SD Sport & Diet | Sarah Dardenne

A propos

DE MOI

Diététicienne psycho-comportementale et personal trainer. Avec moi, on fait les choses autrement. Je t’aide à passer à l’action avec bienveillance, clarté et engagement.

Pas de méthode miracle.
Un vrai accompagnement humain.

Tu n’es pas seule. Ensemble, on construit des changements durables et alignés avec qui tu es.

Mes diplômes
et
spécialisations

Coaching motivationnel (Véronique Liesse Nutrition)

Massage sportif (ETSN)

Nutrition et Diététique (IPL)

DU Psychologie et pédagogie du comportement alimentaire (Université de Bourgogne)

Nutrition du sportif (UCLouvain)

Expertise pratique et prise en charge des sportifs de haut niveau (HE Vinci)

Personal trainer (UCLouvain)

Coach fitness (UCLouvain)

Coach bungypump (Bungypump Academy)

Prêt(e) à changer ? Je suis prête à t’accompagner !

Coaching diététique comportemental

Retrouve de l’énergie et arrête de te battre CONTRE toi

Régule ton poids (perte de poids, stabilisation)

Sans prise de tête ni de la frustration

Sans compter les calories

Avec sérénité

Avec des petits pas concrets et à ton rythme

Personal training

+ séance solo, 2, 3 ou 4 personnes

Remettre ton corps en mouvement

Forme, force et motivation

Retrouve confiance & énergie

Progresse rapidement

Prendre soin de ton corps

Nutrimove

Retrouve ton énergie, régule ton poids et change tes habitudes SANTE !

3 mois intensif : un suivi complet et personnalisé, qui allie sport diététique, gestion du stress et du sommeil, travail sur la motivation et la régulation durable de ton poids.

Un accompagnement continue entre les séances.

Massage sportif

Prépare le corps à l’effort et optimise la récupération

Réduit le risque de blessure

Diminue le stress et améliore la concentration

Relâche les points de tension et rééquilibre la posture

Ici, tu ne viens pas chercher un plan alimentaire.

On travaille ensemble sur tes habitudes de santé, la régulation de ton poids, tes émotions, ton comportement alimentaire et ton passage à l’action.

Corps. Tête. Assiette.
Quand tout s’aligne, tout change.

Je t’accompagne de trois manières, avec un cadre clair et un engagement réciproque !
Un même objectif : t’aider à avancer durablement pour prendre soin de toi.

Quel que soit l’accompagnement choisi, tout commence par une séance bilan de 1h15.

Un temps pour comprendre, clarifier et poser des bases solides.
Tu repars déjà avec des actions concrètes, réalistes et adaptées à toi.

Ensuite, tu décides.
Continuer ensemble vers un travail régulier, ou non.
Ici, c’est un travail d’équipe.

C’est arrêter les régimes, les calories et les solutions rapides, et s’engager dans un accompagnement qui change ta relation à la nourriture, à ton corps et ancrer des habitudes santé !

DES CLIENTS RAVIS

Super moment où Sarah a su trouver exactement où les tensions étaient et a su débloquer mes muscles! C'était bien sportif pour elle! Elle maîtrise sa technique et cela permet vraiment une belle récupération musculaire ! Bravo et merci à toi pour ton professionnalisme hors pair!

J’appréhendais énormément de prendre contact avec une diététicienne, j’avais peur qu’on ne parle que de calories. Sarah s’est totalement adaptée à ma demande et à ce que j’ai amené en séance. Je pense que c’est sa plus grand force, s’adapter aux besoins de ses patients. Avec elle, j’ai travaillé mes TCA pendant un an. Un travail qui m’a semblé long mais qui fini par payer. Je ne l’a remercierai jamais assez de m’avoir accompagné dans cette période de ma vie.

Je suis allé la voir il y a 6 mois avec l'objectif d'un demi-Ironman, j avais besoin d'un suivi nutritionnel et physique. J'avoue avoir besoin de structure. Sarah a répondu à toutes mes attentes tant dans ma rigueur que dans le lâcher prise... Résultat j ai fini ma compétition sans douleur et avec le sourire.

J’ai rencontré Sarah lors d’ateliers « Alimentation et émotions » qui m’ont vraiment convaincue que cette approche était la plus complète et cohérente pour m’aider à gérer mon rapport à la nourriture et à mon poids. Son expérience de diététicienne cumulée à sa spécialisation de psycho-nutrition est un vrai plus. Allez-y les yeux fermés!

Sarah était LA coach qu'il me fallait pour atteindre mon objectif. En quelques séances, elle m'a permis d'améliorer mon endurance et renforcer les muscles des jambes (et abdominaux) pour réaliser l'ascension que je visais. Conseils au top, séances variées et personnalisées! Je recommande!