rattal läbisõidetud km’e 2013 kevadel – iseendale meelespidamiseks
sügis: 995 , suvega sõidetud 2295km
mai 13, 2013
november 13, 2012
mai 11, 2011
aprill 11, 2011
kevad 2011
kevad käes, ratas suvliast ära toodud ja varsti saab loodetavalt ka jooksutossud jalga tõmmatud.
ratta spidomeetril seisis eelmisest aastast ees number 2773
veebruar 21, 2011
TRM 2011
läbi aegade kõige kurnavam sõit – ise määrisin ja suusad ei libisenud ega pidanud.
NB! trm määrimisel peab arvestama, et päike paistab tõusudele peale, st selge ilmaga tuleb pidamiseks panna soojema ilma määre kui pilves ilmaga!
laskumised jäävad vastupidi varju, libisemiseks sobib külmema ilma parafiin.
aeg 7:44:06
——————–
peale TRM’i haige, pikalt ja vastikult. TRM jäi viimaseks suusasõiduks sel talvel, kokku sai kilomeetreid natukene alla 600 kõik kokku, täpsem number on võimnalik arvutada MP blogist
veebruar 6, 2011
veebruar, kõrvemaa poolmaraton
õues on jätkuvalt sula vaheldumisi külmetamisega, uut lund peaaegu üldse mitte.
veebruaris esimest korda suuskadel kõrvemaal.
tulemus 1.21.25, naiste üldarvestuses 28
õppetund: ära söö soolast ja rammusat(lasanjet) vahetult ennem suuskamist
negatiivne: 3 kolleegi, kellest ma eelmisel aastal parem olin, tegid mulle sellel aastal ära
positiivne: esimest korda kõikide minu kõrvemaasõitude juures sõitsin finishist läbi enne maratoni võitja lõpetamist.
ilm: 0..-1
määrimine: valge o..+10, kollane 0..-4, lilla LF -2..-6
rada jäine, värske kinnitambitud lumega, libisemine hea
jaanuar 1, 2011
jaanuar 2011, suusatamine
suusatan, suusatan, suusatan
30.ks jaanuariks on suusakilomeetreid kokku 435, millest 177 uisku ja 258 klassikat
————————————————————-
tulemas:
5.veebruar 19km kõrvemaal vabastiilis
20.veebruar tartu marataon 63km klassikastiilis
detsember 21, 2010
detsember, suusatamine
48: Klassikat 40(64), Uisku 30(38), kõik kokku 102
49: K 10(74), kokku 112
50: K 31(105), U 16(54), kokku 159
51: klasskat 25, uisku 31, kokku 56(215)
52: 18km klassikat, kokku 233[k=148, u=85]
+ 1,2 jaanuar ja kokku 52 nädala lõpuks sõidetud:
klassikat 28(158), uisku 19(104), kokku 47(262)
november 8, 2010
november
kesklinna spordiklubis käima ei hakka – ei taha ja kõik
novembri plaan: jooksen 2-3 korda nädalas ja käin jala nii palju kui võimalik
*****************
käidud sai, joostud mitte eriti – pidevalt vesine ilm.
algas suusahooaeg, novembris suusatatud 24km klassikat ja 23km uisku
oktoober 15, 2010
jooks, oktoober
vorm ei parane, tagumik on raske(ja aina raskemaks läheb) ning samm tönts.
rabajooks jäi vahele – sattus olema ainuke päev mil mul oli võimalik matsallu minna.
easyfitness: 1-2 kord nädalas 2 ringi
jooks: 2x nädalas
————————–
nii tehtud: 2 jooksu, 1-2 saalitrenni nädalas
vorm ei ole paranenud ega tagumik vähenenud
hokit tahaks mängida 😦
jäähall 
