Sicher lieben.
Nicht perfekt. Und stabil genug, um in Beziehung bei dir zu bleiben.
Ein 6-Monats-Begleitprogramm für Menschen mit ängstlichem Bindungsstil.
ca. 30 Minuten · vertraulich · kein Verkaufsgespräch
Du hast das Webinar gesehen.
Und wahrscheinlich war da dieses Wiedererkennen.
Nicht im Kopf.
Sondern irgendwo tiefer.
Das Gefühl, dass Nähe nie ganz entspannt ist.
Dass du dich anpasst, erklärst, zurücknimmst.
Dass ein Teil von dir immer wachsam bleibt – auch wenn eigentlich alles okay ist.
Du bist hier richtig.
Worum es geht
Dieses Programm will dich nicht reparieren.
Es geht nicht darum, dass du dich besser kontrollierst, weniger fühlst oder endlich entspannter wirst.
Es geht darum, dass du lernst, bei dir zu bleiben – auch wenn Beziehung wichtig wird.
Auch wenn es innerlich unruhig wird.
Auch wenn die Angst da ist, etwas zu verlieren.
Nicht weil du dich zusammenreißt.
Sondern weil sich etwas in dir wirklich verändert.
Mit der Zeit merkst du:
Du klammerst weniger.
Du grübelst kürzer.
Du bleibst mehr bei dir – ohne die Verbindung zu verlieren.
Der Rahmen
Dieses Programm ist kein Kurs, den man „abarbeitet“.
Es ist ein Begleitprozess über sechs Monate.
Warum sechs Monate?
Weil Bindungsmuster Zeit brauchen.
Nicht zum Verstehen – sondern zum Umlernen.
Der Rahmen gibt dir genau das, was vielen bisher gefehlt hat:
Zeit, Wiederholung und einen sicheren Kontakt.
Was dich trägt
Du hast einen festen Rhythmus.
Du weißt, wann Raum ist für dich.
Und du weißt, dass du nicht allein bleibst, wenn es schwierig wird.
Zwei Live-Gruppencalls pro Woche
Ein Call für das, was gerade wirklich in deinem Beziehungsalltag passiert.
Für die Nachricht, die dich nicht loslässt.
Den Rückzug, der sofort Angst auslöst.
Den Moment, in dem du wieder grübelst, dich anpasst oder nicht weißt, was du eigentlich brauchst.
Wir schauen gemeinsam darauf – nicht erst Wochen später, sondern dann, wenn es für dich gerade wichtig ist.
Der zweite Call hilft dir, wieder zu dir zu kommen.
Nicht nur zu verstehen, was passiert ist.
Sondern die innere Unruhe wieder zu verlassen und dich selbst deutlicher zu spüren.
Nicht theoretisch. Sondern spürbar.
Das vollständige Online-Programm „Sicher gebunden“
Zwischen den Calls hast du Videos, Audios und Übungen, auf die du jederzeit zurückgreifen kannst.
Sie helfen dir, das, was du in der Begleitung erkennst und erlebst, Schritt für Schritt in deinen Alltag mitzunehmen.
Du kannst das Programm in deinem eigenen Tempo nutzen.
Nicht als Pflicht. Nicht zum Abarbeiten. Sondern genau dann, wenn es dich unterstützt.
Eine geschützte Gruppe
Du musst hier nichts beweisen.
Du musst nicht besonders offen, reflektiert oder mutig sein.
Du darfst zuhören.
Du darfst still sein.
Du darfst dich zeigen – wenn und wann es sich für dich richtig anfühlt.
Du musst nichts teilen, was sich nicht stimmig anfühlt.
Und gleichzeitig erlebst du, dass du mit vielen Dingen, für die du dich vielleicht lange geschämt oder allein gefühlt hast, nicht allein bist.
Begleitung zwischen den Calls
Manche Dinge passieren nicht passend zum nächsten Termin.
Eine Nachricht kommt.
Jemand zieht sich zurück.
Die Angst wird laut.
Und plötzlich bist du wieder mitten in deinem alten Muster.
Dann musst du nicht erst warten, bis es sich aufgebaut hat oder der nächste Call beginnt.
Du darfst dich melden und das, was gerade passiert, früh einbringen.
So kann Veränderung dort stattfinden, wo sie gebraucht wird:
mitten in deinem echten Leben.
Dieser Rahmen ist nicht dazu da, dich zu pushen.
Er ist da, damit du dich zunehmend selbst halten kannst – auch dann, wenn alte Muster auftauchen.
Und genau darin entsteht Veränderung.
Du klammerst weniger.
Du grübelst kürzer.
Du bleibst mehr bei dir –
ohne die Verbindung zu verlieren.
Was Teilnehmer*innen sagen
Am Anfang war ich ultra skeptisch.Menschen, die ich nicht kenne – das war für mich schwierig.Dann hab ich mich schnell wohlgefühlt.Ich musste nichts sagen, wenn ich nicht wollte.Heute sage ich Nein – ohne Panik, dass ich verlassen werde.Und ich erkläre mich nicht mehr.
Ich bin viel zu lange in einer Beziehung geblieben – aus Angst, allein zu sein.Heute kann ich gehen, wenn es nicht passt.Ich erkenne meine Grenzen – und ich halte sie.
Ich bin jahrelang Konfrontationen aus dem Weg gegangenund habe mich in meiner Beziehung angepasst –aus Angst, ihn zu verlieren.Heute spreche ich Dinge an, statt mich zu verbiegen.Und ich treffe Entscheidungen, die mir guttun.
Dan Hart
Ich begleite Menschen seit vielen Jahren dabei, in Beziehungen mehr bei sich zu bleiben und weniger von Verlustangst, Grübeln und Anpassung gesteuert zu werden.
Dabei geht es mir nicht darum, Menschen in Konzepte einzuordnen.
Meine Arbeit ist geprägt von einer fundierten Ausbildung in Schematherapie sowie beziehungsorientierten und traumasensiblen Ansätzen.
Mich interessiert, was in dem Moment passiert, in dem Beziehung wichtig wird – wenn du anfängst zu grübeln, dich anzupassen, dich selbst zurückzunehmen oder Angst bekommst, die Verbindung zu verlieren.
Und was möglich wird, wenn du deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen früher wahrnimmst und nicht mehr automatisch alles tust, damit die Verbindung nicht kippt.
Ich arbeite klar, persönlich und auf Augenhöhe.
Und ich glaube daran, dass Veränderung nicht dadurch entsteht, dass wir uns selbst immer weiter kontrollieren oder optimieren.
Sondern dadurch, dass wir lernen, auch in Beziehung bei uns zu bleiben und uns selbst wieder mehr zu vertrauen.
Die Investition
Dieses Programm ist eine bewusste Entscheidung.
Für Zeit.
Für Begleitung.
Für Veränderung, die nicht unter Druck entsteht.
Du investierst in die Fähigkeit, auch dann bei dir zu bleiben, wenn Beziehung wichtig wird und es sich innerlich unsicher anfühlt.
Nicht damit du weniger fühlst. Sondern damit Angst nicht mehr automatisch bestimmt, wie du Beziehung lebst.
Wenn du spürst, dass du Nähe nicht länger aus Angst vor Verlust leben möchtest, können wir gemeinsam schauen, ob Sicher lieben zu dir passt.
Was du vielleicht noch wissen möchtest
Eine letzte Sache
Wenn du bis hierhin gelesen hast, beschäftigt dich wahrscheinlich etwas davon schon länger.
Du musst heute nichts entscheiden.
Es reicht, wenn du merkst, dass du Beziehung nicht mehr so erleben möchtest wie bisher.
Und du musst den nächsten Schritt nicht allein gehen.
Ich freu mich auf dich.
