nina apriliana ariesta

Berikut adalah beberapa Fakta terbaru tentang rambut anda:

• Rambut kepala tumbuh mencapai 3,2 mm tiap minggu, atau sekitar 12cm dalam setahun! Atau mencapai 8,5m untuk tiap rambut baru sepanjang HIDUP.
• Secara alami wanita kehilangan rambutnya sebanyak 30-60 helai. Setiap 6 tahun sekali, umbi (akar) rambut berganti dan batang tumbuh akan rontok. Rambut baru akan mulai tumbuh setelah rentang waktu 3-4 bulan. Jadi bagi wanita yang merasa rambutnya terlalu banyak yang rontok, jangan khawatir.
• Rambut terdiri dari bahan yang sama dengan kuku, yaitu keratin. Tetapi pada kuku, zat ini berfungsi sebagai bahan tanduk yang keras, berbeda dengan yang dimiliki oleh rambut, halus.

Kesalahan yang dilakukan Wanita dalam Merawat Rambut

Keanekaragaman gen manusia sangat mempengaruhi jenis karakter rambut kita. Seperti warna, kehalusan, panjang, dan karakter lainnya, baik atau buruk. Namun demikian, tidak dapat dipungkiribahwa kita harus bertanggung jawab terhadap kesehatan dan keindahan rambut kita. Pada kenyataannya, malah banyak kesalahan yang tanpa sadar dilakukan sebagian orang, yang berakibat pada kerusakan rambut. Berikut adalah kesalahan-kesalahan yang harus dihindari:

• Pemakaian sampo yang tidak tepat. Produk-produk sampo dengan efek kuat bisa menyebabkan semua lapisan minyak (sebum) hilang. Namun produk yang memiliki efek ringan tidak mampu melakukan hal lebih dari itu. Pilihlah sampo yang baik dan memiliki kondisi yang sesuai dengan jenis rambut.
• Sering membasahi rambut. Saat basah rambut akan menjadi lebih lemah sekitar 30%. Karena itu salah besar jika anda sering membiarkan rambut anda dalam keadaan basah.
• Sering berkeramas. Kita memang dianjurkan untuk membersihkan rambut, tetapi jangan berlebihan karena dapat membahayakan rambut. Sebab, rambut akan kehilangan minyak rambut alami yang berfungsi melembutkan rambut.
• Menyisir rambut 20 kali sehari. Fakta yang hamper tidak diketahui remaja putrid adalah bahwa rambut akan mudah rusak jika sering dikeramas atau disentuh. Mayoritas mereka justu sering memainkan rambutnya. Faktanya ini akan membuat lapisan kutikula rambut tegang dan mengeras

Mungkin cukup sekian dulu. Untuk wanita, jagalah kesehatan rambut anda, karena rambutmu adalah asetmu! (cem iklan sampo :-D)

referensi : Buku “100 kesalahan wanita dalam merawat tubuh”

duuh……….. siapa sih yang ga pengen langsing??!
aku punya postur 162/59, terus dibilang ndutz de ma yayangku yang notabene jauuuuuuh lebih ndutz dari aku. segala macam buku serta artikel yang berkaitan dengan tips pelangsingan tubuh yang beredar rasanya udah aku baca semua, tp tetep aja ga ada yg cocok dgn tubuhku. pusiiiiiiiiiiiiiiiiiiing deh! dari sekian buku dan artikel yang sudah kubaca ada satu yang kuanggap aneh.
judul bukunya ‘langsing dengan metode kualitatif’. anehnya karena isinya bertentangn dengan semua yang sudah aku pahami dari buku2 yang lainnya. disitu dijelaskan penyebab gendut (upss….tersinggung sendiri) itu bukan bedasarkan materi yang kita makan, melainkan jumlah yang kita makan itu. ngerti ga ne?? intinya, kita tetap boleh makan yang namanya daging sapi, daging kambing yang berlemak tinggi sekalipun. hany saja kita dituntut agar memakannya sesuai dengan takaran. kalo ga salah sih tiap hari kita boleh memakannya 80-100gr (saat belum dimasak) masing2 saat makan siang dan makan malam. kalau kita memakannya tanpa nasi, berat kita bs turun 3-4kg dalam satu minggu. ga masuk akal, memang bener! aq jg udah nyoba, alhasil cm turun 0,5kg (mungkin :D). padahal aku mengkonsumsi sekitar 80-100gr, dalam satu hari. sebel deh. ga ada yg tepat gtu lhooooooooo…………………….

Pernahkah Anda merasa telah berjuang keras melakukan diet tapi berat badan tak kunjung turun?

Anda tak sendiri karena banyak orang lain juga mengalami hal yang sama. Hal ini disebabkan karena adanya kesalahan yang seringkali tanpa disadari dalam menjalankan diet.
Akibatnya, berat badan justru berada dalam posisi stagnan dan tak jarang akan lebih mudah untuk mengalami kenaikan berat badan.
Berikut adalah kesalahan dalam diet yang sering dilakukan :
1. Mengurangi jumlah makan, bukan porsi makan
Hal ini seringkali dilakukan oleh para pelaku diet, dengan melewati salah satu jam makan seperti sarapan atau makan malam. Padahal sarapan penting sebagai energi utama untuk melakukan aktivitas sepanjang hari dan menghindari konsumsi gula atau lemak berlebihan di saat lapar. Lagipula, makan secara teratur (3 kali sehari) akan meningkatkan metabolisme tubuh yang membantu mengurangi berat badan karena proses pembakaran lemak dan kalori lebih mudah. Hal ini berbanding terbalik saat tubuh dalam keadaan lapar, di mana metabolisme secara alami akan turun.
2. Diet yang membatasi untuk mengkonsumsi satu kelompok makanan tertentu
Diet yang menganjurkan untuk tidak makan karbohidrat atau lemak sama sekali, dan hanya mengkonsumsi buah dan sayur saja tidak baik untuk kesehatan, karena kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral tidak akan tercukupi, terutama untuk usia remaja. Tubuh masih membutuhkan asupan kalori dan nutrisi yang seimbang untuk menjaga kesehatan. Pilihkan makanan yang rendah lemak daripada tidak makan lemak sama sekali.
3. Konsumsi kalori terlalu rendah
Untuk perempuan, tubuh memerlukan sekitar 2000 kalori setiap harinya, sedangkan laki-laki membutuhkan sekitar 2500 kalori. Apabila kalori yang masuk dibatasi hingga sekitar 1000 kalori atau bahkan kurang, justru akan menyebabkan rendahnya metabolisme tubuh dan mengalami anemia.
4. Tidak olah raga
Padahal olah raga dapa meningkatkan metabolisme tubuh yang membantu proses pembakaran lemak dan kalori, berat badan pun akan lebih cepat turun.
5. Konsumsi salad
Mengkonsumsi salad memang baik, namun patut diingat bahwa mayonnaise yang menyertai salad juga mengandung lemak yang cukup tinggi.
6. Tidak minum susu
Mengkonsumsi susu setiap hari tetap dibutuhkan, terutama susu rendah lemak berkalsium tinggi karena dapat menguatkan tulang dan melengkapi nutrisi tubuh.
7. Berat badan turun drastis
Sebaiknya berat badan yang turun tidak lebih dari 1-2 kg dalam seminggu karena dapat menimbulkan komplikasi kesehatan yang lain, seperti hati dan ginjal, yang dipaksa untuk bekerja lebih keras untuk menggantikan cadangan glukosa dalam darah. Hal ini pun dapat mengganggu kesehatan Anda.