Stress reduzieren
Atemübungen wie der Physiological Sigh gehören zu den wissenschaftlich am besten erforschten Mitteln, um Stress zu reduzieren.
Entspanne dein Nervensystem mit Atmung, Meditation, somatischen Übungen & mehr.
8Breath bringt dein Nervensystem zur Ruhe: geführte Atemübungen, Meditationen, somatische Übungen und Schlafgeschichten senken dein Stresslevel, verbessern deinen Schlaf und schenken dir mehr Energie und Fokus - in wenigen Minuten am Tag.
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20+ AtemübungenGeführte AtemaudiosGeführte MeditationenSchlafgeschichtenSomatische & Nervensystem-ÜbungenAffirmationenEigene SequenzenKurse
Das erwartet dich
Atemübungen · Meditationen · Somatische Übungen · Schlafgeschichten · Atem-Audios · Yoga · Entspannungsmusik · Affirmationen · Kurse & Challenges
Über 800 Audios von 150+ deutschen Lehrern und Coaches
Das sind die wissenschaftlichen Erfolge, die du mit einer einfachen Atempraxis erreichen kannst.
Ein paar einfache Atemzüge jeden Tag verändern dein Stresslevel und deine Resilienz. Es ist das einfachste Werkzeug, um in wenigen Sekunden runterzukommen und Körper und Geist zu beruhigen.
Leichter einschlafen
Ruhige Abendroutinen wie die 4-7-8-Methode bereiten dich sanft aufs Einschlafen vor.
Besser fokussieren
Ein paar bewusste Atemzüge schaffen Platz für einen klaren Kopf und geben deinem Geist Pausen, wenn du sie brauchst.
Mehr Energie
Aktivierende Atemübungen bringen dich morgens in Schwung und geben dir neue Energie für den Tag.
Bessere Versorgung
Gezielte Atemtechniken optimieren deine Sauerstoffzufuhr zu allen wichtigen Organen im Körper.
Im Moment leben
Kurze Einheiten machen Atmen zur kleinen, festen Gewohnheit und erinnern dich ans Hier und Jetzt.
Preise
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| Kostenlos 0 € | 8Breath Plus 14,99 € / Monat | |
|---|---|---|
| Inhalte | ||
| Über 20 animierte Atemübungen | ||
| Premium-Atemübungen mit Hintergrund & Sound | ||
| 200+ geführte Meditationen | ||
| Spezielle somatische Übungen für dein Nervensystem | ||
| Viele Schlafgeschichten | ||
| 150+ Atem-Audios | ||
| Yoga & Yin Yoga | ||
| Entspannungsmusik | ||
| Affirmationen | ||
| Kurse & Challenges | ||
| Funktionen | ||
| Individuelle Empfehlungen für dich und dein Thema | ||
| Komplett individualisierbare Atemübungen | ||
| Tagebuch & kurze Check-ins | ||
| Hintergrundsound zu allen Audios hinzufügen | ||
| Audios herunterladen & offline speichern | ||
Support & Hilfe
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Wie viele Atemübungen gibt es?
Über 20 Atemübungen - von Kohärent atmen über Box-Atmung, 4-7-8 und Seufzer-Atmung bis Wechselatmung und mehr. Fehlt dir eine Atemführung? Schreib uns gern - wir fügen sie ein.
Wie viele Audios gibt es?
Über 800 Audios: mehr als 200 geführte Meditationen, über 150 geführte Atem-Audios, dazu Schlafgeschichten, somatische und Nervensystem-Übungen, Yoga, Entspannungsmusik, Affirmationen sowie Kurse und Challenges. Es kommen laufend neue Inhalte dazu.
Wie viele Lehrer und Coaches machen mit?
Mehr als 150 deutschsprachige Lehrer und Coaches aus Deutschland, Österreich und der Schweiz - Atemtherapeuten, Meditationslehrer, Yogalehrer, Somatik-Coaches und weitere. Alle Profile findest du im Coach-Verzeichnis auf 8breath.de.
Ist 8Breath ein medizinisches Produkt?
Nein. 8Breath dient der Entspannung und Achtsamkeit und ist kein Medizinprodukt. Es ist nicht zur Diagnose, Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine ärztliche Fachperson.
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Über 8Breath
8Breath ist eine deutschsprachige Mental-Health-App für Atemübungen, Meditation und somatische (körperorientierte) Übungen, entwickelt von Andreas Jansen. Die 8Breath App bietet mehr als 800 Audio-Sessions von über 150 deutschsprachigen Atem-Coaches, Meditationslehrern, Yogalehrern und somatischen Praktikern. Die Bibliothek umfasst mehr als 20 anpassbare Atemübungen, über 150 geführte Atem-Sessions, mehr als 200 geführte Meditationen, Schlafgeschichten, somatische Übungen, entspannungsorientiertes Yoga, Kurse und persönliche Routinen zur Unterstützung der Nervensystemregulation. 8Breath ist im Apple App Store und bei Google Play erhältlich.
8Breath ist eine Wellness-App. Sie stellt keine Diagnosen und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
