SportGates247

SportGates247 has been a member of Linktree for 2 years and joined in March 2024. Resources mindvyr has populated their site with include: • 1. Apšilimas 10 minučių pasirinktu kardio treniruokliu • 2. Prisitraukimai su pagalba 4x8 (#7) • 3. Horizontali trauka nugarai 3x10 (#5) • 4. Vertikali trauka 3x10 (#6) • 5. Horizontali trauka 3x10 (#23) • 6. Nugaros tiesimas treniruoklyje 4x10 (#46) • 7. Rankų lenkimas treniruoklyje 3x12 (#20) • 8. Atvėsimas 10 - 15 minučių pasirinktu kardio treniruokliu + tempimo pratimai • 2. Atsispaudimai 4x12 • 3. Spaudimas krūtinei 3x10 (#12) • 4. Spaudimas krūtinei kampu 3x10 (#13) • 5. Plėšimas krūtinei 3x12 (#15) • 6. Puloveris 3x12 (#19) • 7. Rankų tiesimas treniruoklyje 3x12 (# • Atvėsimas 10 - 15 minučių pasirinktu kardio treniruokliu + tempimo pratimai • 2. Kojų spaudimas 4x10 (#27) • 3. Kojų lenkimas gulint ant pilvo 4x10 (#3) • 4. Kojų tiesimas sėdint 4x10 (#38) • 5. Pasistiebimai blauzdoms 3x12 • 6. Pečių spaudimas 3x10 (#18) • 7. Mostai atgal galinei deltai treniruoklyje 3x10 (#15) • 8. Mostai į šalis pečiams 3x10 (#14)