2.000+ forældre · 4.9★ · Gennemgået af en børnelæge
Udmattet, fordi dit barn ikke sover?
Søvnudfordringer slutter i aften.
Ikke en tracking-app. Ikke en generisk tidsplan. En plan lavet til dit barn — og en søvnguide tilgængelig kl. 02, når nat 3 bliver svær.
70 minutter tilbage, hver aften
Sengetids-kampe, kl. 03-opvågninger, kl. 05-starter — Lunio sigter mod mønsteret, ikke symptomerne.
- Baseret på AAP og AASM's retningslinjer
- Alder 6 måneder – 8 år
En uge, én plan
- 90 min. forhandling
- Forskellig “ekspert” hver uge
- Gratis råd, ingen plan
- Håber det virker
- En klar plan du kan køre i aften
- Én plan, dit barn
- Trin-for-trin, nat for nat
- Sporet hver nat, dag-8 rapport
The bedtime struggle
Klokken er 21:47 og de kalder stadig. Eller klokken er 03 – igen. Eller 05, og dagen starter før dig.
Du har prøvet apps, bøger, en ny rutine hver uge.
Intet holder i mere end to nætter.
Her er den del, ingen siger højt: det er ikke din skyld. De råd, du har fået, er skrevet til intet specifikt barn – og ja, det inkluderer de rutiner, du allerede har prøvet.
Lunio erstatter gætteri med en plan lavet til dit barn.
Sådan fungerer det
Struktureret ud fra pædiatriske søvnmedicinske anbefalinger brugt af søvnkonsulenter — tilpasset specifikt til dit barn.
Besvar 5 hurtige spørgsmål
Besvar 5 hurtige spørgsmål om dit barns alder, udfordringer og nuværende rutine. Det tager omkring 3 minutter.
Vi bygger din rutine
Søvnvidenskabelige principper anvendt på dit barns specifikke situation — ikke et generisk blogindlæg.
Klar på 3 minutter, start i aften
Din komplette pakke ankommer i samme øjeblik, du tjekker ud. Begynd nedlukningen i aften.
Hvad er inkluderet
Alt i din pakke — én pris
2 timer tabt aften × 365 nætter = hele dit år, væk til sengetid. $45 for at få de aftener tilbage.
- 🌙 7-nætter søvntracker — 1-tryk daglig check-in + dag-8 rapport$45
- Personlig søvnrutine (sengetid + nætter)$68
- Visuelt skema til dit barn$34
- Forældrecoaching guide$56
- Tjekliste til sovemiljø$23
Værdi $225
I dag
🔒 Stripe-sikker · 7-dages pengene tilbage garanti · Øjeblikkelig download
Betal én gang. Din for evigt. Vi opkræver dig aldrig igen. Ingen app, ingen konto, intet abonnement — 7-nætters tracker kører udelukkende via e-mail.
"Sengetiden gik fra 90 minutter til 20 ved nat 4. Jeg ville ønske, jeg havde fundet dette før." — Sarah, mor til 2, London
Helt ærligt — de tre ting, der stopper dig
"Er $45 virkelig det værd?"
Mindre end en enkelt konsultation hos en rådgiver. Mindre end de fleste forældrebøger. Lunio er en engangsbetaling, bygget omkring dit barn, og begynder at virke allerede den første aften — de fleste forældre ser ændringen på 3. aften.
"Min partner er ikke overbevist."
De fleste er det ikke, før den første aften. Coaching-guiden indeholder et opsummerende ark, du kan give dem — ingen diskussion nødvendig.
"Vi har prøvet rutiner før. De holdt ikke."
Generiske rutiner holder ikke, fordi de ikke passer. Din er bygget ud fra dit barns alder, udfordringer og nuværende tidsplan — og sporingen over 7 nætter holder dig ærlig, når 3. nat bliver svær.
Sådan ser Emmas pakke ud
Emmas sengetidsrutine
Personaliseret til Emma, 3 år · Start kl. 19:15
Det meste modstand topper 5–10 minutter inde i aftenrutinen. Forbliv rolig, bliv i nærheden, og hold det næste skridt forudsigeligt.
"Målet er ikke en perfekt nat. Det er en forudsigelig nat."
Emmas værelse — i aften
- Mørklægning til <1 lux
- 18–20°C rumtemperatur
- Hvid støj ved 50dB
- Sidste skærmbrug senest kl. 18:45
Emmas soveuge
- Nætter logget7 / 7
- Gns. kvalitetFantastisk 🌟
- Opvågninger3
- Bedste natNat 6
"Modstanden faldt på nat 4."
Lunio stopper ikke, når du downloader.
De fleste rutiner mislykkes, fordi forældre er alene på nat 3, når deres barn tester alle grænser. Lunio bliver hos dig. Hver morgen i 7 nætter sender vi en 20-sekunders check-in. Du logger, hvordan natten gik. Vi tracker mønsteret. På dag 8 får du en personlig søvnrapport, der viser præcis, hvad der ændrede sig – og hvad du skal gøre derefter.
Daglig check-in
30 sekunder. Ét tryk pr. nat. Vi logger, hvad der virkede.
Daglig opmuntrende e-mail
Et kort puf hver morgen, så du ikke står alene.
Dag-8 søvnrapport
Et personligt øjebliksbillede af dit barns første uge – hvad der skal beholdes, hvad der skal justeres.
"Keep the 6:45 wake. Move bath 10 min earlier."
Ingen app at downloade. Ingen konto at oprette. Bare en daglig e-mail med dit ét-tryks link.
- 1Nat 1Udfør rutinen som beskrevet
- 2Nat 3Første tegn: falder hurtigere i søvn
- 3Nat 7Ny grundlinje — roligere sengetider
- 4Dag 8Din søvnrapport ankommer
De fleste familier ser betydelig forbedring inden for 7 nætter. Springer du en nat over? Det nulstiller ikke – du fortsætter, hvor du slap.
"Lunio bygger ikke kun en rutine – den guider din familie gennem at få det til at fungere over 7 nætter. Det er forskellen mellem råd og en plan."
Søvnkonsulenten, der besvarer dine spørgsmål. Klokken 02.00.
Ikke 'her er en FAQ'. Nora ved, hvilken nat du er på, hvad der skete i nat, og præcis hvad du skal gøre nu.
Nora er tilgængelig som tilkøb ved kassen – din personlige søvnguide gennem de 7 nætter.
Har du brug for mere end en guide? Nora Live er en komplet stemmekonsultation. Tal med Nora →
Nora er din personlige søvnguide. Hun kender dit barns rutine og logfiler fra din tracker, samt præcis hvilken nat du er på.
Livet sker – en sen middag, en syg nat, en weekendtur. Nora hjælper dig med at komme tilbage på sporet uden at skulle starte forfra.
Noras vejledning er bygget på pædiatriske søvnmedicinske anbefalinger fra AAP, NHS og ESPGHAN – den samme evidensbase, certificerede søvnkonsulenter bruger.
Hvert svar er baseret på dit barns alder, rutine og den nat, du er på. Aldrig generisk rådgivning.
Nora er en søvnguide, ikke en sundhedsfaglig professionel. For sundhedsmæssige bekymringer skal du altid kontakte din børnelæge.
- Tilgængelig når som helst, nat 1 til nat 7
- Kender dit barns rutine og logfiler
- Svarer på få sekunder – ikke timer
Vil du have mere end en guide? Tal med en søvnkonsulent nu.
Tal med Nora
En 25-minutters stemmekonsultation. Som at ringe til en søvnkonsulent – tilgængelig i aften, ingen venteliste.
Nogle situationer kræver mere end en plan.
Når noget specifikt er brudt sammen – sygdom, en ferie, en ny baby, uger med 3-om-natten-opvågninger, som intet løser – så har du faktisk brug for at tale med en, der forstår, hvad der er sket.
Nora lytter. I realtid. Med sin egen stemme. Hun spørger ind til din situation, følger med i, hvad du siger, og bygger planen derfra.
Din fulde rapport og optagelse af sessionen lander i din indbakke, inden du skal sove.
Sådan fungerer det
Du taler, Nora lytter
Tal frit – ingen formularer, intet multiple choice. Nora følger med i, hvad du siger, og stiller de spørgsmål, der er vigtige.
Nora sætter ord på, hvad der sker
Hun identificerer det specifikke mønster bag forstyrrelsen og forklarer det tydeligt. De fleste forældre har aldrig fået sat ord på det, de har gennemlevet.
Din plan, skabt ud fra din session
Nat for nat. Dit barns navn og tidsangivelser hele vejen igennem. Ikke en skabelon – en plan bygget på det, du lige har fortalt hende. Rapport og optagelse ankommer, når du er færdig.
Det får du i aften
25-30 minutter. Nora taler, du svarer, hun lytter og følger tråden. Ikke en chatbot. Ikke en formular. En stemmekonsultation – tilgængelig lige nu, i aften, kl. 3 om natten, hvis det er der, du har brug for det.
Et fuldt skriftligt dokument bygget på din konsultation – rigere end pakken, fordi Nora har fanget din situation med dine egne ord.
- Din situation, med Noras ord – en narrativ opsummering specifikt til dit barn
- Det mønster, hun har identificeret, navngivet og forklaret
- Hvad du skal tjekke, før du starter
- Din 5-nætters plan, nat for nat
- En dedikeret afdeling til Nat 3 – hvad du vil høre, hvad det betyder, hvad du skal gøre
- Vejledning til beskyttelse efter nulstilling
- Din fulde sessionstranskription
Et professionelt dokument, der er værd at gemme. Læs det før Nat 1. Brug det som reference på Nat 3.
Den fulde lyd af din konsultation, kan downloades som MP3. Din til at beholde.
- Lyt til den igen før Nat 3 – at høre Nora guide dig gennem, hvad du kan forvente, er anderledes end at læse det.
- Del den med din partner før Nat 1. To forældre, der arbejder efter samme plan, er det, der får nulstillingen til at holde.
Nora kender din session. Når du skriver til hende på Nat 3, ved hun præcis, hvad I har diskuteret, hvilket mønster hun identificerede, og hvad din plan siger. Ikke generisk rådgivning – rådgivning om din specifikke nulstilling. Tilgængelig i 5 nætter efter din session.
Efter Nat 5 ankommer din nulstillingsrapport – hvordan hver nat gik, hvad du skal beskytte, og hvad du skal gøre, hvis tingene ændrer sig igen.
Den nat de fleste forældre giver op.
Nat 3 af enhver søvn-nulstilling er den sværeste. Modstanden topper. Det føles som om intet virker. Det er ikke en fiasko – det er tegnet på, at nulstillingen virker.
Nora forbereder dig på dette før Nat 1. Hun fortæller dig præcis, hvad du kan forvente, hvornår du kan forvente det, og hvad du skal gøre.
Den forberedelse er forskellen mellem familier, der holder ud gennem Nat 3, og familier, der ikke gør.
"I aften er Nat 3. Det, du er ved at høre, er præcis, hvad der forventes at ske. Her er, hvad det betyder."
Pakken vs. Tal med Nora
Nora Live inkluderer den personaliserede rutineudbytte som en del af din rapport. Du behøver ikke begge.
Stemmekonsultation · Rapport i aften · Optagelse til dig selv · Metoder baseret på pædiatrisk søvnforskning og evidensbaseret klinisk praksis
Find a story like yours
Pick the column that sounds like your week.
"Vi havde prøvet alt. Skemaet alene ændrede vores aftener."
"Sengetiden gik fra et 90-minutters slag til 20 minutters ro. På nat 4 bad han selv om skemaet."
"Hun plejede at vågne to gange om natten. På nat 5 sov vi begge igennem."
"Når den ene vækker den anden, reddede genindlæringsteknikkerne os. Kun én opvågning på nat 6."
"Har læst tre søvnbøger, prøvet to apps. Dette er det første, der virkede. Pengene værd ti gange."
"De 7-dages check-in e-mails holdt os accountable. På nat 5 så vi faktisk frem til sengetid."
"Med en nyfødt og en 2-årig kunne jeg ikke følge en streng tidsplan. Lunio gav os noget, der fungerede i forhold til virkeligheden — ikke omvendt."
Derfor vælger forældre Lunio
Hvad du rent faktisk får – og hvad du ikke betaler for.
Hvor Lunio passer ind
- Generisk, ikke aldersspecifikt
- Ingen opfølgning
- Du finder selv ud af det
- Personlig, men dyr
- Uger for at få en aftale
- Ikke tilgængelig kl. 22
- Bygget op omkring dit barn
- Klar på 3 minutter
- 7-nætter guidet nulstilling inkluderet
| Gratis blogråd | Søvnkonsulent $450+ | Nora Live $89 | Tracking-app $10/md | Lunio $45 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Personligt tilpasset dit barn | ✕ | ✓ | ✓ | ✕ | ✓ |
| Klar til brug i aften | ✓ | ✕ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Stemmekonsultation | ✕ | ✓ | ✓ | ✕ | ✕ |
| Fuld skriftlig rapport | ✕ | sometimes | ✓ | ✕ | ✕ |
| Sessionsoptagelse | ✕ | ✕ | ✓ | ✕ | ✕ |
| 7-dages guidet nulstilling | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✓ |
| Videnskabeligt underbygget | sometimes | ✓ | ✓ | ✕ | ✓ |
| Ingen løbende omkostninger | ✓ | ✕ | ✓ | ✕ | ✓ |
| Under $45 | ✓ | ✕ | ✕ | ✓ | ✓ |
| Ingen datafrygt | ✓ | ✓ | ✓ | ✕ | ✓ |
| Én betaling, bliver aldrig faktureret igen | ✓ | ✕ | ✓ | ✕ | ✓ |
Gratis download
Ikke klar til quizzen? Få det gratis snydeark til sengetid.
5 universelle sengetidsprincipper, på én side. Prøv dem i aften.
Ingen spam. Afmeld når som helst.
Ofte stillede spørgsmål
I aften er din første rolige sengetid.
Virker på 7 nætter, eller pengene tilbage · Engangskøb · Intet abonnement
