Badania

Niedobór melatoniny może manifestować się utrzymującymi się problemami z zasypianiem, płytkim snem i ogólnym pogorszeniem jakości nocnego odpoczynku
Badania

Jej niedobór powoduje problemy ze snem. Dla potwierdzenia bada się ślinę

Nadmierne wypadanie włosów to często sygnał, że w organizmie dzieje się coś więcej
Badania

Myślisz, że włosy wypadają tylko przez stres? Wyniki tych badań cię zaskoczą

Białko w moczu może świadczyć o złej kondycji nerek. O czym jeszcze świadczy białkomocz?
Badania

To badanie wykrywa nadciśnienie albo choroby nerek. Zanim wystąpią objawy

Podcast: Można zdrowiej

Podcast: Można zdrowiej

O zdrowiu i chorobach bez tajemnic i naukowego żargonu. Zaprasza Karolina Siudeja-Dudek. Wciągające rozmowy z lekarzami i specjalistami z zakresu medycyny i profilaktyki zdrowia.

Więcej odcinków

Dr Oleszczuk radzi, jakie badania i dieta pomogą ustrzec się przed rakiem

Uśmiechnięty mężczyzna w okularach i niebieskiej kamizelce siedzący przed mikrofonem w studiu, na ścianie logo Interia Zdrowie.

MOŻNA ZDROWIEJ. O stresie i kortyzolu. Prof. Ewa Mojs: Gdy bierzemy na siebie za dużo, organizm odczuwa to pierwszy

MOŻNA ZDROWIEJ. O stresie i kortyzolu. Prof. Ewa Mojs: Gdy bierzemy na siebie za dużo, organizm odczuwa to pierwszy

MOŻNA ZDROWIEJ. Czego nie wiemy o zastrzykach na otyłość? Wyjaśnia lek. Tomasz Witaszek

MOŻNA ZDROWIEJ. Czego nie wiemy o zastrzykach na otyłość? Wyjaśnia lek. Tomasz Witaszek

MOŻNA ZDROWIEJ: O życiu z ADHD. Rozmowa z Katarzyną Kachel, autorką książki "Atypowa głowa"

MOŻNA ZDROWIEJ: O życiu z ADHD. Rozmowa z Katarzyną Kachel, autorką książki "Atypowa głowa"

Życie z chorobą

Janusz Gaszczyk dwa lata temu usłyszał diagnozę: rak pęcherza moczowego.
Życie z chorobą

"Przeżyłbym trzy miesiące, maksymalnie rok". Zachorował w dobrym momencie

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
Karolina dziesięć lat temu poszła na domówkę. Wydarzenia z tamtych lat wywołały u niej nieuleczalną chorobę
Życie z chorobą

Od dziecięciu lat walczy o sprawność i samodzielność. "To był słaby drink"

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
Wiktoria Karabin opowiada o tym, jak wygląda życie z nieswoistym zapaleniem jelit
Życie z chorobą

"Zawsze jest ta niepewność, czy zdążę". Choroba odbiera kontrolę nad życiem

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik

Domowa apteczka

Herbata imbirowa ma zbawienny wpływ na zdrowie brzucha
Diety

Pij nie tylko dla lepszej odporności. Oto jak działa herbata z imbirem

O której godzinie najlepiej przyjmować witaminę D? Odpowiedź nie jest oczywista
NIEDOBORY

O której godzinie najlepiej brać witaminę D? Odpowiedź nie jest oczywista

Naturalny olejek może uspokoić drażliwe jelita. Łagodzi wzdęcia i skurcze
Domowa apteczka

Wzdęcia, skurcze, dyskomfort? Naturalny sposób na IBS, który warto znać

Zapomniana roślina. Napar z niej pij dla limfy, skóry i oczyszczania organizmu
Domowa apteczka

Zapomniana roślina. Napar z niej pij dla limfy, skóry i oczyszczania organizmu

Przy długotrwałym leczeniu lekami z grupy NLPZ powinno przyjmować się inhibitory pompy protonowej, by osłonić żołądek
Domowa apteczka

Tak zminimalizujesz skutki uboczne NLPZ. To ważne dla żołądka i wątroby

Jeśli analiza jadłospisu wskazuje na zbyt małe spożycie określonych substancji, suplementacja może być uzasadniona.
Domowa apteczka

Witamina D, omega-3. Jak rozsądnie sięgać po suplementy

Suplementy diety nie leczą i nie łagodzą objawów chorobowych
Domowa apteczka

Suplement kava kava na czarnej liście. Uszkadza ważny narząd

Napar z majeranku od lat stosowany jest jako naturalne wsparcie przy infekcjach górnych dróg oddechowych
Domowa apteczka

Ten ziołowy klasyk działa błyskawicznie. Katar i kaszel nie mają z nim szans

Diety

Pij nie tylko dla lepszej odporności. Oto jak działa herbata z imbirem

Herbata imbirowa ma zbawienny wpływ na zdrowie brzucha

Jedz, gdy czujesz, że spada ci cukier. Te przekąski szybko dodadzą energii

By szybko podnieść poziom glikemii, można wypić słodki sok, herbatę lub postawić na inne przekąski. Jakie?
Boczniaki nadają się do zup, leczo a także są idealne na kotlety
Diety

Zrób z nich kotlety, leczo albo upiecz na przekąskę. Dostarczą sporo witamin

Wystarczy niewielka zmiana w śniadaniu, a zwiększysz podaż błonnika w diecie
Diety

Jedz codziennie dla zdrowych jelit i serca. Te produkty są pełne błonnika

Zimowe napoje kojarzą się z przyjemnością, ale mogą negatywnie wpływać na zdrowie kości
Diety

Rozgrzewa w chłodne dni, ale szkodzi kościom. Prowadzi do osteoporozy

Nowa piramida żywienia w USA to szok. Tego od lat tam nie jedzono
Diety

Nowa piramida żywienia w USA to szok. Tego od lat tam nie jedzono

Aktywność i wellness

Fitness w 2026 roku coraz rzadziej będzie kojarzył się z karą i wyrzeczeniami, a coraz częściej z codziennym ruchem, regeneracją i realnym wsparciem dla zdrowia
Aktywność fizyczna

Koniec z ciężkimi treningami. Tak będzie wyglądał fitness 2026

Oto dlaczego warto robić przysiady sumo. Zmiany zauważysz nie tylko na nogach
Aktywność fizyczna

Poprawią wygląd ud, ujędrnią pośladki. Rób 2-3 razy w tygodniu

Wykroki chodzone wzmacniają mięśnie i poprawiają równowagę
Aktywność fizyczna

Trenuj trzy razy w tygodniu, a poczujesz różnicę. Mocny brzuch i nogi

Psychologia

Da się być inteligentniejszym niż wcześniej. Wystarczy robić jedną z tych rzeczy

Da się być inteligentniejszym niż wcześniej? Odpowiedź może zaskoczyć

To nie brak silnej woli. Ten mechanizm niszczy twoje postanowienia co roku

Postanowienia noworoczne bez presji. Sprawdzone sposoby, które naprawdę działają
Nagłe zrywy noworoczne nie są dobre dla mózgu. Lepiej dokonywać zmian małymi krokami
Psychologia

Sprzyja zimowej energii i pomaga w zmianach. W nowy rok wejdź z tym planem

Zdaniem psychologów grudzień jest jednym z najbardziej stresujących miesięcy w roku
Psychologia

Najpierw przedświąteczna presja, a potem... osamotnienie. "Wystarczy kogoś wysłuchać"

Świąteczny stół, rozmowy i emocje. Jak zadbać o dobrą atmosferę w Wigilię
Psychologia

Jak nie zepsuć świąt w parę sekund? Tego nie rób przy świątecznym stole

Okazuje się, że niedobór choliny, witaminy D3 i witaminy B12 może zwiększać ryzyko zaburzeń lękowych
Psychologia

Niedobór tej witaminy wpływa na kondycję psychiczną. Kluczowa dla mózgu

Pielęgnacja

Wrastające włosy mogą być efektem złego złuszczania naskórka lub nieprawidłowej depilacji
Pielęgnacja

Tak unikniesz wrastających włosków po goleniu. Ważne, by zapobiec infekcji

Mróz daje się we znaki skórze szybciej, niż myślisz. Co zrobić, by szybko wróciła do formy?
Pielęgnacja

Przemarznięte stopy, dłonie i twarz? By się rozgrzać, ważna jest kolejność

Wrzuć do kąpieli raz w tygodniu. Podziękuje ci skóra i układ nerwowy
Pielęgnacja

Wrzuć garść do kąpieli raz w tygodniu. Podziękuje ci skóra i układ nerwowy

Maska na dłonie stwarza warstwę, która zatrzymuje wilgoć w skórze i nadaje jej miękkości
Pielęgnacja

Najlepszy domowy sposób na popękane dłonie. Ratunkiem nocna maska

Redakcja

zdjęcie
Karolina Siudeja-Dudek
Karolina Siudeja-Dudek
zdjęcie
Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
zdjęcie
Agnieszka Żurek
Agnieszka Żurek