Je partage ici pour mémoire cette intervention pleine de bon sens de Véronique Billat à propos de la VMA et des tests sur la VO2max. S'il y a quelque chose à retenir, c'est que ces chiffres ne sont pas tout. En effet, le temps de soutien peut varier d'un individu à l'autre ce qui apporte beaucoup de différence entre 2 personnes ayant la même VMA! Je vous laisse découvrir cela ci-dessous! Bonne écoute! Je vous ferais un article sur la VO2 max dans un futur proche, retenez seul

Pour commencer à se plonger dans les données sportive, le VO2 max est une première donnée à connaitre et à maitriser. Tout le monde en parle mais savez vous exactement ce qu'est votre VO2 max? Comprendre la VO₂max et son rôle dans la performance Si vous avez grandi dans les années 80 ou au début des années 90, comme moi — ou si vous avez simplement regardé beaucoup de dessins animés du samedi matin avec vos enfants — vous avez probablement vu quelques épisodes de GI Joe . À l

Dans des articles précédent, je vous parlais du bienfait de la musique lors de vos sorties course à pied ou vélo pour travailler votre rythme ou bien bénéficier de bienfaits permettant de repousser la RPE ou d'atteindre le "flow" tellement recherché par les coureurs. Si comme moi vous avez parfois du mal à aller courir avec votre téléphone branché sur Youtube, pour avoir des musiques en 180 BPM ou 90 BPM, ou que vous ne trouvez pas la playlist sur Deezer ou Spotify, voici l'a