みやみき

健民ダイニング　ランチブュッフェのお土産を見てください

Thu, 06 Aug 2026 22:19:18 +0900

ビーフン以外に他社さんの非小麦粉製品も入っていた。

神戸　健民ダイニングのグルテンフリーブュッフェ報告

Wed, 05 Aug 2026 22:38:35 +0900

神戸の行列中華で『夏限定ビュッフェ』が開催。ファミリー向けで「子ども」も気軽に、小麦不使用・グルテンフリー | 神戸ジャーナル神戸で人気の中華料理店「健民ダイニング」で『夏のGF（グルテンフリー）ブッフェ』が開催されます。夏のGF（グルテンフリー）kobe-journal.com

お友達と３人で行ってきました。

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お迎えしたもの　観葉植物とドレッシング

Tue, 04 Aug 2026 20:47:55 +0900

外が暑すぎるのでイオンモールウォーキングをしようかと四條畷のイオンモールに行った。
ランチに、近頃できたピエトロに行った。

ピエトロイオンモール四條畷店

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少しずつでも前へ。夏の片付けとモノの「流れ」のお話

Mon, 03 Aug 2026 22:37:23 +0900

おはようございます♥️
暑い夏ですが、家の整理進んでますか？
私はまだまだ。
片付けても片付けても片付けるものがある。今日はテーブルの上にあったものをちょっと片付けた。
薬入れの中の処方箋薬。
もうとっくに治っている。
それと輪ゴム。
私の行く処方箋薬局では薬を1種類ずつ輪ゴムでまとめてくれる。
だから油断すると輪ゴムがたまる。
今回も気づけば 5つぐらい輪ゴムがあった。置き場がちゃんとあって、そこには5つぐらいだけ置いてあるのにだ。
輪ゴムは置いているだけでも劣化してきていざ使うと、切れたりする。
だからあんまり置いとかないことにしてるのにまた溜まってしまった。
物ってほんとうに、入ってくるのは簡単なのにそれを流れよく出していくことがなかなか難しい。
また明日もどんどん片付けていこう。
最後までお読みくださりありがとうございます。
おやすみなさい。
「おくすり袋も見やすくスッキリ」木の薬箱 - 北欧、暮らしの道具店

「おくすり袋も見やすくスッキリ」木の薬箱 - 北欧、暮らしの道具店絶妙サイズがうれしい！木の薬箱を作りました。薬は暮らしに欠かせない、大切なもの。だからこそ手に届くところに出しておきたいでshare.google
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8月の楽しみは

Sun, 02 Aug 2026 19:32:45 +0900

・8月5日

🌻夏のGF(グルテンフリー)ブッフェ開催のお知らせ | ビーフンのケンミン食品“防災体験”と“アウトドア体験”を組み合わせた新しいスタイルの「防災イベント」！8/8まで応募受付中！～参加費無料～share.google
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楽しみ❗オルターのオーガニックマルシェ。

Sat, 01 Aug 2026 11:45:58 +0900

おはようございます♥️
15年来お世話になっているオルターの
会員集会に行ってきます。
オーガニックマルシェもあって、普段会えない生産者の方とお会いできてお話できるのが
楽しみです。
皆さんも良い1日を。

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7月の振り返り

Fri, 31 Jul 2026 21:29:03 +0900

家族全員大人になって特に夏休みもないので暑い夏というだけで普段通りの生活。
暑い中を動きました。
7月の振り返りです。
新しいこと
・ビットコインの積立を始めた
・運動療法処方箋を主治医に書いていただいて医療費控除の手続きができるようにした・ジムで週に一度のグループレッスンを体験した。
good なこと
・ヨガのレッスンを月4回毎週受けることができた
・初めて大阪茨木市のオニクルに行った。

今月も新しいことをすることができ有意義な1ヶ月が送れたように思います。
来月もまだまだ暑いですが、夏らしい 1ヶ月を送りたいなと思っています。
最後までお読みくださりありがとうございます。
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山口恵以子さんの本を買う

Thu, 30 Jul 2026 20:55:31 +0900

ジムでヨガをした後、ふと近くのモールへ寄った。
なんだかとっても本を買いたくなった。
この頃はKindleやAudibleで本に触れる方がずっと多いのだけれど、本屋さんには実は週に1回位は行っている。
本屋に行くのが私のストレス解消法の一つだ。
今日はもう最初から山口恵以子さんの本を買いたいと思って行った。
行ってみるとちょうど新刊が出ていた。
「婚活食堂15」。
それと「見てはいけない」と言う本を見つけた。
《食堂のおばちゃん、婚活食堂の筆者が描く。驚愕の愛憎劇》と帯に書いてある。
怖いのかな。
サスペンスは苦手だ。
いつもほんわかとした本を書く山口さんが、どんな驚愕の愛情劇を書いたのか楽しみだ。この頃はとっても暑いので、明日は家にこもって本でも読もう。

見てはいけない (祥伝社文庫や 21-1)amzn.to 880円(2026年07月30日 20:52時点詳しくはこちら) Amazon.co.jpで購入する
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シュガーフリーと筋トレ

Wed, 29 Jul 2026 23:14:09 +0900

20年ほど前からシュガーフリー生活をしている。

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自分に似合う服を見つける骨格診断パーソナルカラー診断

Mon, 27 Jul 2026 22:18:57 +0900

骨格診断やパーソナルカラー診断は普通 3000円とか5000円かかるものだ。
なのでちょっとためらって受けていなかった。
それが無印良品の松井山手店でパーソナルカラー診断とと骨格診断を無料でしてくださって、あと似合う服を見てくれるというイベントがあるのを知った。
店の中のポスターに書いてあった。
早速申し込んでまだかなまだかなと思っていた。
昨日がやっと当日だった。
なんと見てくださる方は助手さんもいて 2人で私1人についてくださるという豪華さだった。
2人とも普段は松井山手店で働いている。
服売り場にいますとのことだった。
まずパーソナルカラー診断からしてくださった。
4枚の色紙に手を乗せてこれはちょっとくすんで見えるねとかこれが一番綺麗に見えますねということで私の私はスプリングということだった。
実を言うと大学を卒業してすぐに化粧品の販売でカラー診断はしたことがあった。
その時もスプリング、その時は春。
40年ほど経っても変わってないんだな。
そして骨格診断。
したことがないのでとても楽しみにしていた。

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過去最低のボディバッテリー。来週に向けてゆっくり英気を養う日曜日

Sun, 26 Jul 2026 11:46:55 +0900

おはようございます♥️
朝からアップルフィットネスのアプリでダンスをし始めたらなんだか息が上がるしちょっとふらついて辛い。
❓と思ってボディバッテリーも見たら起きてすぐなのに18しかない。
ボディバッテリー 3日目にして今までで最低になってしまった。
今までで最低だったのは風邪をひいて熱を出していた時。
それよりも、帯状疱疹の時よりも悪いボディバッテリーて私に一体何があったの？
PDCA を回すにしても理由がわからないと難しい。
とりあえず今日はゆっくりしていることにしようと思った。
今日は日曜日、来週に備えて英気を養いたい。
最後までお読みくださりありがとうございます。
楽しい日曜日を過ごせますように。

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通院記録　糖尿病

Sat, 25 Jul 2026 22:30:48 +0900

昨日は1ヶ月に1度の通院日。
夫と2人、私の運転で行く。
採尿後、体重、血圧測定。ここは問題ない。
採血。
お昼からごろごろしていたから血糖値が下がっていない。
1度待合室に戻って待機後、診察に。
HbA1cは今月も少しだけ下がっていた( ・∇・)
来月も頑張るぞ‼️
最後までお読みくださりありがとうございます

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NEAT非運動性熱産生を増やす

Thu, 23 Jul 2026 21:35:01 +0900

NEATとはNon-Exercise-Activity Thermogenesisの略称で日本語では非運動性（活動）熱産生とも呼ばれています。

　身体活動は運動と生活活動とに分けることができ、NEATは運動以外の身体活動で消費されるエネルギーのことをさします。

身体活動における運動

　身体的活動における運動とは、健康のため、体力向上のため、ダイエットのためなど、目的をもって行われる活動のことで、ウォーキング・体操・ダンス・ジョギング・サッカーなどのことをさします。

身体活動における生活活動

　身体的活動における生活活動とは、日常生活の中で行う運動以外の活動のことをさし、仕事や洗濯・掃除・料理・買い物・犬の散歩・ゴミ出しなどの家事、子供の世話、買い物のための移動で行う歩行や階段昇降などです。

運動と非活動性熱産生（NEAT）の占める割合

　人が1日に消費するエネルギー量のうち、50～70％は基礎代謝量※1が占め、10％は食事誘発性熱産生※2が占めています。残りの20～40％を身体活動（運動と運動以外のNEAT）での熱産生が占めています1)（図1）。

運動以外の日常生活でのエネルギー消費を増やしたいと思っています。
この頃暑いのでジムに行って運動をすると言うのはあるけど、家に帰ったらほぼダラダラしてます。
だって暑いんだもん。
外に出たくない。
動きたくない。
夏休みだから私もゆっくりしたい。
運動以外の時間に活発で亡くなっていた。
10年ほど前にニートの定義を知った時、測ったら結構マメに動いてるんだなと思った。
でもその後私は電車とバスでもっぱら移動していたのを車移動に変わったので目に見えて歩数が減った。
だけど、家での生活はその頃と変わらないか、子供が大きくなって動かなくなった。
これはもうちょっと動いたほうがいいなと思った。

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少し人が少なかった猛暑の京都へ。お気に入りを詰め込んだ1日

Tue, 21 Jul 2026 20:04:46 +0900

京都に行きました。
目的は肝油ドロップを買うこと。

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ブルーベリーを初収穫

Mon, 20 Jul 2026 09:26:42 +0900

おはようございます♥️
赤い実の間にいくつか黒青くなったブルーベリーを見つけた。
触ってみたら少し柔らかい。
早速収穫しました。
3粒です。
洗って食べてみたら酸っぱさの中にも少し甘みがあって美味しいとは言えないかもしれないけれどなんだかとっても目に良さそうでした。
これからどんどん毎日収穫できると思うのでしっかり食べて行きたいと思います。
最後までお読みくださりありがとうございます。
今日も良い1日をお過ごしください。

ＩＴＡＮＳＥブルーベリーフェスティバルラビットアイ系 3～3.5号 2個セット果樹苗風味もよく、美味比較的大粒サイズ病気への抵抗性も強い適応する土質の幅が広い丈夫育てやすいamzn.to 2,980円(2026年07月20日 09:25時点詳しくはこちら) Amazon.co.jpで購入する
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1ヶ月ボディバッテリー増加キャンペーン実施します

Sun, 19 Jul 2026 20:11:33 +0900

昨日勝間宿の月例会で塾長のボディバッテリーの値を聞いて驚きました。
別次元です。
そんな数字私は見たことがなかったです。
いつも元気な体力のある人は違うんだなあと思いました。

GARMIN(ガーミン) vivoactive 5 Ivory/Cream Gold フィットネスGPSウォッチ睡眠管理/フィットネス年齢/お昼寝検出/Suica対応/心拍センサー/ストレスレベル測定/iOS・アンドロイド対応 / 11日間のバッテリー持続時間 / スマートウォッチ【日本正規品】amzn.to 26,631円(2026年07月19日 20:09時点詳しくはこちら) Amazon.co.jpで購入する
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週末の朝

Sat, 18 Jul 2026 07:44:07 +0900

おはようございます♥️
週末土曜日です。
仕事を辞めてからは土日だからと言って特別どこかへ行くということはありません。
でもイベントなどは土日が多いです。
今日も勝間塾のライブビューイングに茨木市のおにクルへ行くことになっています。
いつも素敵な建物だなと思いながら通り過ぎていたところ、楽しみです🎵
ライブビューイングの前にはみんなでランチもする予定です。
普段と違うところに行って普段会わない人に会う、勝間さんの講義を聞く、とっても脳が活性化するはずなので楽しみです。
皆さんも良い週末をお過ごしください。
最後までお読みくださりありがとうございます。

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近頃の買い物報告

Fri, 17 Jul 2026 21:40:26 +0900

・ささら
まず、京都で買ったささら。
内藤商店クチコミ・アクセス・周辺情報｜二条・烏丸・河原町 - フォートラベル

内藤商店クチコミ・アクセス・周辺情報｜二条・烏丸・河原町内藤商店(二条・烏丸・河原町)を実際に訪れた旅行者が徹底評価！旅行クチコミサイト「フォートラベル」で内藤商店のクチコミや周share.google
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スリッパ買う苦労

Thu, 16 Jul 2026 08:54:51 +0900

おはようございます♥️
今日は起きたら７時過ぎ。
朝のポモドーロに寝坊してしまった。

今履いているスリッパ、サイズがなくなると聞いて10足ほど買いだめしたのがいよいよなくなる。
それ以来、買った百貨店にはそのサイズの良いスリッパは売ってないみたい。
希望はシックな色、模様。
変にキャラとかリボンとかないやつ。
ニトリに買いに行った。
ジュニアのはなく、Sサイズはこれか色違いだけだった。
まあ、いいか。
涼しそうだし。
まあ、いいかは買い物に良くないんだけど、これしかないからしようがない。
時には履かなくても良いけれど、ずっとスリッパなしはさすがにイヤ。
夏でも足は冷房で冷えることがある。
サイズが普通の大人と違う私は買い物が難しいことがよくある。
今回もその話でした。
最後までお読みくださりありがとうございます。

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初めてのじゃがいも収穫！……のはずが？

Mon, 13 Jul 2026 09:19:41 +0900

おはようございます♥️

失敗です😢

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暑い中花が元気に咲いている

Sun, 12 Jul 2026 17:07:36 +0900

おはようございます♥️
ここまで書いただけでその後用事をしたり買い物に行ったりしていて何と夕方になってしまいました。
この頃毎日楽しいのがとにかく毎日いろんな花が咲くことです。
例えば上写真のスーパートレリスブルーリバー、ガーデンヒポエステスピッピと一緒に蜂に植えているのですが昨日までは 1日にせいぜい 2粒しか咲いてなかったのですか今日の朝見てびっくり。
急にこんなにたくさん咲いたのです。
毎日私たちにとっては暑いけれどもしかするとお花たちにはやっと梅雨も終わって私たちの季節っていう感じなのかなと思います。今日は旬の駅というところでニラの苗を買ってきました。
昔住んでた家で前任者のニラがよく咲いて私たちの食卓を賑わしてくれていたのを思い出します。
最後までお読みくださりありがとうございます。
毎日暑いですがご自愛ください。

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京都市京セラ美術館で美術を堪能した

Fri, 10 Jul 2026 09:52:38 +0900

おはようございます♥️
京都市京セラ美術館に行ってきました。

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機物神社の七夕祭り

Wed, 08 Jul 2026 22:10:39 +0900

暑くなりましたね。

ルリマツリをお迎えしました。

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七夕祭り

Tue, 07 Jul 2026 10:35:22 +0900

おはようございます♥️
今日は7月7日七夕です。

交野は古くからの七夕伝説の地で。市内でも機物神社や星田妙見山で催しが行われます。

夜は混むし、睡眠にも影響するのでお昼間に行ってこようかと思っています。
睡眠のことを考えると夜のお出かけが非常に減りました。
楽しい七夕をお過ごしください。

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ようやく雨があがった

Mon, 06 Jul 2026 19:45:18 +0900

長い雨だった。
Gazeboのアイライクショパンを聴きながら
隣の家に降る雨を見ていた。
昨年はなんだかあっという間に終わった梅雨だけど今年はしっかり降っているように思う。

https://music.amazon.co.jp/albums/B076Q9KCNG?

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みやみき

健民ダイニング ランチブュッフェのお土産を見てください

神戸 健民ダイニングのグルテンフリーブュッフェ報告

お迎えしたもの 観葉植物とドレッシング

少しずつでも前へ。夏の片付けとモノの「流れ」のお話

8月の楽しみは

楽しみ❗オルターのオーガニックマルシェ。

7月の振り返り

山口恵以子さんの本を買う

シュガーフリーと筋トレ

自分に 似合う服を見つける 骨格診断 パーソナルカラー診断

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通院記録 糖尿病

NEAT非運動性熱産生を増やす

少し人が少なかった猛暑の京都へ。お気に入りを詰め込んだ1日

ブルーベリーを初収穫

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週末の朝

近頃の買い物報告

スリッパ買う苦労

初めてのじゃがいも収穫！……のはずが？

暑い中花が元気に咲いている

京都市京セラ美術館で美術を堪能した

機物神社の七夕祭り

七夕祭り

ようやく雨があがった

健民ダイニング　ランチブュッフェのお土産を見てください

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