 tahun. Pastu dia pindah jadi maid makcik aku pulak. Lepas dia pindah, aku take over kerja-kerja dia. Tu pasal aku cakap dari umur 9 aku dah ambil alih tugas menggosok baju kerja mak bapak aku.

Kita tengok anak sendiri umur 9 tahun tak gamak nak suruh gosok baju kita, kan? Tapi mak bapak aku tawakalnya tinggi. Aku dibaginya tugas gosok baju. Seminggu punya baju zassssss aku gosok semua. Setengah hari menggosok. Dulu takde iron board. Bentang kain gosok atas meja. Sampai merangkak atas meja nak menggosok punya pasal.

Every week aku basuh semua bilik air (ada 3) termasuk bilik air dia. Kadang tu aku rest kejap nanti dia tanya "Bilik air mama dah basuh?" Macam bibik dah aku. Dahlah bilik air semua ada kolah. Sampai masuk dalam kolah nak basuh punya pasal.

Cuci longkang, cuci porch, mengecat pagar and dinding rumah pun aku, ya. Darjah 2 aku dah dibagi tugas cat pagar and dinding everytime nak raya. Buat kukis raya jangan cakaplah. Tu memang task aku sorang. Wajib 6 jenis. Choc chip cookies, biskut badam, Mama Carey, Almond London, biskut aunty Latifah and satu lagi lupa.

Biskut aunty Latifah tu resepi bos Mak Aji. Nama bos dia Latifah. Nama kukis tak pernah tanya, aku letak nama biskut aunty Latifah je. Biskut ni paling renyah nak buat. Kena sejukkan dulu semalaman. Esok potong, baru bakar. Choc chip kukis yang dia jual dulu, aku yang ajar tau! Adan uke, dah tua-tua kena buat kukis. Turn aku pulak ambik sebalang bawak balik rumah. Mbahahahahah.

Kalau ikutkan rutin harian aku dulu, tak lulus SPM pun orang takkan katalah. Sebab memang takde waktu yang banyak untuk study.

Bila aku pikir-pikir balik, kat uni aku boleh dapat Dekan. Dulu nak Dekan 3.5 je. Tapi tu pun tak ramai dapat. Aku dapat convert loan ke scholar. Aku cakap kat En Wan kalaulah dulu aku dapat peluang macam ni study 24/7 takyah buat kerja rumah, agaknya lepas SPM aku fly macam dia. Mesti aku fly ke US. Mesti pastu aku jumpa orang lain. Mesti aku tak pandang dia. Takde chan dia nak dapat aku. Kahkahkahkah.

Tapi tu lah, segalanya disusun ada sebab. Tak tahulah apa sebab musababnya. Maybe Mak Aji masa kecil banyak pengorbanan yang dia dah buat - jaga nenek, sanggup berjauhan dari keluarga sebab nak jaga nenek kat kampung, lepas SPM terus kerja untuk bantu keluarga. Jadi Allah kurniakan dia anak perempuan sulung yang sangat baik ringan tulang pandai buat kerja rumah bak Cinderella. Aaaaa gitu.

Sekarang Mak Aji jaga cucu. Terpaksalah dia berlapang dada dengan keadaan rumah yang bersepah. Rasakannnnn 😈😈. Tapi now dia hire weekly bibik untuk mengemop and basuh-basuh bilik air. Sapu-sapu tu bolehlah buat sendiri sikit-sikit.

Dulu, sampai menggigil-gigil aku angkat karpet berat nak jemur setiap hari Ahad. Buat sorang gaisss. Trim pokok bunga kertas kat laman pun aku. Akulah siram, akulah baja, akulah sapu laman, akulah trim pokok. Padahal dia yang sibuk nak berpokok tapi aku yang kena jaga.

Tu pasal dulu time cuti sekolah arwah nenek suka kalau aku duduk kampung. Dia tahu aku boleh kemas laman rumah. Laman rumah nenek aku luas. Aku boleh menyapu keliling. Sampai ke dalam kebun aku sapu. Pakej bakar sampah siap. Punca rajin mengemas laman sebab tu la, boleh main api pastu 😆. Rumah aku sekarang takde pokok bunga. Sebab aku taknak jaga. Penat dah aku menjaga laman.

Dulu Mak Aji punya modal "Kecik-kecik belajar buat semua kerja rumah, esok besar takdelah terkial-kial nak buat semua benda!"

Kenapa pesanan dia macam tu?

Sebab dia dibesarkan dengan buat kerja rumah. Belajar nombor 2. Dia anggap life anak-anak dia juga akan begitu.

Macam En Wan lain. Belajar nombor 1. Keluarga dia ada maid. Mak dia tak bersusah payah mengemas dan memasak. Kerjanya belajar saja. Jadi bila dah kawen, dia plan kena ada maid juga.

Hari tu aku gi cari baju raya. Masuk kedai ni baju dia semua merelip berlace heavy macam baju nikah. Aku cakap kat En Wan, dorang ni buat baju macam ni memang ada orang nak pakai ke?

En Wan cakap "Sebab ownernya anak orang kaya, bukan macam awak pagi raya basah lencun kat dapur membasuh tak habis-habis"

Hmmm...betul jugak. Owner dia mesti asal orang kaya yang hari rayanya hanya menjadi patung cendana takyah pecah peluh. Lainlah aku marhaen, dari celik mata sampai ke malam, raya pertama tu kat dapur bersingsing lengan masak tak sudah-sudah. Patutlah aku asik cari baju raya kurung pesak kain cotton je.

Penat ni most of the time jadi bila semua benda kita buat sendiri

Inilah yang aku blog-kan hari tu. 24 jam kita tak sama dengan semua orang, especially dengan orang yang can outsource help. Tak sama.

Penat, burnout, dan letih yang tak habis-habis.

Salah satu sebabnya?

Sebab semua benda kita nak buat sedangkan ada alternatif. Tapi ye lah, maybe alternatif tu tak nampak macam mak mithali. Mak-mak sekarang kan kalau boleh nak terjadi terpaling mak. 

Penat ni bukan sebab tak pandai manage masa semata-mata. Let alone tak bersyukur. Penat ni most of the time jadi bila semua benda kita buat sendiri, without sistem, without sokongan, dan semua benda nak kena cepat. 

Aku nampak dah benda ni berlaku kat Mak Aji dulu. Dia bangun pagi untuk masak lunch, bukan breakfast. SANGAT JARANG Mak Aji masak breakfast. Nasi lemak waktu pagi on weekdays, TAK PERNAH. Mee goreng waktu pagi on weekdays, TAK PERNAH. Sepanjang tahun boleh kira berapa kali dia buat nasi goreng for breakfast. Tak sampai 10 kali. Selebihnya aku breakfast ROTI WITH BUTTER.

Kalau kau boleh muntah tak hari-hari breakfast roti putih? Aku dah immune. Elok pulak tekak aku ni tak pernah muak dengan roti. Tekak marhaen agaknya. Apa terhidang, belasah.

Selalunya sambil dia masak, dia akan basuh baju (washing machine). Tak sempat sidai. Biar je dalam tu, nanti balik sekolah aku sidaikan. Lepas masak, dia bersiap pergi kerja. Itu rutin dia kat rumah. Selebihnya dia kat ofis. Balik rumah jarang masak sebab dah masak pagi.

Kalau ikutkan, tak penat mana pun. Seriously, bila aku dah bekerja dan berkeluarga, aku boleh cakap rutin Mak Aji dulu tak memenatkan pun. Tahu apa yang buat dia penat?

Sebab dia nak segalanya perfect.

Dia nak dapur berkemas, bermop everyday. Dia nak rak pinggan mangkuk kat tepi sinki tu sentiasa CLEAR, without pinggan. Maknanya lepas 30 minit sidai pinggan dalam tu, kena lap terus and susun dalam kabinet. Dia nak rumah sentiasa berkemas. Bersapu everyday. Jangan ada baju yang dah kering berlonggok dalam bakul. Everyday kena lipat. Lepas lipat terus susun. SEBIJI selipar pun tak boleh ada depan pintu. Kena susun di rak kasut. Bilik-bilik semua kena sapu EVERYDAY. Habuk-habuk semua pastikan takde.

Kau bayangkan nak buat semua ni EVERYDAY, tapi dia tak berkemampuan nak buat. Tu pasal dia always mengeluh and mengamuk. Because dia penat, tapi nak buat juga. Nak tak nak, akulah kena tolong. Sebab aku malas nak dengar dia bising. Dengar dia mengamuk lagi meletihkan daripada kena kerahan tenaga.

Working mom + marhaen. Inilah sebenarnya punca penat. Bila kau berkerja, pastu balik rumah kau jugak yang kena buat semua benda. Kaulah memasak. Kaulah membasuh. Kaulah mengemas. Kaulah uruskan anak. Kaulah ajar anak mengaji. Semua benda kau buat sendiri.

Bangun pagi dengan checklist yang tak pernah habis. Anak dah bangun ke belum. Susu cukup tak. Bekal nak buat apa. Makan tengah hari nanti nak masak apa. Stok dapur ada ke tak. Baju kerja dah gosok ke belum. Semua benda nak pikir. 

Tu belum masuk opis lagi. Stress kerja bukan kecik. KPI, deadline, expectation, office politics. Balik rumah tak letak beg terus sambung second shift. Masak. Urus anak. Basuh botol. Lipat kain. Kemas rumah. Orang lain dah tido, kau masih mensettlekan kerja rumah yang tak habis-habis.

Inilah punca burnout. Burnout sebab load mental and fizikal berterusan non-stop, sedangkan badan ada limit. Otak kita pun ada limit. Bila everyday hidup dalam mode survival, lama-lama burnout. Minat hilang. Rasa hilang. Fokus hilang. Dah terlampau penat sampai tak rasa apa-apa.

This is why dalam post aku hari tu aku cakap ada banyak beza orang berduit dengan yang tak berduit. Ni bukan beza duit dalam bank tau, tapi bagaimana bila berduit, 24 jam tu tak sama untuk semua orang. 

Orang berduit punya 24 jam tak sama dengan kita level marhaen punya 24 jam. Ini fakta, bukan nak perli atau merendahkan sesiapa. Sebab aku tahu rasanya bila tak berduit, semua benda kena buat sendiri. Kau takde pilihan. Memang kena work hard lebih dari orang lain.

Orang berduit boleh beli masa. Dorang boleh outsource benda-benda yang makan tenaga. Boleh upah orang bersihkan rumah. Boleh hire maid atau cleaner. Boleh order makanan kat Grab, tak pun order frozen food. Boleh hantar anak ke daycare yang reliable. Balik kerja tinggal ambil anak dah siap mandi and makan. Beli groceries and barang basah pun online, siap siang siap pek cantik dalam tupperware tinggal nak susun dalam freezer je. Semua ni jimatkan masa, jadi dia boleh rehat and bercantik-cantik.

Orang marhaen, semua benda buat sendiri. Rumah bersepah, sendiri kena sapu kena lap kena mop. Kalau lapar, sendiri kena masak. Kalau anak sakit, terpaksa ambil cuti jaga. Kalau penat, kena hadap je kepenatan tu. Kalau burnout, menangislah sorang-sorang.

24 jam atas jam memang sama, tapi beban dalam 24 jam tu tak sama. Satu jam orang berduit boleh fokus kerja atau rehat. Satu jam orang marhaen penuh dengan kerja tak bergaji. Bila mengadu penat, ada pulak yang jawab, “Aku pun kerja, okay je”

Salah ke yang menjawab tu?

Tak. Sebab dia menjawab based on pengalaman dia. Cuma, konteks hidup masing-masing berbeza. Si A ada support. Mungkin juga ada privilege. Si B takde semua tu.

Bukan nak kata orang yang berduit tak penat. Semua orang penat. Tapi jenis penat tu berbeza. Penat yang ada jalan keluar dengan penat yang stuck kat tempat yang sama, lain.

Yang menjawab “Aku pun kerja, okay je” ni takpe lagi. Yang aku menyampah tu yang menjawab "Penat untuk keluarga, besar pahalanya"

Diamlah setan!
Menyampah aku sikit-sikit pahala, syurga, pahala, syurga. Be realistik boleh tak? Yang tengah penat ni nakkan solution.

Bagi aku, penat yang berlebihan tu tanda ada yang salah dalam sistem hidup kita. Badan kita pandai bagi signal. Penat sikit tu normal. Tapi kalau penat berpanjangan, bangun pagi pun dah penat, itu biasanya petanda sistem badan dalam keadaan tertekan. 

Maybe jadual terlalu pack takde rehat. Mungkin makan cukup, tapi tak support hormon dan tenaga. Mungkin tidur dapat, tapi tak berkualiti. Mungkin hidup terlalu lama dalam survival mode - kejar deadline, kejar expectation, kejar semua benda.

Inilah punca kenapa ramai perempuan, especially working mom senang nak burnout. Penat tu tak tahu nak letak kat mana. Bila semua benda buat sendiri, kau bukan je penat badan tapi penat emosi. Penat mental. Penat jadi strong sepanjang masa. Penat jadi orang yang sentiasa boleh diharap. 

That's why aku kata burnout bukan masalah individu. Burnout adalah hasil dari hidup yang tak balance, yang demands too much without giving any space to recover.

Pengalaman membuatkan aku tekad bila dah besar esok, AKU NAK AMBIL MAID! Memang itulah cita-cita aku. Aku tak nak buat dah semua kerja yang aku buat masa kecik sebab penat. Aku nak jadi ibu dan isteri tapi tak nak berpenat. Gasaklah orang kata "kalau tak penat bukan maklah namanya". Eh lantak. Kau nak jadi mak yang berpenat, silakan. Aku tak nak. Aku takkan bertanding dengan kau. Kau menang jadi mak. Ambiklah.

Aku nak kekalkan kewarasan. Sebab aku dah tengok macamana miserable-nya Mak Aji nak cope dengan kerja ofis and role-nya as ibu dan isteri. I tell you, you cannot do all kalau nak kekalkan kewarasan. Kena delegate kerja pada orang lain. Tak payah nak buat semua benda, takde siapa peduli pun whether or not you are a supermom melainkan kau sendiri nak cerita kat orang.

Zaman media sosial sekarang kita banyak terpengaruh dengan macam-macam. Nak jadi mak yang masak healthy food. Nak jadi mak yang jaga anak sendiri. Nak jadi mak yang walau ada anak 7 orang, rumah sentiasa kemas. 

It's ok. Takde hal kalau nak buat semua tu. Sukati. Tapi kalau kau burnout kerana nak jadi supermom, aku nak tanya balik, "Memang ada yang kisah ke?"

Now ni, hantar anak kat boarding school pun kena cop "Mak bapak yang nak lepaskan tanggungjawab mendidik anak". Sampai ke tahap tu gilanya orang brainwash kita mak-mak. As if siapa anaknya duduk boarding school, mak-maknya nak kerja senang. Pastu ditambah pulak dengan naratif nanti anak tak rapat dengan mak bapak bila dari kecil duduk asrama. 

Eh, aku lali dah dengar perpektif bullshit tak masuk akal macam ni. Dari zaman aku tak menetek anak lagi orang dah keluarkan perspektif macam ni. 

Anak yang tak minum susu ibu, lebih nakal, lebih senang dapat sakit. Anak yang dijaga maid, nanti tak rapat dengan mak bapak. Anak yang masuk asrama kurang kasih sayang and perhatian mak bapak. Aku tak tahu anak siapa yang dorang bagi contoh ni, sebab anak aku tak pun. So, lantaklah kau nak cakap apa.

Kadang letih tengok mak-mak muda mengadu penat, burnout, takde me time apa semua. Boleh tak jangan buat semua benda kalau tak larat? Tinggalkan je la rumah tu sehari tak masak, sehari tak berkemas. 

Tak larat nak masak macam-macam lauk? Goreng telo mata bubuh kicap je. I tell you, anak kau kalau dibagi makan maggi 1 hari pun tak jadi apa la. Jangan nak kalut sangat boleh tak?

Dah tahu penat, still lagi nak berpenat buat baby food from scratch. Beli je la yang dah jual kat kedai tu. Ingat food technologist yang come out with Heinz baby food tu tak pikir pasal nutrition ke apa semua ke? Ingat food technologist yang buat susu formula tu tak tahu ke apa yang patut ada dalam susu untuk baby? 

Jangan cakaplah "saya nak jimat". Most of the time kau bukan nak jimat, tapi nak jadi terpaling mak. Tu je benaunya. 

Kalau kau penat walaupun rasa “tak buat apa sangat”, percayalah cakap aku, kau sebenarnya dah buat terlalu banyak benda yang tak pernah diiktiraf. Kerja yang orang nampak remeh, tapi sebenarnya renyah. Kadang-kadang, masalahnya bukan pada tak cukup masa, tapi semua tanggungjawab jatuh atas bahu kau sorang.

Suami tak tolong? Ok, sama-sama jangan buat. Meh kita lima hari straight makan ikan bilis goreng, atau telo mata, atau nasi goreng bodo, TAK JADI APA LAH! Baju tu longgok je hujung minggu karang baru basuh. Rumah tu Sabtu karang baru kemas. 

Itu kalau tak larat la. Kalau larat, buat. Tapi janganlah merungut. Kau yang nak buat sangat, kan. Takde sape letak parang kat tengkuk suruh buat.

GreenAard: Total Kolesterol turun dari 6.31 ke 5.9

Another fresh feedback dari customer Nutrijuice. Thank you thank you.

Secara ringkas:

Total Kolesterol turun dari 6.31 ke 5.9
LDL (kolesterol jahat) turun dari 4.23 ke 3.8

Masih belum normal, tapi dah start menurun.

Tapi kenapa trigliserida dia naik dari 0.8 ke 1.1?

Ok macam ni. Kolesterol berubah ikut apa yang badan sedang lalui. Sebab tu bila kita tengok blood test, kita tak boleh ambil satu nombor dan buat kesimpulan. Kena analyze semua reading.

Total kolesterol this customer yang turun daripada 6.31 ke 5.9. LDL pula turun daripada 4.23 ke 3.8, that alone already shows a really significant positive change. Tapi dalam profile yang sama, trigliserida naik daripada 0.8 ke 1.11. Ini masih dalam range normal, tapi aku nak touch on this. Malas nak touch pasal penurunan LDL and total kolesterol sebab itu dah terbukti turun.

Ok aku start dengan penurunan total kolesterol dan LDL dulu.

Kolesterol tak naik dalam masa sebulan. It builds up slowly, hasil daripada bertahun-tahun makan, hasil dari fungsi hati, dari sensitiviti insulin, and how the body handles fat. Bila total kolesterol dan LDL mula turun, it’s a sign that the body’s system is starting to change.

LDL, atau kolesterol jahat, adalah komponen yang paling closely linked to risiko dapat sakit jantung. LDL bawa kolesterol dari hati ke seluruh badan. Bila terlampau banyak LDL berlegar-legar dalam darah, dia mudah mendap pada dinding salur darah. Bila dah mendap, berlakulah plak. Jadi dalam situasi this customer bila LDL mula menurun, itu bermakna risiko is moving in a better direction.

Dalam konteks ini, Nutrijuice plays a clear role through its phytosterol content. Struktur molekul phytosterol menyerupai kolesterol. Bila kita ambil Nutrijuice with food, phytosterol akan bersaing dengan kolesterol dalam usus. Badan kita tak dapat bezakan antara kedua phytosterol and kolesterol. Akibatnya, lebih banyak phytosterol diserap dan kolesterol sebenar ditolak keluar dari badan.

Apa kesannya?

Kesannya, kuranglah kolesterol yang masuk ke dalam darah. Bila proses ni berlaku dengan konsisten, hati starts getting clear signals. Dia tak payah lagi produce kolesterol baru dengan banyak. Kat sinilah nanti total kolesterol and LDL turun beransur-ansur.

Penurunan ni tak berlaku cepat. And that’s exactly what we want. A steady drop shows the body is adjusting, bukan melawan.

Ok part ni faham dah kot, kan?

Now aku nak explain part yang maybe orang salah faham, iaitu trigliserida.

Trigliserida is komponen kolesterol juga. Badan needs trigliserida as tenaga simpanan. Masalah timbul bila paras trigliserida terlampau tinggi dan BERTERUSAN. Dalam kes customer ni, trigliserida naik daripada 0.8 ke 1.11. However ini range normal. 

The question now kenapa boleh naik sedangkan minum Nutrijuice?

Ok this is where we need to understand that the body doesn’t make all changes at once.

Bila kolesterol mula turun, sometimes akan berlaku PERALIHAN SEMENTARA in how the body stores and uses energy. Bila penyerapan kolesterol berkurang, dan fungsi hati mula sesuaikan diri, masa ni badan buat sikit shifting ke arah bentuk tenaga lain, iaitu trigliserida. That explains kenapa trigliserida customer ni meningkat sedikit. 

Selain itu, trigliserida sangat sensitif to a few factors yang kita tak sangka ada kaitan dengan kolesterol, contohnya karbohidrat intake. Walaupun kau tengah berdiet, kalau badan fail to adapt dengan new diet (jadual makan yang baru), lebihan karbohidrat boleh bertukar menjadi trigliserida. Ini normal sebab badan tengah try to adapt dengan new diet and lifetsyle yang baru.

Another important point is, bila kau konsisten dengan Nutrijuice, selalunya akan ada small changes dalam rutin harian korang (samada sedar atau tak). Contohnya waktu makan berubah, jumlah makan berubah, tahap stress, kualiti tidur semua berubah. All of this affects triglyceride levels. Kalau LDL lain. LDL lebih berkait dengan lemak dan kolesterol. Trigliserida pulak cepat berubah bila lifestyle berubah.

That’s why, in many clinical cases, kita akan nampak LDL turun dulu, nanti kendian trigliserida turun. This is a logical sequence sebab itu menunjukkan cholesterol is being fixed first sebelum simpanan tenaga (trigliserida) diselaraskan semula. 

Apa yang penting, trigliserida customer ni masih dalam range normal. That small increase lebih kepada “noise” sementara saja.

Penurunan kolesterol dari 6.31 ke 5.9 dan LDL dari 4.23 ke 3.8 is a big sign that things are heading in the right direction. Setiap penurunan LDL bagi kesan langsung kepada kurangnya risiko sakit jantung. Jadi walaupun changes tu nampak kecik, impaknya besar bila when you look at it over time.

Nutrijuice ada promo ke bulan ni?

Yes, ada tapi aku lupa apa promonya.
Go tanya admin.

Untuk pertanyaan tentang produk GreenAard, WHATSAPP SINI.

Atau boleh ke website GreenAard.

Medical Card: Medical card bukan simbol kemewahan.

Video Faiz Financial sebelah tadi sangat bagus. At least itu dari sudut someone yang pakar dalam kewangan. Kalau aku yang bercakap pasal kewangan karang orang pandang sebelah mata pulak.

Bak kat Faiz, ramai sebenarnya hidup dengan satu kepercayaan "Takpe, kalau susah nanti, kerajaan tolong". Dalam perspektif ni, "Takpe, kalau susah nanti, hospital gomen ada".

Salah ke pilih government hospital?

TAK.
TAK SALAH LANSUNG.

Kepercayaan ni nampak macam ada “back-up plan”. Hakikatnya, that’s not life planning. Bila berdepan dengan six-figure hospital bill, besar harapan kita pengsan dulu sebelum sembuh.

Aku nak bercakap pasal medical card bukan dari sudut teori, bukan dari sudut marketing, bukan dari sudut agen. Hari ni aku nak bercakap sebagai seorang pemegang medical card, seorang ibu yang membayar medical card untuk anaknya juga, dan sebagai orang yang pernah admitted hospital menggunakan medical card. Kalau nak tahu sejak tahun 2003 (umur aku 26 tahun), sampai tahun 2023 (umur aku 46) aku bayar caruman setiap bulan tanpa culas.

20 tahun tak pernah masuk hospital kerana sakit kecuali bersalin. November 2023, aku admitted kat Sunway Medical Centre sebab UTI. 3 hari kat hospital bil RM7K+. Itu tanpa surgery. Hanya drip antibotik dan ubat makan.

Maybe orang akan kata, bayar 20 tahun baru guna RM7K+. Rugi. Kalau simpan kat ASB dah banyak dah.

Ya, itu sebab aku bernasib baik takde surgery, dan bukan penyakit kritikal. Cara-cara itu pun dah RM7K+. Kawan Redza baru lepas operate appendix kena RM48K. 

Hospital hari ini bukan hospital 20 tahun lepas. Teknologi makin moden, ubat makin mahal, rawatan semakin kompleks. Semua tu ada kos. Takde private hospital yang boleh bertahan kalau caj kekal murah sedangkan kos operation naik every year. Jadi bila caruman medical card naik, that’s just a reflection of this reality, bukan syarikat takaful suka-suka nak naikkan caruman.

Bab caruman naik aku dah berbuih menulis pasal ni. Kalau orang luar masih nak kata caruman naik sebab nak bagi agen reward, LANTAK KAULAH. Aku menulis sini untuk korang-korang saja cukuplah. Biar korang je faham. Payah nak educate semua orang sebab bukan semua orang bijak. Comprehesion ke laut.

Ramai orang melihat medical card from the wrong angle. Dorang ingat medical card ni boleh cover semua penyakit. Jadi bila certain penyakit tak dicover, terus taknak ambik sebab buat apa katanya? Dah tu, siapa suruh masa sihat tak ambik. Dah ada penyakit baru nak ambik, siapa gila nak tanggung penyakit yang dah sedia ada? Lainlah kalau kau willing bayar loading yang tinggi. Ni, bila ada loading merentan. Tapi nak cover semua.

Ada juga yang benak-benak ubi cakap "Setakat demam nak pakai medical card, mengada-ngada".

Deyyy. Kalau medical card dah ada, gasak dia la nak guna untuk demam. Benda dah ada. The thing is, medical card ni tujuannya lebih besar iaitu to protect you from financial risks that could destroy your lives when serious illness strikes. Penyakit besar, penyakit kronik, surgery, treatment yang kosnya bukan ribu-ribu, tapi ratus ribu - ini tujuan sebenar medical card.

Bayangkan kau, bukan jutawan, perlu buat bypass jantung dengan cepat di private hospital. Kos dia around RM150-RM200K. Kalau takde medical card, persoalannya kau ada duit standby tak? Savings cukup? Berapa ramai yang ada savings tunai RM150K yang boleh dikeluarkan serta-merta? Nak kena buat personal loan? Nak kena meminjam? Jual aset? Atau tangguh je treatment?

Aku sangat takut kalau ini terjadi kat diri aku. 20 tahun aku takde sakit yang perlu masuk hospital. Siapa sangka at age 46 merasa warded. Maksudnya kat sini, bila umur dah makin banyak, banyaklah risiko pada penyakit. Benda yang kita tak pernah terpikir pun boleh dapat. 

Like arwah Aireen, 27 tahun takde sakit, tup-tup kanser. Memanglah medical card ni tak boleh sembuhkan penyakit, tapi at least mengurangkan beban kewangan dan kita ada financial range yang besar untuk buat rawatan. After all itulah tujuan buat medical card. Not for small things, but for those big life-wrecking medical bills.

Ramai parents selesa postpone buat medical card untuk anak-anak dengan alasan anak masih muda, masih sihat, masih aktif. The problem is, today’s illnesses don’t wait till you are 50 or 60 anymore. Sekarang ini, darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi bukan lagi penyakit orang tua. Umur 28 pun dah boleh ada darah tinggi. Nak-nak lagi anak-anak kita yang aktif sport main rugby main bola main hoki segala. Anytime pun patah sana sini.

Oh lagi satu ada yang kata takpe, company tanggung anak-anak. Ya, betul. Itu benefit yang best. Silakan guna. 

TETAPI, nasihat aku, buat juga personal medical card untuk anak-anak ni. Sebab apa? Sebab bila dia dah pernah claim di bawah tanggungan company, jangan ingat rekod tu hilang. Esok bila kau dah tak kerja situ lagi, dah pencen, now anak-anak kena buat medical card sendiri, masa tu caruman dia akan tinggi. Sebab apa? Sebab dalam rekod dah ada keluar dulu masa sekolah pernah acident, patah kaki. Claim insuran under company parents. Rekod tu akan dikira as risiko.

Kesian nanti anak-anak kena caruman tinggi walaupun umur muda. Sebab rekod dah ada. Maka buatkanlah masa dorang tengah belajar ni, especially yang dah 18 tahun ke atas. Pelan medical card untuk 18 tahun ke atas ni valid pakai sampai tua. Sementara muda dan belum sakit ni buatkan untuk dorang. Esok dia dah kerja kau suruh dia sambung bayar je. At least medical card dia start awal, harga caruman masih sangat rendah.

Bila dah mula ada penyakit, walaupun nampak macam tak serious, akan bagi kesan besar dalam proses application medical card in future. Underwriter tak peduli kau kenal siapa, kau kerja apa, connection kau dengan siapa, etc. Dorang tengok risiko. Medical record, blood pressure reading, blood sgar level, BMI, hospitilization history, semuanya dinilai. Dari situ dorang akan tentukan samada kau layak, atau kau perlu bayar lebih, atau penyakit tertentu dikecualikan, atau terus decline.

Aku kadang sedih bila aku dah tolong En Wan appeal untuk client, tapi client reject the proposal hanya kerana ada loading and exclusion. Ya Allahhhhh. Nak je aku call client tu cakap "Habis tu kau nak apa?? Kau memang dah ada penyakit!"

Tak, bukan marah. Cuma nak dia tahu RUGI BILA TOLAK!!!!

Because kau dah ada sejarah sakit! Bukan senang medical underwriter nak luluskan application medical card untuk orang yang pernah ada medical history. Aku pernah jadi medical underwriter aku tahulah betapa susahnya nak calculate risiko. Seboleh mungkin underwriter nak luluskan tapi of cos tanpa merugikan syarikat. Takkan nak luluskan client yang separuh hidup berulang-alik ke hospital. Logiklah kan.

Jadi bila kau dah tahu kau memang sakit, pernah jatuh sakit, sedang berpenyakit, when your application LULUS, tak kiralah ada exclusion atau loading, PLEASE JANGAN REJECT! Sebab orang yang pernah sakit, lebih berisiko untuk dapat sakit yang lain-lain. Kalau kau reject offer yang ini, kau rasa once ada satu medical history yang baru nanti mudah ke nak lulus application? Silap-silap decline terus.

Aku and En Wan macam nak muntah membaca medical report doktor nak argue and appeal kat medical underwriter supaya luluskan (asal-asalnya decline). Bila result keluar ada loading, client tak jadi ambil pulak. Ni bukan nak berlagak tau tapi aku rasa kalau dapat kat agen lain, dia takkan appeal punya. Gasaklah kau punya decline. Nak appeal tu nak kena baca segala medical report semula, kau rasa orang ada masa banyak nak buat semua tu?

En Wan kata kalau ikut hati dia taknak appeal untuk mana-mana client yang ada exclusion and loading. Sebab client-client macam ni berisiko untuk mudah dapat penyakit. Penat dia esok nak berulang-alik ke hospital settlekan claim. Tapi dia pikir sebab nak tolong orang-orang macam ni ada medical card sebab orang-orang macam ni sangat perlukan medical card, dia kata takpelah kalau renyah menguruskan claim. Eh sekali dia reject pulakkk. Hmmm takpelah. Takde rezeki nak dapat difficult client. Hahahaha.

Medical card sepatutnya diambil masa sihat, bukan bila dah sakit. Tanya En Wan pelan apa yang sesuai dengan bajet. Kalau kau takde bajet tinggi, jangan mintak macam-macam benefit. En Wan selalu akan tanya berapa bajet. Nanti dia sesuaikan dengan pelan. Masalahnya ramai yang nak benefit tinggi tapi bila caruman tinggi, terus kata "Takpelah, tunggu ada duit nanti baru ambik".

Well, agen ok je kalau you nak ambil kemudian, tapi you kena tahu makin you tangguh, you sebenarnya menaikkan lagi caruman. Sebab caruman dikira based on UMUR juga. So kalau caruman yang sekarang pun kau tangguhkan, chances are, kau tetap tak mampu bayar caruman yang baru.

Sebab tu discuss dengan agen PELAN YANG SESUAI DENGAN BAJET. Bukan pilih semua yang best-best, nak bilik single, nak bilik executive, nak medic booster 1 juta tapi kau tak mampu bayar. Baik ambil pelan yang sesuai bajet, yang penting COVER BANYAK TREATMENT AND PENYAKIT. Ini tujuan medical card. 

Kau nak bilik single bilik executive tu memang rancang nak duduk hospital setahun ke camana? Ambil yang 2 orang sebilik pun ok, 4 orang sebilik pun ok, asalkan treatment cepat, bilik selesa, dan coverage penyakitnya besar. Pilih agen yang function, ya.

Asal medical card je, mahal. Asal topik medical card je, mahal. Mahal itu relatif. Mahal berbanding apa? Berbanding komitmen bulanan lain yang kita anggap biasa? Kereta, telefon, makan luar, holiday? Atau mahal sebab salah pilih pelan?

Ramai yang ambil terlalu banyak rider yang tak perlu. Hospital allowance-lah, elaun harian-lah. Semua ni memanglah benefit yang ditawarkan, tapi bukan priority. Kalau kau bajet besar, lain cerita. Yang penting bila masuk hospital, treatment cepat dan hospital selesa.

Bila masuk hospital, apa yang paling kita takut? Tak dapat elaun RM100 sehari, atau bil RM100K tak mampu bayar?

Rider boleh dibuang. Rasa-rasa tak mampu bayar tinggi, discuss dengan agen untuk downgrade polisi, TAPI JANGAN TERMINATE. JANGAN! RUGI.

Just mintak agen buang yang tak perlu, simplifykan polisi kepada bare bones, hanya basic protection. So caruman boleh rendah sikit. Semua benda boleh bincang. Ni tak, bila caruman naik, kau merentan kat Thread salahkan agen. Kau agen ajak jumpa pun taknak, apehal? Jumpalah agen tu tanya camana nak kurangkan caruman. Nanti dia tolong kira balik.

Elakkanlah kebergantungan kepada hospital kerajaan. Jangan salah faham. Hospital kerajaan bagus. En Wan ramai agen dari doktor hospital kerajaan. Dorang sendiri buat medical card and pergi private hospital kalau sakit because they know how cramp-nya goverment hospital. Sistem kesihatan awam ada had. Ada kekangan. Ada waiting list yang panjang.

Merancang kewangan kesihatan sendiri bukan tanda kita tak percaya facility government hospital. It’s a sign that we are taking responsibility for ourselves and our family. Medical card bukan simbol kemewahan. It’s a sign that we understand that getting sick is not just a physical test. It’s a financial one too. Dan bila sakit tu datang, kita fokus pada penyembuhan, bukan cara nak cari duit.

Untuk pertanyaan tentang medical card dan hibah, contact:

Wan Mohd Ridzuan 

(MDRT 2024, 2025, 2026)