Oggi, che non è proprio una giornata dall’umore felice, mi va di scrivere questo post. E’ da tanto che voglio parlare di questo scomodo argomento… ad alcuni fortunatamente sconosciuto e ,ad altri,tipo me, ampiamente conosciuto.
Ho scelto questo giorno da dedicargli perchè penso che in una giornata in cui il mio umore sarebbe stato ottimo non sarei entrata proprio nella parte e quindi non avrei saputo parlarne bene…perche sapete?!? Quando ci sono quelle belle giornate in cui tutto sembra perfetto non ci si vuole nemmeno pensare a questa dannata nemica e chi lo sa , sa di cosa parlo.
Io e Ansia siamo ormai amiche/nemiche dal 2002 credo… Lei è come quelle ragazze che un giorno ti vengono presentate e devi fare finta che ti stanno simpatiche perche è meglio farsele stare simpatiche che il contrario.
Poi, un giorno vanno via dal gruppo e ti senti libera e felice come una farfalla…non le hai piu intorno e un bel giorno quando finalmente ti senti di essertele tolte di torno ripiombano nella tua vita.
Ecco questo è il mio rapporto con lei.
Parlare dell’ansia non è semplice, specie perchè devi fare una specie di esame interiore e molto spesso si ha paura che gli altri non ti capiscano, che ti prendono in giro, dicendoti solo che la vita è bella e va vissuta.
Non sanno pero cosa si prova a voler vivere spensieratamente quella vita e non riuscirci perchè lei ti congela dentro, ti fa pensare a tutto tranne a quelli che sono i tuoi obiettivi nella vita. E allora devi fare un grande lavoro su te stesso/a , pensare a quale possa essere la causa del problema, cercare un aiuto psicologico (mai vergognarsene), combattere le proprie paure e parlarne con qualcuno di fiducia, qualcuno che ci vuole bene e non aver paura di dire come ci si sente, perche credetemi … nel mondo sono in milioni a sentirsi nello stesso modo in cui state voi!
Io di base sono sempre stata una persona ansiosa… credo che la causa sia proprio quella di pensare troppo. L’anno in cui pero ho avuto il mio primo vero attacco di panico è stato al terzo anno delle superiori. Anno per me abbastanza stressante e poco fortunato (in quello stesso anno proprio a fine anno scolastico mi sono fratturata la caviglia). Era la vigilia di Capodanno (sarà per questo che lo odio?!?) e mi stavo preparando per andare al veglione con una mia amica… mentre passavo la piastra ai capelli ho iniziato a sentire un caldo anormale,sudare allo stesso tempo freddo,avere il fiato corto e cercare di respirare il piu possibile,sensazioni allo stomaco mai avute prime e il cuore che andava per i fatti suoi. Inutile dirvi che sono andata al pronto soccorso,perchè di tutto potevo pensare ma mai che quello fosse un attacco di panico. Pensavo sinceramente di morire.
Mi hanno mandata a casa con diagnosi :attacchi di panico.
Da quel giorno si ripetevano uno dietro l’altro, non sapevo controllarli… e cosi ho deciso di andare da uno psicologo.
La dottoressa è stata spettacolare devo dire… mi ha prescritto una cura (che mi faceva dormire gran parte del giorno) e mi faceva parlare… dopo circa 3 sedute vedendo i miei notevoli miglioramenti mi ha sospeso le medicine (mai diventarne dipendenti) e non ci siamo più viste.
In quel periodo comunque non è stata tutta rose e fiori… non andavo a scuola… non riuscivo a stare in macchina e non riuscivo a stare dentro al cinema. Sono anche dimagrita perchè mi sentivo anche mancare l’aria mentre mangiavo.
Ricordo che un pomeriggio in cui ovviamente piena di medicine dormivo,mia mamma al mio risveglio mi ha preparato un panino con hamburger e ketchup con la voglia di vedermi mangiare soddisfatta. Io non sono riuscita ad inghiottirne nemmeno un po…e sono andata in camera a piangere e dissi a mia mamma (riferendomi alle mie foto appese al muro) ” perchè non posso tornare com’ero prima??? cosa mi è successo??? ” . Io davvero non capivo tutto questo. Mi sentivo un alieno perchè vedevo le ragazze della mia età a godersi la loro età in beatitudine.
Dopo quell’orribile periodo (non mi sento di raccontare proprio tutto), ho ripreso in mano la mia vita. La vedevo bella come tutte le ragazze della mia età ed infatti la prima cosa che feci fu prenotare un viaggio in un villaggio vacanze in Tunisia.
Negli anni a venire non mi sono mai completamente liberata di lei, ma sono riuscita a conviverci. Senza più prendere medicine.
Nei periodi più difficili lei mi è stata sempre vicina, senza abbandonarmi mai… sta attaccata a me tipo ombra …ma sono riuscita sempre a sconfiggerla… conoscevo i suoi punti deboli come lei conosceva i miei… cercavo di gestire quella bocca d’aria che mi saliva dallo stomaco fino in gola…
Ultimamente, forse da quando sono diventata mamma, la mia ansia però è tornata più carica.
Facendo ricerche ed essendo più consapevole, capendo le probabili cause, ho trovato vari rimedi a parte ricorrere allo psicologo (che se è bravo può soltanto aiutarvi).
Qui vi scrivo alcuni rimedi che possono esservi di aiuto:
- prima di tutto accettare la situazione e parlarne, non vergognatevi,non pensate di essere pazzi e che nessuno può capirvi. Parlarne può solo farvi bene;
- Se avete voglia di piangere fatelo, vi aiuterà solo a stare meglio;
- cercate di fare uscire la rabbia che c’è in voi e anzichè far vincere questa dannata ansia trasformate la rabbia in forza per affrontare il tutto;
- anche se vi sembra impossibile uscite, non state a casa a rimuginare… state in compagnia… se vi sentite sopraffatti uscite anche solo 5 minuti al giorno e poi diventeranno 10,15,30…un’ora …
- fate movimento… tipo lo yoga … che vi aiuta a regolare il respiro che influisce moltissimo sullo stato ansioso…oppure fate lunghe camminate magari in un posto pieno di alberi cosi respirate tanto ossigeno…
- in erboristeria hanno molte erbe che aiutano sottoforma di tisana a calmarvi… non esiste solo la camomilla;
- inoltre esistono anche altri rimedi,tipo olii essenziali, pietre di sale,musica rilassante….
Ho deciso di scrivere questo post perchè so di non essere l’unica al mondo e magari ci sono tanti ragazzi che ne soffrono e pensano di essere alieni cosi come pensavo di esserlo io.
Quindi forza e pensate che se l’ho combattuta io varie volte potete farlo anche voi. 😉



































