Image

גבר לא יכול להיות עוצמתי כשהוא מנותק מהרגש שלו. העוצמה הגברית האמיתית נמדדת ביכולת להישאר יציב, רגוע ומכוון גם כשיש סערות בחוץ, או בפנים. כשגבר יודע לנהל את הרגש – הוא יוצר ביטחון, נוכחות ומנהיגות אמיתית בזוגיות ובחיים.

Image
Image
Image

תכנית לימוד שנתית חוויתית לגבריות מודעת ובריאה, שיוצרת רשתות של צמיחה ותמיכה לגברים.

חקירת הגוף נפש דרך פסיכותרפיה • תנועה • טבע • טקסי חניכה והעצמה.

10 גברים, מעגל אחד, בהנחיית פסיכותרפיסטים.

מעגל גברים שממשיך אחרי התכנית בדרך עצמאית.

פעם בשבוע אנחנו נפגשים ל-3 שעות. בשעה הראשונה לומדים ומתרגלים (ראה ׳התכנים׳ בהמשך הדף). בשעתיים הנוספות יושבים למעגל, שהופך למעבדה, בה כל אחד חוקר את מערכת היחסים שלו עם העולם דרך מפגש עם שאר המשתתפים, אנו משחזרים התנהגויות ודפוסים מתוך עלומנו הפנימי, ובתהליך קבוצתי דינמי יש לנו אפשרות ייחודית לחוויות מתקנות.

אחרי שנים של מעגלים

אנחנו בטוחים להגיד את זה.

• אחוות גברים חזקה

המעגל ממשיך איתי לחיים (אחרי התכנית).

 

• בריאות שלמה

חיזוק הבריאות הפיזית והמנטלית.

 

שיפור תקשורת במערכות יחסים

בזוגיות, במשפחה, עם עצמי.

 

התמודדות עם אתגרים

לחץ, ספק, חרדה.

 

• עבודה מול התמכרויות

פורנו, סמים, מסך.

 

• להנהיג את החיים מבפנים החוצה

לקיחת אחריות, הצבת גבולות, הובלה באומץ.

 

חיבור למשמעות והייעוד שלי

 קבלת החלטות, הגשמה, תשוקה.

מעגל לכל גבר.

Image
Image

גילוי וקבלת חלקים של עצמי שלא קיבלתי או לא ידעתי קודם לכן.

הלמידה כיצד להביע את רגשותיי, לומר מה מטריד אותי במקום לכבוש את זה בתוכי.

הלמידה שעליי ליטול את האחריות הסופית על הדרך שאני חי את חיי.

יכולות הקשבה לתחושות ורגשות, התנהגויות ודפוסים דרך הגוף-נפש.

Image

להיות חלק ממשהו שהוא יותר גדול ממני.

  היכולת לתת אמון רב יותר בקבוצות ובאנשים אחרים.

הזדמנות לפגוש את עצמי דרך שיתופים אחרים במעגל.

האפשרות לשמוע מחברים אחרים מה הם חושבים עליי.

Image
Image

רוצה לבדוק אם זה מתאים לך?

בוא דבר איתנו

Image

• כלים לשיתוף והקשבה

• עימות, כעס, התקפי זעם ופגיעות

• אנרגיית חיים, מיניות וזוגיות

• עבודת נרטיב, ילד פנימי

• תרגילי נשימה ומע׳ העצבים

• צרכים ורגשות, המעגל הרגשי

• יכולת הכרעה ויכולת הרפייה

• תנועה חופשית וביטוי קולי

• משמעת – אתגר, ניקוי, התחדשות.

• אמבטיית קרח

• סווט לודג׳

• אמונה – כוונה – משמעות

• פרידות ומתנות

• המעגל יוצא לעצמאות

Image
Image

פסיכותרפיסט, מטפל זוגי, מנחה מעגלי גברים וריטריטים להתפתחות אישית.

Image

מטפל בפסיכותרפיה אינטגרטיבית גוף נפש, משתתף, יוזם ומנחה מעגלי גברים.

Image
Image

הגעתי קצת סקפטי, מה זה כבר יכול לתת לי?… אני כבר שנים עושה דרך רוחנית, אז מה חבורת אנשים שאני לא יודע כמה הם מחוברים לעצמם יכולים לתמוך בדרכי. מסתבר שטעיתי לגמרייי. מיד לאחר שיצאתי מהמפגש הראשון הבנתי ששילוב של קשת אנשים הוא מאתגר ומפגיש אותי עם כל החלקים שבי. המפגשים היו מורכבים לעיתים ונדרשתי לאזור אומץ ולדבר את שעל ליבי. כל פעם כזאת הייתה עבורי משמעותית ומפתחת ממש. מצאתי את עצמי במעבדה, מגרש משחקים של החיים. יכולתי לבחון את התגובות שלי בלייב ולקבל פידבק מהמעגל. יכולתי לומר שאני כועס ורגע רוצה את תשומת הלב אלי. הרגשתי שכאן הגעתי לחקור ופה הכל מתאפשר. הרי זה אחד מהנקודות המהותיות של המעגל המדהים הזה. אני יכול להיות אני ולתת לעצמי "לטעות", ולנסות להיות רגע עצמי ה"טועה". אחר כך להבין שבעצם לא טעיתי והייתי אמיתי וכנה, וזה מרגיש הכי טוב בעולם. מסתבר שלהיות אני זה נעים, מרגש ומאוד מאוד מיוחד. ממפגש למפגש נפגשתי עם חלקים שונים בתוכי, ונתתי להן דרור כפי שיכולתי. המעגל נתן לי הזדמנות רגע להיות נוכח למספר שעות, להרגיש אנשים אחרים בלב שלי, ולתת להם להרגיש אותי. זה ממש מרגש. דבר נוסף וגדול מאוד הוא עניין ההקשבה. מרגיש לי שמאז המעגל אני מקשיב יותר טוב. הקשבה היא דבר נוסף ומהותי במעגל. למדתי להיות בתוך השקט שלה, ולמצוא שם חן גדול ואמת. הקשבה היא גם דרך הגוף, היא גם לעצמי תוך כדי שהאחר מדבר. לשים לב למה זה מעלה בתוכי. אני מאוד מאוד מאוד ממליץ על החוויה הזו לכולם. אני חושב שמעגל גברים כזה הוא מתנה גדולה בעולם שלנו. אנחנו הגברים לפעמים נדרשים להיות מאוד חזקים, בטוחים, מחזיקים. במעגל אפשר קצת לשחרר, ובעיקר להיות ביחד עם כל מה שיש. יש באיכות שלנו, הגברית משהו מאוד מורכב ומחוספס ויחד עם זה גם מאוד אמיתי ונוגע ללב.

המסע המשותף במעגל היה מאוד משמעותי עבורי וממשיך להיות. לשבת עם גברים שמוכנים להביא פגיעות ולדבר על קושי וכאב, בלי מסיכות, משחרר משהו בפנים. התרגול הזה דורש אומץ, לחשוף ולהיחשף, לקבל פידבקים מקבוצה תומכת ולהרגיש ביחד ולא לבד. זה היה משהו שחסר לי בחיים גם עם הרבה חברים קרובים, שיחות אותנטיות של אמת. תודה ❤️

המעגל מאפשר לי מקום בטוח לשתף ולהתמודד בצורה מבוקרת ובריאה את איך שאני מרגיש, לשתף דילמות ומחשבות איתן אני מתמודד. הסביבה הלא שופטת ועם זאת גם אובייקטיבית, ממש עוזרת לי להרגיש ולתת קשב למה שאני מרגיש ולחיות את הרגשות האלה במקום לברוח מהן. יותם מנחה את המעגל בצורה מושלמת, קשוב ורגיש, ומרגיש כל אחד ומה הוא צריך במעגל, תוך שליטה עדינה ומיוחדת ברצף הדברים. לצידו עומר תומך ונותן את השפיץ החשוב למעגל, מורגש ששניהם מגיעים עם המון ניסיון וביחד עם זאת עם הרבה נגיעות אישיות מיוחדות. המעגל מהווה אצלי לבנה חשובה בשבוע לפגוש את החברים שלי במעגל, אני מחכה לשתף ולהקשיב להם וביחד לעבוד על הדברים איתם אנחנו מגיעים.

המסע נתן לי וחידד אצלי את היכולת להתבונן במה שקורה לי בגוף, לתת לזה מקום ורגע לשהות עם זה. למדתי בתוכנית על איך אני בתוך אינטראקציה חברתית ותקשורתית ואלו שיעורים משמעותיים מאוד עבורי. באתי עם כוונה של ריפוי וריפוי הילד הפנימי ואני מרגיש בהחלט במקום טוב יותר באופן הזה. תשומת הלב שלי התחדדה, הקשב והתקשורת השתפרו אולי אחד הדברים הכי משמעותיים הוא תחושת הביחד, השייכות והקבוצה 🙏🏻

כדאי להתיישב בפתיחות למעגל, אין דבר נכון לאמר, פשוט לבטא את עצמי ורגשותי ברגע זה, אל מול מה שנאמר, מול עצמי, מערכות היחסים, החיים שלי. המעגל יספוג, ישקף אליי בדרכו, ומשם שוב אצעד דרכי, רק עם עוד כמה כלים בארגז.

המסע היה מאוד מיוחד עבורי. התכנים היו מעניינים והציפו בי דברים שהיו רדומים ודרשו התייחסות. המעגל עצמו נתן לי להיות במקום שאני לא רגיל אליו מבחינת השיחה והציב בפני הרבה שיקופים שעזרו לי להבין את עצמי יותר. 

Image
Image

רוב הגברים במעגל מגיעים ללא היכרות מוקדמת.

כבר מהמפגש הראשון ניצור מרחב בטוח ומתוך התהליך נראה שאנחנו ממש לא לבד.

בכל מפגש יהיה הסבר שיבהיר את התוכן והכלים שאיתם נעבוד.

התהליך בנוי בצורה הדרגתית שתאפשר לך להרגיש בטוח עם כל מפגש. 

תחושות לא נוחות הם חלק בלתי נפרד מהתהליך ויהיה אפשר לתת להם ביטוי במעגל.

קבוצה אינטימית, אנחנו בין 10 ל-12 גברים.

הזדמנות מצוינת להתחיל. 

זה בדיוק למה אנחנו כאן.

חשש ופחד הם חלקים שנעשה להם מקום בדרך וזה ממש טבעי.

אתה מוזמן לשתף אותנו עוד בשיחה האישית.

אם שמעת את הקריאה!

הרגשת משהו בבטן , אולי חשש של יציאה מאזור הנוחות, אחד מהחושים שלך הופעל, אתה מוזמן ורצוי.

מיקום

אחת מ-4 האופציות:

שער הנגב, עוטף

צפון הישן , ת״א

בית העם, מכמורת

בת גלים, חיפה

התכנית השנתית

(תאריכים ושעות יתנו לפי הקבוצה)

סמסטר א׳

12 מפגשים

פעם בשבוע (3 שעות)

סמסטר ב׳

12 מפגשים

פעם בשבוע (3 שעות)

 

המעגל יוצא לדרך עצמאית

+ ליווי ותמיכה מרחוק

+ הצטרפות למפגשים קהילתיים

אני קופץ למים.

הרשמה לתכנית המלאה

אפשר גם בוואטסאפ

Image

פודקאסטים

Image
Image

מדברים על מעגל גברים

Image
Image

עוד גברים מספרים על הדרך

Image

מוזמן להפסיק לגלול ולהצטרף אלינו

לחץ על החץ