INSPIRASI DAN INFORMASI

Renang Gaya Dada (Chest Stroke)

Merupakan gaya yang paling mudah dan paling cepat untuk dipelajari. Tapi dalam segi kecepatan, gaya ini merupakan gaya yang paling lambat.
1. Gerakan kaki
a. Kaki ditekuk (dengkul dibengkokkan/ditekuk)
b. Kemudian tendangkan/luruskan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka (kaki kiri dan kaki kanan saling berjauhan)
c. Masih dalam posisi kaki lurus, kemudian kaki dirapatkan (sampai telapak kaki kiri dan kanan agak bersentuhan ..ini akan menambah daya dorong)
Ulangi langkah a – c di atas

Jadi urutan gerakan kaki gaya dada ini :
1) tekuk, tendang, rapatkan,
2) tekuk, tendang, rapatkan,
dan seterusnya.

Mudah khan !

2. Gerakan tangan
a. Posisi awal, kedua tangan lurus di atas kepala (kedua telapak tangan saling bertemu & menempel)
b. Kemudian tarik tangan ke samping kanan dan kiri, tetapi tidak perlu terlalu ke samping (cukup tarik ke samping selebar bahu dan selebihnya tarik ke bawah)
c. Luruskan tangan kembali.
Ulangi langkah a – c di atas

Jadi urutan gerakan tangan gaya dada ini :
1) luruskan tangan di atas kepala, gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan,
2) luruskan tangan di atas kepala, gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan,
dan seterusnya.

Mudah khan !

3. Gerakan kombinasi tangan, kaki & mengambil nafas
– Gerakan tangan dan kaki dilakukan bergantian.
– Pengambilan nafas dilakukan ketika gerakan tangan ke samping kiri dan kanan, kemudian kepala mendongak ke atas sambil mengambil nafas

Tips :
1) Ketika mulai belajar tangan berpegangan pada pinggir kolam, kemudian gerakkan kaki seperti di atas. Lakukan sampai lancar

2) Kemudian Anda bisa meminta seorang teman untuk memegangi tangan Anda, sehingga Anda bisa menyeberangi kolam dengan menggerakkan kaki dan tangan tetap dipegangi teman Anda. Untuk anak-anak, orang tua / pelatih renang bisa melakukan ini.

Nb.
Kaki seringkali tidak mengapung di permukaan air, melainkan terlalu ke bawah ..hal ini dikarenakan kepala tidak masuk ke dalam air.
Oleh karena itu saat berlatih kaki ini sekaligus dijadikan sebagai sarana untuk berlatih gerakan kepala untuk mengambil nafas nantinya. Hal ini dilakukan dengan cara memasukkan kepala ke dalam air selama belajar gerakan kaki dan menaikkan kepala hanya bila mau mengambil nafas.

3) Setelah lancar, maka sekarang kita agak ke tengah kolam. Kemudian kita mengapungkan badan (seperti posisi meluncur) dan gerakkan kaki gaya dada seperti di atas sampai ke pinggir kolam. Lakukan sampai lancar

4) Setelah itu sekarang mulai belajar menggerakkan tangan. Lakukan 2 atau 3 kali gerakan kaki, kemudian baru gerakkan tangan gaya dada seperti di atas. Begitu seterusnya, lakukan sampai lancar.

5) Setelah cukup lancar, maka mulailah belajar mengambil nafas. Ketika tangan bergerak ke samping, maka naikkan kepala sedikit ke atas permukaan air dan langsung ambil nafas. Lakukan sampai lancar

6) Kemudian berlatihlah lebih ke tengah dan berenang untuk mencapai pinggir kolam. Lakukan terus sampai bisa selebar kolam renang.

Setelah lancar, mulailah perbaiki gaya renang gaya dada Anda. Gerakan kaki dan tangan bergantian yaitu 1 kali gerakan kaki, 1 kali gerakan tangan dan ambil nafas.
Gerakan tangan jangan terlalu lebar, melainkan agak ke bawah (hal ini akan memberikan dorongan yang lebih kuat sekaligus memudahkan pengambilan nafas).

Parako kopassus

seorang prajurit komando haruslah selalu siaga mawas diri berani dalam pertempuran hingga titik darah terakhir, bertanggung jawab akan tugas pokonya, tidak pulang dari pertempuran kecuali dengan kemenangan, taat pada komando dan kesetiaan pada NKRI adalah harga mati yang dibayar dengan jiwa raganya (ALEX KAWILARANG

Papuma berada di jalur Bromo, Ijen, dan Bali. Pantai pasir putih ini terletak kurang lebih 37 km ke arah selatan dari Kota Jember, atau kurang lebih 235 km dari Kota Surabaya. Pantai dengan luas 25 hektare ini menyuguhkan banyak kelebihan. Sebut saja hamparan pasir putih dengan tanjung melingkar sepanjang 1,5 km, barisan bukit hijau dengan pepohonan yang rimbun mengelilingi pantai. Ditambah lagi, pengunjung yang datang bisa sekalian melihat-lihat satwa liar yang ada di hutan. Baca lebih lanjut →

 Yang umum diketahui orang penyakit menular adalah yang disebabkan oleh mikroba,virus,bakteri dan yang lainya ..tapi ini laindan ternyata ada penyakit dan tanpa disadari oleh kita ada juga penyakit spiritual yang bisa menular……

ini ada tiga penyakit spiritual yang bisa menular ;

Spiritual imitasi

Kondisi ini adalah kecenderungan untuk berbicara,berpakaian dan bertindak seperti yang dibayangkan orang tersebut terhadap spiritual seseorang.Jadi kondisi orang seperti ini hanya berusaha mengikuti orang saja.

Karena pengalaman spiritual

Pada penyakit ini,Ego sesorang di identifikasi berdsarkan pengalaman rohani yang dialaminya,kondisi ini terkadang bisa mempengaruhi pemikiran orang lain.Dalam kebanyakan kasus kondisi ini tidak akan berlangsung selamanya,Tapi terkadang berlangsung dalam jangka waktu yang lama

Ego Spiritual

Penyakit ini terjadi ketikastruktur dan ego kepribadian seseorang menjadi sangat tertanamdengak konsep spiritual mendalam . Ketika Ego Menjadi spiritual,maka seorang menjadi tidak bisa dipahami dan semua ini atas nama spiritual.Penyakit spiritual ini berasal dari ego seseorang dan merupakan suatu kondisi yang menipu dirinya sendiri.Karena sebagian besar kondisi initidak berasal dari dirinya sendiri tetapi akibat pengaruh dari orang lain atau lingkungan sekitarnya…..

Sebagai warga Banten yang baik, rasanya saya punya kewajiban untuk membantu para wisatawan yang berkunjung ke Pantai Anyer, Carita dan sekitarnya agar bisa sampai ke tujuan dengan cepat, aman dan nyaman. Karena instansi terkait kurang memberikan petunjuk mengenai jalur alternatif menuju wisata Pantai Anyer, mudah-mudahan tulisan ini bisa bermanfaat.

Bagi wisatawan dari arah Jakarta dan sekitarnya yang ingin berlibur ke Pantai Anyer, Carita, Karang Bolong dan sekitarnya, saya sarankan dalam 3 bulan ke depan tidak mengambil jalur biasa yaitu : EXIT TOL CILEGON TIMUR/BARAT – CIWANDAN – PASAR ANYAR – ANYER.

Saya sangat tidak merekomendasikan mengambil jalur tersebut karena saat ini sedang dilaksanakan perbaikan jalan dengan pengecoran beton di sekitar Ciwandan (sekitar pintu KIEC / Krenceng). Selain itu, kondisi jalan juga rusak berat dikarenakan banyaknya Truk Tronton Pengangkut Batu ke Proyek PLTU Labuan.

Dikarenakan pengecoran jalan beton ini harus mencapai umur minimal 21 hari untuk bisa dilewati, maka saat ini hanya satu lajur saja yang boleh dilewati. Pengecoran jalan juga dilakukan spot – spot pada beberapa titik. Sehingga antrian mobil cukup panjang karena harus lewat bergiliran. Jadi, yang awalnya ingin liburan buat refreshing, kalau dalam perjalanan macet dan jalannya rusak, hilang deh refreshing nya. Baca lebih lanjut →

Kolam Renang Tirta Wiguna merupakan kolam renang yang paling lama berada di kota serang,kali ini saya mencoba memberikan rekomendasi tentang kolam renang tirta wiguna yang lokasinya berada di grup-1 Kopassus  Serang ,kolam renang ini dulunya dirancang untuk renang anggota Grup-1 Kopassus tetapi juga di buka untuk umum,kolam renang ini dikelilingi hijaunya tumbuhan nan asri dan bersih,tertip,nyaman dan aman…untuk itu kami bagi warga kota serang dan sekitarnya datanglah ke kolam tirta wiguna untuk berekreasi dan berlibur…

Bali, 26 May 2010 – Setelah sukses dengan pelaksanaannya di tahun 2007 dan 2008, Gempita Gianyar kembali digelar tahun ini pada 2-3 Juli 2010 di Ubud. Penyelenggaraan Gempita Gianyar tahun ini sekaligus sebagai bentuk rasa bersyukur atas keberhasilan Ubud sebagai “The Best City in Asia” oleh Conde Nast pubication di Amerika. Festival yang akan diselenggarakan tahunan ini akan mempersembahkan serangkaian acara kesenian, kebudayaan dan fashion dalam sebuah harmonisasi

Penilaiaanya bukanlah berupa alat2 yg canggih melainkan penilaiannya di sesuaikan dengan kemampuan individunya dan inilah hasilnya: posisi pertama di duduki SAS (Inggris), lalu posisi kedua diduduki oleh IDF (ISRAEL), yg menarik ni juragan posisi ketiga diduduki amaKOPASUS (Indonesia)!!!! dan pembawa acaranya mengatakan klo amerika tuh g d pringkat pertama karena amerika sangat bergantung ama alat2 canggihnya bukan krn skill dr tentaranya, beda sama kopasus yg emang minim fasilitas dll tapi dia.

 Discovery Channel edisi militer 2008 menyiarkan pasukan elit terbaik dunia. Pasukan-pasukan elit dari seluruh dunia diukur kemampuannya dari performa dan keahliannya (bukan dari teknologi militernya), dimana para ahli dan analis militer dari seluruh dunia diundang untuk memberikan penilaiannya. Berikut adalah 3 teratas:

1.SAS (Inggris)

2.MOSSAD ( Israel)

3.KOPASSUS ( Indonesia)

Mungkin ada yang heran kenapa pasukan elit Amerika tidak termasuk 3 besar. Menurut nara sumber itu dikarenakan mereka sangat bergantung pada peralatan dan perlengkapan militer berteknologi digital. Menurut analis militer lagi, sebuah pasukan elit haruslah memiliki skill individual yang bagus seperti menyerang, bertahan, penyamaran, strategi, ketahanan, gerilya, membuat jebakan, dan lain sebaginya. Dikatakan lagi bahwa satu prajurit Kopassus setara dengan lima orang prajurit biasa.

Fakta tentang Kopassus:

1.Kopassus memenangkan kejuaraan sniper menggunakan senjata buatan Indonesia

 2.Kopassus menduduki peringkat ke dua dalam pelaksanaan Strategi Operasi Militer.

3.80% pelatih militer negara-negara di Afrika utara berasal dari Kopassus

4.Pasukan khusus kamboja dilatih sejak lama oleh Kopassus mungkin ini salah satu sebab ausie takut ma indonesia kali ya Cerita lengkapnya ada di buku Kopassusnya Ken Conboy.

Nih garis besar ceritanya:

Kejadiannya sekitar pertengahan tahun 1980-an. Saat itu pangabnya LB Moerdani kalau tidak salah. Dia udah lama nerima laporan intel kalau OPM sering mendapat pasokan senjata yg diselundupkan dari PNG. Ketika dikonfirmasi ke otoritas PNG, mereka tidak tahu menahu mengenai hal tersebut. Akhirnya Benny memutuskan untuk mengambil langkah sendiri untuk mengidentifikasi siapa/negara mana yang bermain. Caranya? ya langsung masuk ke wilayah PNG tanpa permisi

Yang ketiban untuk melaksanakan tugas ini adalah Den 81 yang saat itu dipimpin oleh prabowo. Sasaran mereka adalah suatu lokasi di wilayah PNG, sekitar 50 km dari tapal batas perbatasan dengan Indonesia. Pasukan ini berangkat dari Jayapura naik heli, kemudian sampai di suatu tempat dan melanjutkan misi dengan perahu karet agar tidak terdeteksi otoritas PNG.

Perjalanan dengan perau karet menuju lokasi sasaran terhadang oleh besarnya ombak (dini hari) di perairan sebelah utara PNG. Seorang anggota Kopassus sampai terluka cukup parah untuk mempertahankan perahu dari terjangan ombak. Akhirnya mereka berhasil sampai di titik pendaratan, dan langsung bergerak menuju lokasi sasaran.

Setiba di lokasi, unit kopassus ini segera mencari tempat-tempat yang dicurigai sebagai lokasi penimbunan pasokan senjata. Namun hasilnya nihil. Tapi mereka tidak menyerah. Setelah menunggu selama dua hari dua malam, akhirnya mangsa mereka muncul. Dua orang kulit putih muncul dari balik rimbunnya hutan PNG, melintasi posisi pasukan kopassus yag sama sekali tidak mereka rasakan keberadaannya.

Segera kedua orang ini diamankan. Setelah diperiksa dan diinterogasi, keduanya diketahui sebagai agen Australia. Mereka kemudian menunjukkan lokasi tempat helikopter Australia mengedrop pasokan senajata dan amunisi untuk OPM. Sayang, karena persediaan menipis, Kopassus tidak punya waktu untuk menunggu sampai terjadinya pengedropan tersebut.

 Kedua bule itu dibawa kembali ke Indonesia. Dan beberapa bulan kemudian diekstradisi ke Australia. Sejak saat itu, Australia tidak berani bertindak macam-macam lagi (mungkin karena malu ketahuan). Mereka juga baru sadar kalau kopassus mampu melakukan operasi jauh di dalam wilayah musuh. Bahkan tidak menutup kemungkinan kopassus bisa beroperasi di pedalaman Australia tanpa terdeteksi. Inilah yang kemudian membuat nama Kopassus sangat disegani oleh tentara Aussie.

Dalam sebuah organisasi (perusahaan), sistem merupakan hal yang sangat penting. Sistem dibangun untuk memenuhi kebutuhan organisasi agar proses binis perusahaan tersebut dapat berjalan dengan lancar dan hasil akhir dari sistem ini adalah keuntungan yang sebesar-besarnya. Stakeholder organisasi merencanakan ini – itu agar menghasilkan sistem yang terbaik untuk menjalankan perusahaan dan perubahan dalam sistem pun bersifat kekal dimana perubahan pasti terjadi menyesuaikan kondisi pasar. Memang cukup sulit dalam membangun sebuah sistem, karena tiap detil dari keadaan pasar harus diperhitungkan dari mulai pra, pelaksanaan dan pasca semua harus dipertimbangkan, pada akhirnya perhitungan untung rugilah yang dilakukan pada tiap segmen itu. Ketika sistem stabil, bukan berarti tugas selesai namun harus diprediksi sampai kapan kondisi ini (sistem stabil) akan bertahan karena perubahan pasar pasti terjadi. Cukup sulit bukan untuk membangun sebuah sistem dalam organisasi??? Tapi itu belum seberapa, sesulit-sulitnya membangun sistem, yang lebih sulit adalah membangun komitmen dari SDM yang menjalankan sistem tersebut, apalagi jika sistem itu berada dalam situasi yang sangat dinamis yang mengakibatkan sistem akan terus berubah-ubah. Jauh lebih sulit membangun komitmen ini (apalagi jika SDMnya tersebut telah berada pada posisi nyaman) dari pada membangun sistemnya itu. Bagaimana pun juga, sebuah sistem yang luar biasa baik tidak akan ada artinya jika tidak ada komitmen dari SDM untuk menjalankan sistem itu. Jika seperti itu investasi untuk membangun sistem akan menjadi hal yang sia-sia, hanya menghambur-hamburkan anggaran belanja. Karena itulah komitmen dari sisi SDM menjadi perhatian khusus agar dapat menjalankan sistem dalam organisasi dengan baik. Sistem yang luar biasa sempurna akan tidak ada artinya tanpa komitmen dari sisi SDM.